Impartasirea sentimentelor cele mai profunde si expunerea vulnerabilitatii dvs. nu este niciodata o sarcina usoara.

Fotografie de Eric Ward pe Unsplash

In fiecare relatie vine un punct in care ambii parteneri trebuie sa aiba o discutie serioasa. Poate ca v-ati intalnit de ceva vreme si trebuie sa va comunicati sentimentele si asteptarile. Impartasirea sentimentelor cele mai profunde si expunerea vulnerabilitatii dvs. nu este niciodata o sarcina usoara. Chiar daca amandoi va intalniti de mult timp, este totusi dificil sa va marturisiti gandurile si credintele cele mai interioare.

Array

Cu toate acestea, comunicarea este absolut esentiala pentru orice relatie de succes. La urma urmei, un studiu YourTango a constatat ca problemele de comunicare erau principala cauza a 65% din divorturi, urmata de incapacitatea de a rezolva conflictele. Multe cupluri cred in mod gresit ca lipsa conflictelor este un semn al unei relatii sanatoase – cu toate acestea, acest lucru inseamna de obicei ca acei parteneri isi pastreaza emotiile ingropate, deoarece vor sa evite luptele. Desigur, nu ar trebui sa fii intotdeauna in razboi cu celalalt semnificativ, dar ambele parti trebuie sa gaseasca o modalitate de a-si exprima emotiile cu sinceritate.

S-ar putea sa descoperiti ca exista mai multe motive pentru a initia o conversatie serioasa cu partenerul dvs. Veti dori o discutie inima-la-inima atunci cand trebuie sa discutati:

  • Seriozitatea relatiei tale: esti intr-o relatie exclusiva sau pur si simplu te intalnesti intamplator?
  • Obiective financiare si succes: Cum veti aborda problemele financiare viitoare si actuale?
  • Probleme de familie: Familiile dvs.

    Array

    stiu despre relatia voastra? Planuiesti sa ai o familie cu partenerul tau?

  • Dorinte si dorinte sexuale: Ce va place voi doi in pat? Ce trebuie sa se schimbe?
  • Stiluri de comunicare: Cum preferati voi doi sa vorbiti? Cat de mult acorda fiecare persoana lucruri precum textul?
  • Planuri de viitor: Cum va veti petrece timpul impreuna? Includeti evenimente importante, cum ar fi vacanta sau chiar casatoria.
  • Credinte politice: Aveti credinte politice diferite? Vor interfera cu viata ta amoroasa?
  • Asteptari: Care sunt lucrurile pe care le doriti amandoi dintr-o relatie? Ce reguli de baza ar trebui stabilite?

Amintiti-va ca aceste subiecte au raspunsuri diferite pentru fiecare cuplu. Partea importanta este sa va asigurati ca dvs. si celalalt semnificativ intelegeti ce simt unul pe celalalt. Exprimati ceea ce doriti sau aveti nevoie si ascultati si preocuparile lor. Daca sunteti gata sa purtati acea discutie serioasa, iata ce trebuie sa stiti:

Realizati ca astfel de conversatii sunt necesare. S-ar putea sa va faca sa va simtiti inconfortabil, dar cheia succesului in majoritatea domeniilor vietii, inclusiv in relatii, este sa suportati disconfortul acum, astfel incat sa nu mai aveti nevoie sa suferiti mai tarziu.

Array

Imaginati-va daca v-ati imbuteliat emotiile. Imaginati-va daca nu i-ati spus niciodata persoanei iubite toate lucrurile pe care ati vrut sa le spuneti. S-ar putea sa nu para mare lucru la inceput, dar acumularea va va manca incet pe voi si pe relatia voastra.

Porniti conversatia in modul corect. A spune cuiva „Trebuie sa vorbim” sau „Trebuie sa vorbesc cu tine” este cel mai prost mod de a incepe o conversatie. Multi oameni va pot spune ca aceste fraze le vor pune instantaneu in modul panica.

In schimb, incepeti cu fraze precum „M-am intrebat despre …”, „Am vrut sa va anunt …” sau „In ultima vreme, m-am simtit …”. Acestea sunt inceputuri mai blande care inca ajung la subiect. De asemenea, puteti incerca sa incepeti cu o nota pozitiva pentru a usura lucrurile. De exemplu, s-ar putea sa spuneti ceva de genul „Sunt foarte bucuros ca am ajuns sa petrecem timp impreuna. Voiam doar sa va povestesc despre ceva ce mi-a trecut in minte in ultima vreme. ”

Alege momentul potrivit. Ambele persoane trebuie sa fie relaxate si confortabile. In mod ideal, conversatia ar trebui sa aiba loc in interior, dupa ce toate celelalte prioritati sunt luate in considerare. Orice situatie care face ca fiecare persoana sa fie inconfortabila fizic va face conversatia mult mai dificila. De exemplu, imaginati-va daca ati decis sa purtati discutia inainte de cina. S-ar putea sa fiti dornici sa va exprimati sentimentele, dar partenerul dvs. s-ar putea sa se gandeasca doar la momentul in care vor manca.

Fii clar despre ceea ce spui. O problema principala de comunicare prin care trec multe cupluri este ca unii parteneri sunt vagi sau lasa intrebari fara raspuns. Cand va exprimati sentimentele, asigurati-va ca acoperiti fiecare aspect, astfel incat sa nu ramana nimic in intuneric. Sapa adanc si explica cauzele din spatele fiecarei emotii. De exemplu, ai putea spune ca ai fost trist cand nu te-au sunat. Explicati-va ca sentimentele dvs. provin din faptul ca ati fost suparat si ati dorit ca cineva sa vorbeasca. Poate ca ai vrut sa suni, dar te-ai asteptat sa initieze mai intai.

Abordati conversatia cu un scop comun in minte. Indiferent de cat de mult sunteti de acord sau nu, ambele parti ar trebui sa aiba un singur obiectiv: aprofundarea relatiei. Nu trebuie neaparat sa vedeti ochi-la-ochi pe cine ati votat sau cat credeti ca ar trebui sa castigati. Cu toate acestea, ar trebui sa fiti de acord ca impartasirea acestor ganduri va va ajuta sa intelegeti mai bine partenerul.

Asculta si empatizeaza. Una dintre cele mai frecvente plangeri pe care o au multi oameni despre sotii lor este ca nu asculta niciodata. Pentru a evita acest lucru, exersati ascultarea activa. Aceasta tehnica include utilizarea afirmatiilor verbale, adresarea de intrebari deschise, parafrazarea, manifestarea ingrijorarii si, cel mai important, ascultarea pentru a le intelege, mai degraba decat incercarea de a formula un raspuns. Nu uitati sa fiti empatici si sa incercati sa vedeti lucrurile din punctul lor de vedere. Pune-te in pielea lor si vezi cum se simt. Solicitati intotdeauna feedback.

Respecta-i. Inutil sa spun ca respectul este o parte incredibil de cruciala a oricarei relatii de succes. Nu va atacati partenerul sau nu-i acuzati de nimic. Evitati afirmatiile care exagereaza problemele. Abtineti-va de la utilizarea cuvintelor precum „intotdeauna” si „niciodata”. Amintiti-va ca scopul acestor conversatii este de a deveni mai aproape de partenerul dvs., nu de a „castiga” argumentul.

Fa o promisiune pentru un viitor mai bun. Multe cupluri au zile in care nu suporta vederea reciproca. Acele vremuri sunt grele si nimeni nu vrea sa le treaca. Asigurati-va un angajament cu persoana iubita ca veti lucra impreuna pentru o relatie mai fericita si mai sanatoasa. Aceasta promisiune inseamna ca veti fi intotdeauna acolo pentru a-i sustine chiar si in fazele dificile.

Concluzie

In ciuda a ceea ce va pot spune filmele, nicio relatie nu este perfecta. Fiecare romantism are urcusurile si coborasurile sale si depinde de dvs. si de persoana iubita sa le navigati impreuna. S-ar putea sa nu fie un proces distractiv sau usor, dar este un rau necesar. Va trebui sa participati la aceste conversatii dure, deoarece comunicarea este cheia oricarei relatii de succes. Amintiti-va ca, daca doriti sa aveti succes, trebuie mai intai sa va puneti la lucru. A purta acele conversatii incomode va fi infricosator, dar ambii parteneri vor beneficia de aceasta.

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR