Daca sunteti adesea lipsiti de bani, sunteti subangajati sau daca aveti intotdeauna un deficit, probabil ca sunt doar probleme obisnuite cu bani vechi, nu? Nu neaparat. Potrivit terapeutilor financiari, cele mai multe probleme legate de bani sunt inradacinate in stima de sine, recuperarea traumei sau problemele legate de lipsa mentalitatii.
A ajunge la radacina emotionala a problemelor tale cu banii este cheia pentru a obtine claritatea de care trebuie sa o schimbi. Poate ca nu este ca nu esti bun cu banii, dar parintii tai nu au fost si te simti condamnat sa repeti aceste tipare. Sau poate te lupti cu stima de sine, iar cheltuirea banilor este modul in care compensezi acel sentiment de a nu fi suficient de bun.
Frica de a repeta trecutul
„Chiar daca putem vedea tiparele in comportamentul nostru, intelegem de unde vin si intelegem ca poate nu am avut niciodata altceva modelat pentru noi”, a spus Hanna J. Morrell, coach financiar holistic la Pacific Stoa Financial Wellness din Salem. , Oregon, „fara aptitudinile si mentalitatea adecvate pentru a cauta sau a crea noi strategii si instrumente pentru noi insine, suntem destinati sa repetam greselile pe care i-am vazut pe ceilalti din jurul nostru le fac.”
Trucul, potrivit lui Morrell, este sa-ti reorientezi perspectiva si sa ai curajul sa cauti modalitati de a face diferite alegeri. Daca parintii tai sau modelele tale nu au fost buni cu banii, gandeste-te la greselile pe care le-au facut si fa invers.
Au crezut ca fiecare investitie financiara a fost marea lor oportunitate si au facut all-in, doar pentru a fi dezamagiti? Au cheltuit nepasator sau nu s-au pregatit pentru situatii de urgenta? Modul de a nu- si repeta greselile este sa le analizezi alegerile, apoi sa le faci altele.
Pentru a inversa curentul obiceiurilor de bani neglijenti, incercati acest lucru: fiti foarte atenti la oportunitatile financiare care suna prea bine pentru a fi adevarate, pregatiti un buget si respectati-l sau incepeti un fond de urgenta… astazi! Acestea sunt doar cateva moduri concrete de a alege in mod constient diferite strategii financiare.
Cheia este sa recunosti ceea ce se intampla si sa intelegi ca nu esti sortit sa repete greselile de bani ale celor din jur.
Mindalitate de deficit
Ce se intampla daca vii intotdeauna dintr-un loc in care nu este suficient? Nu sunt niciodata suficienti bani pentru a plati facturile…nu esti suficient de inteligent pentru a obtine un loc de munca mai bun,…nu vei scapa niciodata de datoria cu cardul de credit. Suna familiar? „Conditia de deficit ne minte, spunandu-ne ca nu avem suficient”, a spus Morrell. Dar ea isi provoaca clientii intreband: „Este acest lucru temporar sau voi trai astfel tot restul vietii mele?”
„Creierul nostru, in penurie si criza (chiar si o mica criza), ne spune ca ne vom simti mereu asa cum ne simtim acum”, a continuat Morrell. „Ca aceasta dificultati va dura pentru totdeauna. A te intreba daca va fi asa pentru totdeauna impinge cu blandete acea minciuna in timp ce contribui la schimbarea perspectivei. Si cu o mica schimbare de perspectiva, poti face alegeri mai bune.”
Kelley Kitley, LCSW, terapeut la Serendipitous Psychotherapy, LLC, din Chicago, considera ca legea atractiei este o profetie care se implineste de sine. „Daca intotdeauna (sau de obicei) credem ca nu avem suficient, atunci vom atrage asta”, a spus ea. „Dar daca avem o mentalitate de abundenta, poate ca vom atrage abundenta si o vom lasa sa curga.”
Viata de baza este adesea luata de la sine inteles, asa ca gasiti apreciere in orice. Kitley recomanda sa faci o lista cu ceea ce apreciezi in viata ta; care ar putea fi la fel de simplu ca patul in care dormi, cafeaua pe care o bei in fiecare dimineata sau capacitatea de a merge la plimbare. Indreptati-va atentia pe „destul” si „abundenta” si s-ar putea sa incepi sa atragi asta in viata ta.
Stima de sine scazuta
Ce se intampla daca indatorarea puternica sau cheltuirea excesiva cronica nu are nimic de-a face cu cumpararea de pantofi sau tchotchke, ci are radacini in stima de sine scazuta? Daca nu te simti bine cu tine, s-ar putea sa apelezi la cumparaturi pentru a te simti mai bine sau mai demn. Erin Skye Kelly, autoarea cartii Get the Hell Out of Debt: The Proven 3-Phase Method that Will Radical Your Relationship To Money , spune ca majoritatea comportamentelor umane pot fi impartite in patru domenii cheie:
- Lucruri care s-ar putea sa nu se simta bine, dar care sunt bune pentru noi
- Lucruri care ne simt bine si sunt bune pentru noi
- Lucruri care se simt bine, dar care nu sunt bune pentru noi
- Lucruri care nu se simt bine si nu sunt bune pentru noi
Cand ai probleme cu stima de sine, potrivit lui Kelly, este de obicei din cauza faptului ca ai prea multe obiceiuri care se incadreaza in categoriile 3 sau 4 – lucruri care nu sunt bune pentru tine (cheltuiala excesiva, te indatorezi, nu economisesti sau nu faci buget) . „Modul de a-ti imbunatati stima de sine este sa faci mai multe activitati sau sa construiesti mai multe obiceiuri care se incadreaza in categoriile 1 si 2”, a spus Kelly.
De exemplu: a economisi bani se simte bine si este bine pentru noi; achitarea datoriilor ar putea sa nu fie bine, dar este bine; si respectarea unui buget poate fi dificil, dar este un lucru grozav de facut. Odata ce te angajezi in mod obisnuit in astfel de obiceiuri, iti creste stima de sine si te angajezi mai putin in obiceiuri financiare care nu sunt bune pentru tine.
Trauma neprocesata
Majoritatea oamenilor se confrunta cu probleme financiare – pierderea locurilor de munca, inflatia, dificultati de a economisi bani si de a lucra impotriva problemelor sistemice – dar modurile in care oamenii gestioneaza stresul acestor probleme financiare variaza. Potrivit lui Annie M. Varvaryan, PsyD, psiholog clinician la Couch Conversations Psychotherapy and Counseling, Inc. din Montrose, California; atunci cand adaugam un strat de trauma (cum ar fi divortul, boala sau pierderea unei persoane dragi), aceasta poate afecta problemele financiare si modul in care le faceti fata.
De exemplu, ati putea face fata unei traume cheltuind mai multi bani – umplandu-va dulapul sau casa cu obiecte inutile; sau ati putea adopta o abordare fara maini, cum ar fi sa nu deschideti sau sa platiti facturile. „Deciziile financiare excesive si impulsive sunt mecanisme de adaptare”, a spus Varvaryan, distragandu-va atentia de la ceea ce se intampla cu adevarat.
Cumparand lucruri, creierul iti rasplateste o suflare trecatoare, ceea ce ajuta la distragerea atentiei de la durerea emotionala. Pentru a determina daca pasii gresiti financiari se datoreaza unei traume neprocesate, identificati acele comportamente si decideti daca le utilizati pentru a evita sa va ganditi la traume.
„Odata ce o persoana este constienta de ceea ce se intampla pentru ea”, a continuat Varvaryan, „ea ar putea decide daca este sau nu util pentru procesul de vindecare, intreband: Ma vindec cu adevarat cumparandu-mi lucruri noi? De ce am nevoie. sa fac pentru a ma vindeca de aceasta experienta? Cum as putea folosi banii cheltuiti intr-un mod mai structurat pentru a ma rasplati fara a evita sentimentele sau experientele din trecut ?”
Cand sunteti gata sa lucrati la vindecare, incepeti prin a va implica in alte comportamente: petreceti mai mult timp in natura, conectati-va cu cei in care aveti incredere si iubiti, notati gandurile intr-un jurnal timp de 15 minute in fiecare zi, ascultati muzica sau luati in considerare un terapeut. In terapie, persoanele cu trecut traumatizant pot afla cum le afecteaza trauma lor, pot discuta despre gandurile si sentimentele lor despre trauma lor si apoi pot gasi modalitati de a gestiona aceste sentimente in loc sa se angajeze in obiceiuri financiare proaste.
