10 sfaturi esentiale pentru sex pentru diabetici

156

Foto de Cultura / GretaMarie / Getty Images

Ce se intampla cu zaharul din sange poate avea un impact imens asupra modului in care te simti intre foi – si nu intr-un mod bun. “Conditiile medicale, cum ar fi diabetul, pot determina viata voastra sexuala sa se plonjeze”, spune Lauren Streicher, MD, profesor asistent clinic de obstetrica si ginecologie la Scoala de Medicina din Feinberg a Universitatii Northwestern si autoare a Slip Sliding Away: Ghidul ginecologului pentru Intorcand ceasul asupra vietii tale sexuale . “Ca diabetic, aveti multiple obstacole pentru a duce o viata sexuala satisfacatoare pe care ceilalti oameni nu o au.” Vestea buna este ca, dupa ce intelegeti cum sa faceti fata simptomelor care ar putea pune amprenta asupra vietii dvs. sexuale, va puteti stimula multumirea sexuala in timp mare. Iata ajutorul:

1. Gasiti cateva jucarii noi.

Daca sexul se simte putin (sau mult) mai putin intens in ultima perioada, diabetul ar putea fi de vina. „Diabeticii au adesea scazut fluxul de sange catre vagin din cauza modificarilor vaselor de sange, ceea ce duce la mai putin excitare si senzatie”, spune Streicher. Studiile arata ca diabeticii nu au orgasm la fel de usor ca altii din cauza modificarilor vasculare si a afectarii nervilor. Pe scurt: Ceea ce a functionat pentru tine in ceea ce priveste atingerea orgasmului este posibil sa nu mai functioneze, asa ca este timpul sa incerci ceva nou. Cel mai rapid mod de a obtine stimularea de care ai nevoie este cu un vibrator. “Asigurati-va ca modelul pe care il utilizati ofera stimulare clitorala, deoarece nu va ajuta foarte mult sa aveti ceva greu sau prea puternic in vaginul vostru”, spune Streicher. Iata 18 jucarii sexuale pe care expertii le folosesc – si iubesc.

2. Atentie la pH.

Cresterea nivelului de zahar din sange poate arunca echilibrul de pH al vaginului din greseala, crescand sansele de infectii vaginale cronice. „Cand pH-ul creste, lactobacilii sanatosi din vaginul dvs. nu mai pot supravietui si veti avea o crestere proasta a bacteriilor precum vaginoza bacteriana si infectiile cu drojdie”, spune Streicher. O modalitate de a va mentine bacteriile in echilibru este cu un gel vaginal OTC de doua ori pe saptamana. Incercati RepHresh, care este aprobat de FDA pentru a ajuta la restabilirea pH-ului vaginal normal si, de asemenea, actioneaza ca un produs hidratant pentru mai mult confort in timpul actului sexual.

3. Mananca ca sa ai chef.

Foto de Lara Hata / Getty Images

Afrodisiacii nu sunt doar ceva despre care v-a spus varul tau hippie – exista o anumita stiinta care sa sustina ideea populara ca consumul anumitor alimente poate avea un efect pozitiv asupra antrenamentului dvs. Zincul mineral poate functiona ca un stimulator al libidoului, ajutand la producerea de testosteron, iar stridiile detin mai mult zinc decat orice alt aliment. Alte surse bune de zinc includ carnea rosie (care este sanatoasa cu moderatie, in special daca mergi hranite cu iarba), crab si caju. (Doar asigurati-va ca sariti aceste 8 obiceiuri alimentare care nu va fac niciun favor in viata sexuala.)

4. Controleaza-ti nivelul glucozei.

Evident, trebuie sa faceti acest lucru pentru sanatatea dvs. generala, dar si vaginul va va multumi pentru asta. “Mentinerea glicemiei in intervalul normal ajuta la protejarea vaselor de sange, la prevenirea afectarii nervilor si face mai usor pentru vaginul dvs. sa combata infectiile”, spune Streicher. Asta inseamna scurgerea de carbohidrati cu un nivel ridicat de glicemie in favoarea cerealelor integrale, a proteinelor si a fructelor si a legumelor. Acordarea atentiei la calorii este, de asemenea, esentiala. „A lua mai putina hrana inseamna mai putina cerere asupra celulelor producatoare de insulina, astfel incat acestea sa fie mai eficiente, precum si eliminarea grasimilor suplimentare din pancreas care inhiba productia de insulina”, spune David Kendall, MD, seful stiintific si ofiter medical din America Asociatia diabetului.

MAI MULTE: 13 sfaturi pentru un sex serios mai bun

5. Treceti in miscare.

Cercetarile arata ca exercitiile fizice joaca un rol in inversarea simptomelor diabetului si, de asemenea, face minuni pentru viata sexuala prin intarirea inimii, imbunatatirea flexibilitatii si a rezistentei si cresterea fluxului de sange catre acele zone importante. Nu este nevoie sa va inscrieti la un maraton; Antrenamentele cu impact scazut precum yoga pot creste circulatia, chiar trezind senzatia in zonele in care este posibil sa fi suferit leziuni nervoase, cum ar fi degetele si degetele de la picioare. Incepeti cu aceste 9 pozitii yoga pentru un sex mai bun.

6. Folositi un lubrifiant fara zahar.

Foto de Maciej Toporowicz NYC / Getty Images

Lubricant should be a part of everyone’s sexual arsenal, but diabetics need to watch which lubes they choose. “Some lubricants actually contain forms of sugar, such as glycerin and propylene glycol, which will throw off your vaginal pH and possibly trigger yeast infections,” says Streicher. “The last thing you want if you already have higher levels of sugar in your vagina is to add more sugar to it.” Check the ingredients list and choose a silicone-based lube.

7. Invata sa-ti iubesti corpul.

Daca sunteti ca multi oameni cu diabet zaharat, medicul dumneavoastra a fost sfatuit sa slabeasca – ceea ce poate duce la unele sentimente extrem de critice cu privire la corpul vostru. Nu este necesar sa fiti diabetic pentru a avea aceste preocupari: Un studiu recent a constatat ca atat barbatii, cat si femeile in relatii de lunga durata au raportat ca se simt distras de gandurile negative despre corpul lor in timpul sexului, iar femeile, in special, au spus ca sunt ingrijorate de ceea ce partenerul lor gand. Pentru a ajuta la linistea voastra urata din cap, incercati aceste 5 modalitati de a iubi sexul luminos.

8. Dormiti-va.

Cei mai multi americani nu dorm suficient, iar pentru diabetici, este foarte important sa iti faci zzz-urile. S-a descoperit ca somnul joaca un rol in controlul zaharului din sange – un studiu a constatat ca obtinerea in mod regulat a mai putin de 6 ore de somn pe noapte i-a facut pe oameni de trei ori mai mari sa aiba niveluri ridicate de zahar din sange. Daca aveti probleme cu somnul, aceste sfaturi simple va pot ajuta.

9. Nu face sex.

Fotografie de Dean Mitchell / Getty Images

Daca nu va simtiti la sex intr-o anumita noapte, exista alte modalitati de a mentine legatura cu partenerul. „Imbunatatirea vietii sexuale nu inseamna neaparat ca trebuie sa incercati o multime de pozitii neobisnuite”, spune Justin R. Garcia, doctor, doctor, biolog in evolutie la Institutul Kinsey pentru Cercetare in Sex, Gen si Reproducere la Universitatea Indiana. „Poti fi erotic si sexual fara sa te implici in sex”. Facand ceva intim care nu implica relatii sexuale – fie ca se invarte in timpul unui film, citeste literatura erotica sau se plimba pe un tratament precum un masaj de cupluri – iti poate consolida legatura.

10. Gasiti un sexpert.

Nimeni nu ar trebui sa traiasca cu un sex mai putin stelar. Exista ajutor pentru tine, dar daca esti diabetic, ar putea doar sa cauti putin. “Efectele secundare sexuale ale diabetului sunt reale, dar este posibil sa aveti un medic care nu este un expert in acea zona”, spune Streicher. „Daca medicul dumneavoastra nu poate sa va raspunda, incepeti sa consultati o clinica sexuala bazata pe universitate”. Daca nu aveti unul in zona dvs., Societatea Internationala pentru Studiul Sanatatii Sexuale a Femeilor (ISSWSH) va poate ajuta sa gasiti un expert calificat.

MAI MULTE: 10 lucruri mici cuplurile conectate

Acest continut este creat si intretinut de o terta parte si importat pe aceasta pagina pentru a ajuta utilizatorii sa furnizeze adresele de e-mail. Puteti gasi mai multe informatii despre acest lucru si continut similar la piano.io

10 sfaturi esentiale pentru sex pentru diabetici

Populare

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti

10 secrete intunecate din lumea surprinzator de rasucita a K-Pop

10 melodii rock inspirate de evenimente groaznice