13 motive pentru a face mai mult sex

154

Daca aveti nevoie intr-adevar de o scuza (sau de mai multe) pentru a incalzi lucrurile in dormitor, te-am acoperit: Pe langa motivele evidente pentru care ar putea face sex – dragoste, placere, crearea bebelusului, stiinta arata ca exista destul de putine beneficiile pentru sanatate sunt intime. Data viitoare cand partenerul tau intreaba: „A fost bine pentru tine?”. puteti spune da – in mai multe moduri decat unul!

Da, ghetele de bataie conteaza ca exercitiu – si sigur bate la sala! In functie de cat de fizic obtineti, sexul va poate consolida tonusul muscular, va poate creste ritmul cardiac si va poate face tot corpul sa functioneze, spune Justin Lehmiller, doctor, creator al departamentului de psihologie al Universitatii Purdue si autor al The Psychology of Human Sexuality . Si conform unui studiu din 2013, in care voluntarii au purtat urmaritori de activitati in timp ce faceau fapta, barbatii ard aproximativ 101 calorii pe sesiune, in timp ce femeile torteaza in medie 69. „Relativ vorbind, aceasta nu este o cantitate uriasa”, spune Lehmiller. El subliniaza, totusi, ca sexul in studiu (de la foreplay la orgasm) a durat in medie 25 de minute. „Daca faceti sex pentru o perioada mai lunga de timp, puteti avea chiar si mai multe dintre aceste beneficii pentru arderea caloriilor”.

Dupa orgasm, organismul elibereaza un hormon de relaxare numit prolactina, spune Kristin Mark, doctor, director al Laboratorului de promovare a sanatatii sexuale de la Universitatea din Kentucky. „Daca nu te simti mai obosit in prealabil, sexul si atingerea orgasmului te pot ajuta cu siguranta sa dai din cap putin mai repede decat altfel.”

Intr-un studiu scotian din 2005, voluntarilor li s-a cerut sa-si inregistreze activitatea sexuala timp de doua saptamani si apoi li s-au dat sarcini de inducere a anxietatii, cum ar fi vorbirea in public sau rezolvarea problemelor matematice cu voce tare. Cei care au facut sex in perioada de studiu au experimentat picuri mai mici de tensiune arteriala si s-au recuperat din ele mai repede decat cei care nu au facut-o. (Numai relatia penisului-vaginal parea sa aiba acest efect, nu masturbarea sau alte forme de activitate sexuala.)

Studiul sugereaza doua beneficii importante ale sexului regulat, spune Mark: un control mai bun al tensiunii arteriale si o mai buna gestionare a stresului. „Sexul nu numai ca scade nivelul de stres al oamenilor, dar, de asemenea, pare sa ii ajute sa se descurce mai eficient, de asemenea, stresul”, spune ea.

Sexul regulat poate beneficia de sistemul cardiovascular in alte moduri. Un studiu britanic a descoperit ca barbatii care faceau sex cel putin de doua ori pe saptamana pe o perioada de 20 de ani aveau mai putin sanse sa moara din cauza bolilor de inima decat cei care au primit-o la mai putin de o data pe luna. Dupa 10 ani, de fapt, riscul de moarte subita a fost cu 50% mai mic decat cel al grupului care a avut mai putine relatii sexuale, desi acest decalaj s-a redus in urmatorul deceniu.

Acest tip de descoperiri arata doar o corelatie, nu cauzalitate, spune Mark. „Persoanele care au vieti sexuale sanatoase au probabil stiluri de viata sanatoase in general”. Chiar si asa, banuieste ca ar putea exista o legatura: „Sexul ajuta la reglarea hormonilor precum estrogenul si testosteronul”, spune ea, „ceea ce afecteaza tot felul de sisteme din corp, inclusiv inima”.

Unele studii au sugerat ca barbatii care ejaculeaza mai frecvent pot avea un risc redus de cancer de prostata – desi diferenta pare a fi foarte mica, iar altii nu au gasit o legatura concludenta.

Beneficiile pot fi mai clare pentru prevenirea cancerului in caz de forbota, cu toate acestea: Un studiu francez a descoperit ca femeile care au facut sex cel putin o data pe luna aveau mai putine sanse sa dezvolte cancer de san decat cele care nu au facut-o. Si in timp ce boala este rara la barbati, cei care au orgasm de mai putin de sase ori pe luna par sa aiba un risc crescut de cancer la san in comparatie cu cei care fac acest lucru mai des, potrivit unui studiu elen.

Sa te ocupi saptamanal stimuleaza sistemul imunitar si ofera protectie impotriva racelii comune, potrivit unui studiu al Universitatii Wilkes. Cercetatorii au dat chestionarelor studentilor despre viata lor sexuala, apoi si-au testat saliva pentru nivelurile de imunoglobulina A (IgA), un anticorp care ajuta la combaterea virusurilor. Ei au descoperit ca studentii care au facut sex o data sau de doua ori pe saptamana au 30% mai mult IgA decat cei care au facut sex mai rar. (De asemenea, au avut totusi niveluri mai mari de IgA decat cei care au facut sex de trei ori pe saptamana sau mai mult, ceea ce sugereaza ca, in acest caz, poate puteti obtine prea mult un lucru bun.)

Femeile sar de multe ori din cauza sexului din cauza durerilor de cap, sau asa merge cliseul, dar, potrivit unui studiu german din 2013, trecerea la el poate ajuta de fapt sa se simta mai bine. Cand voluntarii studiului au ales sa faca sex in timpul unui episod cu dureri de cap, aproximativ 60% dintre consumatorii de migrene si 30% dintre cei care sufera de dureri de cap au raportat o usurare partiala sau totala.

Mark spune ca endorfinele eliberate in timpul orgasmului, precum si cresterea fluxului de sange in zona genitala, joaca un rol in puterea de a reduce durerea sexului. „Durerea are uneori legatura cu sangele care curge intr-o anumita zona, cum ar fi capul, iar sexul poate elimina o parte din aceasta presiune redirectionand fluxul.”

Mai multe studii au gasit conexiuni intre o viata sexuala mai aglomerata si o viata mai lunga in general, in special un studiu al Universitatii Duke, care a avut loc intre 1955 si 1980. Cercetatorii au descoperit ca, pentru barbati, frecventa sexuala a fost legata de planurile de viata mai lungi; in timp ce pentru femei, placerea actului sexual a fost cel mai important factor.

„Nu putem face cu adevarat studii de cauza si efect, asa ca nu stim daca sexul ajuta de fapt oamenii sa traiasca mai mult sau daca oamenii mai sanatosi fac doar mai multe relatii sexuale”, spune Lehmiller. “Dar din ceea ce stim despre celelalte beneficii pentru sanatate ale sexului, probabil ca nu va strica sa avem mai mult din ea!”

Oxitocina, cunoscuta si sub denumirea de „hormonul dragostei”, este eliberata in timpul intimitatii fizice si a contactului piele-piele – si poate ajuta sentimente crescaseromantice intre tine si partenerul tau, spune Lehmiller.

Vrei sa sporesti si mai mult aceasta obligatiune? Asigurati-va ca va imbratisati dupa sex: Un studiu de la Universitatea din Toronto a descoperit ca cuplurile carora li s-a cerut sa petreaca timp suplimentar impreuna dupa sex – sarutandu-se, vorbind si afectuos – au raportat niveluri mai mari de satisfactie cu viata lor sexuala si cu relatiile lor.

Intimitatea fizica poate fi dificil de intretinut pe masura ce oamenii imbatranesc, mai ales daca bolile cronice ies in cale. Dar cuplurile de persoane pot beneficia in special de a ramane activi sexual, potrivit unui studiu realizat in 2014 de la Universitatea Johns Hopkins la adulti cu varste cuprinse intre 58 si 85 de ani: cercetatorii au descoperit ca cuplurile care s-au angajat in mod regulat in activitate sexuala – chiar si o data pe luna – au raportat o satisfactie maritala mai mare si relatii mai fericite decat cei care nu au avut un an sau mai mult.

Activitatea sexuala nu trebuia sa insemne relatii sexuale, nici sa rezulte in orgasm; autorii studiului spun ca orice cupluri fac impreuna pentru a stimula excitatia sexuala poate avea un beneficiu de durata.

Un studiu al Universitatii Princeton din 2010 a descoperit ca sobolanii care au sex mai frecvent arata o crestere a neuronilor in hipocamp, o regiune esentiala a creierului pentru invatare si memorie. „Stim ca exista substante chimice eliberate in timpul sexului care activeaza centrul de recompense ale creierului, deci are sens ca aceasta neurogeneza se intampla si la oameni”, spune Lehmiller. “In unele moduri, sexul te-ar putea face mai inteligent!”

Cercetarile prezentate la reuniunea anuala a British Psychological Society din 2013 au constatat ca subiectii de studiu care au facut sex frecvent (cel putin de trei ori pe saptamana pentru persoanele din 40 si 50 de ani) arata intre patru si sapte ani mai tineri decat cei care au avut mai putin.

De ce? Autorul principal David Weeks, doctorat, suspecteaza endorfinele si substantele chimice care se simt bine eliberate in timpul intimitatii, plus efectele benefice ale sexului asupra somnului si a nivelului de stres. Sexul, de asemenea, stimuleaza fluxul de sange si ajuta la reglarea hormonilor, spune Mark, care pot avea atat efecte pozitive asupra aspectului pielii.

Poate suna contraintuitiv, dar relatiile sexuale s-au dovedit a creste libidoul, spune Mark – cu alte cuvinte, cu cat aveti mai multe, cu atat doriti mai mult.

„Chiar daca nu aveti prea multe dorinte in primul rand, inceperea va poate ajuta sa aveti chef, si va poate da si inapoi o parte din dorinta asta pe termen lung”, spune ea. Si cu toate aceste alte motive sanatoase pentru a face sex, de ce sa nu o facem si mai mult?

13 motive pentru a face mai mult sex

Populare

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti

10 secrete intunecate din lumea surprinzator de rasucita a K-Pop

10 melodii rock inspirate de evenimente groaznice

10 cei mai controversati cantareti si rapperi din industrie