Parasirea unei relatii narcisiste este probabil sa fie unul dintre cele mai grele lucruri pe care le vei face vreodata. Narcisistii depind de aprovizionarea lor – oamenii pe care ii scurg emotional, financiar si psihologic. Au nevoie de cineva care sa abuzeze si sa manipuleze pentru a-si indeplini nevoile si pentru a-si dovedi constant ca sunt mai buni, mai puternici si mai destepti decat toti ceilalti.

Prin bombardamentele de dragoste, iluminarea pe gaz si luptele constante, veti fi deja epuizati, astfel incat a parasi o relatie abuziva cu un narcisist este dificil. Dar este posibil atata timp cat ai incredere in intestinul tau si ai granite ferme si reaminteste-ti de ce trebuie sa pleci.

Iata ce trebuie sa stiti pentru a va asigura ca puteti iesi din situatia potential periculoasa si ce sa faceti pentru a lasa in sfarsit pe narcisistul abuziv in urma pentru totdeauna.

Nu le dati „inca o sansa”.

Este nevoie de persoana obisnuita de sapte ori pentru a parasi o relatie abuziva, a spus medicul de psihologie si terapeut Perpetua Neo, care conduce Detox Your Heart.

„Daca ii lasati, s-ar putea sa incerce sa va seduca inapoi, astfel incat sa va poata arunca”, a spus ea pentru INSIDER. “Pentru ca totul trebuie sa fie in conditiile lor, iar daca sunt violenti fizic, nu se spune daca vor fi si mai violenti cu tine.”

Daca narcisistul nu este pregatit sa plece inca, probabil ca vor porni lucrarile de apa si va vor pleda, spunandu-va cat de rau sunt. Dar Neo a spus ca nu ar trebui sa risti sa le oferiti inca o sansa sa va raneasca din nou.

“Nu stii niciodata cand in acele sapte ori vi se vor trece cele noua vieti”, a spus ea.

Nu le spune ca pleci.

Nu ar trebui sa-i spui narcisistului ca vrei sa inchei relatia imediat, potrivit terapeutului Shannon Thomas, autorul „Vindecarea impotriva abuzurilor ascunse”.

“Acest lucru poate parea contraintuitiv, dar persoana toxica va urma absolut unul dintre cele doua lucruri”, a spus ea. “Fie vor incepe sa te bombardeze dragostea pentru a te mentine prins emotional in relatie prin legaturi de traume, fie comportamentele lor vor deveni si mai otravitoare si pot dauna sanatatii, sigurantei fizice sau reputatiei tale generale. Uneori, toti cei trei.”

Faceti o copie a tuturor documentelor dvs.

Acest lucru este important mai ales daca sunteti dintr-o alta tara, deoarece abuzatorul ar putea ascunde documentele dvs. astfel incat sa nu puteti scapa.

„Narcisistii sunt foarte cunoscuti sa va ia lucrurile”, a spus Neo. “Deci, daca au pasaportul dvs., urmariti-l.”

Cel putin, incercati sa-l localizati, faceti cateva fotografii si trimiteti-le la adresa dvs. de e-mail. Obtineti tot ce puteti, inclusiv dovada de adresa, detaliile bancare si orice altceva oficial. Fie asteptati pana cand vor iesi, fie le pacaliti spunand ca aveti nevoie de documentele dvs. pentru a completa o cerere, a spus Neo.

Asigurati-va ca aveti bani in schimb.

Daca va ganditi sa plecati, asigurati-va ca va configurati propriul cont bancar. Acest lucru ar trebui sa fie facut un pic in avans, astfel incat aveti cu siguranta banii proprii. Daca sunt abuzatori financiari, va trebui sa faceti acest lucru in secret pentru a nu va taia in intregime.

Raportati ce s-a intamplat cu dvs.

Este posibil sa nu simtiti ca doriti sa escaladati situatia la politie, dar Neo a spus ca este important sa raportati ce vi s-a intamplat. Daca nu doriti sa va implicati sistemul legal, puteti discuta cu medicul dumneavoastra, a spus ea.

“Cand intri, asigura-te ca spui ceva de genul” Am nevoie de ajutorul tau, am fost abuzat si mi s-a spus ca trebuie sa vorbesc cu medicul meu “, a spus ea. „Chiar daca medicul dumneavoastra nu este instruit in violenta in familie, multi dintre ei au o idee despre ce trebuie sa faca. S-ar putea sa va faca trimitere la un serviciu de anxietate sau un serviciu de depresie”.

Daca aveti toate acestea in evidenta va ajuta daca doriti sa faceti un caz in viitor.

Deconectati-va de toate.

Daca va lasati conectat la oricare dintre dispozitivele abuzorului, acestea pot urmari ceea ce faceti, a spus Neo. Asadar, faceti o lista cu tot ce credeti ca v-ati inscris, ati introdus datele cardului dvs. sau configurati completarile automate si stergeti-le periodic pe toate.

“Daca utilizati LastPass pentru a salva toate parolele, faceti o resetare principala a tuturor lucrurilor importante si care va crea o granita de securitate”, a spus ea. „Si daca [abuzatorul tau] este predispus sa-ti iei lucrurile la distanta, pastreaza un telefon cu arzator. Aceste telefoane ieftine de 5 lire sterline, care dureaza pentru totdeauna fara reincarcare.”

Verificati dispozitivele dvs. pentru urmarire.

Aflati daca exista un tracker pe telefonul dvs., a spus Neo.

“Exista acest lucru numit un tracker de acces la distanta”, a spus ea. “Daca bateria telefonului se epuizeaza, acesta este un semn ca esti urmarit. Sau daca te conectezi la Kindle-ul tau si spune ca aceasta carte a fost citita ultima data ieri pe Mac-ul altcuiva, asta inseamna ca cineva urmareste ceea ce citesti. “

Nu credeti magulirea.

“Narcisistii incearca sa utilizeze fie lingusirea extrema, fie mai multe abuzuri pentru a impiedica victima sa plece”, a spus Thomas. “Scopul final este de a crea un mediu in care tinta abuzului simte ca nu au de ales sa plece, deoarece relatia a devenit brusc tot ceea ce si-au dorit sau sunt prea uzate si temute sa plece.”

Dar ai de ales. Amintiti-va ca lucrurile pot fi mai bune si meritati pe cineva care nu se joaca cu emotiile voastre.

Conectati-va cu prietenii si familia.

Narcisistii care abuzeaza vor sa te distruga de la familie si prieteni, asa ca este posibil sa nu fi vazut o parte dintre oamenii care va sunt cei mai apropiati de mult timp. Este posibil ca narcisistul sa te fi indreptat impotriva lor raspandind frica si minciuni, pentru ca nu voiau sa petreci timp cu nimeni altcineva.

Lucrul important de retinut este sa nu fii jenat si speriat de cum vor reactiona la a te vedea din nou, potrivit Neo.

– Inghititi-va mandria, a spus ea. “Multi oameni cred ca sunt intr-adevar prosti sau au fost conditionati sa creada ca prietenii lor nu le vor crede. Este nevoie de o simpla schimbare a mintii pentru a realiza ca nu inseamna ca ai fost o prostie, ci inseamna ca ai fost pacalit … si oricine poate fi pacalit.

“Vei fi surprins de cat de multe persoane ar fi putut suspecta – si cat de mult ar fi vrut sa te ajute, dar nu stiau cum sa faca asta.”

Luati-o ca pe o ocazie de a taia pe oricine este toxic

Dar nu toata lumea va intelege, a adaugat Neo.

“Unii oameni vor fi —— s”, a spus ea. „Te vor invinovati, vor spune lucruri de genul„ Am stiut-o, sunt psihic, esti atat de prost ”. Vei infrunta astfel oamenii, deci ignora-i si ii scoti din viata ta “.

Puteti vedea de fapt ca o oportunitate de a taia persoanele care nu erau sanatoase sa fie in preajma.

Nu pleca doar – stai departe

Cand ai plecat, s-ar putea sa fii tentat sa te intorci cand realitatea se instaleaza. Creierele noastre sunt bune sa ne faca sa ne amintim de toate vremurile bune si sa blocam tot raul dupa o despartire si sa parasim un narcisist nu este diferit.

“Nu este vorba doar de a pleca, ci de a va asigura ca ramaneti la stanga”, a spus Neo.

porno noi 2019
porno lezbiene
granny mature porno
porno maso
porno bunicute
porno usa
saituri filme porno
filme porno romanesti reale
penis porno
filme porno cu fete de 14 ani
filme porno cu minore
filmme porno
porno incest romanesti
horror porno
filme porno 2019
porno home made
filme porno cu creole
dvd porno
porno anal forced
reviste porno

“Fiti foarte constienti ca toate momentele bune pe care le-ati avut cu ei, care v-au facut sa va convingeti de potentialul lor, au fost probabil toate minciuni … Problema este ca nimeni nu este 100% rau, iar un narcisist este minunat sa se prefaca bine.”

Ignora povestile suspine.

Narcisistul iti va trage sirul inimii pentru a incerca sa te faca sa ramai.

„Vor spune„ imi pare rau ”si s-ar putea sa apara la ziua ta, pentru ca atunci cand esti moale, a spus Neo. „Sau de ziua lor, ei vor spune ca iti este dor de tine si de toate lucrurile pe care le faceati impreuna daca aveti un istoric comun. Deci, fiti constienti ca toate acestea sunt manipulari”.

Ar trebui sa fii constient de ceva numit „triunghiul dramatic”, a adaugat ea, care este locul in care cineva se intoarce intre a fi salvator (o sa te salvez), un persecutor (esti atat de lipsit de valoare, nimeni nu te va iubi vreodata) , si o victima (am nevoie de tine sa ma sustii, fara tine sunt mort).

Reaminteste-ti ca este o rollercoaster.

Oricat de multe sanse ai da unui narcisist, rezultatul va fi acelasi. Asa ca tine cont de acest lucru, a spus Thomas.

„Adesea compar relatia cu un narcisist cu o monta rusa”, a spus ea. “Supravietuitorii abuzurilor narcisiste trebuie sa-si aminteasca ca de cate ori se intorc in calatorie cu narcisistul, maximele, minusculele si rasucirile vor fi intotdeauna exact la fel, iar rollercoaster-ul nu este un mediu sanatos pentru ca ei sa infloreasca. si prospera ”.

Aruncati orice cadouri.

Aduna tot ce iti aminteste de narcisist si arunca-l afara.

“Cadourile, cadourile … mai ales daca nu aveti nevoie de aceste lucruri. Puteti doar sa le oferiti”, a spus Neo. “Sunt amintiri ale capitolului tau trecut. Este mult despre declansare si despre ce te reprezinta acum.”

Aflati cum sa va impamantati.

Este important sa te temezi dupa o experienta traumatica precum o relatie abuziva, pentru ca este posibil sa traiesti in continuare experienta.

“Cronometrul in creierul tau nu functioneaza bine, crede ca atunci este acum”, a spus Neo. “Deci, inseamna ca puteti retrai de fapt totul – mirosurile, gusturile si orice altceva se poate simti in continuare foarte real.”

Este ca PTSD, si prin asta trebuie sa lucrati, a adaugat ea, altfel s-ar putea simti ca va prelua intreaga viata.

„Recunoaste-te, asta este foarte important”, a spus ea. „Da-ti seama de ce ai fost atrasa de aceasta persoana in primul rand si rupe vraja”.

Face o lista.

Daca narcisistul te urmareste in continuare, vei avea nevoie de ceva care sa te ajute sa te mentii puternic. Neo a spus ca ar trebui sa scrieti toate lucrurile rele pe care vi le-au facut vreodata si sa le pastrati la indemana in telefon.

“De fiecare data cand e-mailul sau textul se adauga, cititi acel document”, a spus ea. “Asta te va convinge de fapt. Pentru ca atunci cand vezi toate aceste povesti suspine sau aceste e-mailuri de dragoste, toata aceasta oxitocina se inunda in creierul tau si simti aceasta neplacere calda.”

Dar amintiti-va ca nu este real, a adaugat ea, deoarece simtind empatie pentru abuzatorul tau, uiti sa ai empatie pentru tine. Cititi lista si ganditi-va de ce va supuneti. Nu te-ai opri cuiva care sa-i trateze pe cei dragi atat de slab, asa ca de ce ii dai voie nimanui sa te treaca prin asta?

Nu va grabiti cu nimic.

Oamenii pot sfarsi prin a se intalni cu oameni similari, din nou, din cauza a ceva numit compulsie repetitie. In esenta, inseamna sa incerci sa repari trauma trecutului tau cu prezentul. Daca ati suferit un abuz, puteti cauta persoane abuzive pentru a incerca sa le schimbe. Sau s-ar putea sa ajungeti la oameni care va trateaza prost, deoarece se simte familiar.

Deci este vital sa lucrezi prin durerea ta inainte de a lansa intr-o alta relatie, a spus Neo, pentru ca s-ar putea sa sfarsesti din nou.

„Daca simti ca ai nevoie de un alt partener, trebuie sa te intrebi de ce este asta”, a spus ea. “Imagineaza-ti si ordoneaza-ti un plan de joc cu o viziune a ceea ce vrei sa fii si ce vrei sa faci, nu a ceea ce voiau sa fii si sa faci. Reclama toate acele lucruri pe care le-au furat de la tine.”

Cand v-ati vindecat, veti avea o idee mai buna despre ce aveti nevoie cu adevarat si pe cine ar trebui sa va lasati in viata. Atunci vei fi gata sa gasesti pe cineva care te merita cu adevarat.