Daca sunteti casatorit, fara indoiala ca doriti sa aveti o viata sexuala uimitoare cu partenerul. Vrei, dar nu pare sa se intample. Te-ai inteles grozav, te simti iubit si sustinut in viata ta – deci ce da?
Anumite lucruri pot impiedica o viata sexuala sanatoasa in casatorie. Experientele anterioare negative, lipsa de incredere in partenerul tau si alte probleme psihologice pot fi in spatele necazurilor din dormitorul tau.
Problemele de intimitate pot ajunge in calea conexiunii emotionale pe care o impartasesti cu partenerul tau. Nu mai vorbim de a pune un adevarat amortizor pe viata ta sexuala. Vrei sa recastigi controlul si sa-ti consolidezi casatoria? Daca da, trebuie sa inveti sa-ti depasesti barierele personale in calea intimitatii fizice. Iata cum se face.
Stresul si anxietatea
Provocarile la locul de munca, presiunile cresterii copiilor si epuizarea emotionala din rutina saptamanala a vietii pot avea impact asupra a ceea ce se intampla in dormitor.
In perioadele dificile, corpurile noastre elibereaza un hormon numit cortizol, care determina cresterea nivelului de stres. Daca acest lucru persista o perioada indelungata de timp, puteti incepe sa produceti excesul de cortizol. Acest lucru poate duce la stres cronic, care va poate afecta libidoul.
Institutul Gottman, condus de Drs. John si Julie Gottman, sugereaza sa vorbesti cu partenerul tau despre nivelul de stres si implicarea in atingere fizica non-sexuala, cum ar fi imbratisarea sau sarutul. Studiile arata ca oxitocina eliberata in organism dupa atingerea cuiva pe care o iubesti poate ajuta la reducerea stresului.
Faceti tot ce puteti pentru a scapa de excesul de stres din viata dvs., indiferent daca asta inseamna sa luati mai putine ore la serviciu sau sa rezervati o statiune spa din cand in cand, pentru a va relaxa.
Slabe abilitati de comunicare
Comunicarea slaba este o bariera mentala care te poate impiedica sa duci o viata sexuala implinitoare. De fapt, a face sex rau poate contribui de fapt la problema ta.
Un studiu realizat in Journal of Marital and Family Therapy a adunat date din viata sexuala a mai mult de 140 de cupluri. Rezultatele au relevat ca „cantitati mai mari de comunicare sexuala au fost asociate cu frecventa crescuta a orgasmului la femei si relatii si satisfactii sexuale mai mari la ambele sexe”.
Pe scurt, cu cat vorbesti mai mult despre sex, cu atat viata ta sexuala va fi mai buna.
Lucrati la comunicarea cu partenerul dvs., alocand timp in fiecare saptamana pentru a avea un „check-in de casatorie”. Vorbeste despre ce se intampla excelent in relatie si discuta cu blandete problemele si problemele de intimitate pe care le-ai putea avea cu sotul / sotia.
Verificarea regulata va ajuta la prevenirea neintelegerilor, a argumentelor si va promova o comunicare sanatoasa in casatoria dvs.
Nu exista incredere
Lipsa de incredere in partenerul dvs. este sigur ca va va lasa libidoul redus. Pana la urma, cand esti mai vulnerabil decat atunci cand esti intim cu partenerul?
Increderea este importanta pentru o viata sexuala sanatoasa, deoarece va permite sa fiti vulnerabil cu sotul. In mod ironic, sa fii intim intim cu partenerul tau, sa demonstrat ca creste increderea prin oxitocina eliberata dupa orgasm. Acest lucru poate face cuplurile sa se simta mai apropiate si mai conectate.
Comunica deschis cu partenerul despre problemele tale de incredere. S-ar putea ca sotul tau sa fi facut ceva in trecut pentru a-ti slabi legatura. Poate ca nu ai lucrat corespunzator prin aceasta durere. De asemenea, o experienta trecuta negativa iti poate trage viata sexuala in jos.
Oricare ar fi cazul, discutati cu partenerul despre asta. Astfel poti lua masurile necesare pentru a restabili acea pretioasa legatura de incredere.
monitorul de neamt anunturi matrimoniale http://cvpug.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/
anunturi matrimoniale campia turzii http://ralphperdomo.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/alba
matrimoniale 3x.forum http://www.familyserch.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/arad
matrimoniale campulung muscel femei http://www.liferevived.com/forums/redirect-to/?redirect=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/arges
matrimoniale agigea http://yield.sandsifter.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau
matrimoniale monitorul botosani http://irenelow.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bihor
fete sex matrimoniale timis http://opdclinic.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bistrita-nasaud
pulbic 24 matrimoniale http://www.sacredpiano.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/botosani
publi 24 suceava matrimoniale http://www.laurelcarssux.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/braila
matrimoniale sex anal http://www.bondageart.net/cgi-bin/out.cgi?n=comicsin&id=3&url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/sibiu/bruiu
matrimoniale casatorie femei http://www.texashockey.com/frame-click.asp?url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/sibiu/carta
matrimoniale barbati 2016 http://dexterjacksonshredded.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/sibiu/cartisoara
matrimoniale rm sarat buzau http://dockendorff.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/sibiu/chirpar
femei moldova matrimoniale http://itwllc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/sibiu/cisnadie
anunturi matrimoniale brasov mytex http://searich.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/sibiu/copsa-mica
matrimoniale mature sex arad http://connectpayroll.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/sibiu/cristian
matrimoniale constanra http://www.hqjpporn.com/f/t.php?u=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/sibiu/darlos
olx matrimoniale sibiu http://sunergosgroup.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/sibiu/dumbraveni
anunt matrimoniale sighisoara http://virtualsoftwaresolutions.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/sibiu/gura-raului
cele mai bune site matrimoniale http://wenditaylornations.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/sibiu/hoghilag
Alte lucruri pe care le pot face cuplurile pentru a consolida increderea este sa te ierti unul cu celalalt, sa fii singur vulnerabil cu sotul tau, sa comunici in mod regulat, sa-ti pastrezi promisiunile si sa fii de incredere.
Stima de sine scazuta
Increderea contribuie la o viata sexuala fericita si sanatoasa. Studiile arata ca femeile care au o perspectiva pozitiva despre ei insisi raporteaza sexual niveluri mai mari de iubire pasionala si romantica. De asemenea, le este mai usor sa se excite sexual.
Acest lucru poate crea o problema daca suferiti de o stima de sine scazuta.
Stima de sine scazuta in legatura cu corpul tau sau rasturnarea abilitatilor dintre foi poate crea probleme de intimitate in casnicia ta. Oricat de mult spune sotul tau ca te doresc, pur si simplu nu crezi.
Daca partenerul tau are o incredere de sine scazuta, vorbeste sincer despre cat de mult te activeaza si reaminteste-le ca iti place sa impartasesti o experienta sexuala impreuna.
Pentru sotul care sufera de o stima de sine scazuta, este timpul sa incepeti sa lucrati la iubirea de sine.
- Reaminteste-ti ca esti important
- Tineti un jurnal zilnic. Acest lucru va va ajuta sa va reaminteasca ca sunteti, de asemenea, intr-o relatie cu voi insiva. Vei cunoaste mai bine prin acest proces.
- Cauta terapie pentru orice probleme care provoaca indoiala de sine sau insecuritati
- Faceti exercitii fizice si mancati bine pentru a stimula endorfinele si pentru a va oferi incredere in corp
- Cumpara haine care te fac sa te simti sexy
Amintiti-va ca aveti o relatie cu voi insiva. Inainte ca orice altceva sa poata fi chiar in micul tau colt al universului, trebuie sa inveti sa te iubesti pe tine insuti.
Lipsa conexiunii emotionale
Problemele de intimitate rezulta adesea dintr-o lipsa de intimitate emotionala cu un sot / sotie.
Dragostea si intimitatea fizica sunt doi factori importanti intr-o casatorie, la fel si prietenia. Studiile arata ca satisfactia conjugala se ridica la aparitia sotilor atunci cand sotii se vad unii pe altii ca fiind cei mai buni prieteni ai lor.
Cuplurile beneficiaza atunci cand isi construiesc intimitatea emotionala. Petrecerea timpului de calitate impreuna va ajuta cuplurile sa consolideze comunicarea si sa construiasca o prietenie conjugala. Si, desigur, a fi intim impreuna ajuta, intrucat a avea o viata sexuala activa s-a dovedit ca intensifica intimitatea emotionala in cupluri.
Abordarea problemelor de intimitate poate fi provocatoare atat fizic cat si emotional. Cand lipsa de incredere sau experientele anterioare negative din spatele capetelor lor urate, aceasta poate avea un efect provocator in viata sexuala a unui cuplu. Prin comunicarea deschisa intre ei, sotii vor putea sa lucreze prin problemele lor de intimitate si sa se bucure de o viata sexuala minunata impreuna.
