50
Ai probleme sa ai chef sau sa obtii orgasm? Solutia ar putea fi la fel de simpla ca sa stii ce iti place in dormitor. Iata 6 sfaturi care pot ajuta femeile sa se bucure de intimitatea sexuala.
Beneficiile sexului se extind dincolo de dormitor. Studiile au descoperit ca o rola in fan poate imbunatati sanatatea inimii si chiar iti poate spori imunitatea. In plus, pauzele obisnuite cu partenerul dvs. creeaza o conexiune intima, care este cruciala pentru o relatie sanatoasa.
Dar daca nu ai intotdeauna chef sa faci sex, nu esti singur. Multe femei au variatii sexuale fluctuante, care pot aparea din probleme mai mari, spune Ian Kerner, doctor, psihoterapeut si terapeut sex din New York. „In unele moduri, dorinta sexuala este un barometru al sanatatii tale generale”, explica el. „Daca cineva vine cu libido scazut, poate fi adesea un indiciu ca altceva se intampla emotional sau fizic.
- gwen singer porn
- pregnant pov porn
- pammy bee porn
- furry wolf porn
- nun porn gif
- lubov porn
- rat porn
- deaf girl porn
- katie darling porn
- first dp porn
- gay verbal porn
- danielle fishel porn
- young looking teen porn
- amateur drunk porn
- black taboo porn
- mexican bbw porn
- rado zuska gay porn
- penny nichols porn
- pokemon mallow porn
- porn 64
”
Deci, cum poti sa spargi aceste bariere din dormitor si sa creezi mai multa caldura intre foi? Cititi mai departe pentru a afla ce au de fapt femeile pentru a se simti fericite si sanatoase in viata lor sexuala.
1. Sa stii ce iti place si nu iti place in dormitor
Primul lucru de care trebuie sa te bucuri in pat este sa stii ce iti place, spune dr. Kerner. „Sa stii ce te simti bine, ce te porneste, ce te dezactiveaza, stimularea de care ai nevoie pentru a trece prin procesul de excitare, pozitiile care iti plac si un partener care poate dansa cu tine in acest fel si cunoaste dansul, este de ajutor ”, explica el.
Este de asemenea important sa poti comunica aceste dorinte partenerului tau, adauga el. „Daca te simti impartasit inconfortabil, incadreaza ceea ce iti doresti sub forma unei fantezii”, sugereaza Kerner. De exemplu, ai putea sa-i spui partenerului tau ca ai avut o viziune de zi cu privire la modul in care cei doi obisnuiai sa faci ca adolescentii. „Incercati sa folositi un limbaj excitant, stimulant”, spune el. „Facand acest lucru te va ajuta sa te duci la genul de sex pe care ti-ar placea.
- boner porn
- rosario vampire porn
- gorillaz porn
- kristine kahill porn
- joselyn cano porn
- ugly granny porn
- sneak porn
- donte thick porn
- twincest porn
- free porn girl
- furry bunny porn
- tiger porn
- missy hyatt porn
- bo peep porn
- young porn tubes
- sheismichaela porn
- mom rape porn
- gnome porn
- micropenis porn
- porn xxn
Masturbarea poate ajuta si femeile sa invete ce le place in pat si sa se simta mai abilitate sexual.
2. Abilitatea de a te concentra asupra momentului si de a elimina zgomotul
Cu stilurile noastre de viata la stres, este normal sa ne distragem, chiar si atunci cand am prefera sa ne concentram pe romantism. Dar mai ales pentru femei, este important sa va concentrati asupra ramanerii in moment. „Vrei sa fii intr-un loc relaxat in care creierul tau chiar se dezactiveaza, astfel incat sa poti experimenta excitatie deplina si orgasm”, explica Kerner.
Stiinta sustine ideea ca reglarea zgomotului poate ajuta femeile sa isi imbunatateasca viata sexuala. Un studiu publicat in septembrie 2017 in Journal of Sexual Research a descoperit ca femeile au raportat imbunatatiri semnificative ale dorintei sexuale, functiei sexuale generale si o reducere a stresului legat de sex dupa un program de mindfulness de opt sesiuni. Un alt studiu, publicat in 2018 in Journal of Sex and Marital Therapy , a constatat ca femeile care au meditat au obtinut un nivel mai mare la masurile functiei si dorintei sexuale.
Daca va tot ganditi sa va ganditi mai mult la lista de activitati si mai putin la ceea ce se intampla in dormitor, fantezia va poate ajuta sa va concentrati. „Cred ca fantezia este un mod cu adevarat puternic de a-ti inchide creierul nelinistit”, spune Kerner. “In a vorbi cu pacientii de-a lungul anilor, multi fantaseaza in timpul sexului in mod natural sau constient exact din acest motiv, pentru a ajunge intr-o stare de excitare mai profunda.”
3. Imagine corporala pozitiva si incredere in sine sexuala
Daca o femeie nu se simte bine cu corpul ei, poate fi mai dificil pentru ea sa se bucure de sex. Un studiu publicat in Journal of Sexual Medicine a descoperit ca imaginea corpului, inclusiv ingrijorarea in greutate, starea fizica, atractivitatea sexuala si gandurile despre corp in timpul activitatii sexuale, prezic satisfactia sexuala la femei. Rezultatele sugereaza ca femeile care au o satisfactie sexuala scazuta pot beneficia de tratamente care vizeaza aceste aspecte specifice ale imaginii corporale.
Un alt studiu, publicat in Jurnalul Electronic al Sexualitatii Umane , a descoperit ca frecventa de exercitiu si fitnessul fizic sporesc atractivitatea si cresc nivelul de energie, ambele facand oamenii sa se simta mai bine cu ei insisi. Ca un bonus, cei care se simt mai bine despre ei insisi pot percepe ca sunt mai de dorit din punct de vedere sexual si pot performa sexual mai bine. „Pentru barbati si femei, imaginea corporala negativa poate intra in calea lor si poate fi un factor inhibitor”, spune Kerner. „Imaginea corporala pozitiva poate creste increderea – am avut pacienti care au pierdut o kilograma sau doua sau au inceput sa faca efort si au constatat ca respectul lor de sine a crescut.”
In orice caz, este important sa va dati seama ca partenerul dvs. nu se concentreaza asupra a cateva kilograme in plus sau a vergeturilor sau a cicatricei in sectiunea C cand sunteti in pat impreuna. „Nu trebuie sa ai un corp perfect pentru a te putea bucura de sexualitatea ta”, spune Kerner. Si probabil ca partenerul tau crede ca arati perfect exact asa cum esti. „O multime de gusturi personale ale barbatilor nu se conformeaza cu ceea ce mass-media spune ca este corpul perfect”, adauga el. „Si, cu siguranta, in timpul sexului si starilor profunde de excitare, barbatii sunt in general mai concentrati asupra detaliilor si experientei sexului decat asupra corpului cuiva.”
4. Incredere si securitate emotionala in relatia dvs.
Este greu sa ai un popa ingrijorata daca te simti deconectat de celalalt semnificativ sau iti faci griji pentru fidelitatea partenerului tau. Daca credeti ca partenerul dvs. poate avea o aventura, este important sa va adresati. Pentru a incepe conversatia intr-un mod nonconflational, Kerner sugereaza sa spui ceva de genul: „Am impresia ca nu ne-am conectat in ultima vreme si ca te afli mereu la telefon sau la mesaje. Ma face sa ma simt putin nesigur in relatie. ” Apoi explicati-va ca doriti ca relatia si viata dvs. sexuala sa fie o prioritate pentru ca le pretuiti.
5. Pentru a cunoaste starea de sanatate sexuala a partenerului
Nimanui nu-i place intrebarea incomoda: „Cand a fost ultima data cand ati fost testat pentru BTS?” sau o discutie despre partenerii precedenti sau controlul nasterii, dar nu va fie frica sa puneti intrebari despre istoricul sexual al partenerului. Puteti chiar sa va orientati pozitiv asupra discutiei, sugereaza Kerner, spunand ceva de genul: „Te gasesc cu adevarat sexy si sunt interesat de o relatie cu tine. Dar pentru a ma bucura pe deplin, vreau sa vorbesc despre istoriile noastre sexuale si sa ajung pe aceeasi pagina despre siguranta. ” Daca partenerul tau nu este deschis la discutii, este posibil sa nu fie persoana potrivita pentru tine.
6. Produsele potrivite pentru a face sexul mai confortabil
Desi se stie pe larg ca femeile de la o anumita varsta tind sa experimenteze uscaciunea vaginala, chiar si femeile mai tinere pot lupta cu aceasta. Pentru a face lucrurile mai confortabile, incercati sa utilizati un lubrifiant; dar fiti alegeri cu privire la genul pe care il cumparati, deoarece exista diferente cheie intre ele. Kerner, care recomanda un lubrifiant natural, bazat pe apa Sliquid, subliniaza, de asemenea, importanta foreplay-ului, astfel incat sa poti lubrifia in mod natural. „S-ar putea sa fii excitat fizic, dar nu mental, sau invers, asa ca poate trebuie doar sa iti dai mai mult timp pentru a te incalzi”, explica el.
