6 moduri de a-ti iubi corpul in zilele rele cu o boala cronica

Sanatatea si sanatatea ne atingem fiecare in mod diferit. Aceasta este povestea unei persoane. matrimoniale italia encoreenvironmentalllc.com

La intrarea in magazin, am facut scanarea obisnuita cu ochii mei: Cate seturi de scari exista? Cate scaune? Unde este usa daca trebuie sa ies?

In timpul in care mi-a trebuit sa calculez, prietenii mei disparusera in subsolul colorat, cu mainile urcand pe rafturile de rochii si jachete ciudate in timp ce mergeau.

Am respir adanc, mi-am inghitit furia neplacuta si m-am asezat langa usa. Nu a fost vina lor, mi-am reamintit. matrimoniale sect 6 bossru.com Cultura noastra nu este creata pentru intelegerea corpurilor care functioneaza diferit. Cum au putut ei sa stie cum e sa fii agitat in timp ce mergeam?

Cum au putut ei, tineri, capabili si puternici in 20 de lucruri, sa stie cum era sa fie nevoie sa se odihneasca inainte de a lua un zbor de scari?

Cat de nedrept, credeam eu, sa fii prins sub aceasta piele umflata. Corpul meu, candva electric si subtire si sanatos, acum tinea toate semnele bolii mai multi ani. anunturi matrimoniale informatorul moldovei sex18teens.com

De la diagnosticul meu de boala Lyme cronica cu cativa ani mai devreme, nu numai ca am fost in legatura cu modul in care sa ma ingrijesc fizic de mine insumi – am fost, de asemenea, sa dezvalui cum sa fac fata cu o realitate diferita. Una in care fiecare actiune necesita un calcul: Daca cobor la etaj cu prietenii, voi putea sa ma intorc la masina fara sa fac mai multe pauze? Vor observa daca ar fi nevoie sa fac o pauza si sa astept si ma voi simti rusinat daca da?

In lumea mea de boli cronice, cea mai mare lectie pe care o invat este cum sa-mi gestionez durerea si sa gasesc acceptarea unui corp care are nevoie de lucruri diferite.

Iata cateva dintre practicile pe care le-am gasit care ma ajuta sa cultiv autocompatimirea de sine, chiar si in cele mai grele si dureroase zile. matrimoniale lupeni fortysix.com

1. Verificati faptele

Atunci cand simtiti simptome, in special cele precum durerea, oboseala sau slabiciunea, este usor sa catastrofizezi ceea ce experimentezi si sa presupui ca durerea nu se va termina niciodata sau ca nu te vei simti niciodata mai bine.

Acest lucru este deosebit de dificil in cazul bolilor cronice, deoarece adevarul este ca, pentru multi dintre noi, nu ne vom simti complet mai bine sau nu vom avea acelasi nivel de energie sau lipsa de durere pe care o fac prietenii nostri capabili. matrimoniale cluj-napoca femei lionside.org Totusi, exista un echilibru intre asumarea celui mai rau si acceptarea realitatii.

In terapia comportamentului dialectic exista o practica numita „verificarea faptelor”. Practic, aceasta inseamna sa vedeti daca parerea dvs. matrimoniale casatorii iasi www.accessribbon.de despre o situatie actuala se aliniaza realitatii. Pentru mine, acest lucru functioneaza cel mai bine atunci cand simt o imensa anxietate sau tristete in jurul starii mele actuale. Imi place sa-mi pun o intrebare simpla: „Este adevarat?”

Aceasta tehnica ajuta atunci cand creierul meu incepe sa spire in jurul autocompatimii si fricii, crezand ca voi fi mereu singur, asezat pe un scaun in timp ce prietenii mei exploreaza. matrimoniale vilcea southroadsdental.com

“E adevarat?” Ma intreb.

• matrimoniale austria
• matrimoniale pentru oameni casatoriti
• matrimoniale craiova gazeta de sud
• informatorul moldovei matrimoniale
• matrimoniale casatorii
• matrimoniale oradea cu poze
• two matrimoniale
• matrimoniale pitesti femei
• matrimoniale constanta faleza nord
• matrimoniale covasna
• publi24 matrimoniale arad
• matrimoniale ortodoxe
• matrimoniale cta
• matrimoniale brasov pentru casatorie
• matrimoniale galati barbati
• matrimoniale erotice
• site-uri matrimoniale din romania
• matrimoniale femei bucuresti
• matrimoniale forum
• publi24 sibiu matrimoniale

De obicei, raspunsul este nu.

Astazi ar putea fi o zi grea, dar nu toate zilele sunt atat de grele. matrimoniale femei singure care cauta perechea potrivita www.justforteens.com

2. Exerseaza recunostinta pentru corpul tau – chiar doar prin respiratie

Unul dintre cele mai utile lucruri pe care le-am invatat sa fac este sa tin un jurnal de recunostinta pentru cand lucrurile merg bine.

In interior, observ bine: corpul cald al pisicii mele impotriva mea, in timp ce dorm, gasind un bradut fara gluten la brutarie, modul in care lumina se intinde pe covor dimineata devreme. matrimoniale pt sex nycommunitybank.net

Este la fel de simplu ca sa notez micile lucruri care ma fac sa ma simt bine.

Este mai greu sa observi binele din propriul corp, dar asta ajuta la restabilirea echilibrului.

Incerc sa observ ceea ce corpul meu merge bine – chiar daca tot ce pot veni este ca respir si continuu sa misc prin lume. matrimoniale publi 24 cluj image.google.am

Ori de cate ori ma prind critic pe corpul meu, incerc si reamplific aceasta critica cu recunostinta ca corpul meu lucreaza din greu pentru a lupta impotriva bolilor.

3. Mentineti ingrijirea de sine simpla, dar intentionata

De multe ori, ingrijirea de sine este publicizata ca o aventura extravaganta, cum ar fi o zi la spa, un masaj sau o oferta de cumparaturi. matrimoniale pentru sex bites.ti-capital.eu Aceste lucruri sunt distractive si pline de satisfactii, desigur, dar de multe ori am gasit mai multe placeri din grija de sine simpla si intentionata.

Pentru mine, aceasta face o baie sau un dus si apoi foloseste apoi o lotiune preferata; turnandu-ma cu mine un pahar de apa si baut-o in timp ce sunt constienta de binele pe care il dau corpului meu; planificand un pui de somn dupa-amiaza si dezvaluindu-ma in calmul linistit care vine cand ma trezesc, relaxat si fara durere.

Consider ca planificarea modalitatilor de a va ingriji, chiar daca aceasta este doar spalarea parului sau spalarea dintilor, ajuta la restabilirea echilibrului in relatia dvs. matrimoniale sj aircal.com cu un corp care dureaza dintr-o boala cronica.

4. Advocate pentru tine

La intoarcerea acasa de la cumparaturi cu prietenii, m-am tarat in ​​pat si am inceput sa plang. anunturi matrimoniale arad d3m.kitchentable.com

Eram intr-o excursie de weekend impreuna, ramanem intr-o casa comuna si imi era teama sa recunosc cat de grea a fost ziua pentru mine. M-am simtit epuizat, invins si rusinat de corpul meu care se defecteaza.

Am adormit, obosit si obosit si am iesit din camera mea cateva ore mai tarziu pentru a-mi gasi prietenii trezi si asteptati in bucatarie. constanta matrimoniale 2016 ihatestonepigman.com Se facuse cina, masa pusa si mai multe carti ma asteptau pe scaunul meu.

„Ne pare rau, dizabilitatea face lucrurile atat de grele”, a spus o carte.

• matrimoniale casatorii constanta
• matrimoniale femei botosani
• publi24 matrimoniale prahova
• matrimoniale bv
• matrimoniale sector 5
• matrimoniale femei constanta
• publi 24 matrimoniale constanta
• matrimoniale fdating
• matrimoniale crestine
• matrimoniale sex bucuresti
• anunturi matrimoniale romania gratuite
• ecupidon.ro matrimoniale relatii prietenii
• matrimoniale femei in varsta
• matrimoniale brasov publi 24
• matrimoniale botosani femei cu poze
• anunturi telegraf matrimoniale
• matrimoniale zalau
• matrimoniale gay suceava
• matrimoniale site:publi24.ro
• publi24 matrimoniale brasov

„Ne place cine esti, intotdeauna, indiferent,” a spus un altul. anunturi matrimoniale italia delusional-depression.net

In mine, ceva s-a inmuiat. Oh, m-am gandit, boala mea nu este ceva de care sa-mi fie rusine. Ce cadou, sa ai prieteni atat de buni. matrimoniale bistrita femei coventryfinancial.biz Ce spatiu sigur, m-am gandit, pentru a exersa sustinerea a ceea ce am nevoie.

Asa ca, intr-un cerc de oameni amabili, am explicat cum, daca iesim pentru perioade lungi de timp, va trebui sa fac pauze. Cat de grele erau uneori grele. matrimoniale gratuite www.lunachix.org Cum trebuia sa fiu sigur ca un loc avea scaune sau spatii pentru a sta daca ma simteam obosit.

Au ascultat, iar eu m-am inmuiat mai departe. Advocarea este o munca grea, deoarece exista intotdeauna teama respingerii si, mai mult decat atat, teama de a nu merita sa vorbesti pentru ceea ce ai nevoie. matrimoniale deva femei www.stormvloedkering.info

Vorbeste. Se merita. Oamenii vor asculta. matrimoniale femei islanda youron.com Si daca nu, gaseste oamenii care vor.

5. Reveniti la modele pozitive ale corpului

Unul dintre modurile mele preferate de a ma incuraja in zilele rele este sa privesc modelele de rol pozitive ale corpului. matrimoniale bt 7ba.ru Acest lucru este relevant in special pentru mine atunci cand simt rusine in ceea ce priveste cresterea in greutate sau modul in care corpul meu arata fizic.

Contul de Instagram @bodyposipanda este un exemplu bun, precum si site-ul The Body Is Not a Apology. Cautati oameni si modele de rol care va fac sa va simtiti mandri de orice forma sunteti si de orice fel trebuie sa fie corpul dvs. matrimoniale e cupidon www.acordatherapeuticsinc.biz acum.

Nu uitati, orice forma sau forma sau greutate sau numar merita inca dragoste, atentie si grija. Nu exista nici o versiune a ta sau a corpului tau care sa te considere nemeritat de astfel de lucruri. matrimoniale public xoxogirls.com

• matrimoniale galati viata libera
• romania matrimoniale stergere cont
• matrimoniale sector 6
• publi 24 matrimoniale mehedinti
• matrimoniale cupidon romania
• matrimoniale femei brasov cu poza
• matrimoniale zimnicea
• matrimoniale norvegia
• e cupidon anunturi matrimoniale
• publi24 suceava matrimoniale
• telegraf anunturi matrimoniale
• anunturi matrimoniale vaslui
• matrimoniale lesbiene
• anuntul az matrimoniale
• matrimoniale campulung
• matrimoniale focsani
• matrimoniale calafat
• matrimoniale tg jiu
• publi24 matrimoniale olt
• matrimoniale timisoara femei cu poze

Nici unul.

6. Amintiti-va ca sentimentele dvs. matrimoniale anglia netnlap.com sunt valabile

In cele din urma, lasa-te sa simti. Oricat de cliseu pare acest lucru, este crucial.

In ziua in care m-am intors de la cumparaturi si m-am lasat sa plang, am simtit o adevarata mahnire. publicat 24 matrimoniale brasov karkhanis.net Intristare profunda, plina, coplesitoare, ca am trait intr-o lume in care oamenii ar putea sa se imbolnaveasca si sa nu se imbunatateasca. Nu merge. Nicio suma de recunostinta, ingrijire de sine intentionata sau orice altceva nu va face acest lucru diferit. matrimoniale salaj protect-media.com

O parte din a-ti iubi corpul in zilele proaste, cred, este doar sa te invelesti in cunoasterea faptului ca vor fi intotdeauna zile proaste. Zilele astea rele sug si nu sunt corecte. Uneori vin cu tristete si mahnire atat de mari incat iti faci griji ca te vor inghiti.

Sa fie adevarat. Lasa-te sa fii trist sau suparat sau lovit de durere.

Apoi, cand valul trece, mergeti mai departe.

Zile bune exista si voi si corpul dvs. veti fi acolo cand vor ajunge.