Sexualitate
Este nevoie de mai mult decat chimia si un partener de acord pentru a mentine incendiul.
Pentru acest articol, sa presupunem ca sunteti sanatos, fara probleme psihologice (adica traume sexuale, depresie sau orice altceva care ar putea atribui sentimente de a fi nesigur sau de rau).
In mare parte, sunteti fericiti. Si sunteti multumit de viata sexuala pe care o impartasiti unui partener (parteneri) cu care aveti o legatura stabilita. Sa spunem doar ca totul este copacetic. Avand in vedere acest lucru, doriti sa va asigurati ca masina de sex este in stare de functionare.
Urmatoarele modificari ale stilului de viata va vor ajuta sa va mentineti si, probabil, sa va creasca libidoul:
Iubitul meu crede ca nu dorm. Acest lucru nu este chiar adevarat, dar pastrez ore ciudate. Corpul meu se trezeste mereu inainte ca cocosul sa pluteasca, iar eu dorm rar peste noapte. Pentru mine, somnul se intampla in scurte explozii. Dar cand ochii mei sunt grei, nu rezist niciodata, indiferent de ce ora este. Pentru ca somnul este esential pentru mine din mai multe motive, iar unul dintre ele este sexul.
Ceea ce multi oameni nu isi dau seama este ca lipsa somnului iti va distruge libidoul.
„Daca esti epuizat si nu dormi suficient, soferul tau sexual va fi extrem de scazut.” – Laure Mintz, psiholog si expert in sex
Este rezonabil sa fii mai putin interesat sa te ocupi cand esti obosit, nu? Dar, dincolo de oboseala care vine adesea din lipsa de somn, productia de hormoni scade atunci cand corpul nu este suficient de odihnit. Iar cand hormonii scad, libidoul se scade. Dar cand sunteti bine dormiti, hormonii cresc si dorinta sexuala creste.
Perioada zilei in care dormiti nu este la fel de importanta ca trecerea la REM, care de obicei dureaza cel putin 90 de minute. Asa ca dupa-amiaza, blocurile de putere sunt grozave pentru a trece peste cocoasa, dar daca vrei sa te incolti, ai nevoie de mai mult somn decat atat.
Pe scurt, somnul conteaza, de aceea trebuie sa il faceti prioritar.
Aceste sfaturi ar trebui sa va ajute:
- Coerenta conteaza – multi oameni constata ca mergerea la culcare si trezirea in acelasi timp, imbunatateste calitatea somnului. Crearea unei rutine de culcare poate ajuta si ea. Merita incercat.
- Fara exercitii fizice inainte de culcare – si prin exercitii fizice, nu vorbesc despre sex . Obtinerea miscarii dvs. in timpul zilei este o idee fantastica. Si da, te va ajuta sa dormi mai bine pe termen lung. Dar exercitarea inainte de culcare poate avea efectul opus. Pentru cele mai bune rezultate, incetati exercitiul cu cel putin 4 ore inainte de aprinderea luminilor.
- Fereastra cu cofeina – puteti continua sa va iubiti cafeaua si ceaiul, dar asigurati-va ca aveti umplutura inainte de 2-3 ore. Ingerarea cafeinei peste jumatatea dupa-amiezii te poate impiedica sa adormi.
Stiati ca zaharul poate contribui la disfunctia erectila?
* Introduceti aici un buton sonor *
Da, este adevarat. Si zaharul este, de asemenea, legat de dezechilibre hormonale care pot preveni excitatia si la femei. Adica, zaharul creste insulina si scade testosteronul (ceea ce ajuta la excitare pentru toate corpurile de gen), si asta este o reteta toxica, daca nu iti aplici viata sexuala.
Acum nu va spun sa tocati zaharul in totalitate decat daca doriti sau medicul dumneavoastra va recomanda acest lucru. Dar te incurajez sa exersezi un pic de retinere. Genitale tale iti vor multumi.
Alcoolul poate fi un lubrifiant social, dar este si un factor de descurajare sexuala. Cultura populara a creat iluzia ca bautul si sexul merg mana in mana. Insa adevarul este ca alcoolul poate face ca penisurile sa curme, vaginele sa se usuce si libidele sa dispara magic.
Studiile arata ca alcoolul poate avea efecte adverse asupra raspunsului genital si a excitatiei la proprietarii de vulve, iar huiduielile pot provoca pui de whisky la persoanele cu penis. Cu moderatie, alcoolul poate ajuta la relaxare si poate reduce anxietatea sexuala – dar de ce sa-ti asumi riscul?
Cel mai bun mod de a va relaxa cu un potential partener de sex este sa-l pastrati real si sa ramaneti sobri. In acest fel, libidoul si facultatile voastre vor ramane intacte. Aceasta elimina posibilitatea neintelegerilor si creste sansa placerii – pentru amandoi.
Stresul este un asasin; poate ucide starea de spirit mai rapid decat viteza luminii. Dar, cu viata care se intampla tot timpul, poate fi greu de evitat.
Problemele sunt atunci cand corpul tau se afla intr-un ciclu perpetuu de lupta sau fuga, elibera cortizol si epinefrina. Si atunci cand acesti hormoni sunt prezenti la niveluri ridicate, unitatea dvs. sexuala trece de la gata sau nu-aici-eu-cum-la WTF-tocmai intamplata rapid. Ca sa nu mai zic, cand esti stresat, nu numai ca interesul sexual scade, dar este greu sa ramai concentrat, chiar si atunci cand esti excitat.
Dar asta stiu sigur, stresul nu se intampla niciodata in momentul prezent. Stresul este intotdeauna despre ceea ce tocmai s-a intamplat sau in asteptarea a ceea ce s-ar putea intampla.
Instrumentul meu preferat de gestionare a stresului este simplu – lasati-l pe rahat. Mai usor spus decat facut, stiu.
Iata cateva lucruri care te vor ajuta sa ajungi acolo:
- Respiratie intentionata – este aproape imposibil sa respirati intentionat si sa stresati in acelasi timp. Mergeti inainte si incercati … voi astepta
- Meditatia – meditatia este ca prednisonul pentru viata. Reduce si previne inflamatiile metaforice. Deci nu conteaza care este sursa stresului dvs., meditatia va va ajuta sa va reduceti raspunsul la stres.
- Exercitiu – exercitiul scade stresul si stimuleaza libidoul; doua pasari, una foarte puternica. Dar nu inainte de culcare, va amintiti?
- Granite – deoarece stresul este adesea legat de alti oameni, avand granite sanatoase este unul dintre cele mai bune moduri de a gestiona stresul. Deci, efectiv imediat, NU este noul tau cuvant preferat. Capeesh?
Apa este prietenul tau si ar trebui sa o bei in cantitati abundente.
escorte trans constanta http://theusefulsearch.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
info-escorte http://buybihar.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
transexuali escorte http://hardattacks.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/
escorte publi 24 iasi http://sockielink.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/alba
escorte cluj 2016 http://festino.in/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/arad
escorte lux cta http://ubter.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/arges
escorte moinesti http://lockmein123.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/bacau
escorte apeldoorn http://richmantra.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/bihor
escorte mature ro http://protect-media.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/bistrita-nasaud
escorte bergamo http://www.nomorenosespray.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=sexoral.ro/escorte/botosani
Deoarece fiind insetat, pun-ul intentionat este o ucidere zgomotoasa – literal.
Deshidratarea poate provoca dureri de cap, oboseala si iritabilitate. Ca sa nu mai zic, consumul insuficient de apa te usuca – din interior spre exterior. In mod serios, faptul ca este cu varful de bumbac poate provoca uscaciune vaginala si impiedica sa se salveze penisurile.
Sincer, impactul deshidratarii numai asupra sanatatii tale emotionale ar trebui sa fie suficient pentru a te face sa faci o bautura chiar acum!
Chiar si deshidratarea usoara poate provoca anxietate si tulburari cognitive. Nu ma credeti? Cititi acest studiu oficial.
Adica, sa fii parched te va face aici, uitand propriul nume! Ei bine, ar putea fi o exagerare. Sau este???
Toate glumele deoparte, mersul in jurul secetei este stresant, ceea ce creste cortizolul, ceea ce innebuneste libidoul, ceea ce inseamna ca timpul sexy pur si simplu nu se va intampla. #DominoEffect
Dar puteti preveni toate acestea. Cum? Umezindu-ti fluierul – des.
Mancarea este intima si este adesea un preludiu al sexului. Iesi, sparge paine, chit-chat si te indrepti spre casa pentru un „nightcap” al soiului sexual. Dar iata un adevar incomod, mancarea iti poate impiedica comportamentul sexual.
Cand sexul este ultimul curs, esti mai putin probabil sa iti faci jocul. Sexul pe stomacul plin este inconfortabil. Si chiar daca ai reusit sa o faci oricum, exista limitari. Unele pozitii nu functioneaza doar atunci cand cosul gastric este umplut pana la capat.
Iata propunerea mea – sariti masa mare. Faceti primul sex. Apoi, mergeti la masa completa si paharul (singular) de vin. O burta plina este buna pentru inima si alte lucruri, dar nu este buna pentru sex.
Deci, se dovedeste, este nevoie de mai mult decat chimia si un partener consimtitor pentru a mentine incendiul. Stilul tau de viata joaca un rol masiv in mentinerea sanatatii tale sexuale. Dar a avea grija de tine va face o viata sexuala lunga si foarte satisfacatoare.
Daca ti-a placut acest articol, s-ar putea sa te bucuri si de:
Stacey Herrera este un practicant de relatii, junkpe junkie si platitor de amenda cronica la biblioteca. Este, de asemenea, un antrenor de intimitate + REALATIE cu domiciliul in Portul Los Angeles. Inscrieti-va la newsletter-ul ei pentru actualizari .
