Stim care sunt avantajele pe care le poate avea exercitiul fizic asupra vietii tale sexuale, dar nu aveam idee, asa ca multi dintre voi ti-au placut de fapt sa-l faci la sala .
Intr-un sondaj recent realizat de retailerul britanic de jucarii sexuale Ann Summers (deci, da, nu cel mai stiintific studiu), 20% dintre cei 2.000 de adulti sondaj au recunoscut ca au facut sex la sala. Desi nu dorim sa fiti arestati pentru nehotarare, am crezut ca va vom ajuta sa faceti idei despre cateva modalitati creative de a face asta in sala de sport.
Vanessa Marin este un psihoterapeut autorizat, specializat in toate sexele.
1. Cowuirl cu balul Bosu
Asezati o bulesa cu bile de la Bosu in sus pe un covoras de yoga. Stai pe covoras si sprijina-ti spatele de Balul Bosu Urca deasupra si se sprijina pe genunchi. Balonul Bosu iti va mentine abs-ul angajat, ceea ce ii va oferi clitului o stimulare suplimentara pe masura ce se deplaseaza inainte si inapoi deasupra ta.
2. Cowgirl-ul in picioare
Pentru o abordare mai simpla, o banca de greutate de baza ofera un numar infinit de posibilitati. Intinde-te pe banca, cu picioarele plantate pe podea. Pune-o pe doamna ta sa te ridice in picioare. cu un picior pe fiecare parte a corpului. Avand picioarele pe pamant ii va oferi mult control pentru a sari in sus si in jos deasupra ta.
3. Cowgirl-ul Standing Reverse
Puteti, de asemenea, sa o intoarceti, asa ca se confrunta cu degetele de la picioare in loc de cap.
4. Pozitia de odihna
Aceasta intindere populara de yoga poate fi transformata intr-o varianta a Doggystyle. Pune o rogojina sub tine. Ea porneste pe toti patru, apoi coboara pana la coate, isi muta greutatea corporala inapoi, isi trage fundul in aer si isi sprijina fruntea pe covoras. Ingenunchezi si o introduci din spate.
5. Sarbatura bilei de exercitiu
Puneti o minge mare de exercitiu intr-un colt, astfel incat sa nu se miste prea mult. Asezati-va pe ea, apoi lasati-o pe poala, cu fata departe de voi. Poate sari in sus si in jos pe poala ta. Mingea va dubla distractia exagerand miscarile ei.
6. Pe banda de alergare
Sexul in picioare este dificil, deoarece pelvisul tau trebuie sa fie la aceeasi inaltime pentru ca penetrarea sa fie chiar posibila. Banda de alergare va ofera o mare oportunitate de a incerca sexul in picioare, chiar daca corpurile nu sunt perfect aliniate. Puneti-o pe scaunul de rulare, cu picioarele pe marginile masinii (nu pe banda de rulare in sine). Ar trebui sa se aplece si sa-si sprijine greutatea pe consola (asigurandu-va sa nu porniti accidental banda de alergare!). Te apropii de ea din spate. De acolo, reglati inclinatia pana ajungeti la unghiul corect!
7. Cowgirl in picioare 2
Daca aveti o banca reglabila, incercati sa va jucati cu unghiuri diferite. Abs-ul tau se va activa atunci cand sta in picioare, oferindu-i ceva cu care sa macinam.
8. Dance Lap
Reglati-va banca astfel incat sa stati in picioare. Se indeparteaza de tine, cu fata in picioare. Poate sa-si tina mainile intre picioare si sa se tina de banca pentru un pic de echilibru suplimentar.
9. TRX Crouching Cowgirl
Plasati un covor de exercitiu sub curelele TRX. Stati pe spate. Pune-o deasupra, dar sprijinindu-te de picioare, in loc de genunchi.
matrimoniale solca http://compropesos.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/
matrimoniale compatibilitate http://earthsites.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/alba
paul vasilescu regimuri matrimoniale http://magazines.net.au/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/arad
monitorul de neamt anunturi matrimoniale http://markeast.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/arges
anunturi matrimoniale campia turzii http://nycmusicplaces.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau
matrimoniale 3x.forum http://hipwellhenning.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bihor
matrimoniale campulung muscel femei http://investor-survival-guide.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bistrita-nasaud
matrimoniale agigea http://isleworthgolfandcountryclub.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/botosani
matrimoniale monitorul botosani http://royalislandresidences.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/braila
fete sex matrimoniale timis http://liusu.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/covasna/ozun
pulbic 24 matrimoniale http://shirleyspalding.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/covasna/poian
publi 24 suceava matrimoniale http://hellokittyinfo.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/covasna/reci
matrimoniale sex anal http://supplychainquarterly.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/covasna/sanzieni
matrimoniale casatorie femei http://ingramsux.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/covasna/sfantu-gheorghe
matrimoniale barbati 2016 http://bayshorecommunities.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/covasna/sita-buzaului
matrimoniale rm sarat buzau http://revalesiobiomedical.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/covasna/targu-secuiesc
femei moldova matrimoniale http://39-steps.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/covasna/turia
anunturi matrimoniale brasov mytex http://slotris.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/covasna/valcele
matrimoniale mature sex arad http://aloftwinery.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/covasna/valea-crisului
matrimoniale constanra http://altarab.tv/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/covasna/valea-mare
Aceasta pozitie este de obicei greu de mentinut pentru o perioada indelungata de timp, dar ea poate utiliza benzile TRX pentru a se efectua.
10. Banc Doggy
Daca banca dvs. este suficient de lata, puneti-o pe ea pe maini si genunchi, spre o margine a bancii. Intra-o din spate, tinandu-se de solduri pentru a se efectua. Fiind in picioare (in loc sa fiti in genunchi in Doggystyle traditional) va va oferi o putere mai puternica.
11. Cainele descendent modificat
Daca banca este ingusta sau vreunul dintre voi este ingrijorat de echilibru, lasati-l cu un picior de o parte si de alta a bancii si aplecati-va si asezati-va mainile sau coatele pe banca. Asigurati-va ca scoate suficient de departe, astfel incat fundul ei sa fie la marginea bancii. O intri din spate.
12. Banc oral
Pune-o la loc pe banca, cu fundul la un capat. Ingenuncheaza-te intre picioare si da-i orale (pune-ti un covoras de yoga sub genunchi pentru umplutura suplimentara) Aceasta pozitie este mult mai usoara pe gat decat multe alte pozitii sexuale orale, asa ca veti putea agata pana cand a terminat. (Iata de ce ar trebui sa iei in considerare sa mergi mai des pe ea.)
13. Bendoverul cu bile de exercitii
Incepeti in aceeasi configuratie ca The Exercise Ball Bounce, dar faceti-o sa va aplecati si atingeti solul. Tineti-va de solduri pentru parghie. Tu controlezi mai mult miscarea aici, asa ca vei dori sa te impingi usor inapoi impotriva mingii, apoi sa te arunci in ea. Daca te invarti prea mult, ea se poate tine pe glezne sau in spatele genunchilor pentru a-ti mentine corpul mai aproape.
14. TRX Roata
Sunteti gata pentru niste adevarate acrobatii? Ajuta-o sa-si puna picioarele intr-o pereche de benzi TRX si sa regleze inaltimea, astfel incat sa se poata sustine pe mainile sale si sa ajunga intr-o pozitie de roata. In functie de inaltime, puteti ingenunchea sau se ghemuieste intre picioarele ei. Daca incepe sa se oboseasca, poti tine o parte din greutatea ei prinzandu-i soldurile.
15. Pull Up Sex Swing Swing
Acest truc necesita echipament si efort suplimentar, dar poate fi extrem de plina de satisfactii. Veti avea nevoie de o bara de extragere a usii si de un leagan sexual cu dublu carlig. Atasati carabinierii leaganului sexual la suruburile ochilor de la bara, si voila, aveti propriul dvs. swing de sex DIY! (Desigur, asigurati-va ca testati totul inainte de a va dezbraca). Acesta este cu siguranta un sfat la nivelul urmator, dar nu strica sa fii aspirational cu antrenamentele si pozitiile tale sexuale, nu?
