Acasă Ematrimoniale Poti scapa de durerile inferioare de spate cu ajutorul tampoanelor de caldura?...

Ematrimoniale

Poti scapa de durerile inferioare de spate cu ajutorul tampoanelor de caldura? – Sfaturi pentru viata barbatilor – Cele mai bune sfaturi si trucuri pentru barbati pentru barbati

175

Termoterapia, cunoscuta si sub denumirea de terapie termica, se refera la utilizarea compreselor si tampoanelor calde pentru tratarea durerilor articulare si a altor afectiuni care afecteaza sistemul musculo-scheletic. Terapia termica este cea mai simpla modalitate de a experimenta ameliorarea si de a aborda durerea articulara cauzata de leziuni, artrita si alti factori in confortul casei tale. Acest tip de tratament pentru ameliorarea durerii este recomandat si persoanelor cu dureri inferioare de spate. Terapia termica pentru durerile de spate este cu adevarat eficienta? Ne-am propus sa aflam.

Seturile de incalzire apartin grupului celor mai si mai usoare surse de usurare pentru o durere a gatului, spatelui sau dureri in alte parti ale corpului. Desi eficacitatea termoterapiei a fost subiectul multor studii, niciunul nu s-a concentrat doar pe aceasta optiune de tratament. Dupa cum puteti ghici, majoritatea studiilor au inspectat atat crioterapia (terapia la rece) cat si termoterapia si daca pot ameliora cu succes durerea.

Un studiu de la Journal of Clinical and Diagnostic Research a descoperit ca atat crio-terapia, cat si termoterapia pot ameliora durerile acute inferioare ale spatelui, in special atunci cand sunt utilizate impreuna cu tratamentul farmacologic. Cercetarea a aratat, de asemenea, ca beneficiile termoterapiei sunt pe termen lung si au constatat ca utilizarea caldurii pentru ameliorarea durerilor de spate este de asemenea eficienta pentru femeile insarcinate care se ocupa de aceasta aparitie comuna in primul si al doilea trimestru.

Desi utilizarea caldurii este o metoda eficienta de calmare a durerii, ar trebui sa evitati utilizarea acestor tampoane pe infectii sau rani proaspete. Ce este un rau proaspat? De fiecare data cand un tesut sufera daune fizice, acesta se inflameaza si aceasta ranire proaspata nu trebuie tratata cu caldura, deoarece ar agrava doar durerea. Ar trebui sa evitati sa folositi caldura in partea inferioara a spatelui sau in orice alta zona, daca partea afectata a corpului dvs. este sensibila la atingere, pielea este calda si rosie si daca exista umflaturi.

Bine, eficacitatea placii de incalzire pentru durerile inferioare de spate a fost confirmata in cercetarile stiintifice, dar cum ajuta? Utilizarea caldurii creste flexibilitatea tesutului moale, rezistenta musculara, imbunatateste contractia muschilor netezi si imbunatateste functia motorie a muschilor din zona afectata.

Terapia termica declanseaza o scadere a durerii, in special in zona inferioara a spatelui, prin inhibarea semnalelor de durere si exercitarea presiunii asupra muschilor spatelui. Aceasta metoda de ameliorare a durerii functioneaza imbunatatind circulatia si fluxul de sange catre zona inferioara a spatelui sau in orice alta parte a corpului unde simti durere. Cresterea temperaturii in zona dureroasa calmeaza disconfortul si iti creste gama de miscare, facand astfel mai usor pentru tine indeplinirea unor sarcini de zi cu zi.

Puteti utiliza terapia termica pentru a aborda diferite probleme care provoaca dureri in zona inferioara a spatelui, inclusiv durere acuta in urma exercitarii excesive. Este deosebit de benefic pentru rigiditate, care altfel iti va agrava durerea. In cele mai multe cazuri, rigiditatea este cauzata de sedinta prelungita sau in picioare. Dupa ce incercati sa va deplasati, simtiti ca spatele inferior este rigid si va este dificil sa va deplasati corect.

Heat therapy can also take care of muscle spasms that create uncomfortable sensations and discomfort. Several mechanisms are involved in heat therapy and its potential to relieve back pain. First, it dilates blood vessels of the muscles that surround the lumbar spine, which leads to improved blood flow. And second, heat stimulates sensory receptors in your skin to decrease the transmission of pain signals. In addition, due to the ability of heat to stretch soft tissues, you get to eliminate the above-mentioned stiffness.

When it comes to heat therapy for lower back pain, we have two types to choose from:

- Conducted heat therapy or dry heat

Involves the use of heating pads, saunas, and dry heating packs.

This is the easiest way to use heat therapy to eliminate lower back pain

- Convection heat or moist heat therapy

Revolves around the use of moist heating packs, steamed towels, and hot baths with the purpose to decrease stiffness and reduce pain intensity. Moisture aids the heat to penetrate into the muscles more effectively

It would be difficult to declare one type of heat therapy is better than the other. The reason is simple; the choice of therapy depends on a patient’s needs and preferences. What you find more effective or practical may not work that well for someone else. Some people find dry heat more practical and easier to apply, while others say they benefit more from moist heat for lower back pain relief.

Today, you can find and purchase heating pads and eliminate pain easily. You can also make a heating pad on your own. In order to do so, you just need to get two towels and squeeze out excess water until they’re only damp. Put one towel in a Ziploc bag but leave the bag open. Place the bag into the microwave and heat on high for two minutes. Remove the bag from the microwave and seal the bag and wrap another wet towel around it. Then, apply it onto the lower back for 20 minutes.

There are many other ways to use heat to decrease pain in the low back. For example:

- Electric heating pad – you just plug it in, and the pad maintains a constant level of heat
- Heat wraps – you can wear them under your clothes to feel the heat in the low back for hours
- Heated gel packs – you either have to heat them in a microwave or in hot water
- Hot water bottle – usually stays warm for 20 to 30 minutes
- Steam bath, hot bath, sauna, hot tub – provide relaxation and stimulate a general feeling of comfort
- Warm gels – you just apply them on the affected area and feel the heat instantly

Heat therapy for lower back pain is an effective way to increase flexibility and eliminate stiffness. You can apply heat to the affected area in many ways starting from heating pads to warm gels and hot water bottles. Avoid applying heat to wounds and skin infections.

Poti scapa de durerile inferioare de spate cu ajutorul tampoanelor de caldura? – Sfaturi pentru viata barbatilor – Cele mai bune sfaturi si trucuri pentru barbati pentru barbati

Conducted heat therapy or dry heat

Convection heat or moist heat therapy

Populare

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti

10 secrete intunecate din lumea surprinzator de rasucita a K-Pop

10 melodii rock inspirate de evenimente groaznice