Cand vine vorba de alegerea unui partener, atat barbatii, cat si femeile spun ca unele dintre cele mai atractive calitati ale cuiva sunt increderea in sine si carisma. Dar a gasi pe cineva cu atitudine si incredere atat de usoare devine din ce in ce mai rar, deoarece oamenii devin stresati de munca, bani sau relatii. America este in mijlocul unei epidemii de anxietate, iar platformele de social media precum Facebook, Twitter si Instagram nu ajuta. Acestia i-au determinat pe oameni sa streseze despre lucrurile cele mai banale, cum ar fi numarul de aprecieri din pozele sau postarile tale.
Si lucrul despre stres este… nu este atractiv. Creste nivelul de cortizol si adrenalina, slabeste sistemul imunitar, creste tensiunea arteriala si nivelul de zahar din sange, creste riscul de atacuri de cord si poate contribui chiar la probleme de fertilitate printre alte boli. Daca ai venit vreodata acasa stresat de la serviciu, probabil ca nu aveai chef de sex. Sau poate ca ati experimentat o scadere notabila a dorintei si performantei dvs. sexuale.
In timp ce majoritatea oamenilor resimt stresul din cand in cand, nu multi stiu sa se descurce bine. Unul dintre cele mai eficiente lucruri pentru a gestiona stresul este meditatia. Sexul poate fi ultimul lucru la care te gandesti cand vine vorba de meditatie, dar s-ar putea sa fii surprins de efectele profunde pe care le poate avea asupra vietii tale sexuale.
Cand oamenii se gandesc la meditatie, prima imagine care vine in minte este a unei persoane care sta cu picioarele incrucisate, cu ochii inchisi si respirand adanc si lent. Suna plictisitor? Poate fi la inceput plictisitor; multi oameni adormesc la prima lor incercare de meditatie si este perfect in regula. De asemenea, este foarte comun sa iti faci mintea sa rataceasca. Este de fapt un indicator bun ca puteti beneficia de meditatie, deoarece va va permite sa va relaxati, sa va curatati capul si sa sortati cele mai importante lucruri din viata voastra.
Deci, cum reduce reducerea stresului la un sex mai bun? Simplu. Cand a fost ultima data cand ai facut sex in timp ce erai stresat? Stresul creste nivelul cortizolului, ceea ce poate duce la scaderea libidoului si a disfunctiei erectile datorita ingustarii arterelor care apoi restrictioneaza fluxul sanguin. Meditatia va va ajuta sa va relaxati corpul si mintea la o linie de baza din care va puteti antrena mintea pentru a avea mai multa claritate si a-si spori resursele.
Un creier relaxat va elibera mai multa dopamina si serotonina, care sunt neurotransmitatori care contribuie la sentimentul de fericire si bunastare. Atunci cand esti fericit, sansa ta sexuala si intensitatea orgasmului vor creste.
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii medita este cresterea constientei, care este starea psihologica de a fi pe deplin prezent si atent la experientele momentului, constient de locul in care va aflati, cu cine sunteti si ce faceti. Prea multi oameni isi lasa viata doar sa le treaca, adesea fie locuind in trecut, fie ingrijorat de viitor.
Sexul este o activitate care necesita una pentru a fi pe deplin prezent. A-ti mintea rataci in timpul sexului poate impiedica corpul tau sa fie cufundat complet in experienta, diminuand senzatiile si orgasmele placute. Multi barbati isi fac griji daca „o fac bine”, dar dormitorul nu este locul pentru astfel de distrageri.
Majoritatea oamenilor isi antreneaza fara sa stie creierul pentru a-si petrece mare parte din energie si timp gandindu-se la trecut si viitor. Din fericire, creierul uman poate fi re-instruit pentru a fi mai atent, iar meditatia este o metoda dovedita stiintific pentru a face acest lucru. Meditatia va poate invata mintea sa opreasca tot chatul din cap, astfel incat sa incetati sa ganditi si sa incepeti doar sa va simtiti, conducand atat dvs. cat si partenerul dvs. sa fiti mai receptivi si multumiti in pat.
matrimoniale femei http://bestbargainusa.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/
cel mai bun site matrimoniale romania http://yoga-sandal.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/alba
matrimoniale hd http://myneighborhoodphotos.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/arad
matrimoniale giurgiu http://delawaregatedcommunities.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/arges
matrimoniale simpatie http://countrylaneinn.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau
publi24 ro anunturi matrimoniale escorte brasov http://speci-fire.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bihor
agentii matrimoniale sibiu http://mumbaimetro1.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bistrita-nasaud
matrimoniale casatorii pitesti http://mosaiccompany.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/botosani
ziarul raid dambovita anunturi matrimoniale http://primecaremedicine.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/braila
cupluri matrimoniale http://letstalkdance.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/suceava/vicovu-de-sus
matrimoniale transexuali oradea http://mybuzzhubb.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/suceava/voitinel
matrimoniale crestine catolice http://hdhwines.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/suceava/volovat
anunturi matrimoniale drumul taberei http://mysafecard.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/suceava/vulturesti
stapane matrimoniale http://travelone.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/suceava/zamostea
intalniri matrimoniale online http://jagoceaneering.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/suceava/zvoristea
mature matrimoniale http://tybeebeachcondos.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/teleorman/alexandria
two romania matrimoniale http://mallorywright.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/teleorman/babaita
publicat 24 matrimoniale http://xinlexian.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/teleorman/balaci
poze cu femei matrimoniale http://levels-of-light.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/teleorman/beciu
matrimoniale brasov tex http://guidefin.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/teleorman/beuca
Nimeni nu vrea sa faca sex atunci cand este obosit, iar epuizarea este unul dintre cele mai comune motive pentru care cuplurile nu fac mai mult sex. Singura modalitate de a obtine mai multa energie este sa obtineti o noapte de somn buna, dar poate fi dificil sa adormi chiar si cand ai atat de multe ganduri care te plimba in cap. Milioane de americani le este greu sa adoarma sau sa adoarma, jefuindu-le de energia cruciala necesara pentru a fi productiv in timpul zilei de munca si pentru a duce o viata sexuala activa.
In timp ce medicii ar putea prescrie produse farmaceutice pentru a va imbunatati obiceiurile de somn, mai multe studii au descoperit ca meditatia este una dintre cele mai puternice si mai sigure metode de evocare a relaxarii si a atentiei, rezultand oboseala redusa, insomnie si depresie.
Dar sa dormi bine nu inseamna neaparat ca dormi mai mult. De fapt, meditatia va poate imbunatati calitatea somnului si trezirea, reducand in acelasi timp timpul general de somn. Intr-un studiu de cercetare, chiar si meditatorii novici s-au descurcat mai bine la un test de performanta mentala dupa ce au meditat, in timp ce meditatorii pe termen lung au raportat un timp de somn semnificativ mai mic (5,2 ore pe noapte) in comparatie cu non-meditatorii (7,8 ore pe noapte).
Cresterea atentiei nu inseamna doar imbunatatirea propriei tale experiente sexuale – daca este facuta in cuplu, meditatia te poate ajuta pe tine si pe partenerul tau sa te concentrezi unul pe celalalt, creand o intimitate mai mare. Desi poate parea incomod la inceput, vei simti o legatura mai mare cu partenerul tau si iti va permite sa devii mai intuitiv cu sentimentele partenerului tau. Acest lucru se datoreaza faptului ca meditatia creste functionarea neuronilor oglinda. Neuronii oglinda, numiti si neuroni empatici, sunt cei care sunt declansati in mintea umana atunci cand efectuati o actiune sau urmariti pe altcineva sa efectueze o actiune. Cand vedeti ca partenerul dvs. experimenteaza placere, veti experimenta, de asemenea, mai multa excitare si placere.
Meditatia este destul de usor de inceput. Tot ce trebuie sa faceti este sa stati sau sa va culcati confortabil, sa inchideti ochii si sa va concentrati asupra respiratiei in timp ce respirati normal. Dupa cum am mentionat anterior, este perfect normal ca incepatorii sa aiba ganduri ratacitoare. Daca vi se intampla asta, incercati sa va readuceti atentia asupra respiratiei. Aplicatiile ghidate de meditatie precum Headspace pot fi de asemenea utile. Partenerul tau va aprecia noul iubit relaxat, concentrat si generos pe care il vei deveni prin meditatie.
