Daca sarbatorile te-au frustrat mai mult decat frisky, poate vrei sa-ti regandesti prioritatile.
Dupa ce luptati cu traficul care s-a miscat ca melasa in prajiturile pe care inca le coaceti, va intoarceti acasa la guri flamande care au nevoie de hranire, de lucru care are nevoie de finisare si de o lista de activitati care se desfasoara ca sulul lui Mos Craciun. Daca sunteti ca multe femei, cautati placere senzuala inainte de culcare nu este probabil pe radarul dvs. Daca sperati sa va mentineti sanatatea si sa va bucurati totusi de toata viata, oricum ar trebui sa fie oferit.
Sexul ofera beneficii imediate de reducere a stresului si imbunatateste functia fizica si psihologica generala.
Cercetarile arata ca sexul ofera beneficii imediate de reducere a stresului, potrivit unui raport publicat in The Journal of Sexual Medicine in ianuarie 2010 si imbunatateste functia fizica si psihologica generala. Un studiu realizat in Scotia, de exemplu, a aratat ca, imediat dupa actul sexual, participantii au avut tensiune arteriala mai scazuta si performante mai puternice in situatii stresante, cum ar fi vorbirea in public si rezolvarea problemelor matematice cu voce tare. Si asta nu este totul.
„A fi intr-o relatie intima se coreleaza cu vindecarea mai rapida, a te imbolnavi mai rar si a trai mai mult timp”, a declarat pentru NBC News James Coan, profesor de psihologie la Universitatea Virginia din Charlottesville, adaugand ca starile tale de spirit beneficiaza si ele. „Cand faci sex, eliberezi hormoni simpli, inclusiv oxitocina si endorfine.”
Acesti hormoni sunt asociati cu relaxarea, multumirea si acel frumos simt al euforiei post-orgasm. Daca nu sunteti intr-o relatie intima, nu va temeti. Sa ai o relatie sanatoasa cu propria sexualitate si sa acorde prioritate auto-stimularii poate oferi beneficii similare.
Conectarea emotionala puternica sporeste placerea sexuala, facand loc pentru relaxare.
Catch-22? Stresul inhiba antrenarea sexuala.
Nefericita captura-22 este ca stresul tinde sa inhibe antrenarea sexuala, in special pentru femei. Cum poti face mai mult sex daca libidoul tau a parasit cladirea? Solutiile sunt mai accesibile decat crezi. Urmatoarele sugestii va pot ajuta sa transformati ecuatia prea stresata pentru sex, facand loc pentru sezonul plin de bucurie, senzual si pentru inceputul noului an pe care il meritati.
6 modalitati de a savura sexul pentru mai putin stres
- Prioritizeaza placerea pasionala. Pur si simplu stiind ca placerea senzuala este importanta pentru bunastarea ta, poti merge mult pana la a o invita. Urmatorul pas vital este transformarea acesteia intr-o prioritate. Tinand cont de faptul ca, cu niveluri mai mici de stres, te vei comporta mai bine acasa, la birou si in cadrul relatiilor, adaugati joc senzual in partea de sus a listei tale proverbiale de a face.
- Fantezi liber. Cercetarile conduse de Meredith Chivers, profesor de psihologie la Queen’s University din Ontario, au aratat ca, in timp ce femeile heterosexuale pretind ca se simt doar excitate sexual de barbati, majoritatea femeilor studiate au aratat semne de excitare semnificativa ca raspuns la fiecare stimul pe care l-au observat. Femeile au tendinta de a-si da mai putin permisiunea de a explora gandurile sexuale decat barbatii, iar creierul este de unde incepe dorinta sexuala. Daca sunteti predispusi sa jucati politie fantezie, lasati-va mintea sa rataceasca, sigur ca explorarea terenului senzual nu este obraznic, dar oh-so-dragut.
- Dieta cu sant. Mancarea si cresterea in greutate sunt factorii majori de sarbatoare, iar pierderea in greutate este cea mai importanta a graficelor cu privire la rezolutiile de Anul Nou. Dieta, insa, nu este raspunsul. Obiceiurile restrictive de alimentatie provoaca frustrare, anxietate si stari de spirit depresive in timp ce incetinesc metabolismul – configuratia pentru cresterea in greutate si chiar mai mult stres. [6] O dieta echilibrata bazata pe alimente nutritive si exercitii fizice de rutina sunt modalitati dovedite de a va gestiona sanatos greutatea si starile de spirit.
- Mai degraba pe un lubrifiant. Umiditatea vaginala este corpul tau „sunt pornit!” tac. Aplicarea lubrifiantului poate functiona in mod similar, crescand excitatia si ferindu-se de uscaciune si abraziune. Pentru sarbatori, incercati Tingle-ul cu menta de Aloe Cadabra. Senzatia usoara poate adauga zgomot in toate locurile potrivite, iar ingredientele naturale ale Aloe Cadabra promoveaza pielea moale, supla. Pentru un plus de incurajare, incorporati lubrifierea in foreplay, aplicand lubrifiant partenerului si invers.
- Concentrati-va pe foreplay. Alaturi de lubrifiere si auto-stimulare, Laura Berman, doctorand, expert in relatii sexuale si relatii de renume mondial, recomanda prelucrari indelungate pentru mentinerea sanatatii vaginale si a umiditatii, in special din menopauza. „Pe masura ce imbatranim, raspunsul nostru sexual tinde sa incetineasca”, scrie ea. „Nu mai putem pleca de la 0-60 mph.” Inainte de actul sexual, acordati-va timp pentru a asigura excitatia si conectarea cu partenerul – factori care promoveaza placerea sexuala si usurinta emotionala.
- Treceti prin bariere. Libidoul scazut si lipsa placerii sexuale deriva dintr-o multitudine de factori fizici si emotionali. Schimbarile hormonale, anumite boli, medicamente, alcool, depresie, imaginea corporala precara si nemultumirea relatiei pot perturba o viata sexuala sanatoasa. Cautati examene medicale regulate si faceti tot posibilul pentru a intelege si aborda provocarile de baza. Sa stii de unde sa pornesti poate fi cel mai important pas, oferind in acelasi timp un mijloc puternic de autoincurajare.
Autorul August McLaughlin este un scriitor premiat in materie de sanatate si sexualitate si creatorul brandului de abilitati de sexualitate feminina Girl Boner din Los Angeles. Lucrarea ei a fost prezentata de LIVESTRONG.com, revista Healthy Aging, Nest Woman, DAME Magazine si multe altele. In calitate de nutritionist certificat, cu specializari in tulburari de alimentatie si nutritie sportiva, August a invatat importanta obiceiurilor de viata sanatoase, a imaginii corporale pozitive si autoacceptarea femeilor de toate varstele de peste opt ani. Este reprezentata de Jill Marr de la Agentia Literara Sandra Dijkstra si ii place sa se conecteze cu cititorii de pe retelele de socializare. www.augustmclaughlin.com.
Referinte:
1.
matrimoniale ghei http://hslist.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/
matrimoniale ortodoxe fete http://merchantree.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/alba
public 24 brasov matrimoniale http://nightowl.tv/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/arad
tirnaveni.ro matrimoniale http://chomperz.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/arges
publi24 valcea matrimoniale http://princesscareers.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau
rubrica matrimoniale http://lamourdevenus.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bihor
site de matrimoniale gratis http://nascardownloadable.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bistrita-nasaud
matrimoniale oltenita http://samanthakleier.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/botosani
matrimoniale austria http://calgarycannons.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/braila
anunturi matrimoniale targoviste http://marshalthomas.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/teleorman/blejesti
olx matrimoniale http://microgroove.us/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/teleorman/bogdana
berceni matrimoniale http://longmanenglish.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/teleorman/botoroaga
site de matrimoniale arad http://stylebooker.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/teleorman/bragadiru
matrimoniale timisoara publi http://bransonmeetings.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/teleorman/branceni
romani la chicago matrimoniale http://thorlodirect.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/teleorman/bujoreni
matrimoniale baia mare facebook http://hubert.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/teleorman/bujoru
matrimoniale dating site http://militarypackage.us/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/teleorman/buzescu
fete matrimoniale timisoara http://mytaxmentor.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/teleorman/calinesti
gay matrimoniale cluj http://thebonaventureresort.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/teleorman/calmatuiu
matrimoniale tgv http://federationinternationaledudiabete.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/teleorman/calmatuiu-de-sus
Journal of Sexual Medicine; Beneficiile relative de sanatate ale diferitelor activitati sexuale http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1743-6109.2009.01677.x/full
2. Stiri NBC: mai multe mijloace de sex mai putin stres http://www.nbcnews.com/id/28146086/ns/health-mental_health/t/more-sex-less-stress/#.UqX95KWiUq4
3. Psihologie astazi; Masturbarea: nu doar Monkey Business http://www.psychologytoday.com/blog/stress-and-sex/201101/masturbation-not-just-monkey-business
4. Journal of Sexual Medicine; Stresul cronic si disfunctia sexuala la femei http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsm.12249/abstract
5. Revista de personalitate si psihologie sociala; Diferente de gen si orientare sexuala in raspunsul sexual la activitatile sexuale fata de sexul actorilor din filmele sexuale. http://psycnet.apa.org/journals/psp/93/6/1108/
6. Asociatia nationala a tulburarilor de alimentatie: cunoasteti riscurile privind alimentatia si cand trebuie sa va opriti http://www.uhs.berkeley.edu/eda/NODieting.pdf
7. Dr. Laura Berman: lubrifierea vaginala 101: cheile navigarii in acest simptom comun al menopauzei http://www.drlauraberman.com/sexual-health/menopause-and-midlife/vaginal-lubrication-101
8. Clinica Mayo: Conducerea sexului scazut la femei: Cauze http://www.mayoclinic.com/health/low-sex-drive-in-women/DS01043/DSECTION=causes
evitati stresul cu sexul in aceasta vacanta
