Cum afecteaza intr-adevar menopauza greutatea, riscul de boala si viata sexuala

Cand vine vorba de modificari mari ale corpului tau, menopauza este chiar acolo, odata cu pubertatea si sarcina. Dar, spre deosebire de aceste tranzitii, care tind sa vina cu discutii sau cursuri parentale incomode, nu exista un ghid real pentru menopauza – care poate duce la confuzie.

Nu lipsesc miturile si conceptiile gresite ale menopauzei. S-ar putea sa fi auzit prieteni spunand lucruri precum viata mea sexuala urmeaza sa se termine! sau nu voi mai dormi niciodata bine! Dar chestia este ca menopauza este diferita pentru toata lumea si multe dintre miturile de acolo sunt gresite.

Faceti acest test pentru a va testa cunostintele despre menopauza – si aflati faptele, astfel incat sa puteti naviga „schimbarea” cu usurinta.

Acest continut este importat din {embed-name}. Este posibil sa puteti gasi acelasi continut intr-un alt format, sau puteti gasi mai multe informatii pe site-ul lor web.

Raspunsul: fals.

Cresterea in greutate este frecventa in timpul menopauzei, cu toate acestea, multe femei castiga doar o medie de 5 kilograme, potrivit Departamentului Sanatatii si Serviciilor Umane din SUA (HHS). Nivelurile de estrogen mai mici pot fi de vina, precum si un metabolism mai lent si o scadere a masei musculare, ceea ce se intampla in mod natural cand imbatranesti (muschiul arde calorii, chiar si atunci cand esti sedentar).

Dar a face un pachet de kilograme nu este inevitabil , spune Emil Tajzoy , MD, un OB / GYN la Texas Health Dallas. Exista lucruri pe care le puteti face pentru a mentine greutatea la dispozitie – incepand cu exercitiile fizice. Dr. Tajzoy recomanda 45 de minute de cardio de cinci ori pe saptamana si antrenament de forta de doua ori pe saptamana pentru a arde calorii si a construi muschi. Si luati in considerare sa va taiati portiile ca un frigider. „In anii 50, corpul tau va avea nevoie de aproximativ 10% mai putine calorii in comparatie cu cand erai in 30 de ani”, spune el. Cu alte cuvinte, daca ai nevoie de aproximativ 1.800 de calorii pe zi pentru a-ti mentine greutatea in urma cu cateva decenii, noul tau punct de intretinere este cu 180 de calorii mai mic – aceasta este aproximativ cantitatea din doua biscuiti cu ciocolata medie.

Acest continut este importat din {embed-name}. Este posibil sa puteti gasi acelasi continut intr-un alt format, sau puteti gasi mai multe informatii pe site-ul lor web.

Raspunsul: adevarat.

Nivelurile scazute de estrogen si progesteron iti cresc riscul de probleme grave de sanatate, cum ar fi boli de inima, accident vascular cerebral si osteoporoza, potrivit HHS . Vestea buna este ca puteti si trebuie sa faceti pasi pentru a va proteja sanatatea, cum ar fi sa faceti exercitii fizice cel putin 45 de minute in majoritatea zilelor saptamanii si sa mancati o dieta sanatoasa. Ganditi-va: o multime de fructe si legume, grasimi sanatoase (de exemplu, avocado si nuci), proteine ​​slabe (precum sanii si fasolea de pui fara piele) si cereale integrale, recomanda specialistii.

Discutati cu medicul dumneavoastra pentru a vedea daca puteti beneficia de suplimente precum un complex vitaminic B zilnic; nutrientii ajuta la mentinerea sanatatii si a celulelor nervoase si este mai greu de absorbit din alimente odata cu inaintarea in varsta. Este posibil ca documentul dumneavoastra sa va recomande suplimente de calciu si vitamina D pentru a va mentine oasele sanatoase si pentru a reduce riscul de osteoporoza, o afectiune care devine mai raspandita dupa menopauza.

Acest continut este importat din {embed-name}. Este posibil sa puteti gasi acelasi continut intr-un alt format, sau puteti gasi mai multe informatii pe site-ul lor web.

Raspunsul: fals.

Nivelurile mai mici de estrogen determina subtire de tesut vaginal si vulvar, ceea ce inseamna ca pot aparea senzatii de uscaciune, arsura sau etanseitate in timpul sexului. Dar ei nu trebuie sa: „Prima linie de terapie este de a utiliza hidratante vaginale de doua pana la trei ori pe saptamana, chiar si in absenta actului sexual”, spune Tajzoy.

Si daca nu o taie? Buclati-va la medic. Ea poate sa va prescrie o crema vaginala cu estrogen sau sa va faca referire la terapia podvinului pelvin, care poate face tesutul vaginal mai flexibil si sa usureze etanseitatea sau disconfortul, spune Leslie Gonzalez , MD, un OB / GYN la PIH Health din Downey, California.

Acest continut este importat din {embed-name}. Este posibil sa puteti gasi acelasi continut intr-un alt format, sau puteti gasi mai multe informatii pe site-ul lor web.

Raspunsul: adevarat.

Nu este doar imaginatia ta: Aproximativ un sfert dintre femeile care trec prin menopauza au o insomnie suficient de severa pentru a-si afecta functionarea in timpul zilei, arata rezultatele . Una dintre cele mai mari furaje de somn? Bufeuri. Pentru a le impiedica sa va intrerupa somnul, incercati sa stingeti termostatul, asezand un ventilator langa patul vostru si purtati pijamale deschise si usoare, spune Tajzoy. De asemenea, exercitiile fizice va pot face sa sunteti mai bine, ajutandu-va corpul sa-si regleze temperatura mai eficient si sa va scada temperatura de baza in repaus, potrivit cercetarilor .

Daca niciunul dintre aceste remedii nu va ajuta, discutati cu medicul dumneavoastra, care poate sa va prescrie un supliment hormonal precum estrogenul, spune Dr. Gonzalez.

filme porno cu sensual jane
ultimele apariti cu filme sh porno
porno romanca
filme porno cu batrne
filme porno femei in varsta
peli porno
filme porno cu deflorari
www.filme porno romanesti
porno fete virgine
porno fantezi
porno hun
porno incest cu mame
porno interracial
porno granyy
sex porno video
carmen electra porno
ffilme porno cu eleve
porno polonez
porno rusi
porno stepmom

This content is imported from {embed-name}. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site.

The answer: false.

Despite the previous debate, experts agree that synthetic estrogen or progestin can play a valuable role in bringing low estrogen levels back up, which can ease hot flashes, night sweats, vaginal dryness, and pain during sex. But since the benefits don’t always outweigh the potential risks, it’s important to know how you might be affected before deciding to take them.

Hormone replacement meds can potentially increase your risk for blood clots, heart attacks, strokes, breast cancer, and gallbladder disease, according to the National Institutes of Health (NIH). Some women may be more prone to these problems than others, so it’s important to weigh your individual risks and benefits with your doctor. And if you decide HRT is worth a try? Ask your doctor if taking the lowest dose for the shortest amount of time possible might be a smart move for you, the U.S. Food and Drug Administration (FDA) recommends.

Like what you just read? You’ll love our magazine! Go here to subscribe. Don’t miss a thing by downloading Apple News here and following Prevention. Oh, and we’re on Instagram too.

This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at piano.io