~ Scris de: Alicia Pinkston, MSc, AASECT
Ati avut vreodata probleme cu obtinerea sau mentinerea unei erectii, ingrijorare cu privire la ejacularea prea rapid sau nu suficient de rapid sau pierderea dorintei de sex? Preocupari ca acestea pot fi psihologice sau fizice sau o combinatie. Sansele sunt anxietatea ar putea fi un factor care contribuie, avand in vedere ca tulburarile de anxietate sunt cele mai frecvente boli mintale din SUA. Doar sa te gandesti la teama ca aceste lucruri sa se intample le poate face de fapt realitate – o profetie care se auto-implineste. Blogul de astazi se va concentra pe barbati – modul in care miturile si asteptarile legate de dorinta, performanta si satisfactia barbatilor afecteaza barbatii si, de asemenea, partenerii lor si vom analiza sugestiile pentru a depasi aceste provocari. (Reveniti la viitorul nostru blog despre modul in care anxietatea poate afecta femeile legate de sex, intimitate si relatii.) Nu sunteti singuri,
Daca cercetarile ne arata ca sexul este o modalitate excelenta de a reduce stresul si anxietatea – de ce sexul provoaca atata anxietate? Cercetatorii continua sa se lupte cu definitia sexului satisfacator, deoarece nu exista aproape nimic mai mult decat ceea ce cineva defineste drept placut si satisfacator sexual. Deci, cine este ideea de a indeplini un sex satisfacator placut, incercam sa traim? Social media, filme si tv, colegi, cultura, religie, istorie sexuala anterioara, care doresc sa fie pe placul partenerului sau sa nu uitam porno – toate contribuie la asteptari, presupuneri si mesaje mixte despre ceea ce inseamna cu adevarat sexul satisfacator. Asteptarile „performantei” din porno sunt nerealiste, unde performanta este vazuta mai importanta decat placerea.
Din fericire, cu cercetari recente, cum ar fi cartea dr. Sarah Hunter Murray „Nu intotdeauna in stare de spirit”, aceste stereotipuri sunt contestate. Cartea doctorului Murray abordeaza cateva dintre miturile cheie despre sexualitatea barbatilor si modul in care acestea ranesc nu numai barbatii, ci si partenerii. Oricat de limitata este cercetarea cu privire la barbatii heterosexuali, este si mai limitata la barbatii homosexuali. Cercetarea Dr. Murray scoate la iveala mituri precum barbatii au intotdeauna chef de sex, dorinta sexuala a barbatilor este legata doar de aspectul fizic al partenerilor lor, iar barbatii ar trebui sa initieze intotdeauna activitatea sexuala si le place intotdeauna sa fie initiatorul.
Exemple de presupuneri despre sexualitatea masculina:
- Barbatii isi doresc intotdeauna sex
- Barbatii nu trebuie sa ejaculeze prea repede sau nu suficient de repede
- Daca nu este erect sau nu poate mentine o erectie, nu este atras de mine
- Cu cat penisul este mai mare cu atat mai bine
- Cu cat poate ramane erect si sa faca sex penetrativ cu atat mai bine
- Barbatii au nevoie doar de atractie fizica, factori psihologici precum relatiile nu conteaza
- Partenerul meu trebuie sa ajunga la orgasm sau nu i-a placut
- Barbatii aflati in relatii nu ar trebui sa se masturbeze sau sa se uite la porno
- Daca se uita la porno, nu ma doreste
- Daca un barbat priveste o anumita categorie porno, asta inseamna ca vrea sa o incerce
- Un om nu poate avea placere daca nu are erectie
Cu toate aceste mituri si asteptari, este usor de inteles cum anxietatea ar putea interfera cu placerea si intimitatea sexuala! Cercetarile indica faptul ca unii dintre factorii de varf pe care barbatii si femeile indica ca le afecteaza satisfactia sexuala sunt urmatorii: sa fie excitati de partenerul lor, sa se simta deschisi si sa nu fie judecati de partenerii lor, conexiunea cu partenerul, creativitatea si varietatea, placerea partenerului lor, acceptarea , placere fizica si apropiere. Anxietatea te distrage si iti interzice sa fii prezent in acest moment. Adesea, accentul devine apoi sa te uiti si sa te judeci in timpul sexului si sa te califici pe „performanta” ta (spectarea este termenul creat de Masters si Johnson). Spectatorul te fura sa te bucuri pe deplin in timpul sexului. Privirea este cauzata de distrageri cognitive, cel mai adesea de anxietate – ganduri de genul „imi voi mentine erectia”, „partenerul meu se bucura de ea”, „penisul meu este suficient de mare”? Anxietatea lupta pentru control, in timp ce placerea cauta sa fie prezenta, pierderea controlului (in special in timpul orgasmului), libertate si pierderea in acest moment.
Bine, acum aveti o idee mai buna despre cum anxietatea poate afecta satisfactia sexuala la barbati – acum ce pot face in acest sens?
- Verificarea sanatatii – exclude intotdeauna ca nu exista o problema medicala (cum ar fi testosteronul lung) care sa afecteze functionarea ta sexuala si efectele secundare ale medicamentelor. Multe medicamente, cum ar fi anti-depresive si medicamente pentru diabet, pot avea efecte secundare sexuale.
- Creati asteptari realiste – ceea ce vedeti in porno nu este de obicei realist. Cercetarile arata ca 86% dintre femei sunt multumite de dimensiunea partenerilor lor, lasand-o in considerare in ceea ce priveste dimensiunile si aproximativ 25% din orgasmul femeilor doar in timpul actului sexual.
- Lasa presiunea pentru a face performanta – Exex nu este liniar, nu trebuie sa fie acelasi scenariu, atunci cand iti dai permisiunea sa nu urmezi o anumita cale, creeaza creativitate si iti ofera partenerului tau libertatea de a explora si mai putin concentrati-va pe obiectivul orgasmului si ejacularii.
- Da drumul la judecata si rusine / gaseste ceea ce iti place – invata sa fii prezent in corpul tau si concentreaza-te pe toate aspectele corpului tau care iti plac (da – barbatii au si nesigurante de imagine corporala!) Lasati-l sa treaca „normal” atunci cand vine la placere sexuala, experimenteaza, joaca, distreaza-te!
- Vindeca-te de traumatismele sexuale din trecut – cauta sprijin si vindecare de la orice mesaj sexual, amenintare sau experienta care poate interfera cu tine, experimentand un sex sanatos satisfacator.
- Comunica cu partenerul initiat foreplay-ul chiar inainte sa-ti vezi partenerul, impartaseste ceea ce vrei sa faci mai tarziu, la ce te gandesti.
filme porno gratis zoofilie
porno incest mom
filme porno cu matusa
filme porno russian
porno fresh
daniela crudu porno
krasznai tunde porno
porno hub
porno love
filmn porno
porno hubb
filme porno cunilingus
porno gratis
filme porno 69
porno bunicute
filme porno de groaza
lantul amintirilor porno
tube zoo porno
filme porno cu orgazm
porno bubExprimati-va partenerului ce va place, cum si unde doriti sa fiti atinsi si fanteziile voastre. Este vorba despre comunicare – cel mai bine descris de sexoterapeut, Dr. Emily „comunicarea este lubrifiere”!
- Mindfulness – practica fiind prezenta, in acest moment, concentreaza-te pe toate simturile pe care le experimentezi cu partenerul tau. Daca observati o diferenta de erectii, dorinta, satisfactie sau anxietate atunci cand va masturbati fata de partenerul dvs., atunci atentia va poate ajuta.
- Luati in considerare Terapia / Obtineti asistenta – nu sunteti singur in problemele dvs., contactati un terapeut care este specializat in anxietate si terapie sexuala, au experienta in lucrul cu aceste preocupari si vor crea un mediu non-judiciar pentru a va explora preocuparile si pentru a ajunge la solutii.
In sfarsit, nu uitati ca nu sunteti singur in ingrijorarea dvs. si ca exista experti care va pot ajuta sa depasiti obstacolele care va stau in calea vietii sexuale complet satisfacatoare. Este posibil sa obtineti viata sexuala pe care o doriti si o meritati!
