Tantra sexualitate: tesut spirit si sex
Stai sau culca-te, cu partenerul sau cu tine. Si respirati. O respiratie adanca, abdominala. Si fa-o din nou. Si doar prin respiratie, aveti fundamentul de a va imbunatati experienta sexuala prin sexualitatea tantra.
Un domeniu de interes al meu de ceva timp a fost sexul si spiritualitatea, iar modul de a castiga o experienta mai profunda a spiritualitatii, senzualitatii si sexualitatii noastre prin practicarea unei varietati de tehnici, iar o zona de interes din ce in ce mai mare a mea a fost sexualitate tantrica.
Colegii mei de la Southwest Sexual Health Alliance i-au invitat pe Sally Valentine, doctorat, LCSW, sa le prezinte terapeutilor despre aprofundarea constientizarii tantrice a practicienilor si vreau sa va impartasesc putin despre ziua respectiva.
Deci, ce este Tantra?
„Tantra este locul in care sexul este transformat in Iubire si Iubirea este transformata in Sinele Superior” Bhagwan Shree Rajneesh, OSHO
„Tantra este teserea spiritului si a sexului. Printr-o constientizare si constiinta a energiilor noastre suntem capabili sa ne schimbam energia in corpurile noastre, ceea ce ne poate imbunatati profunzimea conexiunii cu noi insine si cu partenerul nostru. Parteneriatul Tantra include o comunicare cinstita, privirea ochilor si atingerea completa a simturilor noastre prin atingerea, degustarea, mirosul, vazul si auzul. Practicile tantra includ respiratia completa, respiratia, vizualizarea si meditatia ”(Valentine Counselling, 2017)
O mare parte din munca pe care o fac in practica mea implineste tantra in mod natural in cupluri si in intimitate, dar pentru a o descompune la persoana obisnuita, tantra implica patru principii de baza si patru niveluri:
Cele patru principii tantrice de baza pe care le-am tesut in activitatea mea ca terapeut de sex online includ:
1. Prezenta: A fi in momentul, in acest moment
2. Inima deschisa: libera de judecata, iubire neconditionata
3. Reveleaza sexul: vehicul pentru o constiinta mai mare
4. Revela corpul ca sacru si divin
Tantra Practica are patru niveluri
1. Corpul / fizicul: acordati simturile / imbratisati corpul
2. Minte / mental: depasiti credintele vechi / rusinea
3. Inima / emotional: Lasa-te de frica, deschide-te catre incredere, daruire si primire
4. Sufletul / Spiritualul: Activati energia, experienta Sinelui / Spiritului
Cele patru niveluri de practica tantrica sunt exact ceea ce abordam in terapia sexuala la SexTherapy-Online. Toate aceste domenii sunt vizate. Adesea mi se pune intrebarea: Ce este terapia sexuala? Cu ce seamana?. Raspunsul meu poate varia, dar de obicei ma veti auzi spunand ceva de genul „Toti clientii mei vin la mine pentru o problema sexuala, dar rareori este vorba doar de sex. Este vorba despre viata. Sexul este doar ceea ce te-a adus la mine. Viata este ceea ce vom lucra ”. Aceste patru niveluri sunt exact ceea ce abordam in terapie. Vom aborda toate aceste domenii.
De ce Tantra?
Tantra este un agent de schimbare si poate facilita vindecarea sexuala si poate spori intimitatea emotionala, sexuala si spirituala. Tantra promoveaza o comunicare sanatoasa, onoreaza sinele si ceilalti si exploreaza modul in care atitudinile si credintele sexualitatii afecteaza satisfactia sexuala. Tantra promoveaza schimbarea prin cresterea gradului de constientizare a energiei prin meditatie, privirea ochilor si munca respiratiei.
„Tantra este un mod de vindecare sexuala, iar vindecarea sexuala are loc atunci cand individul experimenteaza siguranta si validare pentru experientele sale. Educatia sexuala poate spori intelegerea a ceea ce s-a intamplat. O comunicare sexuala sanatoasa permite atingerea unui nivel mai mare de intimitate si cresterea stimei de sine sexuale. Aceasta poate fi facilitata de psihoterapie, programe de crestere personala si practici spirituale, cum ar fi tantra. Cateva practici tantrice care faciliteaza vindecarea sexuala si imbunatatirea intimitatii emotionale, sexuale si spirituale sunt (dar fara a se limita la acestea) ”(Valentine, 2017):
– onorarea sinelui si a celorlalti
– spatiu sacru
– comunicare sanatoasa
– respiratie
– constientizarea energiei
– privirea ochilor
– conexiune cardiaca
– meditatie
Una dintre primele si cele mai de baza componente ale tantrei este respiratia tantrica si este fundamentala pentru multe din lucrarile noastre terapeutice. Ar putea fi enervant atunci cand cineva spune „Respirati adanc”, dar exista stiinta in spatele motivului pentru care functioneaza asta.
Respiratie tantrica Respiratie yogica
Respiratia de yoga tantrica reduce anxietatea si stresul mental, intareste sistemul cardiovascular si stimuleaza sistemul nervos, imbunatateste oxigenarea (permitand plamanilor sa lucreze la capacitate maxima, creste cantitatea de oxigen din sange), ajuta la expulzarea toxinelor din organism si imbunatateste rezistenta si vitalitate. Mai jos veti gasi cateva instructiuni despre respiratia yoghina tantrica.
„Respira din plin. Respirati din burta, concentrandu-va sa va plasati plamanii complet in sus. Asezati-va mainile peste burta si simtiti ca burta se extinde la inhalare si reveniti la normal cand expirati. Aceasta este atat mecanica (miscare a corpului lor) cat si vizuala, imaginati-va ca respirati pana la perineu, genunchi, podea, etc. Incepeti cu 2 minute in timp. ” (Valentine, 2017)
Poate parea o prostie, dar uneori trebuie sa incepem sesiunile cu respiratie profunda pentru a schimba modul in care corpul nostru interactioneaza cu sistemele noastre. Respiratia profunda ofera corpului tau ceea ce are nevoie.
anal casting porno
lesbiene porno hd
porno in bucatarie
porno pissing
filme porno cu copi
filme porno reale
porno cu mia kalifa
filme porno la casting
porno cu manguste
nubiles porno
young porno pics
porno cu pule mari
filme porno cu maimute
sexy mature porno
porno cu bianca dragusanu
porno cu menajere
filme porno cu dubla penetrare hard
porno vedete
child porno
La fel de important pentru practica tantrei care este respiratia, privirea este si un alt exercitiu fundamental.
Ochi cu ochi
Privirea ochilor este atunci cand te confrunti cu un altul si te uiti unul la celalalt cu ochi blanzi si conectati si cu dragoste. Importanta privirii ochilor este ca faciliteaza conexiunea intima mai profunda, creste oxitocina, scade anxietatea, in unele cazuri poate creste anxietatea (din cauza vulnerabilitatii, amenintarii, timiditatii, sentimentelor intruzive) si poate produce emotii ilicite de bucurie, tristete, calm si pierderi. Iata cateva instructiuni de mai jos:
„Faceti-va un aspect unul cu celalalt si priviti-va / priviti unul in celalalt, bland si iubitor. (Este firesc in iubirea „noua”, dar se pierde in timp). Poetul, Rumi, il numeste „constiinta unirii”. Vedeti / simtiti profunzimea si unicitatea partenerului. Observa ce sentimente apar, observa ce ganduri vin, observa senzatiile tale trupesti. Permiteti-va sa fiti prezenti si doar „fiti”. (Valentine, 2017)
Energie sexuala
Energia sexuala este energia fortei de viata, iar energia sexuala este inocenta. Cand energia sexuala este deschisa: curge si creste vitalitatea, creativitatea, granitele sanatoase, pasiunea si sentimentul de bine. Cand energia sexuala este blocata sau inchisa: se poate observa rigiditate in corp, durere, distanta emotionala si suferinta. Tantra este despre teserea energiei sexuale in sine si in ceilalti.
Sexul este sacru. Sexul este spiritual. Sexul este conectat la sine si la ceilalti. Daca ceea ce cititi te intereseaza, nu ezitati sa ma adresati prin intermediul formularului de mai jos sau sa-mi dati un apel si putem sa stabilim o programare pentru a incepe calatoria dvs. tantrica.
