De Kristin Minto Snowden MA, LMFT
Asa cum am scris intr-un blog anterior, desi nu ma identific ca dependent tipic, simt ca viata mea s-a transformat cercetand, prelucrand si explorand cei doisprezece pasi. Anii mei de tratare a celor care se confrunta cu probleme de sanatate mintala m-au determinat sa cred ca toti luptam cu dependenta intr-o forma sau alta. Suntem doar pe diferite niveluri ale spectrului cu intensitate si acuitate. Prin urmare, cu totii putem beneficia de lucrarea etapelor.
De exemplu, pasul unu din cei doisprezece pasi afirma: Recunoastem ca suntem neputinciosi fata de dependenta noastra si ca vietile noastre au devenit de nerecomandat. Desi nu cred ca am aratat vreodata neputinta in ceea ce priveste consumul de substante sau un comportament adictiv specific identificat, cum ar fi sexul sau jocurile de noroc, am facut multe lucruri in viata mea, in ciuda cunoasterii consecintelor negative pe care le-am putea experimenta. (Am facut aceste lucruri in ciuda judecatii mele mai bune – la fel ca si dependentii.)
Afirmata diferit, am facut multe alegeri si m-am angajat in multe comportamente care mi-au determinat viata sa devina imperativa. Si nu cred ca sunt in minoritate cu asta. Majoritatea oamenilor au experimentat neputinta cu ceva sau cu cineva care a dus la un manevrabilitate la un moment dat in viata. Aceasta admitere initiala – in conformitate cu primul pas – este singura „cerinta” de a incepe calatoria auto-explorarii si cresterii care poate fi experimentata prin intermediul modelului in douasprezece etape.
Primul pas evident: Determinati problema
Procesul intai de a admite ca suntem neputinciosi in dependenta noastra (sau mancare, munca, imagine de sine, cheltuieli, sex, romantism, o relatie nesanatoasa cu o alta persoana sau orice alt aspect al vietii) este primul pas rational pentru schimbare. In termenii cei mai de baza, aceasta spune: Doar detineti ca aveti o problema, ca sunteti imperfecti si ca lucrurile nu merg bine. Intreaba-te ce nu mai functioneaza pentru tine. Daca raspunsul va vine rapid si usor, probabil ca nu este raspunsul corect (sau raspunsul complet) si va trebui sa sapati putin mai adanc.
Acesta este primul dintre multe adevaruri dificile, complexe si adesea subconstiente pe care va trebui sa le descoperiti; de obicei, acest lucru este cel mai bine realizat cu ajutorul unui profesionist psihoterapeutic sau al unei comunitati de recuperare in doisprezece etape.
In viata mea, la inceput m-am oprit doar si m-am gandit la ceea ce nu mai functiona in viata mea suficient de mult pentru a recunoaste problemele de suprafata, deoarece am crezut ca ma lupt si ma doare prea rau pentru a arata mai adanc. Dar nu exista nimic ca ranile, durerea si suferinta continua care sa declanseze o cautare disperata si mai profunda a schimbarii. Si asta m-a ajutat sa vad ca cea mai buna gandire si planificare mi-a creat mizeria – chiar daca o parte din problema mea se datora faptului ca a fost tradata si mintita de o persoana iubita de incredere.
La suprafata, am crezut ca problemele mele sunt cauzate de altcineva. Dar cand m-am uitat mai atent la viata mea, am constatat ca propria mea gandire si comportamente sunt adevarata problema. Cand am inceput sa studiez cei doisprezece pasi ca parte a pregatirii mele ca terapeut, am vazut ca primul pas era extrem de aplicabil pentru mine, deoarece pierdusem controlul asupra a ceva (modurile pe care le-am gandit si simtit despre cineva) si ca urmare a ca viata mea devenise de nerecomandat.
Probarea durerii pentru a gasi problema
Unul dintre cele mai minunate (si mai frustrante) adevaruri pe care le-am descoperit de-a lungul anilor mei in profesia de ajutor este ca oamenii – pana la nivel celular – tind doar sa se schimbe si sa creasca atunci cand sunt confruntati cu un disconfort intens, durere, sau adversitate. Daca am vreodata ocazia sa vorbesc cu puterea mea superioara, vreau sa ma intreb de ce au fost creati oamenii cu acest design profund confuz, contraintuitiv. De ce par sa invatam si sa crestem cu adevarat doar atunci cand ne luptam si provocam?
In legatura cu aceasta conundru, Richard Rohr ipoteza in cartea sa Respirati sub apa, „Pana cand nu coborati si ajungeti la limitele propriei surse de combustibil, nu exista niciun motiv pentru care sa treceti la un octan mai mare de combustibil … Nu veti invata sa apelati activ la o sursa mai mare pana la epuizarea resurselor obisnuite. … De fapt, nici nu veti sti ca exista o sursa mai mare, pana cand nu va reusesc propriile surse si resurse. “
Psihicii nostri au abilitati uimitoare de coping si mecanisme de aparare care ne distrag de la disconfortul nostru zilnic. Putem bea cu usurinta durerea departe, sa o invinovatim pe ceilalti sau sa cautam alinare temporara si sa evadam cu sex, relatii, petrecere, mancare sau performanta / realizare. Acesta este exact motivul pentru care primul pas este esential pentru crestere si schimbare. Putem sa stam cu durerea suficient de lunga pentru a identifica ceea ce nu mai functioneaza, astfel incat sa putem face apoi masuri intentionate pentru a incerca sa o schimbam? Daca putem, avem sansa de a ne elimina durerea in loc sa o evadam temporar.
De ce sa ne detinem „Neputinta” creeaza forta
Eul si mandria noastra ajung adesea pe calea primului pas, deoarece instinctul nostru este de a evita schimbarea, chiar daca situatia actuala nu functioneaza. In loc sa ne schimbam, continuam sa facem ceea ce nu functioneaza, gandindu-ne ca data viitoare va fi diferita.
Este necesar ca in aceste momente de manevrabilitate sa gasim un nou manager. In Breathing Under Water afirma, „Dependentii dezvolta o relatie de dragoste si incredere cu o substanta sau compulsie de un fel, [iar aceasta] devine relatia lor emotionala principala cu viata insasi. Acesta este un zeu care nu poate salva.
porno xvideo http://trustmeher.net/includes/redirect/top.php?out=https://veuxtube.com/
babe porno http://www.leeoc.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/
fulme porno https://rev1.reversion.jp/redirect?url=https://veuxtube.com/
porno amatori bucuresti http://www.freesextgp.org/go.php?ID=322778&URL=https://veuxtube.com/categorie/amateur
porno suedia http://aidb.ru/?aion=highway&a=https://veuxtube.com/categorie/anal
porno janet mason http://www.swingerlorsha.com/cgi-bin/autorank/out.cgi?id=mk0514&url=https://veuxtube.com/categorie/asiatique
filme porno limbi in pizda http://sohel.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/beeg
segvente porno http://www.dddso.com/go.php?url=https://veuxtube.com/categorie/black
porno grecia http://rss.geodles.com/fwd.php?url=https://veuxtube.com/categorie/blonde
filme porno cu ava addams http://www.e-islam.ru/index.asp?href=https://veuxtube.com/categorie/brazzers
porno mama si fiica http://mysweetnieces.com/cgi-bin/at3/out.cgi?id=297&tag=toptop&trade=https://veuxtube.com/categorie/brunette
filme porno cu sensual jane http://www.uts.edu.co/portal/externo.php?id=https://veuxtube.com/pour-cette-pute-est-beaucoup-de-sperme
filme porno vorbite in limba romana http://hotsites.ws/cgi-bin/out.cgi?id=Fuckforb&url=https://veuxtube.com/belles-lesbiens-font-une-orgie
filme porno deflorari http://www.cqfuzhuang.com/url.asp?url=https://veuxtube.com/il-la-baise-comme-un-animal
fiulme porno http://at5.us/s.php?u=veuxtube.com/femme-asiatique-trompe-son-mari
filme porno cu maimute http://www.dentalcabinetsdirect.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/sale-pute-sur-la-banquette-arriere
xxx free porno http://www.forumposter.us/go.php?url=https://veuxtube.com/belle-et-poilue-femme-au-foyer
porno sites http://www.nn-stars.com/cgi-bin/atc/out.cgi?id=33&l=top10&u=https://veuxtube.com/elle-mache-son-penis-comme-une-gomme
porno cu romance care vorbesc romaneste http://www.idtlearning.com/Redirect.aspx?destination=https://veuxtube.com/son-penis-rend-son-cul-sale
tarzan porno https://www.deixe-tip.com/scripts/redir.php?url=veuxtube.com/cette-belle-brune-est-fou
Intensitatea momentana trece pentru intimitatea pe care si-o doresc cu adevarat, iar aceasta este intotdeauna rapida. ”
Dependenti sau nu, ne comportam in acest fel. Cautam surse externe pentru a ne valida, pentru a ne ajuta sa evitam de durere sau disconfort si pentru a ne ajuta sa simtim ca suntem „suficient de buni”. Mecanismele de alinare temporara pe care le folosim ne conduc inevitabil la ceea ce se numeste uneori definitia de nebunie a dependentei: Facand acelasi lucru inca o data, dar asteptand rezultate diferite. Calea evidenta (dar infricosatoare) catre eliberarea de la ciclul de nebunie este sa admite ca ceea ce faci nu mai functioneaza, ca cea mai buna gandire a ta te-a ajuns aici si trebuie sa faci anumite schimbari semnificative in viata.
In viata mea, odata ce am putut sa recunosc ca eul meu semi-inteligent, hotarat, controlant si mandru a sfarsit inca cu inima franta, mizerabila, speriata si infioratoare, am putut sa ma predau si sa accept un nou sistem de schimbare … un nou manager. Si cu ajutorul acela, am inceput sa gasesc raspunsuri pe care, singura, nu le puteam gasi.
Nu este surprinzator, primul pas duce direct la pasul doi. Acesta va fi subiectul urmatoarei mele postari.
