Faptele sunt ca, daca faci sex cu un partener sau chiar ai o sesiune solo, lucrezi la o transpiratie. Uneori, te lasa fara suflare si total cheltuit, cam ca un antrenament criminal. Si asta te-ar fi putut determina sa te intrebi … exact cate calorii arde sexul?
In timp ce studiile au descoperit (da, exista unele cercetari in acest sens) ca niciun act sexual nu arde o * tona * de calorii (cu exceptia cazului in care o faci ore in sir), exista inca o multime de beneficii pentru sanatate de a fi activ sexual.
Sexul cu un partener este deosebit de eficient pentru a-ti circula sangele si pentru a curge endorfinele. Totusi, atunci cand vine vorba de arsuri de calorii, depinde cu adevarat de greutatea dvs. si de cat timp o faceti (ca in orice forma de exercitiu), arata cercetarile.
Cheia pentru a obtine mai multa lovitura (va pare rau, trebuia) este sa tratati sexul ca un antrenament: cu cat veti obtine mai mult acrobatic si cu cat mergeti mai mult la el, cu atat mai multe calorii puteti arde, spune expertul in relatii sexuale si Jess O. – Reilly, doctorat, care este sexologul rezident la Astroglide. Cu toate acestea, „nu trebuie sa va plimbati de candelabre pentru a arde calorii”, spune OReilly. Mai mult decat orice, este vorba despre timpul dedicat actului care va va stimula arderea caloriilor, adauga ea, asa ca nu ezitati sa va tratati sesiunea de sex ca un maraton, nu un sprint, daca sunteti in cautarea crearii unui antrenament.
Daca sunteti curiosi, cam atat de multe calorii va puteti astepta sa arde in timpul diferitelor acte sexuale si in diferite pozitii, potrivit specialistilor, precum si cercetarile disponibile. Au oferit chiar si cateva moduri de a-ti creste arsurile calorii, daca esti interesat sa obtii cel mai legitim exercitiu din sesiunea ta (pentru ca de ce nu ?!).
Cate calorii arde sarutul?
Sarutul arde intre 5 si 26 de calorii pe minut, potrivit unui studiu aparut in Jurnalul American de Medicina. Desigur, depinde de cat timp si cat de intens o faci. Studiul a descoperit ca un simplu ciupitor foloseste doar aproximativ doi muschi de pe fata ta si nu face decat sa-ti rada cel mult 2 sau 3 calorii cel mult.
Dar cand lucrurile devin mai calde si mai grele, implicati pana la 34 de muschi pe fata si 112 muschi in restul corpului. Cate calorii arzi in timp ce te saruti depinde, de asemenea, de pozitia in care esti deasupra partenerului tau, tinand in esenta o scandura, iti angajezi nucleul si obtii mai mult din antrenament.
Cate calorii arde presimtirea?
Foreplay poate insemna tot felul de lucruri pentru oameni diferiti. Dar, de exemplu, a-i oferi unui partener o slujba de mana este cu siguranta sa foloseasca energie si poate arde pana la 100 de calorii pe ora, potrivit unui post pe blog de Alyssa Dweck, MD, un ob-gyn si un membru al consiliului consultativ Womens Health. Acordat, probabil ca nu ii veti oferi partenerului o slujba de mana atat de mult timp, cu exceptia cazului in care, desigur, incercati sa faceti margine.
Cate calorii arde sexul?
Cand vine vorba de actul sexual, femeile pot arde 69 (lol) calorii pe sesiune (inclusiv foreplay), conform unui mic studiu din 2013 asupra cuplurilor tinere, sanatoase, care au petrecut 25 de minute facand sex. (Studiul afirma, de asemenea, ca ritmul cardiac, consumul de oxigen si tensiunea arteriala au fost mai mari cu orgasmul, astfel incat finisarea este echivalenta cu putin mai mult dintr-un antrenament).
Prin comparatie, studiul a testat, de asemenea, arderea calorica a participantului dupa ce a alergat pe o banda de alergare timp de 30 de minute, iar femeile au avut tendinta de a arde aproximativ 213 de calorii, deci da, alergarea este, evident, mult mai mult dintr-un antrenament intr-un interval de timp similar. (Retineti ca acest studiu a inclus doar cupluri heterosexuale.)
Majoritatea cuplurilor probabil nu fac sex nici de jumatate de ora. Un studiu realizat de The New England Journal of Medicine a constatat ca majoritatea sedintelor sexuale dureaza doar aproximativ 6 minute, astfel incat arsura medie de calorii ar putea fi de aproximativ 21 in acel timp. Si avand in vedere ca aceasta cifra se refera la barbati (care pot face mai mult din arderile de calorii in sexul direct, in pozitie misionara), autorii studiului sugereaza ca o runda de sex ar putea arde mai aproape de 14 calorii pentru femeile drepte, in medie. (Din fericire, puteti face multe pentru a face sexul sa dureze mai mult, daca nu aveti chef de o rapiditate.)
Pentru a va distra (si arsura de calorii) cand vine vorba de sex, incercati sa obtineti partea de sus a partenerului, spune doctorul OReilly. Deoarece in majoritatea pozitiilor, a fi pe partea de sus necesita o miscare ceva mai mare si va creste arsurile calorii. Schimbarea pozitiilor pe parcursul unei sesiuni de sex poate face si mai mult un antrenament, spune ea.
Iata cinci pozitii pe care le puteti incerca, plus sfaturi despre cum sa le faceti si mai mult dintr-un antrenament.
1. misionar . Poate parea aproape imposibil sa-ti iei cardio in timpul misionarului, dar daca esti deasupra, sprijina-te cu bratele pentru a-ti construi puteri in timp ce mergi la ea. De asemenea, iti poti imbunatati arsurile in timp ce esti pe fund, adauga OReilly, prinzandu-ti gleznele si tragandu-le in sus spre cap pentru a-ti trage miezul.
2. Stilul Doggy. OReilly sugereaza crearea stilului doggy ca antrenament pentru intervale pentru tine si partenerul dvs., prin alternarea cine preia controlul. Persoana din partea de sus se poate arunca inainte pentru cateva minute, apoi face o pauza in timp ce persoana din partea de jos isi face randul sau impingand inapoi asupra partenerului.
porno lenjerie intima http://www.kathryn-m-drennan.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/
porno dad http://www.kinsel.us/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/
cele mai noi filme porno http://www.gelaw.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/
young porno http://istainer.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/amateur
filme porno la masaj http://www.chainfull.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/anal
tate mari porno http://workingforapurpose.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/asiatique
pantyhose porno https://www.tarctechnologyreview.com/?id=8&aid=7&cid=7&move_to=https://veuxtube.com/categorie/beeg
frozen porno http://talbotcompany.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/black
zoofili porno http://ranchobelagohome.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/blonde
porno cu femei si animale http://www.hellscornerstudios.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/brazzers
nudism porno http://naftel.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/brunette
filme porno incest mame http://www.pollplace.com/out.cfm?link_id=29022&my_url=https://veuxtube.com/impose-sa-loi-anale
filme porno red tube http://centrefold.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/le-penis-de-le-moyeu-dand-le-cul
filme porno celebre http://biocryst-pharma.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/baise-la-chatte-serree
scat porno http://sinfulandroid.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/elle-l-aime-rugeaux
filme porno in taxi http://bobmorehouse.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/brunette-chaude-baisee-dur
monica barladeanu porno http://www.firmenregister.biz/click.php?eid=763515&www=https://veuxtube.com/un-cul-pour-vous
porno cu minione http://www.dracomotorsports.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/deux-cornes-secretaire
porno poloneze http://wassy.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/blonde-punie-par-son-son-meilleur-ami
porno 93 http://wearethesky.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/un-noir-et-enorme-bonbon
Sau, pentru un antrenament mai asemanator cu yoga in timpul sexului, incercati stilul doggy in cadere descendenta, cu siguranta, sa va creasca ritmul cardiac, spune ea.
3. Tabletop . Daca sunteti deasupra tuturor celor patru, dati-va un plus de provocare si ardei de calorii aplecandu-va inainte sa soptiti vorbele murdare in urechea partenerilor in timp ce coborati soldurile in sus si in jos, spune OReilly.
4. Cal de balansare Aceasta pozitie se va simti cu siguranta ca un antrenament: asezati-va pana la capat pe partenerul dvs. (acest lucru se poate face si pe fata lor!) Si va balansati soldurile din fata in spate, ca si cum ati calari un cal balansoar, spune OReilly.
5. ondularea pisicii . O alta miscare care va va implica sa faceti majoritatea arderii de calorii este ondularea pisicii. Pe toate paturile, cu fata fata a partenerului (sau cu picioarele pentru o inversare a acestei pozitii), asezati palmele langa umerii lor (sau picioarele) si arcuieste-ti spatele ca o pisica, spune OReilly, in timp ce iti incolaci soldurile inapoi. -cerc.
Cate calorii arde masturbarea?
Sexul partener va arde mai multe calorii decat se masturbeaza, deoarece implica de obicei mai multe miscari de pompare si rulare si dureaza mai mult. Dar atingerea orgasmului singur va elibera endorfinele si oxitocina hormonala simtitoare, la fel cum ar fi finalizarea ultimului set la sala, asa ca mergeti la cat de des doriti!
