Vrei sa-ti imbunatatesti viata sexuala? Aceste idei si tehnici simple te-ar putea ajuta atat pe tine cat si pe iubitul tau sa te bucuri de sex mai bun.
4. Exercitiu
Putine lucruri te vor pregati pentru a satisface femeile, cum ar fi sa faca exercitii fizice obisnuite in fiecare zi, spune Matthew N. Simmons, MD, PhD, de la Glickman Urologic si rinichi Institute din Cleveland. „Chiar si 15 minute de exercitiu zilnic vor imbunatati stima de sine, imaginea de sine si libidoul”, spune el.
„Exercitiile fizice fac aspectele fizice ale sexului mai placute. Mai mult decat atat, a face exercitii fizice un obicei promoveaza sanatatea cardiovasculara, care este necesara pentru o functie erectila normala . “
5. Dar nu exagera
Pete McCall, MS, un fiziolog de la Consiliul American pentru Exercitiu , spune Pete McCall, MS .
„A fi intr-o stare de suprasolicitare produce sentimente generale de oboseala si energie redusa si poate perturba modelele de somn si poate schimba starea de spirit”, spune el. „Nu este decat o combinatie buna pentru a imbraca un partener romantic.”
6. De fapt, lucrati impreuna
Daca exercitiile fizice sunt bune, atunci exercitarea cu iubitul tau este un sfat sexual si mai bun, spune Mandel.
„Lucrul impreuna asigura ca libidoul si endorfinele vor creste”, spune ea. „De vreme ce amandoi deja transpirati, treceti la nivelul urmator.
Intinderea este, de asemenea, o idee buna. ”
7. Abtine-te putin. abstinenta
ca sfat de sex? Credeti sau nu, este o modalitate sigura de a imbunatati sexul si de a face urmatoarea intalnire cu iubitul tau si mai interesant. „Practica abstinenta timp de cateva zile, un weekend sau o saptamana”, spune Mandel. „Abstinenta face ca inima sa devina mai inflacarata si te face sa poftesti dupa fructele interzise.”
8. Planifica sexul
Este posibil sa nu para atat de romantic, dar dr. Simmons spune ca este o modalitate excelenta de a va imbunatati viata sexuala si de a satisface femeile.
Construieste un plan pentru relatii sexuale, el sugereaza: „Acordarea timpului sau aranjarea de oportunitati pentru sex sunt foarte importante, in special pentru cuplurile ocupate sau cei cu copii. Nu lasati frecventa sexului sa se micsoreze din cauza oboselii sau a incapacitatii de a gasi „momentul potrivit”. ”
9. Utilizati tehnologia
Vrei sa o pastrezi cu chef de sex mai tarziu in seara aceea, in timp ce esti blocat la birou? Folositi telefonul mobil sau e-mailul. „Trimite-i mesaje sexy pe tot parcursul zilei”, sfatuieste Mandel.
10. Completati-i corpul
Vrei un mod nepermis de a o conduce salbatica si de a asigura sexul mai bun? „Gasiti o anumita trasatura si spuneti-i ca este cea mai buna din aceasta clasa”, spune Mandel.
11. Concentrati-va pe relaxare. Barbatilor le place sa se entuziasmeze pentru un sex mai bun, dar femeile au mai multe sanse sa se relaxeze prin relaxare. „Spala-i parul la dus sau maseaza-i scalpul pentru a-l relaxa”, spune Debbie Mandel, expert in managementul stresului si autor al Addict to Stress . „O femeie trebuie sa fie relaxata inainte sa fie gata de a primi”.
12. Foreplay
Indiferent de modul in care te-ai invrednicit pentru un sex mai bun, Matthew N. Simmons, doctor, doctor, al Institutului de urologie si rinichi Glickman din Cleveland, sugereaza sa nu scapi de foreplay – indiferent cat timp ai fost impreuna ca cuplu.
„Foreplay contribuie foarte mult la orgasmele mai puternice si la imbunatatirea sexului”, spune el. „Pregatirea sistemului nervos autonom va creste sensibilitatea, emotia si puterea orgasmului. Rabdarea si atentia ta vor plati dividende. ”
13. Gandeste-te ca o femeie
Natalie Bencivenga, co-fondatoare, editor si scriitoare a twodaymag.com, sfatuieste sa gandeasca ca o femeie. „Pentru a te gandi ca o femeie in pat, nu trebuie sa fii una”, spune ea. „Atentie la unele dintre cele mai neglijate zone, cum ar fi gatul, picioarele, coapsele sale interioare. Tachineaza-o fara mila. Fa-o sa vrea. Vei fi surprins ce va aduce o acumulare! ”
14. Las-o sa ia conducerea
Barbatii atat de des preiau in pat. Uneori, cheia unui sex mai bun este sa o lasi sa fie responsabila. „Nu va fie teama sa lase dvs. pereche de plumb“ , spune Joyce Morley, Edd, un consilier licentiat in Decatur, Ga. „Permiteti partenerul dumneavoastra sa initieze placerea sexuala la ocazii, precum si luand pozitie de varf .“
15. Nu treceti cu vederea lubrifiantul
Potrivit Bencivenga, nu este nicio rusine in utilizarea lubrifiantului pentru a satisface femeile. „Multi tipi cred ca, deoarece femeile se uda, daca nu suntem umezi, atunci nu suntem in ea”, spune ea.
“Nu este adevarat. Uneori, indiferent daca este vorba de stres, anumite perioade ale lunii sau de oboseala, femeile pot avea greutati sa se trezeasca fizic chiar si atunci cand sunt mental in joc. Lubrifiantul in sertarul noptii este noul tau cel mai bun prieten. “
16. Schimba lucrurile
Daca va confruntati cu un caz de „acelasi batran, acelasi batran”, lucrul la adaugarea unei mici varietati este cheia unui sex mai bun, spune Simmons. „Condimenteaza lucrurile, planificand si discutand variatii asupra obiceiurilor tale obisnuite sexuale”, explica el.
top jocuri porno http://makingthingsbeautiful.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/
filmne porno http://aksteelonline.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/
filme porno cu lesbiene tinere http://getairborne.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/
filmulete porno cu violuri http://impaxlaboratoriestaiwan.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/amateur
vecina porno http://inthefootstepsofmarcopolo.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/anal
filme porno cu cubaneze http://lrsworldwide.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/asiatique
filme porno cu lezbi http://sumerinvestments.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/beeg
filme porno violate http://deluxeitfc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/black
alba ca zapada film porno http://golfvideocentre.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/blonde
lesbiene filme porno http://mymarketplacehub.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/brazzers
overwatch porno http://dobusinessboldly.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/categorie/brunette
filme porno cu sex oral http://fightingirish.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/maman-et-sa-fille-prennent-un-morceau-de-la-queue-de-fr-re
total porno http://nekuda.co/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/le-massage-du-p-nis-est-le-meilleur
filme porno asezarea http://stockfund.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/femme-folle-obtient-sa-chatte-bais-e-d-une-mani-re-sauvage
porno floci http://tellmyfiredept.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/une-nuit-agit-e-se-transforme-en-un-viol-sauvage
carmen electra porno http://gofriend.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/fille-fougueuse-laisser-son-p-re-pour-baiser-son-cul
mame porno http://ahmerica.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/age-l-gal-fille-asiatique-obtient-sa-chatte-for-dans-le-bus
filme porno romanesti amatori http://liveonlineblackjack.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/long-p-nis-rend-cette-chatte-poilue-maux-et-rassasi
porno noi 2019 http://hospitalistfellowships.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/brune-souriante-re-oit-un-phallus-d-un-r-seau-social
porno forced http://peakhabits.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=veuxtube.com/fille-tatou-e-a-pr-par-son-cul-pour-une-jaculation-rugueux
„Lenjeria, jucariile, noile pozitii si alte completari creative pot spori intimitatea si orgasmul.”
17. Schimbati locatia
Un alt mod de a adauga varietate si de a imbunatati viata sexuala, sugereaza Mandel, este sa incercati undeva nou. „Faceti-o in locuri diferite pentru a experimenta o energie diferita”, spune ea. „Luati-l in aer liber daca sunteti coplesit de tehnologie si doriti sa va recuperati ritmul natural.”
18. Faceti dragoste in schimb
Se simte in ultima vreme de parca ar fi doar sex? „Incercati sa faceti dragoste ” , sfatuieste dr. Morley. „Faci dragoste cu cineva special, dar faci sex cu cineva”.
19. Folositi atingerea chiar si fara sex
Chiar si atunci cand nu faci sex, iti poti imbunatati viata sexuala prin utilizarea atingerii intr-un mod intim, dar nu sexual. „Atingerea este importanta, dar nu inseamna intotdeauna sex”, spune Morley. „Este important sa fii intim cu tovarasul tau atingandu-i cu dragoste si afectiune zilnic. Sarutati-va zilnic si nu va temeti sa ii permiteti sa raspunda. ”
20. Practica ingrijirea de sine
„Aveti mare grija de penisul vostru”, spune dr. Simmons. „Leziunea penisului este de obicei suferita atunci cand partenerul tau este deasupra sau atunci cand penisul se gaseste de la penetrarea ratata. Daca lucrurile ies din mana, rugati-va partenerul sa se usureze. Daca suspectati o fractura a penisului din cauza unui „pop” perceput urmat de vanatai, consultati imediat un urolog. ”
