Acasă Veuxtube 10 cele mai bune pozitii sexuale pentru pierderea in greutate

Veuxtube

10 cele mai bune pozitii sexuale pentru pierderea in greutate

166

Pierderea in greutate facand relatii sexuale, par prea bune pentru a fi adevarat, dar sexul poate arde caloriile si poate strange muschii daca este facut regulat. Sexul te face sa transpiri si unele pozitii sexuale solicita mult de la anumite grupuri musculare! Daca va omori cardio pe zi, obtineti erotica si experimentati beneficiile pentru sanatate ale sexului intern si extern. Iata cateva fapte care sustin ideea ca sexul ar trebui sa fie urmatoarea nebunie a exercitiului pentru scaderea in greutate.

Caloriile conteaza

Pentru a pierde in greutate trebuie sa arzi mai multe calorii decat mananci. Cea mai buna metoda de a arde calorii este prin exercitii fizice. Daca ati sfarsit vreodata transpirat si lichidat dupa sex, probabil ca ati cheltuit doar o cantitate substantiala de calorii. De fapt, doar o jumatate de ora de sex viguros poate arde de la 150 … 350 de calorii. La fel se face o plimbare rapida, ridicarea greutatilor sau jogging pentru aceeasi perioada de timp. O ora de sex foarte activ arde aceeasi cantitate de calorii care sunt intr-un Mac Big. Deci, o suprasolicitare poate fi rectificata cu putin timp cu partenerul.

Cresterea stimei de sine

Potrivit cercetarilor, sexul iti poate stimula stima de sine suficient pentru a te ajuta sa slabesti. Un impuls al stimei de sine creste nivelul de serotonina din creierul tau. Acesta este hormonul care te ajuta sa incetezi sa mananci cand esti plin. Cu cat aveti mai mult hormon, cu atat este mai putin probabil sa supraalimentati.

Sarutarea

Foreplay prin sarutare poate arde destul de multe calorii. O persoana de 150 de kilograme poate arde pana la 18 calorii la fiecare 15 minute sarutandu-se. Asadar, doar 30 de minute in plus de sarutare inainte de a ajunge la fapta poate arde 36 de calorii in plus.

Ridicarea

Sexul poate include, de asemenea, ridicarea greutatii, daca este facut creativ. Ridicarea partenerului si cresterea propriului tau corp cu bratele si picioarele pot crea muschi. Mai mult muschi arde mai multe calorii.

Temporizari

Deci, dupa cum vedeti, calendarul este totul. Pentru a arde calorii si, in cele din urma, pentru a pierde in greutate, trebuie sa extindeti sexul in mai mult decat un quickie. In timp ce „rapidii” de dimineata pot fi distractivi si spontani, pentru a obtine beneficii de pierdere in greutate din partea sexului, trebuie sa investesti timpul pe care il vei face intr-un antrenament cardiovascular tipic la sala. Fox News sugereaza sedinte sexuale de 30 de minute cu sotul tau, precizand ca ai putea arde 200 de calorii pe sesiune. Adaugarea mai multor foreplay la act creste si mai mult arderea calorica.

Cum sa slabesti cu sexul

Sexul este fierbinte! Daca te-ai plictisit de DVD-uri de gimnastica si de antrenament la domiciliu, pur si simplu nu te tin motivat, profita de o rutina de pierdere in greutate care te tine in pat, incurcat cu sotul tau un pic mai mult. Sexul este celebrat ca o modalitate excelenta de a pierde in greutate si de a va mentine in forma. De fapt, studiile arata ca atunci cand este trezita, ritmul pulsului unei persoane poate ajunge la cel al unui sportiv dand totul, variind de la aproximativ 70 pana la 150 de batai pe minut.

La fel ca in orice rutina de antrenament, adaugarea de varietati poate maximiza rezultatele si va poate mentine angajat si acelasi lucru se aplica si in cazul sexului. Evitati aceleasi rutine plictisitoare, deoarece, poate deveni plictisitor si va poate lasa mai putin emotionat de sex cu sotul. Iata cateva pozitii bune pentru a te bucura de un thriller sexual minunat si a pierde in greutate.

Pozitii sexuale care se dubleaza ca exercitiu

1) In picioare

Lipsa de spatiu si confidentialitate inseamna a fi obraznic intr-un dulap sau o scara. Dar a o face in picioare are mai multe beneficii pentru fitness pentru diferite grupuri musculare. Aceasta pozitie sexuala va construieste muschii de baza si va imbunatateste si muschii picioarelor. Fata isi poate flexa muschii si imbunatateste rezistenta bratului in timp ce se prinde de barbat. Acest exercitiu are nevoie de multa rezistenta.

2) Lotus

Desi poate parea o pozitie sexuala usoara, pozitia lotusului iti imbunatateste glutele si miezul. Pozitia lotusului o face intima, in timp ce tu si partenerul dvs. va confruntati unul cu celalalt.

3) stilul Doggy

Aceasta este una dintre pozitiile sexuale populare pentru un barbat si o femeie. Stimuleaza imediat ambele sexe; stilul doggy stimuleaza locul G al unei femei si pompeaza membrul unui tip. Stilul Doggy intareste miezul unei femei, cvadricepsul si gluturile. In ceea ce priveste baietii, se aplica si quads si miezul.

4) Cowgirl

Cowgirl este una dintre pozitiile preferate pentru femei, deoarece acestea stapanesc corpul si experienta lor sexuala. Cowgirl flexeaza absul inferior, muschii pelvieni si viteii – cowgirl serveste ca un exercitiu excelent pentru a construi rezistenta si muschii picioarelor.

5) Foarfece

Pozitia foarfecelor este recomandata femeilor insarcinate; este o penetrare lenta si nu este atat de obositoare. Dar pozitia foarfeca foloseste muschii interiori ai coapsei si miezul din cauza lipsei de miscare in aceasta pozitie sexuala.

6) Podul

Trebuie sa fiti apt pentru a va flexa muschii in aceasta pozitie sexuala. Pozitia podului este solicitanta pentru femei, trebuie sa tina cu bratele si picioarele, iar corpul ei trebuie sa fie paralel cu patul.

Pozitia podului exercita bicepsul, tricepsul, absul, quads-ul si gluturile.

7) Arh

Aceasta pozitie sexuala este o modalitate buna de a ajunge la orgasm la o femeie. Pentru o femeie, pozitia arcului exercita muschii de baza si picioarele – glute si quads. Pozitia arcul este mult mai mult un exercitiu decat pozitia podului.

8) Roata

Puteti arde pana la 100 de calorii cu aceasta pozitie. Pozitia sexuala cu roaba intareste bratele femeii si pentru barbat. Un barbat isi foloseste si muschii picioarelor pentru a sprijini fata si, de asemenea, isi foloseste muschii de baza.

9) Misionar

Aceasta pozitie este benefica pentru: Muschii butosi: Cand strangeti muschii fundului.

Muschii de baza: prin ridicarea pelvinei si nu a spatelui inferior, utilizati muschii de baza.

10) Lunge

Poate parea complicat, dar lunge este o modalitate buna de a exersa si de a imbunatati flexibilitatea. Aici, femeia este deasupra barbatului cu un picior in fata si celalalt picior este intins in spatele ei. Panzele ca pozitie sexuala sunt o modalitate buna de a exercita fundul, muschii de baza, quads si hamstrings.

Bucurati-va de o dieta sanatoasa

Ceea ce mancati are un impact asupra nivelului de energie si va poate afecta rezistenta si rezistenta in dormitor. Pentru o energie maxima si pentru a profita la maximum de rutina de antrenament din dormitor, bucurati-va de o dieta bogata in fructe, legume si proteine. Puteti include, de asemenea, ciocolata, miere, stridii si usturoi in dieta dvs. pentru o viata sexuala mai picanta.

10 cele mai bune pozitii sexuale pentru pierderea in greutate

Populare

Afacere proprie, angajat la stat sau angajat la privat? Pro &...

Cum alegi cel mai bun brad de Crăciun?

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti