Vreau sa trec peste cateva intrebari mai frecvente pe care le intalnesc adesea. Am analizat cateva intrebari frecvente in urma cu aproximativ o luna, care au inclus cateva sfaturi despre cum sa dormim mai repede. (Puteti citi postarea completa aici, daca ati ratat-o.) Am primit ulterior un feedback grozav, asa ca m-am simtit obligat sa trec in revista inca cateva intrebari – intrebari pe care poate mi le-ati trimis prin e-mail in trecut. Asa ca, fara alte detalii, sa trecem la el:
Poate dormi in paturi separate sa-mi strice viata sexuala?
Primesc aceasta intrebare tot timpul. Fiecare este usurat cand le spun nu, dormitul in paturi separate nu este o sentinta de moarte romantica. S-ar putea chiar sa ofere un impuls foarte necesar relatiei tale.
Bine, stiu ca s-ar putea sa sune putin nebun. Dar obtinerea unui „divort de somn”, asa cum se numeste, ofera o oportunitate excelenta de a va reseta viata sexuala.
De asemenea, este mult mai comun decat te-ai putea astepta. Aproximativ 25% dintre cuplurile americane dorm in paturi separate.
Cand un partener se muta intr-o alta camera, de noua ori din 10, se datoreaza faptului ca cealalta persoana sforaie. Alte ori are legatura cu un partener care are un program de lucru diferit sau cu o persoana care ii place sa se uite la televizor inainte de a adormi.
Daca optati sa dormiti in paturi separate, este in regula. Totusi, factorul cheie este sa depui efortul de a mentine acelasi nivel de intimitate pe care l-ai avut in timp ce imparteai un pat. Dar asta este mai usor de realizat decat se asteapta cuplurile. In multe cazuri, dormirea in paturi separate se dovedeste sa le imbunatateasca viata sexuala, nu sa o reduca.
Acest lucru se datoreaza faptului ca momentele in care sunt intime in timp ce impart un pat tind sa se intample din comoditate. Este genul de lucru in care mergi „hei, este tarziu, iar eu sunt aici, esti aici, de ce nu?” Totusi, ceea ce sfarseste se intampla, nu exista prea multa regularitate. Dinamica sexuala intre parteneri depinde in esenta de cine are pofta sexuala mai mare si initiaza sexul.
Pe de alta parte, atunci cand aveti un divort de somn, acesta ofera o oportunitate reala de a face din nou sexul o prioritate. Puteti pune deoparte anumite zile pentru a face dragoste: in fiecare joi la pranz, intalniti-ma in camera de oaspeti.
Partenerii sfarsesc asteptand cu nerabdare, exista mai putina presiune asupra partenerului, care poate nu are un apetit sexual atat de mare, iar din ceea ce am vazut, tinde sa reinvie vieti sexuale care au fost la limita.
Un somn mai bun intr-un pat separat poate ajuta, de asemenea, la imbunatatirea relatiei dvs. generale; cercetatorii de la Penn State University, in urma cu cativa ani, au descoperit ca, daca chiar si un partener este lipsit de somn, acesta va duce la mai multe emotii negative si la mai putin succes la rezolvarea conflictelor. Pur si simplu sa fii in conditii mai bune cu partenerul tau ajuta la crearea unei fundatii sanatoase pentru care viata ta sexuala sa fie construita.
Daca doriti sa aflati mai multe despre momentul in care sa fiti intim, am un capitol intreg despre subiect in cartea mea, The Power of When. Daca dormiti in camere separate, mentionez ca cel mai bun moment pentru sex este de multe ori dimineata – chiar atunci cand un partener intra in cealalta camera. Ambii parteneri sunt de obicei proaspeti, relaxati si intineri dintr-o noapte buna de somn.
Cat de importanta este perna mea cand vine sa doarma?
Cand vine vorba de dormitor, oamenii sunt confuzati de saltele si perne. Perna ta este esentiala cand vine vorba de obtinerea unui somn de calitate. As sustine ca pernele sunt chiar mai importante decat saltelele.
Iata de ce: mai intai, din punct de vedere economic, iti poti schimba destul de usor perna. Este oriunde de la 40 la 100 USD – acesta este un inlocuitor rapid si simplu, care nu va rupe banca ca o saltea de 1.500 – 5.000 $.
Cum sa stiti daca aveti nevoie de o noua perna
Semnul indicativ de care aveti nevoie de o noua perna este atunci cand observati dureri la nivelul gatului sau la spate – daca intampinati oricare dintre acestea, trebuie sa va schimbati cat mai repede perna.
In al doilea rand, recomand tuturor sa isi schimbe perna la fiecare 18-24 de luni. Acest lucru este valabil mai ales daca aveti o perna naturala din bumbac, matase, lana sau pene in jos. Integritatea structurala a pernei tale, care trebuie sa-ti tina capul si gatul aliniate, incepe sa se dea in timp.
Asta este normal. Fiecare cap cantareste aproximativ 8-9 kilograme si, daca ar fi sa stai o minge de bowling pe o gramada de pene, timp de 6-8 ore in fiecare noapte, te-ai astepta sa se poarte.
Pe scurt: exista o probabilitate mai mare ca perna dvs. sa va strice somnul decat salteaua. Daca nu dormi bine, este timpul sa te uiti la o noua perna. Perioada mea de alegere, apropo, este Everpillow. Nu numai ca este confortabil, dar umplutura este personalizabila, ceea ce face o alegere excelenta, fie ca dormi pe burta, spate sau lateral.
filme porno cu mulatre http://kingabdulla-university.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/
dove cameron porno http://sudra.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/
femei bune porno http://burton-associates.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/
fikme porno http://cymienterprises.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/amatori
porno interracial http://twotalents.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/anal
filme porno faine http://www.grouseguide.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/asiatice
porno dimineata http://disabilities-law.us/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/beeg
porno tits http://farmhousefreshgoods.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/blonde
porno sub fusta http://cord-blood-info.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/brazzers
porno amuzante http://homeatranchobelago.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/brunete
porno hf http://pikecorporation.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/chaturbate
lol porno http://3arabtop10.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/o-blonda-ia-muie-de-la-un-tip-in-public
filme porno cu mame batrane onlain http://hashisho.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/tarfa-porno-ia-muie-de-la-trei-barbati
sure porno http://gadiamonds.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/latina-buna-isi-arata-tatele-mari-apoi-se-fute
filme porno cu sportive http://sicoinc.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/isi-surprinde-iubita-masturbandu-se-apoi-o-fute
video porno amatori http://colactive.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/latina-cu-tate-mari-si-frumoase-fututa-tare-in-pizda
filme porno intre fete http://peterhanig.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/o-blonda-buna-rau-este-dezvirginata-in-cur
filme porno cu puli mari http://thegoodsource.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/virgina-in-cur-e-fututa-de-prietenul-ei
porno rusoaice http://tiltitle.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/lesbiene-blonde-se-fut-cu-un-dildo-in-pizda
porno mama si fiul http://networkphysicians.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/minora-cu-ochii-albastri-isi-pierde-virginitatea
Alegeti curba daca dormiti de partea dvs. sau standard daca dormiti pe spate. Dupa ce alegeti umplutura si primiti perna, pur si simplu dezlipiti-o si indepartati sau adaugati umplutura pana cand sunteti confortabil.
Visele mele in timpul pandemiei Coronavirusului au fost bizare; Este normal?
Daca v-ati confruntat cu mai multe obscure, vise nebune de tarziu, nu va alarmati. Este vorba despre ceva cu alte milioane cu care se confrunta acum, din cauza stresului legat de focarul de coronavirus.
Aceste „carantreams”, asa cum au fost poreclite, sunt un produs secundar al anxietatii care decurge din atatea schimbari recente: comenzile pe scara larga de sedere la domiciliu, planurile de calatorie care acum sunt distruse, o crestere a somajului si, evident, sanatatea. preocupari legate de coronavirus.
Din nou, daca in ultimul timp ai avut de-a face cu vise vii si cosmaruri, acest lucru este complet normal. Insa, pentru a incerca sa eliminati aceste vise rele, luati in considerare acesti doi pasi simpli:
Dieta media: Nu supraincarcati cu stiri despre coronavirus, mai ales inainte de somn. Luati o dieta media cu aproximativ 90 de minute inainte de culcare, unde evitati toate stirile TV si mesajele de socializare legate de pandemie. (Poate m-ai vazut sa mentionez acest lucru pe „Live With Kelly and Ryan” la inceputul acestei saptamani.) In schimb, foloseste acest timp pentru a te pregati calm pentru somn. Citirea unei carti este o optiune clasica, desigur, sau puteti pune deoparte 10-15 minute pentru meditatie.
Exercitiu: Multe persoane sunt coplesite chiar acum pentru ca sunt ingrijite in toata ziua. Acea lipsa de activitate afecteaza somnul lor noaptea, deoarece nu fac suficient timp in timpul zilei pentru a le atenua stresul. Stiu ca acest lucru este complicat acum, cu majoritatea salilor de fitness inchise. Dar doar ca corpul sa se miste in afara, in timp ce beti vitamina D, timp de o jumatate de ora in fiecare zi, va arde o parte din bagajul pe care il duceti la culcare.
Incepeti cu aceste doua modificari si va veti oferi un punct extraordinar pentru a dormi bine. Multumim ca intotdeauna pentru lectura si vom atinge din nou bazele saptamana viitoare!
