Daca intrebi zece dintre prietenii tai care este cea mai mare zona erogena, cei mai multi dintre ei vor spune probabil „penisul meu” sau „clitorisul meu” sau altceva legat de organele genitale ale acestora. Majoritatea oamenilor echivaleaza raspunsul lor sexual la genitale, ceva care se intampla intre picioare. De fapt, cea mai importanta zona erogena legata de raspunsul dvs. sexual este localizata intre urechi , nu intre picioare.
Ce se intampla in timpul raspunsului sexual?
Creierul tau, nu organele genitale, este sediul raspunsului tau sexual. Raspunsul sexual incepe in mintea voastra cu flacarile dorintei si se incheie acolo cu gandurile si sentimentele de satisfactie sau nemultumire. De peste 30 de ani, studiez interactiunea complexa dintre creier si corp in timpul raspunsului sexual.
Intrucat mintea ta este sediul placerii tale sexuale, este important sa intelegi cum functioneaza mintea ta atunci cand te gandesti la sex. Primul pas in intelegerea modului in care gandeste mintea ta despre sex este deosebirea diferentelor dintre minte si creier. Cea mai mare parte din ceea ce stiu despre asta am aflat prin pregatirea mea post-doctorala in Acceptare si Terapie de angajament (ACT), Morita Therapy si Naikan Autoreflexiune. ACT este considerat a treia unda de terapie cognitiva a comportamentului (CBT), care se concentreaza pe rolul pe care gandurile si sentimentele il joaca in conducerea comportamentului tau (Hayes, 2005). Morita si Naikan sunt doua forme de psihologie japoneza care au o baza puternica in budism. Un fir comun in aceste trei forme de terapie este mindfulness (Morita, 1998, Krech, 2002).
Mintea ta ca computer
Cea mai buna analogie la care ma pot gandi pentru a explica relatia dintre creier si minte este relatia dintre computer si software-ul pe care il ruleaza. Creierul tau este similar cu computerul. Este structura care gazduieste software-ul si il face sa functioneze. Mintea ta este ca software-ul computerului tau. La fel ca computerul ruleaza mai multe programe diferite, la fel si mintea ta. In timp ce computerul dvs. poate avea un program de procesare a textelor, un program de vizualizare a fotografiilor si videoclipurilor, un program de internet gateway si multe altele, mintea dvs. are propriile sale programe.
„Programele” mintii tale sunt gandurile, sentimentele, scenariile personale (cunoscute si sub numele de self-talk) si imaginile mentale (Hayes, 2005, Hayes et-al, 1999). In timp ce va familiarizati cu gandurile si sentimentele, probabil ca nu ati mai auzit niciodata termenii scripturilor personale si imaginile mentale.
Scripturile dvs. personale pot fi comparate cu dialogul legat de scene individuale dintr-un film. Cand aplici asta sexualitatii tale, filmul este un documentar intitulat „Viata mea sexuala”. Fiecare scena din filmul tau reprezinta o bucata din istoria ta sexuala si are scripturi personale asociate acesteia. Imaginile mentale sunt imaginile pe care le vedeti cand inchideti ochii si va ganditi la scenele din filmul dvs. cu documentare sexuale personale. Daca scenariile sunt dialogul din filmul dvs., imaginile mentale sunt imaginile care merg impreuna cu acesta. Imaginile voastre mentale, precum scenariile personale, gandurile si emotiile, se bazeaza pe experientele trecute si pe cele mai vechi amintiri despre a fi o persoana sexuala.
Invatarea despre sex
Steven Hayes este creatorul ACT. Hayes si colegii sai (Hayes, et-al, 1999, 2001) de la Universitatea din Nevada, la Reno, au descoperit ca invatarea (inclusiv cea sexuala) este de natura contextuala . Ori de cate ori inveti ceva, il inveti in raport cu alte lucruri specifice acelui timp si loc. Cu alte cuvinte, toata invatarea dvs. are loc intr-un anumit context. Contextul include factori externi (timpul, locul si mediul), precum si factori personali (varsta, inteligenta, experienta dvs. etc.). ACT subliniaza importanta contextului invatarii tale, precum si a continutuluidin ea. Prima data cand inveti ceva, contextul se numeste cadrul de referinta initial sau cadrul relational. Fiecare noua experienta de invatare sexuala contribuie la un nou cadru relational si scena in filmul dvs. documentar sexual. Aceste cadre relationale sexuale din trecut influenteaza modul in care raspundeti la noi experiente si oportunitati sexuale in momentul prezent. Gandurile, sentimentele, vorbirea de sine si imaginile mentale despre o experienta sau o oportunitate sexuala curenta sunt legate de cadrele tale relationale din trecut.
In addition, your mind has the ability to take information from the past, bring it into the present moment, and then project it into the future and anticipate how things might play out. I call this “going past, present, and future.”Therefore, the way you respond to a current sexual experience or opportunity is influenced by your mind’s ability to take information from past relational frames, bring it into the present moment, and then project it forward and think about all of the possible ways the sexual scene can play out. If you let it, your mind will ruminate endlessly about these future possibilities and mesmerize you into inactivity.
Abilitatea mintii tale de a trece trecut, prezent, viitor, poate ajuta sau impiedica capacitatea ta de a naviga in experiente si oportunitati sexuale. Vedeti acest lucru tot timpul cand aveti in vedere oportunitati de a incepe noi relatii sexuale. Daca ai trecut printr-o despartire deosebit de dureroasa (sau mai multe dintre ele), mintea ta preia informatii din aceste experiente negative din trecut si le aduce in constiinta ta. Deoarece mintea ta vrea sa te protejeze de mai multa durere, proiecteaza toate lucrurile potential negative si daunatoare care ar putea aparea daca intri in aceasta noua relatie sexuala. Daca cadrele relationale ale relatiilor tale din trecut erau mai pozitive si nu erau pline de ganduri tulburatoare si emotii dureroase, perceptia ta despre cum s-ar putea dovedi lucrurile vor fi diferite.
Inghetarea creierului
O asemanare finala intre cheie / minte si computerul / software-ul dvs. se blocheaza din cauza capacitatii mintii dvs.
escorte sex romania http://www.aastocks.com/sc/changelang.aspx?lang=sc&url=https://maturesex.ro/
anunturu escorte https://images.google.ne/url?q=https://maturesex.ro/
escorte ana http://www.elog-ch.net/counter.php?id=06762&URL=https://maturesex.ro/
filme xxx cu escorte http://maps.google.ki/url?q=https://maturesex.ro/escorte/alba
escorte vip pitesti https://www.nsbe.org/impakredirect.aspx?url=https://maturesex.ro/escorte/arad
escorte fete brasov https://www.c-sharpcorner.com/AdRedirector.aspx?BannerId=744&target=https://maturesex.ro/escorte/arges
escorte marasesti http://tools.folha.com.br/print?url=https://maturesex.ro/escorte/bacau
escorte ieftine cluj napoca http://kurose96.or.tv/link3/link3.cgi?mode=cnt&hp=https://maturesex.ro/escorte/bihor
escorte palermo https://emailmg.dot5hosting.com/atmail/parse.pl?redirect=https://maturesex.ro/escorte/bistrita-nasaud
escorte din oradea https://feedroll.com/rssviewer/feed2js.php?src=https://maturesex.ro/escorte/botosani
forum escorte braila http://www.boostersite.com/vote-1387-1371.html?adresse=maturesex.ro/escorte/braila
mures escorte http://bd.jinti.com/Return/go.asp?mail_id=20170911jd&url=https://maturesex.ro/escorte/bucuresti/parcul-carol
escorte bucuresti noi http://tool.baiwanzhan.com/t1/pr.aspx?url=https://maturesex.ro/escorte/bucuresti/parcul-circului
poze escorte iasi http://redirect.fairfax.com.au/redir.cgi?from_site=ads&from_section=6287_banner_ing_ron_cpc_hc&to=https://maturesex.ro/escorte/bucuresti/petricani
escorte botosan http://rp.appbank.net/j.php?911_8=&maturesex.ro/escorte/bucuresti/piata-alba-iulia=
escorte dâmbovița https://cognition.happycog.com/?URL=maturesex.ro/escorte/bucuresti/piata-amzei
escorte izvor https://www.meetme.com/apps/redirect/?url=https://maturesex.ro/escorte/bucuresti/piata-galati
escorte universitate http://www.elib.upm.edu.my/cgi-bin/koha/tracklinks.pl?uri=https://maturesex.ro/escorte/bucuresti/piata-gorjului
escorte futute in cur http://mymusic.atwebpages.com/go.php?url=https://maturesex.ro/escorte/bucuresti/piata-muncii
escorte murfatlar https://www.oneplace.com/ministries/daily-hope/adclick-4.html?d=https://maturesex.ro/escorte/bucuresti/piata-operei
si a computerului dvs. de a rula mai multe programe simultan. De exemplu, daca sunteti computerul este pornit, acesta ruleaza sistemul sau de operare, verificatorul de virusuri, e-mailul si orice alte programe deschise. Mintea ta face acelasi lucru. In acelasi timp, gandeste, simte si interpreteaza stimuli, cum ar fi privelisti, sunete, mirosuri, etc. Nu numai computerul si creierul dvs. pot rula aceste programe simultan, dar sunt capabile sa le ruleze non-stop 24/7 in fiecare zi. Cu alte cuvinte, mintea ta este o masina non-stop 24/7 de gandire si simtire. Si oamenii se intreaba de ce ne gandim atat de mult la sex ???
Uneori, cand mintea si computerul tau produc prea multe date si prea multe programe ruleaza simultan, lucrurile se pot bloca. La fel cum programele computerului dvs. pot functiona ineficient si pot cauza inghetarea intregului computer intr-un moment ca acesta, la fel si programele mintii voastre. Cand sunteti supraincarcat, obosit, stropit, stresat sau inspaimantat, programele mintii dvs. pot functiona ineficient si pot determina mintea sa inghete si sa nu se gandeasca corect. Cu totii am trait acele momente in care singurul lucru care pare sa functioneze este sa ne aruncam mainile, sa ne luam un timp si sa plecam pentru o perioada scurta de timp pentru a ne curata capul.
Intelegerea modului in care functioneaza mintea ta atunci cand te gandesti la sex si sa fii atent la ceea ce iti spune sunt parti cheie ale atentiei sexuale. Cand exersezi mindfulness sexual, devii mai constient de ceea ce mintea ta iti spune despre sexualitatea ta si vezi aceste informatii intr-un mod diferit, mai putin amenintator. Sunteti capabil sa va opriti si sa spuneti: „Mie imi trece din nou mintea sexuala fugarita”. Acest lucru va ajuta sa creati o distanta utila intre dvs. si ceea ce va spune mintea. Va permite sa faceti pas inapoi si sa evaluati informatiile intr-un mod mai obiectiv.
In articolele mele viitoare, iti voi arata cum sa folosesti Mindfulness sexual pentru a dezlantui puterea mintii tale sexuale si sa o folosesti in moduri pozitive care iti sustin valorile sexuale si iti ofera viata sexuala pe care o doresti si merita.
Referinte
Hayes, S. (2005). Iesiti-va din minte si din viata voastra. Oakland, CA: New Harbinger Publications.
Hayes, SC, Strosahl, K., & Wilson, KG (1999). Terapia de acceptare si angajament: o abordare experientiala a schimbarii comportamentului. New York: Guilford Press.
Krech, G. (2002). Naikan: Har, recunostinta si arta japoneza a Moritei. Berkeley, CA: Stonebridge Press.
Morita, S (1998). Terapia Morita si adevarata natura a tulburarilor de anxietate. Albany: State University of NY Press.
