Acasă Maturesex O viata sexuala sanatoasa poate ajuta la reducerea simptomelor depresiei si anxietatii...

Maturesex

O viata sexuala sanatoasa poate ajuta la reducerea simptomelor depresiei si anxietatii – Povesti uimitoare

131

CONTINUT ATENTIE: Este posibil ca aceasta postare sa nu fie potrivita pentru toate categoriile de public. In special, va rugam sa retineti ca unele imagini prezinta un creier uman gol in timpul sexului.

Raspunsurile fiziologice pe care corpul nostru le are fata de sex pot minimaliza simptomele anxietatii si depresiei.
Deficientele oxidului nitric sunt asociate cu iritabilitate, depresie, anxietate, insomnie si mai putina energie. Facand sex creste nivelul de oxid de azot din corp.
Sexul creste, de asemenea, epinefrina, oxitocina, dopamina si serotonina, toate acestea fiind legate de dispozitie, comportament si bunastare.

Depresia iti poate fura unitatea sexuala si te poate lasa sa te simti cel mai profund tip de singuratate. Si totusi, sexul nu numai ca te poate face sa te simti conectat cu o alta persoana, dar raspunsurile fizice si biologice pe care organismele noastre le au la sex pot minimiza de fapt unele dintre simptomele depresiei.

Si atunci exista anxietate. Cand suferiti de anxietate, va simtiti coltat, pierdut si blocat; nu este capabil sa faca niciun pas inainte. Sexul este ultimul lucru din mintea ta … si inca o data – raspunsurile fizice si biologice pe care organismele noastre le au la sex pot minimiza si aceste simptome.

S-ar putea ca sexul sa nu fie un leac (nu ar fi uimitor daca ar fi fost?), Dar exista o multime de dovezi care dovedesc ca sexul poate avea un impact pozitiv asupra starii tale sufletesti, precum si asupra sanatatii tale fizice si mentale. .

Ce se intampla in corpurile noastre in timpul sexului

Pentru a explica acest lucru mai detaliat, sa vorbim despre ce se intampla biologic in corpul nostru atunci cand suntem excitati si avem relatii sexuale. Acest proces incepe inainte de a face sex (si continua o perioada dupa ce ai un orgasm), ceea ce inseamna ca o viata sexuala sanatoasa iti poate afecta starile de spirit, comportamentele si gandurile.

Excitatia provoaca activitate in zona „emotiilor” din creierul nostru

Studiile RMN au aratat ca primul lucru care se va intampla atunci cand suntem excitati este ca exista o crestere a activitatii catre partea creierului care va controleaza emotiile – acest lucru se numeste sistemul limbic.

In aceasta etapa initiala a excitatiei, se intampla si cateva lucruri fizice: tensiunea arteriala si fluxul sanguin cresc, zonele sensibile ale corpului nostru (cum ar fi organele genitale si sanii) devin fragede si inimile noastre bat mai repede. In general, excitatia actioneaza ca un comutator „pornit” pentru corpurile noastre care sa ne pregateasca pentru actul sexual.

Relatiile sexuale ne cresc activitatea de oxid nitric, care ne afecteaza nivelul de anxietate si depresie

Cand vine vorba de relatii sexuale, in corpul nostru si in creierul nostru se intampla multe lucruri complexe. Alaturi de cresterea fluxului de sange care se intampla atunci cand suntem excitati, exista si o crestere a oxidului nitric eliberat in corpurile noastre in timp ce facem sex.

Moleculele de oxid nitric sunt esentiale in ceea ce priveste sanatatea vaselor noastre de sange, deoarece aceste molecule relaxeaza muschii interni ai vaselor de sange, ceea ce face ca aceste vase sa se largeasca. Aceasta crestere a oxidului nitric explica de ce unele zone ale corpului nostru sunt fragede in timpul excitarii si actului sexual si de ce pielea noastra poate deveni inrosita atunci cand suntem excitati.

Este important sa retineti ca unele dintre efectele secundare ale deficitului de oxid nitric (despre care puteti citi mai multe aici) sunt iritabilitatea, depresia, anxietatea, insomnia si mai putina energie.

Oamenii care se lupta cu deficienta de oxid nitric se confrunta adesea cu simptome de anxietate si depresie – iar invers este, de asemenea, adevarat: persoanele care au un aflux de oxid nitric (sa zicem ca facem sex) isi pot reduce simptomele de depresie si anxietate.

Relatiile sexuale elibereaza dopamina si serotonina, „substantele chimice de echilibrare” din creierul nostru

Un flux de oxid nitric nu este singurul lucru care se intampla in corpul nostru atunci cand facem sex.

Relatiile sexuale elibereaza si alte mesaje din creierul nostru catre corpul nostru. Aceste mesaje se numesc neurotransmitatori.

Dopamina este unul dintre acei neurotransmitatori si joaca un rol imens in modul in care simtim placerea. Nu numai asta, dar si dopamina joaca un rol in motivarea creierului nostru sa simta din nou aceasta placere.

Cand facem sex, corpurile noastre raspandesc substanta chimica dopamina pe diferitele cai majore ale creierului nostru. Acest lucru se intampla in timpul multor alte activitati placute (nu doar sex) si, ca o masina care functioneaza fara probleme pana cand nu este posibil, nu veti observa ca corpul dvs. face acest lucru decat daca exista o problema cu modul in care corpul dvs. indeplineste functia respectiva. .

Deficitul de dopamina poate fi legat de depresie, deoarece sistemul nostru de dopamina este esential in transformarea perceptiei de a-si placea o recompensa in motivatia de a cauta aceasta recompensa.

Oricine s-a luptat cu aceasta afectiune va poate spune ca motivatia si stimulentele sunt extrem de dificil de gasit atunci cand va confruntati cu depresie.

Acum, sa vorbim despre serotonina, deoarece exista si un influx de serotonina atunci cand avem relatii sexuale. Serotonina si dopamina afecteaza multe din aceleasi lucruri in corpul nostru, doar in moduri diferite. Ambele sunt la fel de importante in reglarea diverselor functii corporale precum somnul, emotiile si metabolismul.

Cercetatorii studiaza si analizeaza legatura dintre serotonina si depresie de acum jumatate de secol si, in timp ce se credea initial ca este la fel de simplu precum „serotonina scazuta provoaca depresia”, realitatea este mult mai complexa.

In termeni simpli, serotonina scazuta nu este o cauza directa a depresiei clinice (deoarece nu exista o singura cauza si sunt extrem de dificil de identificat datorita sistemelor noastre complexe). Cu toate acestea, cresterea nivelului de serotonina s-a dovedit a fi unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru depresie.

De ce? Pentru ca serotonina este cunoscuta pentru a va ajuta sa va reglati starea de spirit, comportamentele sociale, emotiile, pofta de mancare si digestia, somnul, memoria si motivatia sexuala. Unele dintre simptomele mai proeminente ale anxietatii si depresiei includ somnul neregulat, memoria proasta, emotiile greu de gestionat si schimbarile de dispozitie care iti modifica comportamentul social.

Tinand cont de aceste informatii, are sens total ca reglarea unora dintre aceste functii ale organismului (prin relatia sexuala regulata si eliberarea acestor substante chimice care echilibreaza hormonii) ar contribui la scaderea simptomelor acestor probleme specifice de sanatate mintala.

Relatii sexuale, epinefrina si senzatia de „simtire vie”

Trebuie sa vorbim si despre substanta chimica epinefrina, care este eliberata in timpul actului sexual. Epinefrina este un hormon al adrenalinei. Acest hormon activeaza sistemul nostru nervos simpatic, ceea ce te face sa simti ca „inima iti bate in piept” un fel de incantare pe care o simti atunci cand esti afara pentru un tanar, obtineti un nou tatuaj sau (ai ghicit) sa faci sex.

Conform Medical News Today, nivelurile scazute de epinefrina pot duce adesea la simptome fizice si psihice, cum ar fi sentimentul anxioasa sau deprimata.

Cele 2 mari „O” s

„O”-urile sunt „orgasm” si „oxitocina”. Orgasme, pe care (speram) le ai atunci cand ai relatii sexuale. Oxitocina este hormonul care este eliberat in timpul orgasmului.

Cunoscut drept „hormonul dragostei”, oxitocina este aceea ca „sa fim impreuna pentru totdeauna” sentimentul care joaca un rol vital in punctele noastre culminante placute, precum si modul in care corpul nostru se simte dupa ce am ajuns la punctul culminant. Obtineti o doza mare de oxitocina in timpul unui orgasm, dar nu este singura data cand oxitocina isi face aparitia. Pentru femei, oxitocina este, de asemenea, eliberata in timpul travaliului si in timpul alaptarii, ceea ce ajuta la crearea acelei legaturi materne intre ea si nou-nascutul.

Vedeti, oxitocina nu va face doar sa va simtiti bine si nu este vorba doar de a va simti „indragostit”, dar atunci cand corpurile noastre se confrunta cu oxitocina, incepem sa simtim atasament si incredere ca urmare a acestei cresteri hormonale.

Conform scanarilor PET efectuate in momentul orgasmului, circuitele de recompensa din creierul nostru se aprind ca artificii si centrul rationamentului si comportamentului se inchid temporar, in timp ce te spiralizezi in ceea ce poate fi descris doar ca binecuvantare sexuala. Puteti vedea un videoclip foarte fain de Rutgers University despre artificiile sexuale mentionate prezentate in creierul de mai jos.

Stiind ce stim despre tulburarile de anxietate si cat de usor sunt trecute peste cap lucrurile, pana la atacul de panica, oprirea temporara a rationamentului poate fi de mare ajutor pentru cineva care se simte „blocat” in propria minte.

Avand in vedere legatura dintre orgasm si oxitocina (si legatura dintre oxitocina si sentimentul de bine), nu este un salt departe de a lua in considerare efectul pe care oxitocina eliberata de sex il poate avea pe cineva care se confrunta cu o tulburare de anxietate sau depresie.

Acest articol a fost postat initial pe Big Think

O viata sexuala sanatoasa poate ajuta la reducerea simptomelor depresiei si anxietatii – Povesti uimitoare

Ce se intampla in corpurile noastre in timpul sexului

Excitatia provoaca activitate in zona „emotiilor” din creierul nostru

Relatiile sexuale ne cresc activitatea de oxid nitric, care ne afecteaza nivelul de anxietate si depresie

Relatiile sexuale elibereaza dopamina si serotonina, „substantele chimice de echilibrare” din creierul nostru

Relatii sexuale, epinefrina si senzatia de „simtire vie”

Cele 2 mari „O” s

Populare

Cum alegi cel mai bun brad de Crăciun?

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti

10 secrete intunecate din lumea surprinzator de rasucita a K-Pop