30 DE PASI IN SUPRAPARAREA MASTURBARII
Un ghid pentru autocontrol, dupa cum sugereaza MORMONS:
1. Nu atingeti niciodata partile intime ale corpului dvs. decat in timpul
proceselor de toaleta normale.
2. Evitati sa fiti singuri cat mai mult posibil. Gasiti o companie buna
si ramaneti in aceasta companie buna.
3. Daca sunteti asociat cu alte persoane care au aceeasi
problema, TREBUIE SA DESPREZETI PRIETENII LOR. Nu va
asociati niciodata
cu alte persoane care au aceeasi slabiciune. Nu
presupuneti ca doi dintre voi veti renunta impreuna, nu veti face niciodata.
Trebuie sa te indepartezi de oameni de acest fel. Doar sa fii in
prezenta lor iti vei pastra problema in primul rand in minte.
Problema trebuie luata din MINTEA TA pentru ca acolo
exista cu adevarat. Mintea ta trebuie sa fie pe alte
lucruri si mai
sanatoase.
4. Cand va imbaiati, nu va admirati intr-o oglinda. Nu
stati niciodata
in baie mai mult de cinci sau sase minute – doar
destul de mult timp
pentru a va imbata si usca si a va imbraca SI DE ASA
VOI BAUTULUI intr-o camera unde veti avea un membru al
familiei dumneavoastra
.
5. Cand va aflati in pat, daca este cea
mai mare parte a problemei dvs.
, imbracati-va pentru noapte atat de sigur incat nu va
puteti atinge cu usurinta partile vitale, astfel incat sa va
fie greu si sa va faceti timp pentru a elimina aceste
haine. Pana cand ati inceput sa indepartati
hainele de protectie
, v-ati controla suficient
gandirea ca tentatia va va parasi.
6. Daca ispita pare coplesitoare in timp ce esti in pat,
INCARCATI-TE DE LIT SI intra-
N BUCATA SI INCARCA-TI-TI-TI UN
SUS, chiar daca este in miezul noptii si chiar daca
nu iti este foame si in ciuda ta frici de a castiga in
greutate. Scopul acestei sugestii este acela de a-
TI FACE DE MENTIU IN MOMENTUL ALT. Sunteti subiectul
gandurilor voastre, ca sa spun asa.
7. Nu cititi niciodata materiale pornografice. Nu cititi niciodata despre
problema dvs.
Tine-ti cont. Amintiti-va – „Mai intai un
gand, apoi un act”.
Schema de gandire trebuie schimbata. Nu trebuie sa
permiteti ca aceasta problema sa ramana la mijlocul dumneavoastra. Cand vei
realiza asta, in curand vei fi liber de act.
8. Pune-ti in minte ganduri sanatoase in orice moment. Cititi
carti bune – carti bisericesti – Scripturi – Predici ale lui
Brethern [sic, si Cisterna?]. Faceti un obicei zilnic de a citi
cel putin un capitol al Scripturii, de preferinta din unul dintre cele
patru Evanghelii din Noul Testament sau din Cartea Mormonului. Cele
patru Evanghelii – Matei, Marcu, Luca si Ioan – mai presus de
orice altceva din Biblie pot fi de ajutor datorita
calitatilor lor
inaltatoare.
9. Rugati-va. Dar cand te rogi, nu te ruga pentru aceasta problema, caci
asta va tinde sa-l tii in minte mai mult ca niciodata. Rugati-va
pentru credinta, rugati-va pentru intelegerea Scripturilor, rugati-va
pentru misionari, autoritatile generale, prietenii vostri,
familiile voastre, DAR PATI PROBLEMA DUPA
MINUNA DUMNEAVOASTRA NICIODATA – NICI IN CONVERSARE CU ALTE, NICI
IN AL vostru
RUGACIUNI. Pastreaza-l din minte!
10. Rugati-va zilnic, cereti darurile Duhului, ceea ce va va
intari impotriva ispitei. Rugati-va ferm si lasati-va
cand ispitele sunt cele mai puternice.
11. Urmati un program de exercitii fizice viguroase zilnic. Exercitiile
reduc tensiunea emotionala si depresia si sunt absolut de
baza pentru solutia acestei probleme. Dublati-va
activitatea fizica
atunci cand simtiti ca stresul creste.
12. Cand tentatia de a te masturba este puternica, striga-ti
aceste ganduri cat de tare poti in mintea ta si apoi
recitezi o Scriptura predilecta sau canta-ti un imn de inspiratie.
Este important sa va indepartati gandurile de
nevoia egoista de
a se deda.
13. Stabiliti-va obiectivele de abstinenta, incepeti cu o zi, apoi cu o saptamana, o
luna, un an si va angajati sa nu o mai faceti niciodata.
Pana cand va veti angaja cu _ oricand din nou_, veti fi intotdeauna
deschis catre ispita.
14. Schimbarea comportamentului si a atitudinii se realizeaza cel mai usor
printr-o imagine de sine schimbata. Petreceti-va timp in fiecare zi
imaginandu-va puternic si in control, depasind cu usurinta
situatii tentante.
15. Incepeti sa lucrati zilnic la un program de auto-imbunatatire. Legati
acest plan pentru a va imbunatati serviciile Bisericii, pentru a va imbunatati
relatiile cu familia, Dumnezeu si ceilalti. Straduiti-va sa
va sporiti
fortele si talentele.
16. Fii iesit si prietenos. Fortati-va sa fiti alaturi de ceilalti
si invatati sa va bucurati sa lucrati si sa le vorbiti. Utilizati
principiile dezvoltarii prieteniei gasite in carti precum
_Cum sa castigi prieteni si influenta oamenilor_ de Dale Carnegie.
17. Fiti constienti de situatii care va deprima sau care va determina sa va
simtiti singuri, plictisiti, frustrati sau descurajati. Aceste
stari emotionale pot declansa dorinta de a se masturba ca o
cale de evadare. Planificati-va in avans pentru a combate aceste perioade scazute
prin diferite activitati, cum ar fi citirea unei carti, vizita
unui prieten, a face ceva atletic etc.
18. Faceti un calendar de buzunar timp de o luna pe un card mic. Purta-
l cu tine, dar arata-l nimanui. Daca aveti un interval de
autocontrol, colorati ziua in negru.
escorte bycuresti http://overheaddoorshouston.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/
cuplu escorte cluj http://cynetix.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/
escorte filmate xxx http://canoefunds.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/
escorte buzau ninfomane http://furniturezone.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/alba
escorte brasoov http://twcrossroads.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/arad
escorte galați http://movies-opening.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/arges
escorte 15 ani http://zeroc-labs.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/bacau
escorte masculine anunt http://nineandcompany.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/bihor
escorte timisoara studente http://jsinet3.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/bistrita-nasaud
escorte manchester http://teamtekusa.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/botosani
escorte lizeanu http://megafiles24.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/braila
escorte ploiesti telefon http://b-fund.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/cluj/baisoara
escorte minore bucuresti http://drhaiken.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/cluj/belis
escorte comentate http://hairjacked.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/cluj/bobalna
escorte bi iasi http://journalsunlimited.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/cluj/bontida
escorte mature dulci http://countyinfo.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/cluj/borsa
escorte docsani http://4seasonawnings.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/cluj/buza
escorte itesti http://namipartner.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/cluj/caianu
escorte mature oltenita http://exceptional-teacher.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/cluj/calarasi
escorte gheorghe lazar http://autoselection.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/cluj/calatele
Obiectivul tau va fi sa
nu ai _no zile negre_. Calendarul devine un
memento vizual puternic
al autocontrolului si ar trebui privit atunci cand esti
tentat sa adaugi inca o zi neagra. Mentineti-va calendarul pana
cand veti avea cel putin trei luni clare.
19. Un studiu atent va va indica faptul ca ati avut problema in
anumite momente si in anumite conditii. Incercati si amintiti-va,
in detaliu, care au fost timpurile si conditiile dvs. speciale.
Acum ca intelegeti cum se intampla, intentionati sa spargeti
modelul prin activitati de contorizare.
20. In domeniul psihoterapiei exista o
tehnica foarte eficienta
numita terapie de inversiune. Cand ne asociem
sau ne gandim la ceva foarte dezastruos cu ceva care a
fost placut, dar nedorit, gandul
si sentimentul dezastruos
vor incepe sa anuleze ceea ce era
placut. Daca asociati ceva foarte dezastruos
cu pierderea autocontrolului va va ajuta sa opriti
actul. De exemplu, daca esti tentat sa te masturbezi, gandeste-te ca
trebuie sa te scaldi intr-o cada cu viermi si mananca mai multe dintre
ele in timp ce faci actul.
21. In timpul activitatilor de toaletare si dus, lasati
usa de la
baie sau perdeaua de dus partial deschisa, pentru a descuraja sa
fii singur in intimitate totala. Faceti dusuri frumoase scurte.
22. Ridicati-va imediat dimineata. Nu va culcati in pat treaz,
indiferent de ce ora este ziua. Ridica-te si fa ceva.
Incepeti fiecare zi cu o activitate entuziasta.
23. Pastrati vezica goala. Abtine-te de la a bea
cantitati mari
de lichide inainte de a te retrage.
24. Reduceti cantitatea de condimente si condimente din alimentele dvs.
Mananca cat mai usor noaptea.
25. Purtati pijamale dificil de deschis, totusi libere si care
nu se leaga.
26. Evitati persoanele, situatiile, imaginile sau materialele de citit care
ar putea crea excitare sexuala.
27. Uneori este util sa ai un obiect fizic pe care sa-l folosesti
pentru a depasi aceasta problema. O carte a lui Mormon, ferm tinuta in
mana, chiar si in pat noaptea s-a dovedit utila in
cazuri extreme
.
28. In cazuri foarte grave, poate fi necesar sa legati o mana la
rama patului cu o cravata pentru a
putea rupe obiceiul de a se
masturba intr-o stare de somn. Acest lucru se
poate realiza si prin purtarea mai multor straturi de
imbracaminte, care ar fi dificil de indepartat in timp ce
adormi.
29. Stabiliti un sistem de recompense pentru succesele dvs. Nu trebuie
sa fie o mare recompensa. Un sfert intr-un receptacle de fiecare data cand
depasiti sau atingeti un obiectiv. Cheltuieste-l pe ceva care
te incanta si va fi un memento continuu al
progresului tau
.
30. Nu va lasati sa va intoarceti la obiceiuri sau
modele de atitudine anterioare
care au facut parte din problema voastra. _Satan nu da niciodata_
. Fii calm si increzator in garda. Pastrati o
atitudine mentala pozitiva
. Poti castiga aceasta lupta! Bucuria si
puterea pe care o veti simti atunci cand o veti oferi intregii vieti
o stralucire radianta si spirituala de satisfactie si implinire.
