Acasă Maturesex Secretul sexului mare … indiferent de varsta ta

Maturesex

Secretul sexului mare … indiferent de varsta ta

141

Meryl Streep si Alec Baldwin isi reinnoiesc relatia in Creditul complicat: Melinda Sue Gordon

In al cincilea dintre ghidurile Telegraph pentru o mai buna sanatate si bunastare de-a lungul vietii, Chloe Lambert descopera cum sa imbunatatesti satisfactia in dormitor – la orice varsta

Vinati-l pe Netflix, telefoanele inteligente, copiii sau munca dvs. de inalta presiune, daca nu credeti ca viata dvs. sexuala este pana la zero, cel putin nu sunteti singuri. In luna mai, Studiul national britanic privind atitudinile si stilurile de viata sexuale a descoperit ca mai putin de jumatate dintre persoanele cu varste cuprinse intre 16 si 44 de ani fac sex cel putin o data pe saptamana, cu scaderea cea mai accentuata in randul copiilor intre 35 si 44 de ani. Mai mult de jumatate dintre femei si aproape doua treimi dintre barbati au spus ca si-ar fi dorit sa faca sex mai des.

Conditiile de sanatate si medicamentele, increderea organismului, problemele legate de relatii si schimbarile de viata pot afecta toate. Aici, in cea de-a cincea si ultima serie din seria Telegraph despre sanatate si bunastare la orice varsta, expertii dezvaluie cum sa iti imbunatatesti satisfactia la culcare.

twenties

Desi suntem in varful nostru fizic, sexul in varsta de 20 de ani poate fi impiedicat de anxietati asupra imaginii corpului si de „intelegere”. Amanda Major, o terapeuta sexuala si sef de practica clinica la Relate, spune generatia de azi pentru generatia de astazi. „Totul este vorba despre comunicare si invatare sa vorbesti unul cu celalalt sexual, astfel incat sa poti impartasi nevoile si dorintele tale”, spune ea.

Una din zece femei cu varste cuprinse intre 16 si 24 de ani au raportat senzatie de durere ca urmare a sexului in cel mai recent sondaj national britanic privind atitudinile si stilurile de viata sexuale. „S-ar putea ca acestea sa nu fie suficient de excitate sau sa fie legate de contraceptive – prezervativele sau metodele hormonale pot duce la uscaciune si durere”, spune Cynthia Graham, profesor de sanatate sexuala si reproductiva la Centrul pentru Cercetari de Sanatate Sexuala la Universitatea din Southampton. Vorbeste cu un medic de familie este o idee buna, adauga ea.

treizeci de ani

Aceasta este varsta in care copiii vin adesea, iar sarcina, nasterea, alaptarea si privarea de somn isi pot afecta viata sexuala a unui cuplu. „Poate ajuta conversatiile despre cum se pot schimba lucrurile inainte de a sosi copilul”, spune Major.

„Si fiti flexibili. Sexul ar trebui sa se intample in momente diferite acum. ” Dupa sarcina si nastere, incontinenta si prolapsul pot avea un efect asupra vietii sexuale a unei femei, atat datorita impactului asupra senzatiei, cat si a increderii corpului, spune dr. Elise Dallas, conducatorul clinic al sanatatii femeilor la serviciul de medicina generala din Babilon. Exercitiile Kegel, in timpul sarcinii si dupa nastere, sunt cheie, dar daca aveti probleme, consultati medicul dumneavoastra de familie sau un kinetoterapeut.

Dupa copii, cuplurile ar trebui sa fie flexibile si pregatite sa faca sex in diferite momente ale zilei decat o faceau inainte Credit: Getty Images / Getty Images

Anniki Sommerville, co-autor al mai multor orgasme Va rog: De ce femeile de placere conteaza, recomanda cuplurilor sa mentina contactul fizic, chiar si atunci cand sexul complet este in afara cartilor. „Dupa copii poti uita sa te sarute de dragul sarutului, dar este atunci cand ai nevoie cel mai mult de afectiune si poate ajuta un cuplu sa ramana aproape si sa se simta infocat”, spune ea.

forties

Disfunctia erectila se poate intampla la orice varsta, dar studiile arata o crestere a prevalentei de la 40 de ani, spune David Goldmeier, un consultant principal in domeniul sanatatii sexuale cu sediul la Imperial College London. „La barbatul mai tanar, de obicei este legat de anxietatea de performanta, dar in grupele mai in varsta este cauzat de aceleasi conditii care predispun la probleme cardiace si accidente vasculare cerebrale: hipertensiune arteriala si colesterol, diabet, fiind supraponderal.

„Deci, oricine se confrunta cu o problema sexuala persistenta ar trebui sa mearga la medicul sau.” Tratarea acestor probleme prin modificari ale stilului de viata, cum ar fi exercitiile fizice, dieta si renuntarea la fumat, poate imbunatati disfunctia erectila.

„Dupa ce au fost examinate toate cauzele de baza, puteti utiliza oricare dintre inhibitorii PDE5, cum ar fi sildenafil (Viagra).”

Stresul asupra muncii, copiii si ingrijirea parintilor in varsta pot lasa persoanele in 40 de ani epuizate si sarace in timp. „Cuplurile merg la terapie si spun ca exista o problema cu sexul, dar cand incepi sa vorbesti este pentru ca exista probleme in relatie. Oamenii sunt atat de ocupati, nu mai este timp sa vorbeasca despre asta ”, spune maiorul.

Ea spune ca o alta greseala pe care oamenii o fac este sa faca sex atunci cand sunt prea obositi. „Se sfarsesc prin a se simti resentimentari, frustrati si folositi, iar experienta este aproape„ de drept ”.”

Incercati sa va schimbati obiceiurile – mai ales obiceiurile tehnologice – si faceti timp nu doar pentru sex, ci si pentru a vorbi, atinge si reconecta. Amintiti-va, de asemenea, ca o pierdere a interesului pentru sex poate fi un semn precoce al depresiei. „Acest lucru poate fi mai evident la barbati decat la femei”, spune dr. Dallas. „Cu toate acestea, barbatii nu sunt atat de grozavi sa inainteze.” Pentru o depresie usoara pana la moderata, un medic de familie va poate adresa CBT, adaugand ca imaginea poate fi complexa, deoarece antidepresivele pot provoca probleme sexuale.

Daca uscaciunea vaginala este o problema, luati in considerare daca trebuie sa comutati contraceptive, spune medicul Dallas DP. „Oamenii din 40 de ani doresc adesea o forma de durata mai lunga, cum ar fi bobina, dar poate provoca uscaciune si afecteaza libidoul.”

fifties

Menopauza poate avea efecte profunde asupra relatiei sexuale a unei femei. Alaturi de uscaciunea vaginala – care afecteaza in jur de 70 la suta dintre femei – modificarile hormonale duc adesea la reducerea libidoului, spune Louise Newson, medic de familie care este specializat in menopauza. „Multe femei imi spun ca isi iubesc sotii, dar pur si simplu nu se simt interesati. Raman la parter si asteapta sa adorma sotul lor.

„De asemenea, o multime de femei aflate la menopauza simt doar gunoaie – se pun in greutate din cauza modificarilor metabolice, sunt obosite, mananca confortabil – nu se simt la fel de sexy”.

HRT poate ajuta cu toate aceste simptome, spune ea, iar adaugarea de testosteron este deosebit de eficienta pentru libido. Estrogenul vaginal local, aplicat sub forma de pesema, crema sau inel, imbunatateste uscaciunea vaginala si este sigur pentru cei care nu pot utiliza HRT.

Partenerilor le este greu sa gestioneze si aceste schimbari. Newson spune ca este util sa va reamintiti ca sexul nu trebuie sa insemne intotdeauna actul sexual: pentru multe cupluri, mangaierea este la fel de satisfacatoare. Nu toata lumea experimenteaza menopauza ca pe un stadiu negativ – unii nu au simptome si se simt eliberati pana la sfarsitul perioadelor.

„Unele femei descriu sexul din anii 50 si 60 ca fiind cele mai bune pe care le-au avut vreodata; isi cunosc corpul, stiu ce vor si stiu sa ceara asta ”, spune Ammanda Major. „Deci ignorati generalizarile”. Prof. Graham adauga ca unii vad menopauza „ca o sansa de a renunta la sex, pentru ca nu s-au bucurat niciodata cu adevarat”.

Anii saizeci

Pentru unii, a saptea decada de viata poate aduce inceputul unui nou capitol. „Dupa divort sau moarte, oamenii se pot intalni din nou dupa ce au iesit din joc mult timp”, spune maiorul. „Sa intalnesti pe cineva nou poate fi o mare bucurie, dar nu te simti grabit sau presurizat sa faci orice nu vrei sa faci.” Ea sfatuieste sa vorbeasca cu prietenii de incredere care isi pot impartasi experientele legate de inceperea relatiilor noi si de a cauta informatii din surse online fiabile.

Persoanele in varsta nu pot fi constiente de importanta contraceptiei, factor care a fost acuzat de o crestere accentuata a ITS in aceasta grupa de varsta. Public Health Anglia a raportat recent ca gonoreea in randul celor peste 65 de ani este in crestere aproape la dublu fata de media nationala, expertii sugereaza ca pensionarii deveneau mai promitatori din cauza aplicatiilor de divort si de intalnire. „Daca sunteti intr-un parteneriat nou, nu va fie frica sa intrebati despre istoricul sexual sau despre problemele despre care ar putea fi necesar sa stiti. Si daca aveti cea mai mica ingrijorare – descarcarea de sange, hemoragii sau umflaturi – consultati medicul dumneavoastra.

Pensionarii care intra in jocul de intalniri ar trebui sa intrebe noii parteneri despre istoricul lor sexual si sa poarte conversatii despre contraceptie. Credit: RapidEye / E +

Pentru barbati, problemele erectile vor deveni mai frecvente cu varsta si pot incepe, de asemenea, ca urmare a problemelor de sanatate, cum ar fi diabetul si prostata marita, precum si medicamente precum medicamentele antihipertensive. „Exista lucruri care te pot ajuta, dar, de asemenea, fii amabil cu tine insuti si tine cont de faptul ca exista si alte modalitati de a te bucura reciproc”, spune maiorul. „Barbatii vorbesc despre faptul ca sunt mai putin concentrati pe erectii in acest stadiu si uneori trebuie sa fie”, adauga prof. Graham.

Odata cu schimbarile apetitului si functiei sexuale, varsta aduce schimbari in aspectul nostru fizic si probleme cu increderea corpului.

„Acceptarea procesului de imbatranire poate fi dificila”, spune maior. „Avem tendinta sa ne comparam cu alti oameni, dar este o idee buna sa ne concentram in schimb pe lucrurile pe care le facem in legatura cu corpurile noastre si sa facem acelasi lucru pentru partenerul tau.”

Oferind complimente gushing tot timpul le poate face fara sens, spune ea. „Doar spuneti-i din cand in cand ca iubiti acel anume bit, sau ceea ce au facut.

„Daca sunteti cu cineva de mai mult timp, sexul bun este despre redescoperirea constanta, ramanand curiosi si intrebati: cum trebuie sa fie lucrurile acum? Asta ajuta adesea oamenii in momente dificile. “

Secretul sexului mare … indiferent de varsta ta

twenties

treizeci de ani

forties

fifties

Anii saizeci

Populare

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti

10 secrete intunecate din lumea surprinzator de rasucita a K-Pop

10 melodii rock inspirate de evenimente groaznice