Sansele sunt, daca faci sex cu un partener sau chiar ai o sesiune solo, iti pregatesti transpiratia. Uneori, te lasa fara suflare si total cheltuit, cam ca un antrenament criminal. Si asta te-ar fi putut determina sa te intrebi … exact cate calorii arde sexul?
In timp ce studiile au descoperit (da, exista unele cercetari in acest sens) ca niciun act sexual nu arde o * tona * de calorii (cu exceptia cazului in care o faci ore intregi), exista inca o multime de beneficii pentru sanatate de a fi activ sexual .
Sexul cu un partener este deosebit de eficient pentru a-ti circula sangele si pentru a curge endorfinele. Cu toate acestea, cand vine vorba de arsuri de calorii, depinde cu adevarat de greutatea dvs. si de cat timp o faceti (ca in orice forma de exercitiu), arata cercetarile.
Cheia pentru a obtine mai multa lovitura (va pare rau, trebuia) este sa tratati sexul ca un antrenament: cu cat veti obtine mai mult acrobatic si cu cat mergeti mai mult la el, cu atat mai multe calorii puteti arde, spune expertul in relatii sexuale si Jess O. – Reilly, doctorat, care este sexologul rezident la Astroglide. Cu toate acestea, „nu trebuie sa va plimbati de candelabre pentru a arde calorii”, spune O’Reilly. Mai mult decat orice, este vorba despre timpul dedicat actului care va va stimula arderea caloriilor, adauga ea, asa ca nu ezitati sa va tratati sesiunea de sex ca un maraton, nu un sprint, daca sunteti in cautarea crearii unui antrenament.
Daca sunteti curiosi, cam atat de multe calorii va puteti astepta sa arde in timpul diferitelor acte sexuale si in diferite pozitii, potrivit specialistilor, precum si cercetarile disponibile. Au oferit chiar si cateva moduri de a-ti creste arsurile calorii, daca esti interesat sa obtii cel mai legitim exercitiu din sesiunea ta (pentru ca de ce nu ?!).
Cate calorii arde sarutul?
Sarutul arde intre 5 si 26 de calorii pe minut, potrivit unui studiu aparut in Jurnalul American de Medicina . Desigur, depinde de cat timp si cat de intens o faci. Studiul a descoperit ca un simplu ciupitor foloseste doar aproximativ doi muschi de pe fata ta si nu face decat sa-ti rada cel mult 2 sau 3 calorii cel mult.
Acest continut este importat din {embed-name}. Este posibil sa puteti gasi acelasi continut intr-un alt format, sau puteti gasi mai multe informatii pe site-ul lor web.
Dar cand lucrurile devin mai calde si mai grele, implicati pana la 34 de muschi pe fata si 112 muschi in restul corpului. Cate calorii arzi in timp ce te saruti depinde, de asemenea, de pozitia in care te afli – daca esti deasupra partenerului tau, tinand in esenta o scandura, iti angajezi nucleul si obtii mai mult din antrenament.
Cate calorii arde presimtirea?
Foreplay poate insemna tot felul de lucruri pentru oameni diferiti. Dar, de exemplu, oferirea unui loc de munca unui partener este cu siguranta ca foloseste energie si poate arde pana la 100 de calorii pe ora, potrivit unui post pe blog de Alyssa Dweck, MD, un ob-gyn si un membru al consiliului consultativ pentru sanatate pentru femei . Acordat, probabil ca nu ii veti oferi partenerului o slujba de mana atat de mult timp, cu exceptia cazului in care, desigur, incercati sa faceti margine.
O modalitate prin care poti face foreplay, inclusiv sexul oral, mai mult un antrenament, este prin a-l face sa dureze mai mult, spune O’Reilly. Partenerul dvs. va aprecia probabil si o experienta mai atrasa (wink, wink). „Atunci cand te angajezi in foreplay, fa-ti timp sa-ti atragi partenerul in sus si apoi inapoi incet in jos pentru a construi varfuri si platouri, spune ea. ,” ea spune.
Si, din nou, arsurile calorii depind de pozitia in care va aflati. Daca doriti sa adaugati o provocare suplimentara pentru nucleul dvs. in timp ce dati oral, ea va recomanda sa va deplasati partenerul pe toate paturile, sa va angajati abs si sa va strangeti sa va aplecati capul in jos. partenerul tau.
Cate calorii arde sexul?
Cand vine vorba de actul sexual, femeile pot arde 69 (lol) calorii pe sesiune (inclusiv foreplay), conform unui mic studiu din 2013 asupra cuplurilor tinere, sanatoase, care au petrecut 25 de minute facand sex. (Studiul afirma, de asemenea, ca ritmul cardiac, consumul de oxigen si tensiunea arteriala au fost mai mari cu orgasmul, astfel incat finisarea este echivalenta cu putin mai mult dintr-un antrenament).
Prin comparatie, studiul a testat, de asemenea, arderea caloriilor participantului dupa ce a alergat pe o banda de alergare timp de 30 de minute, iar femeile au avut tendinta de a arde aproximativ 213 de calorii, deci da, alergarea este, evident, mult mai mult dintr-un antrenament intr-un interval de timp similar. (Retineti ca acest studiu a inclus doar cupluri heterosexuale.)
Majoritatea cuplurilor probabil nu fac sex nici de jumatate de ora. Un studiu realizat de The New England Journal of Medicine a constatat ca majoritatea sedintelor sexuale dureaza doar aproximativ 6 minute, astfel incat arsura medie de calorii ar putea fi de aproximativ 21 in acel timp. Si avand in vedere ca aceasta cifra se refera la barbati (care ar putea face mai mult din arderile de calorii in sexul drept, in pozitie misionara), autorii studiului sugereaza ca o runda de sex ar putea arde mai aproape de 14 calorii pentru femeile drepte, in medie.
anunturi escorte valcea http://cablequote.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/
escorte care fac anilingus http://blackmarketonline.100whocare.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/
recomandare escorte bucuresti http://www.wernervonascheraden.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/
publi24 escorte mures http://lblff.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/alba
escorte 200 http://sanfranciscogov.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/arad
escorte gds http://thecurrent.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/arges
escorte militari residence http://www.actusersonline.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/bacau
escorte panciu vrancea http://www.stoneeagle.cc/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/bihor
escorte braila anal http://www.cactusorganicsalon.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/bistrita-nasaud
escorte sex botosani http://1rs.drugstoreadvice.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/botosani
escorte regie http://philadelphiastyle.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/braila
escorte superbe http://southerngroupadministrators.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/ilfov/dragomiresti-vale
escorte whatssap http://www.overthetopstyle.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/ilfov/dudu
escorte studente http://yamahamotorcyclesalvage.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/ilfov/dumbraveni
escorte milf video http://www.hillgardens.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/ilfov/fundeni
escorte insarcinate http://www.bluecollaboration.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/ilfov/gagu
escorte domina http://timallenrrr.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/ilfov/ganeasa
publi24 escorte de lux http://3gt.youthatwork.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/ilfov/ghermanesti
escorte reale suceava http://pcmall.ms/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/ilfov/glina
escorte ieftine galati http://www.thinwall.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/ilfov/gradistea
(Din fericire, puteti face multe pentru a face sexul sa dureze mai mult, daca nu aveti chef de o rapiditate.)
Dr. O’Reilly spune ca, pentru a va distra (si arsura de calorii) cand vine vorba de sex, incercati sa obtineti partea superioara a partenerului. Deoarece in majoritatea pozitiilor, a fi pe partea de sus necesita o miscare ceva mai mare si va creste arsurile calorii. Schimbarea pozitiilor pe parcursul unei sesiuni de sex poate face si mai mult un antrenament, spune ea.
Iata cinci pozitii pe care le puteti incerca, plus sfaturi despre cum sa le faceti si mai mult dintr-un antrenament.
- Misionar. Poate parea aproape imposibil sa-ti iei cardio in timpul misionarului, dar daca esti de varf, sprijina-te cu bratele pentru a-ti construi puteri in timp ce mergi la ea. De asemenea, iti poti imbunatati arsurile in timp ce te afli pe fund, adauga O’Reilly, prinzandu-ti gleznele si tragandu-le in sus spre cap pentru a-ti trage miezul.
- Stilul Doggy. O’Reilly sugereaza sa faci stilul doggy ca „antrenament de interval” pentru tine si partenerul tau, alternand cine preia controlul. Persoana din partea de sus se poate arunca in fata pentru cateva minute, apoi face o pauza in timp ce persoana din partea de jos isi face randul sau impingand inapoi asupra partenerului. Sau, pentru un antrenament mai asemanator cu yoga in timpul sexului, incercati stilul doggy in caine in jos – asta va va imbunatati ritmul cardiac, spune ea.
- Tabletop. Daca sunteti in varf pe toate cele patru, dati-va o provocare suplimentara – si arsuri de calorii – aplecandu-va in fata pentru a sopti vorbele murdare in urechea partenerului in timp ce cobori soldurile in sus si in jos, spune O’Reilly.
- Cal balansoar. Aceasta pozitie se va simti cu siguranta ca un antrenament: asezati-va pana la capat pe partenerul dvs. (acest lucru se poate face si pe fata lor!) Si va balansati soldurile din fata in spate, ca si cum ati calari un cal balansoar, spune O „Reilly.
- Bucla de pisica. O alta miscare care va va implica sa faceti majoritatea arderii de calorii este ondularea pisicii. Pe patru paturi, indreptandu-va pe fata partenerului (sau cu picioarele pentru o inversare a acestei pozitii), asezati-va palmele langa umerii lor (sau picioarele) si arcuiati-va spatele ca o pisica, spune O’Reilly, in timp ce va curbati soldurile inapoi. un semicerc.
Cate calorii arde masturbarea?
Sexul partener va arde mai multe calorii decat se masturbeaza, deoarece de obicei implica mai multe miscari de pompare si rulare si dureaza mai mult. Dar atingerea orgasmului singur va elibera endorfinele si oxitocina hormonala simtitoare, la fel cum ar fi finalizarea ultimului set la sala, asa ca mergeti la cat de des doriti!
Mara Santilli Mara este o scriitoare freelance specializata in cultura, politica, wellness si intersectia dintre ele, a carei lucrare tiparita si digitala a aparut in Marie Claire, Health Health, Cosmopolitan, Airbnb Mag, Prevention si multe altele.
Acest continut este creat si intretinut de o terta parte si importat pe aceasta pagina pentru a ajuta utilizatorii sa furnizeze adresele de e-mail. Puteti gasi mai multe informatii despre acest lucru si continut similar la piano.io
