Toata lumea este obosita. Cu exceptia bebelusilor. Adolescentii sunt obositi chiar daca dorm pana la 15:00. Multi dintre noi ne trezim obositi, apoi ne petrecem ziua in mod alternativ, facandu-ne sa ne batem si apoi ne dam drumul. Am auzit despre creaturi care se trezesc simtindu-se inviorate si sarind din pat gandindu-ma: „Am avut exact somnul potrivit” – dar nu traiesc printre acesti triburi de tipuri de Gwyneth Paltrow si oamenii din sanatatea mea locala – magazinul de produse alimentare pare sa fie pe punctul de a imbolnavi grave, cu toate ca multe seminte la care ciugulesc.
Marea Britanie moderna se simte obosita si cumva lipseste. Nu avem opt ore. Medicii sunt destul de stricti, spunand ca majoritatea dintre noi poate functiona in cinci sau sase ore de somn si exageram orele aruncand si intorcandu-se. Conform rapoartelor, insomniile pot provoca boli de inima. Deci suntem doar lacomi? Ce se afla in spatele notiunii noastre autodiagnosticate de datorie in somn? Deficitul meu de somn este mai mare decat poate sti oricine …
Desi nu trebuie sa gandesc in acest fel. Am invatat in terapie sa nu ma numesc insomniac, pentru ca asta este sa ma agat de o identitate pe care trebuie sa o las. Cu toate acestea, diferenta dintre functionarea in somnul mic si a avea un somn real inca se simte imens. In prostie, nu fac prea mult sa ma ajut. Cei mai multi dintre noi nu. Ne uitam la televizor in pat, ne jucam in jur, bem.
Studiile privind somnul ne spun ca oamenii pot muri dupa 11 zile fara somn si cred ca inapoi in zilele in care toata lumea a luat o multime de viteza. Este adevarat ca unii s-au innebunit, dar cel putin s-au terminat treburile casnice? O multime de oameni de stiinta studiaza somnul in momentul de fata, deoarece exista bani pentru obtinerea oboselii noastre generale. Sobolanii mor dupa 21 de zile fara somn. In miezul noptii gasesc aceste lucruri reconfortante. Cel putin eu nu sunt un sobolan: asta ar fi tortura. Caii se culca doar trei ore pe zi, iar unele balene si delfini nu dorm doar o luna dupa nastere, asa ca va plangeti cu bebelusi ganditi-va la asta! Somnul nu este noul sex. Este mai important decat atat. Oricine poate face sex oricand.
Tehnologia a inrautatit problema somnului. Ne stimulam in timp ce suntem sedentari. (Apropo, este luna nationala pentru pat – dar ce luna nu este?) Ar trebui sa va asociati patul doar cu somnul. Am aflat asta in timp ce bietul meu doctor m-a trimis la un curs de somn. Alternativa era antidepresivele (desi nu sunt deprimat) si nu-ti vor mai oferi pastile de dormit. Cursul de somn este practic terapia cognitiva comportamentala, pe care NHS o foloseste din ce in ce mai mult, deoarece este ieftina. Dovada ca functioneaza, insa, este necompletata. Unul dintre lucrurile care ii priveau pe terapeuti erau „gandurile” mele in timpul acelei vraji nocturne de somn. Uneori ma gandesc la rearanjarea mobilierului sau alteori la inutilitatea existentei umane. Mintea mea trebuie invatata sa nu gandesc aceste lucruri, daca voi avea o noapte buna ‘
Oricum, am facut patru saptamani la „clubul de insomnie” si mi-am dat seama curand ca „a nu dormi” este un termen umbrela pentru orice, de la depresie la probleme fizice pana la somaj si stresul nespecific, dar epic al saraciei. In comparatie, stresul celor care ocupa locuri de munca cu putere ridicata. La curs, am fost invatati „igiena somnului”: trebuie sa va asociati doar patul cu somnul.
raid matrimoniale http://top100feet.com/top100/out.cgi?id=fdivas&url=https://ematrimoniale.net/
observator de constanta matrimoniale http://bowmandistribution.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/alba
barbati matrimoniale http://d-click.fmcovas.org.br/u/20636/11/16715/41_0/0c8eb/?url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/arad
matrimoniale gheorgheni harghita http://vri-cnc.ru/forum/go.php?ematrimoniale.net/matrimoniale/arges
matrimoniale femei republica moldova https://www.jukujo.gs/bin/out.cgi?id=sagspo&url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau
matrimoniale targu neamt http://vyomlinks.com/downloads/rd.asp?url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/bihor
matrimoniale femei singure sibiu http://careerstarts.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bistrita-nasaud
matrimoniale oradea femei online http://dc.hirerx.com/home/redirect/?site=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/botosani
site-uri matrimoniale internationale gratis http://www.teleplaza.com/rd/Clickbounce.cfm?url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/braila
romania matrimoniale ro list http://www.ibar.cc/link.php?url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/tulcea/horia
matrimoniale pe whatsapp https://www.integros.com.ua/bitrix/redirect.php?event1=news_out&event2=http%3A%2F%2Fwww.ukrswift.org&event3=UKRSWIFT&goto=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/tulcea/i-c-bratianu
anunturi matrimoniale sibiu http://www.fiorentinisicresce.it/Sito/Azioni/ContaClick.asp?Link=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/tulcea/isaccea
forum matrimoniale gay http://www.kassets.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/tulcea/izvoarele
matrimoniale alba iulia http://m.wildsagebistro.com/index.php/tracklink/?tracklink=1&url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/tulcea/jijila
raid matrimoniale femei http://www.cenlit.com/redirect.php?action=url&goto=ematrimoniale.net/matrimoniale/tulcea/jurilovca
matrimoniale baia mare fete http://www.a2zhousing.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/tulcea/luncavita
matrimoniale arad casatorie barbati http://www.todozoo.com/util/displayadclick.aspx?id=49&url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/tulcea/macin
matrimoniale urlati femei http://go.ennectmail.com/Redirect.aspx?broadcastId=49613&contactId=12163528&url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/tulcea/mahmudia
anunturi matrimoniale publi24 http://insiderprophets.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/tulcea/maliuc
matrimoniale pentru batrani http://itsltd.dungeontable.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/tulcea/mihai-bravu
Fara televizoare, fara laptopuri, nici macar carti. Cred ca sexul a fost permis, dar imi imaginez ca ar trebui sa fie programat pentru ca nu trebuie sa faceti nimic stimulant timp de doua ore inainte de a va lovi de „geamul de somn”. Cursul a fost prea scurt si au fost prea multi oameni, dar cu siguranta a ajutat un om care a avut probleme groaznice.
Cealalta leac – totul este mindfulness – care este folosit acum peste tot. Cine poate bate meditatia? Nici macar eu. Mindfulness este, practic, budismul fara Buddha, ci in concordanta.
Ceea ce este cert este ca problema mea este din ce in ce mai frecventa. Ca majoritatea lucrurilor, dau vina pe Thatcher si se lauda cu somnul de trei ore pe noapte, ca si cum dormitul ar fi o slabiciune. Realitatea este invers. Trebuie sa dormim pentru ca trebuie sa visam.
In timp ce accept tehnologia mi-a inrautatit modelele de somn, sunt incantat sa aud ca oamenii de stiinta dezvolta acum masti si sonde ca pot lipi direct in cortexul meu prefrontal, ceea ce va induce cel mai bun tip de somn. Drogurile strica somnul din vis si din ce in ce mai mult visele sunt vazute ca un mod de a creste stocarea memoriei in creier. Jucatorii raporteaza interesant o participare mai activa la visele lor, asa ca nu vad tehnologia in sine ca fiind rea. Este importanta modul in care folosim si reactionam la acesta.
Cand ne plangem constant ca ne simtim obositi, nu vorbim de fapt despre privarea de somn, ci despre altceva. Ce este atunci, aceasta letargie, aceasta lipsa de energie, aceasta stare de rau? Este o privare foarte ciudata, nu-i asa? Poate ca Dali, ar trebui sa tinem o cheie in mana peste o farfurie si in momentul in care scade, se trezeste si produce ceva din visul nostru lucid.
In schimb, cumparam Nytol, va rog si ne simtim permanent ciocniti. In plus, asa cum spune acel desen animat cu omul de pe computer: inca nu pot sa ma culc, cineva a spus ceva gresit pe internet. Voi dormi cand voi fi mort, imi spun eu. Orice te primeste noaptea … Uneori, asta este singurul lucru.
