Hai sa vorbim despre sindromul Imposter face parte dintr-o serie de intervievari anuale recurente in care ne adancim in profunzime in problemele care afecteaza cel mai mult comunitatea noastra, dar despre care nu se vorbeste de multe ori in public. Alaturati-va conversatiei pe Instagram , Facebook si Twitter acum!

Anul trecut am vorbit despre anxietate. Anul acesta ne-am concentrat pe ceva care poate fi si mai mult un obstacol atunci cand incerci sa conduci o afacere: sindromul impostorului.

Daca ati simtit vreodata ca nu apartineti la masa sau ca ceea ce ati realizat a avut mai mult de-a face cu noroc decat munca grea si abilitatile dvs. (in ciuda muntilor de dovezi dimpotriva), atunci este corect sa spune ca acest mic diavol s-a impacat si in viata ta.

70% dintre oameni (mai mult de 2/3 persoane) se confrunta cu un sindrom impostor la un moment sau altul, ceea ce inseamna ca ar trebui sa auzim mult mai multe despre el. Dar are acest mod de a ne impiedica sa ne impartasim si asta pentru ca nu ar fi avut la fel de multa putere asupra noastra daca ne-am da seama ca suntem toti in aceeasi barca impreuna.

Asadar, iata-ne, demontarea silozurilor pe care sindromul impostorului tinde sa le creeze si impartasirea povestilor a sase oameni uimitori care au gasit succes pe termenii lor, in ciuda faptului ca s-au confruntat cu aceste sentimente frauduloase ale reg. Isi ofera curajos experientele si instrumentele pe care le-au folosit pentru a lupta inapoi, pentru ca restul dintre noi sa fie inspirati, motivati si suficient de increzatori pentru a face acelasi lucru.

In continuare, Kae Tran, care este un artist si designer independent, care este concentrat pe „impingerea frontierelor, [si] sustinerea diversitatii si incluziunii pentru tineri si comunitati cu dizabilitati” prin activitatea ei.

Kae a fost diagnosticata cu o forma de distrofie musculara (adolescenta) in adolescenta si este o carte deschisa despre calatoria ei, astfel incat sa poata construi constientizarea in jurul unei boli, astfel incat multi oameni sa nu stie nimic si sa fie un adevarat motor al schimbarii pentru comunitatile cu dizabilitati. Fie ca este vorba de atelierele pe care le conduce, de interviuri si de angajamente vorbitoare pe care le face, sau de noua sa initiativa – vanzarea unor pini de constientizare MD (in curand!) Care ofera o prezenta vizuala pentru o boala adesea invizibila – Kae este un adevarat razboinic al vietii.

Urmariti-o pe Instagram @lettereleven!

Cand ati stiut ca suferiti de sindromul impostorului, cum ar fi pus cu adevarat un nume?

La nivel profesional, a fost dupa ce am inceput cariera mea independenta; Intelegerea ratei si a valorii mele a fost foarte dificila la inceput. Desi, acest tip de lupta este normal, in special pentru creativi / antreprenori. Nu cred ca va disparea vreodata, deoarece indiferent de industria in care va aflati, veti pune intotdeauna in discutie nivelul de competenta, cresterea si cererea dvs.

Array

In plus, cred ca a avea o doza sanatoasa de indoiala este necesara pentru propria dezvoltare si succes.

La nivel personal, atunci cand am inceput sa experimentez simptome de distrofie musculara la 13/14 ani, care mi-ar schimba viata pentru totdeauna. A adaugat un strat suplimentar de nesiguranta si indoiala atunci cand incercam sa-mi dau seama cine sunt si unde ma incadrez in lume.

Cum s-a manifestat sindromul impostor in propria viata? Cum se simte si cand se intampla cel mai des?

Se manifesta in aproape toate domeniile vietii mele, adica intalniri, cariera, sociale, etc. Fiind handicapat fizic este o realitate de care nu pot scapa, dar devine o provocare de zi cu zi in a naviga cat despre dezabilitatea mea este revelata sau ascunsa. M-am ingrijorat atat de mult sa fiu stigmatizat si uneori mai fac.  

Trairea cu distrofie musculara la nivelul gatului membrelor inseamna durerea continua a pierderii treptate a unui sine existent in timp. Mai ales ca simptomele mele au inceput sa apara la inceputul anilor mei adolescenti – o perioada in care ar trebui sa cresti, sa te distrezi si sa avansezi, dar pentru mine simteam ca merg inapoi. 

MD a inceput sa-mi sparga muschii fara capacitatea de a se repara si continua sa faca acest lucru astazi. Acceptarea si readaptarea la un nou corp necesita continuu mai multa rabdare, mai multa relevanta si mai multa intelegere din nou si din nou – si sa poti face acest lucru cu compasiune si iubire de sine de fiecare data. 

A fi handicapat este strain, terifiant, devastator si indraznesc sa spun „uncool” – aceasta este desigur ceea ce am fost conditionati sa credem. Aveam nevoie sa reconstruiesc intregul mod in care m-am gandit la mine si cum am avut de-a face cu lumea si cu cat mai mult ajutor aveam nevoie pentru a functiona pur si simplu in sarcinile de zi cu zi, cu atat am simtit ca trebuie sa pastrez totul normal si sa ma prefac ca in regula. in afara. Pierderea mea lenta a independentei a fost cea mai mare provocare, partea cea mai grea s-a apropiat de faptul ca va trebui sa cer ajutor pentru tot restul vietii. 

Odata cu pierderea mobilitatii si a fortei mele, a devenit mai greu sa ma potrivesc cu toata lumea.

Acest lucru m-a facut sa ma simt nesigur, nelinistit, stresat, temator, nelinistit, rusinat, vinovat, nevrednic si inadecvat – totul pentru ca nu m-am miscat la fel ca toti ceilalti. Pierderea controlului asupra propriului meu corp m-a facut mizerabil si nesigur. Fiecare interactiune se simtea ca o minciuna pentru ca imi ascundes adevarul: ma imbolnaveam si aveam nevoie de mult ajutor. 

Versiunea mea de dizabilitate este, de asemenea, destul de invizibila dintr-o privire – in multe cazuri nu poti spune altceva decat ca merg pe jos foarte lent, am o mers amuzanta, nu pot urca scarile sau nu ma ridic rapid de pe scaun. Prin urmare, este o cerinta ca trebuie sa ofer voluntar in permanenta informatiile despre sanatatea mea tuturor celor pe care ii intalnesc; in multe cazuri, nu este doar un lucru social, ci si pentru siguranta mea. Anxietatea cum si cand sa dezvalui aceste informatii este intotdeauna in spatele mintii mele si nu stii niciodata cum va reactiona cineva. 

Sincer, se simte ca fiind prins intr-o situatie lipsita de speranta; este o cursa contra timpului fara iesire – dar asta pentru ca intr-adevar nu exista nicio iesire. Aceasta boala incurabila ma fura continuu si progresiv de multe lucruri si care nu numai ca include sanatatea mea, dar si oportunitati, experiente, relatii, incredere si respect de sine … inca nu am 30 de ani! Intreaga mea tinerete s-a simtit ca o frauda. Am crezut ca nu am ce trebuie pentru a fi de dorit si de succes, dar, din fericire, am dat drumul acestei mentalitati.

Puteti descrie momentele in care il simtiti cel mai mult?

Este cel mai evident atunci cand lucrez, ma intalnesc si / sau imi fac prieteni noi, stratificat foarte mult de complexitatea de a fi cu dizabilitati fizice … Am dublat nesigurantele de a lucra si / sau masca. 

In momentul in care simptomele mele erau usoare, as ascunde faptul ca traiesc cu MD pentru a putea fi vazuta de fapt pentru mine – imi doream sanse corecte, fara prejudecati negative fata de oameni cu experienta diferita. Asta insemna sa evitam mila si inainte de judecata – si am obtinut asta – in detrimentul sanatatii mele. Desi am ajuns sa traiesc iluzia unei vieti „normale”, a fost foarte nesanatoasa si obositoare. 

Am suportat greutatea de a parcurge lungimi extreme pentru a-mi ascunde boala, de frica respingerii si a fi descoperit ca cineva cu dizabilitati. De exemplu, as fi invitat mereu afara si, in functie de situatie, sa le spun niste scuze precum ca nu am jucat sport sau ca nu am bani sa evit sa ma pun intr-o pozitie de vulnerabilitate. De asemenea, as alege in mod constient sa nu ma atasez emotional de oamenii cu care m-am intalnit, as fi vrut sa evit aparitia inimii in cazul in care au aflat despre starea mea de sanatate inevitabila. 

Dar cand apare in moduri mici?

Nu ar fi o multime de momente in care nu s – ar aplica pentru un loc de munca sau de a merge la un eveniment / iesire , pentru ca s – ar simti nesigur despre a fi singura persoana cu handicap acolo, sa nu mai vorbim fiind singura tanara persoana cu handicap acolo (care este , de obicei caz de 9/10 ori). 

Aceasta sau locatia nu sunt accesibile scaunului cu rotile, ceea ce inseamna ca mi-ar refuza accesul. Uneori este ambele. Aceasta din urma ma face sa ma simt mai izolat de societate si, astfel, sa ma simt ca o problema de acomodare sau prea jenanta pentru a fi vazut in public. 

Pentru cea mai lunga perioada de timp, am crezut ca ii impiedic pe toata lumea sa isi traiasca viata rapida, distractiva si fara griji. Cand m-am pus acolo, nu am putut si inca nu ma pot abtine sa nu ma simt in loc. Uneori, este doar de a fi cea mai diferita persoana cu aspect din camera si aspectul pe care l-as obtine pentru a fi un tanar cu ajutor de mobilitate.

Simti vreodata ca sindromul impostorului te retine? Exista ceva ce ai fi facut, dar nu din cauza asta? Ceva ce vrei sa faci, nu esti?

Ma retine tot timpul. 

Am crezut ca altii vor vedea doar handicapul meu si presupun ca nu sunt capabil sau merita suficient. Stigma in jurul dizabilitatii este atat de negativa si neinteleasa, mi-a fost teama ca nu voi fi acceptata. 

Am renuntat la multe oportunitati in care as fi putut continua cariera sau am avut o gama mai larga de experiente de viata, dar nu as putea si nu as putea sa o acces – mental si fizic. Vor fi momente in care m-as face mic pentru a-i face pe altii confortabili. M-am inchis de toata lumea si de toate. 

Mi-as fi dorit, dar acum sunt mai cinstit, mai deschis si mai vulnerabil. Solicitez pentru acel loc de munca pe care stiu ca nu este accesibil si incerc sa fac lucrurile pe care stiu ca nu le vor fi usor fizic. Aceste lucruri sunt incomode si poate imposibile, dar cel putin acum incerc. A face mai mult in ciuda circumstantelor mele limitante este cu adevarat eliberator si implinitor.

Ce factori din propria viata credeti ca contribuie la aceste sentimente de a nu fi adecvati?

Problemele mele de sanatate contribuie in mare masura la sentimentele mele de valoare si de indoiala de sine – si mereu vor. 

Fara capacitatea si libertatea de miscare, putem fi cu adevarat increzatori, multumiti si / sau in siguranta? Te poti simti cu adevarat bine cu tine insuti cand nu te poti misca si exprima asa cum vrei? Dar cand nu poti intra in case si cladiri pentru ca nu este lipsita de bariere? Sau cand iti lipsesti activitatile si timpul de calitate petrecut alaturi de prieteni si familie? Sau cand esti obligat sa omori natura casual, organica, flirta si distractiva de a cunoaste pe cineva la o intalnire? Ce zici de lupta cu sarcini simple zilnice? 

Provocarile de a fi limitat fizic depasesc experientele directe cuiva; modul in care oamenii te trateaza este o alta greutati.

Dar societatea in ansamblu?

Perceptia societatii despre comunitatea cu dizabilitati / bolnavi cronici trebuie intr-adevar sa se imbunatateasca. Este extrem de important ca lumea in general sa creeze dialog deschis si spatii sigure pentru a vorbi despre aceste tipuri de lucruri. A trai in intuneric in legatura cu o boala unica este deja suficient de izolat, dar apoi sa te pui acolo intr-un spatiu in care nimeni nu intelege este intr-adevar ingrozitor si deprimant. 

Fara teama unor conceptii gresite si a unui tratament deficitar cauzat de un capacism inradacinat, oameni ca mine nu ar simti nevoia sa-si ascunda boala sau sa se simta nesiguri cu privire la locul lor in cadrul comunitatii. Fara educatie sau constientizare cu privire la spectrul complet de diferente de sanatate si diversitate, aceasta perpetueaza in continuare stigmatizarea. Avand aceasta intelegere si empatie mai profunda, se potrivesc in fiecare interactiune, imbunatateste calitatea vietii tuturor; ar fi pace si acceptare peste tot.

Care sunt unele dintre modurile in care luptati inapoi cand incepeti sa aveti aceste sentimente?

Sa stii ca merit sa fiu aici este piatra de temelie a depasirii sindromului impostor. Trebuie sa-mi reamintesc ca convietuirea cu MD nu este o alegere si ca situatia mea nu ma defineste in mod negativ. 

In cea mai mare parte a diagnosticului meu, m-am simtit ingrozitor cu mine. M-am simtit rusinat, jenat, confuz si impovarat sa fiu in preajma. Prin toate acestea, am invatat sa profit la maximum de ceea ce viata imi arunca in cale – ceea ce este cu adevarat imputernicitor si impresionant. Mi-am aratat ca sunt rezistent, inovator si un nenorocit de luptator. Punctul meu slab, literal si figurat, este puterea mea – este ceea ce face ca perspectiva mea sa fie de nepretuit, in special pentru ceva precum rezolvarea problemelor pentru un design accesibil. 

S-a schimbat sau evoluat relatia dvs. cu sindromul impostor de-a lungul anilor?

Da, desigur, si la fel ca orice, va fi intotdeauna o lucrare in desfasurare. 

In afara de a fi creativ, cred ca este natura umana sa simti ca nu esti suficient, sa cauti validare externa si sa indoiesti de pozitia ta in viata. Pentru mine, sunt intr-o calatorie de a imbratisa din toata inima provocarile care vin cu a fi bolnavi si cu handicap si sper sa schimb modul in care lumea trateaza persoanele cu dizabilitati / bolnavi cronici. 

Depasirea sindromului impostorului devine mai usoara cu toate eforturile constiente, deoarece trairea cu ceva care sa devina debilitant, in timp ce profita la maxim si chiar impinge limitele este o miscare de putere a puterii – asta necesita mult curaj in sine. 

Ce sfaturi aveti pentru altii care se confrunta cu acelasi lucru?

Ei bine, evident este ca viata este prea scurta pentru a simti tot felul de rau cu tine. In al doilea rand, numai tu stii ce vrei si ce functioneaza pentru viata ta . In cele din urma, va rugam sa intelegeti ca nesigurantele dvs. nu sunteti.

Este in regula sa ai aceste ganduri, dar este la fel de simplu ca sa comunici pentru a obtine clarificari inainte de a fugi cu aceste sentimente negative care probabil nu sunt adevarate. De asemenea – este sanatos sa arati ocazional o anumita vulnerabilitate cu privire la temerile si nesigurantele tale, probabil vei afla ca nu esti singur. Pana la urma, cu totii avem nevoie de o anumita forma de ajutor si sprijin.

Nota finala, indiferent cine sunteti sau credeti ca ar trebui sa fie, ceea ce arata ca, de unde esti, ce ai trecut si sunt inca trec prin-amintiti acest lucru: sunteti demni de spatiu si de experiente si adevarurile voastre sunt valabile. Si obtineti asta: nimeni nu stie cu adevarat ce naiba fac asa, de ce sa nu faceti voi, sa fiti voi insiva, sa va distrati invatand si sa traiti viata neapologic – exista doar unul singur si esti de neinlocuit. 

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR