Verificat de fapt
Acest continut Dr. Ax este revizuit medical sau verificat de fapt pentru a asigura informatii exacte din punct de vedere factual.
Cu linii directoare stricte de aprovizionare editoriala, ne conectam doar la institutii de cercetare academica, site-uri media de renume si, atunci cand sunt disponibile cercetari, studii medicale revizuite de la egal la egal. Retineti ca numerele dintre paranteze (1, 2 etc.) sunt legaturi cu clic la aceste studii. escorte cluj anal handlerkron.com
Informatiile din articolele noastre NU sunt destinate sa inlocuiasca o relatie individuala cu un profesionist calificat in ingrijirea sanatatii si nu sunt destinate consilierii medicale.
Acest articol se bazeaza pe dovezi stiintifice, redactate de experti si verificate de catre colaboratorii nostri instruiti. Retineti ca numerele dintre paranteze (1, 2, etc.) sunt linkuri cu clic pentru studii medicale revizuite de la egal la egal.
Echipa noastra include nutritionisti si dietisti autorizati, specialisti in educatia medicala certificata, precum si specialisti certificati de rezistenta si conditionare, antrenori personali si specialisti in exercitii corective. escorte judetul suceava www.tcwshopfunds.net Echipa noastra isi propune sa fie nu numai completa cu cercetarea sa, ci si obiectiva si nepartinitoare.
Informatiile din articolele noastre NU sunt destinate sa inlocuiasca o relatie individuala cu un profesionist calificat in ingrijirea sanatatii si nu sunt destinate consilierii medicale.
De Ethan Boldt
4 mai 2018
Probabil asociati smochinele cu extrem de popular newton, care, daca suntem perfect sinceri, nu este cea mai sanatoasa dintre optiuni. In timp ce nu recomand sa mananc acele bunatati ambalate de smochine ambalate, nutritia smochinelor are de fapt o cantitate nebuna de beneficii pentru sanatate.
Desigur, cand spun nutritia smochinelor, ma refer la superstarul de fructe. escorte uro brasov www.e-aacpmas.com Smochinele au un trecut lung, interesant si o serie de beneficii mari pentru sanatate. Deci, ceea ce face nutritia smochinelor atat de valoroasa, de ce ar trebui sa le includeti in dieta dvs. si ce tip de retete de smochine exista? Hai sa aruncam o privire.
Figuri Fapturi nutritive
Smochinele obisnuite cresc pe arborele de ficus ( ficus carica ), care este un membru al familiei de muluri. Originar din Asia de Vest si Orientul Mijlociu, acum sunt cultivate in climat temperat din intreaga lume. escorte public 24 galati nissanget.org
Smochinele pot fi consumate fie crude, fie uscate, ceea ce afecteaza valoarea nutritiva. Astfel, 100 de grame de nutritie a smochinelor crude contin aproximativ: (1)
- 74 de calorii
- Carbohidrati de 19 grame
- 0,7 grame proteine
- 0,3 grame grasime
- 3 grame fibra
- 232 miligrame de potasiu (7% DV)
- o.1 miligrame de mangan (6 la suta DV)
- 4,7 micrograme vitamina K (6% DV)
- 0,1 miligrame vitamina B6 (6% DV)
- 17 miligrame de magneziu (4% DV)
- 35 miligrame calciu (4% DV)
- 0,1 miligrame tiamina (4% DV)
- 142 UI vitamina A (3% DV)
- 2 miligrame vitamina C (3 procente DV)
Cand sunt uscate, beneficiile pentru sanatate ale smochinelor cresc – astfel, 100 de grame de nutritie a smochinelor uscate contin aproximativ: (2)
- 249 calorii
- 63,9 grame carbohidrati
- 3,3 grame proteine
- 0,9 grame grasime
- 9,8 grame fibra
- 0,5 miligrame de mangan (26% DV)
- 15,6 micrograme vitamina K (19% DV)
- 680 miligrame de potasiu (19% DV)
- 68 miligrame de magneziu (17% DV)
- 162 miligrame calciu (16% DV)
- 0,3 miligrame cupru (14 la suta DV)
- 2 miligrame fier (11 procente DV)
- 67 miligrame fosfor (7% DV)
- 0,1 miligrame vitamina B6 (6% DV)
- 0,1 miligrame tiamina (6% DV)
- 0,1 mg riboflavina (5% DV)
- 0,5 miligrame zinc (4 procente DV)
Beneficiile pentru sanatate ale nutritiei smochinelor
Nutritia smochinelor contine multe vitamine si minerale care ofera beneficii pentru sanatate pentru o serie de sisteme corporale. Sunt o gustare usoara si sanatoasa si pot fi adaugate la multe mese pentru un alt impuls de nutrienti.
Unele dintre cele mai mari beneficii pentru sanatate ale nutritiei smochinelor includ:
1. escorte braila publi24 rainoniemela.com Antioxidant puternic
Smochinele ofera un serviciu imens corpului uman cu capacitatile lor antioxidante. Deoarece oxidarea afecteaza aproape toate sistemele corpului, daunele pe care le provoaca au fost legate de multe boli majore, imbatranire si cancer – ca alimente cu un nivel ridicat de antioxidanti, smochinele ajuta la eliminarea acestor afectiuni. (3)
Unele tipuri de smochine au mai multe decat altele, dar majoritatea sunt bogate in polifenoli, care ajuta la combaterea stresului oxidativ. (4, 5) Aceste impulsuri naturale de sanatate sunt localizate in fructe, frunze, pulpa si piele. (6) Studiile arata, de asemenea, ca smochinele uscate in mod corespunzator pot fi o sursa si mai buna de compusi fenolici si au un nivel crescut de activitate antioxidanta decat omologii lor bruti sau necorespunzatori. escorte braila.ro scoutexchange.biz (7) Acesta este probabil motivul pentru care smochinele au fost venerate de-a lungul istoriei; smochinele uscate depozitate usor ar putea oferi beneficii incredibile pentru sanatate pentru calatoriile lungi si climatul uscat care impiedica accesul la fructe proaspete.
2. Proprietati anticanceroase
Smochinele au o reputatie in medicina traditionala ca remediu pentru multe probleme de sanatate, inclusiv ca tratament natural pentru cancer. De exemplu, un studiu realizat de Departamentul de Chimie Naturala Medicinala din China Pharmaceutical University arata ca unele elemente continute in smochine sunt toxice pentru diverse linii de celule canceroase umane. (8)
Desi este nevoie de mai multe cercetari, exista recomandari care incurajeaza cercetatorii sa afle mai multe despre cum compusii bioactivi ai smochinelor pot combate boala din cauza succesului a numeroase descoperiri de pana acum. forum escorte galati dippy.luna-lounge.com (9)
3. Trateaza bolile comune
Din cauza istoriei indelungate a smochinului, a fost folosit pentru a trata o gama larga de afectiuni comune de mii de ani. Peste 40 de boli legate de sistemul digestiv, endocrin, reproducator si respirator au fost tratate cu fructe de smochin, extracte si componente ale smochinului.
Studiile au aratat ca smochinele sunt o sursa buna de tratament pentru anemie, cancer, diabet, lepra, boli hepatice, paralizie, boli de piele, ulcere, infectii ale tractului gastro-intestinal si ale tractului urinar si multe altele.
- escorte bucuresti pustoaice
- escorte arges publi24
- sex escorte buzau
- cache:http://nimfomane.com/forum/forum/11-escorte-iasi/
- escorte msture
- escorte in tulcea
- escorte de lux in constanta
- trans escorte ploiesti
- anunturi escorte mures
- escorte iasi facebook
- escorte siliconate
- publi24 bucuresti escorte
- escorte ar
- escorte snapchat
- escorte brasov non stop
- escorte orafea
- escorte bbw bucuresti
- lux escorte
- escorte racadau
- publi24 galati escorte
(10) Smochinele si smochinul sunt considerate candidati promitatori pentru a ajuta la dezvoltarea de noi medicamente, iar cercetatorii spera sa gaseasca noi utilizari medicinale pentru planta. anunturi escorte mature www.miss-sc.org
4. Efecte antibacteriene si antifungice
Smochinele pot actiona ca un agent natural antibacterian si antifungic. O revizuire a Centrului de Cercetari pentru Medicamente si Plante din Universiti Kebangsaan din Malaezia a citat doua studii care au aratat capacitatea extractului de smochine de a combate un fir de bacterii orale, precum si diferiti ciuperci si microbi. (11)
Exista, de asemenea, studii efectuate in crapul de iarba, care arata eficienta capacitatii smochinelor de a stimula raspunsul sistemului imunitar, facand astfel ca smochinele sa impulsioneze imunitatea sistemului imunitar. (12) Acest lucru poate explica de ce smochinele sunt atat de mari luptatori comuni de boli, care sunt de obicei munca bacteriilor si a altor invadatori. escorte lacul tei monsterwater.com
5. Marea sursa de potasiu, fibre si alti nutrienti epuizati
Potasiul si fibra sunt doua componente vitale ale unei diete sanatoase de care multi occidentali pur si simplu nu obtin suficient. Smochinele sunt un aliment bogat in fibre, indiferent daca sunt crude sau uscate, in timp ce furnizeaza, de asemenea, de la 7 la suta la 19 la suta din aportul dvs. zilnic de potasiu, in functie de modul in care sunt preparate – astfel, consumul de smochine ajuta la depasirea nivelului scazut de potasiu.
Fibra ajuta sistemul digestiv, reduce riscul de boli de inima si ajuta la pierderea in greutate, ajutandu-va sa va simtiti plini. la escorte activesys.zamfoil.com Potasiul se gaseste in fiecare celula din corp si este esential pentru mentinerea functiilor normale ale corpului. Nutritia smochinelor uscate este, de asemenea, surse mari de mangan, magneziu si calciu, toate acestea, de asemenea, nu apar in dietele noastre la fel de mult decat ar trebui. Gustarea de smochine este o modalitate scazuta de calorii de a-ti aporta aceste substante nutritive esentiale.
Beneficiile pentru sanatate ale frunzelor de smochine
Daca aveti norocul sa aveti acces la un smochin, frunzele copacilor sunt, de asemenea, incredibil de valoroase pentru sanatatea dvs., mai ales datorita abilitatilor lor antioxidante. escorte 24 bucuresti www.nhotel.com Frunzele pot fi uscate si facute in ceaiuri sau extracte, lucru foarte frecvent in zonele lumii cu o crestere substantiala a smochinului.
1. Efecte antidiabetice
Studii preliminare arata reducerea glicemiei in sangele sobolanilor atunci cand li se administreaza un extract obtinut din frunze de smochin. Rezultatele ulterioare ale studiilor arata ca a existat, de asemenea, o scadere a nivelului de colesterol, precum si la normalizarea activitatii antioxidante pentru a ajuta la combaterea stresului oxidativ cauzat de diabet. (13, 14)
Fructele de smochine s-au dovedit, de asemenea, ca un tratament puternic pentru efectele secundare ale diabetului. escorte uasi earthspicestudio.com Cu activitati antiinflamatorii si antioxidante, smochinele sunt capabile sa normalizeze multe functii corporale, uneori deteriorate de diabet, facandu-le un potential remediu natural pentru diabet. (15)
2. Ajuta la tratarea cancerului de piele
Frunzele de smochine sunt furnizori mari de compusi bioactivi, care sunt excelenti in combaterea daunelor radicalilor liberi. (16) Ca urmare, unele studii au utilizat informatii despre machiajul frunzei de smochin pentru a dezvolta forme mai bune de terapie fotodinamica pentru a trata anumite tipuri de cancer de piele. (17)
3. matrimoniale brasov escorte elizade.com Capabilitati anti-rid
Au existat multiple studii folosind extract de frunze de smochin (combinate cu alte fructe si singure) care au aratat exemple de succes ale capacitatilor antirid. Indivizii care folosesc creme, inclusiv extracte din frunze de smochin si fructe de smochin, au aratat o scadere semnificativa a lungimii si adancimii ridurilor faciale, datorita activitatii antioxidante si anti-colagenaza. (18)
Un alt studiu publicat in Indian Journal of Pharmaceutical Sciences chiar a concluzionat ca cremele care contin extract de smochine ar putea fi, de asemenea, folosite pentru a ajuta hiper-pigmentarea, acneea si chiar pistruii. (19)
Fapte interesante despre smochine
Smochinele sunt de fapt dezvoltate din flori inversate numite syconium. Carnea de smochin este obtinuta din florile mature, care infloresc in interiorul pielii si, prin urmare, nu se vad niciodata. escorte iasi.com hotelspak.us Smochinii salbatici pot supravietui pana la 100 de ani si pot creste pana la 100 de metri.
Frunzele de smochine elibereaza un parfum placut, verde-verde. Unele persoane usuca frunzele si le folosesc in parfum sau in potpourri pentru casele lor. Smochinele produc o seva naturala din latex, care este de asemenea folosita in mai multe scopuri practice si medicinale.
Smochinele erau atat de populare in randul grecilor, incat au existat chiar legi care sa impiedice exportul si sunt un element esential in dieta mediteraneana, care este una dintre cele mai sanatoase diete din lume. moldova escorte myautonews.com Pe langa faptul ca este o sursa incredibila de fibre alimentare, acest fruct curios este delicios si umplut cu o serie de vitamine si minerale esentiale.
Smochinele au o istorie la fel de bogata ca gustul lor. Datand din 5.
- escorte gaiesti
- escorte de lux spania
- escorte bucuresti sect 1
- escorte timisoara zona centrala
- escorte cotroceni
- escorte din macin
- escorte de ploiesti
- sex escorte oradea
- escorte in drumul taberei
- escorte tulcea publi24
- escorte suceava site:nimfomane.com
- escorte bucuresti zona floreasca
- top escorte romania
- escorte constantanta
- escorte slanic
- escorte ro xxx
- escorte video xxx
- escorte constanta facebook
- escorte top nimfomane
- escorte hanu conachi
000 i.Hr. anunturi escorte mature bucuresti indiaresume.com , se spune ca smochinul este una dintre primele plante cultivate vreodata de oameni. Descoperirile arheologice din satele neolitice au scos la iveala fosile de smochine, care predau alte forme cunoscute ale agriculturii precum graul si orzul. Smochinele sunt mentionate deseori in Biblie, deoarece au fost cultivate in multe zone ale lumii unde au avut loc evenimente biblice. De fapt, unii cred ca in povestea lui Adam si Eva, fructele interzise pot fi, de fapt, un smochin in locul unui mar. Uneori sunt reprezentate ca un semn de pace, abundenta si prosperitate. escorte casatorite bucuresti preciouspleasures.com
Smochinele sunt cunoscute pentru carnea lor dulce si suculenta, pielea frageda si semintele crocante. Sunt perisabile si sunt uscate in mod obisnuit pentru a le pastra. Si spre deosebire de multe alte fructe si legume, studiile au aratat ca beneficiile pentru sanatate ale smochinelor cresc de fapt dupa uscare. Pot fi preparate in mai multe moduri si pot face o imbinare excelenta cu carne si branzeturi.
Cum sa cumparati si sa pregatiti figurile
Smochinele pot fi gasite la majoritatea magazinelor alimentare. escorte bicuresti www.big-tits-pics.com Recoltarea primara este de la mijlocul lunii iunie pana la jumatatea lunii octombrie, cu smochinele coapte care dureaza doar sapte pana la 10 zile de la cules.
Alegeti smochinele care au o culoare bogata si sunt tandre, dar nu moale. Odata ce aduceti fructele acasa, Whole Foods Markets va recomanda sa pastrati smochine in afara recipientului pe care le-ati achizitionat si intr-un bol mic in frigider. (20) Se vor pastra doar cateva zile inainte de a merge prost, similar unui avocado.
Smochinele de uscare isi pot prelungi perioada de valabilitate si pot oferi gustari sanatoase din mers. escorte travestiti cluj napoca 2ns.justforparts.com Cand sunt pastrate corect, smochinele uscate pot dura 18 pana la 24 de luni.
Puteti face smochine uscate la cuptor urmand acesti pasi: (21)
- Preincalziti cuptorul la 140 de grade F (sau setarea cea mai mica cu usa cuptorului deschis).
- Spalati smochinele bine cu apa. Uscat.
- Taiati smochinele in jumatate din tulpina in varf. escorte sex p neamt bookofgolf.com
- Se asaza smochinele taiate in sus pe un suport bine aerisit.
- Introduceti smochinele in cuptor, transformand ocazional prin procesul de uscare.
- Lasati smochinele sa se usuce timp de 8–24 ore, pana cand partile exterioare sunt pieleti si nu se vede niciun suc pe interior.
Smochinele sunt obisnuite facute in gemuri si conserve pentru a le permite sa mentina mai mult timp. De asemenea, puteti ingheta smochinele in 12 ore de la recoltare pentru a le extinde prospetimea. escorte kogalniceanu hackinglibrary.ws
Retete de smochine
Exista multe retete de smochine pe care le puteti incerca. Iata cateva dintre preferatele mele:
- Salata Orange, Fig & Gorgonzola
- Pizza cu smochine si ricotta cu cimbru si miere
- Smoale invelite cu prosciutto la gratar, cu branza albastra si fasole
Efecte secundare potentiale ale figurilor
Persoanele cu piele si alergii la mamaliga, latex de cauciuc natural sau smochin plans ar putea avea reactii potentiale la componentele smochinului, cum ar fi fructele si frunzele. Daca culegeti fructele direct din copac, cel mai bine este sa purtati manusi lungi si manusi.
Persoanele cu diabet ar trebui sa fie precaute atunci cand consuma sau folosesc smochine medicinale, deoarece au efecte asupra nivelului de glucoza din sange. Acest lucru este valabil si pentru cei cu medicamente pentru diabet si insulina, deoarece smochinele le pot modifica eficienta. Ca intotdeauna, discutati cu un medic inainte de a utiliza smochinele medicinale sau ca supliment.
Ganduri finale privind nutritia smochinelor
- Nutritia smochinelor poate fi stimulata prin uscarea smochinelor.
- Smochinele ofera antioxidanti puternici, ajuta la combaterea cancerului, la tratarea bolilor comune, contin proprietati antibacteriene si antifungice si furnizeaza potasiu, fibre si alti nutrienti epuizati.
- Frunzele de smochine sunt antidiabetice, ajuta la tratarea cancerului de piele si au capacitati antirid.
- Smochinele dureaza doar sapte pana la 10 zile dupa ce au fost culese, dar puteti usca smochinele pentru a-si prelungi perioada de valabilitate si a-si mari o parte din nutrienti.
- Smochinele fac un plus excelent la multe retete si sunt, de asemenea, o gustare extraordinara si sanatoasa.
