Aceasta este a doua dintr-o serie in doua parti despre yoga. escorte italia Primul, „Stiinta yoga”, a examinat schimbarile biologice pe care yoga le produce in corp si creier. level curve
Dupa ce am explorat nucile si beneficiile uimitoare ale sanatatii yoga, parea firesc sa treci de la obiectiv la subiectiv si sa arunci o privire la ceea ce sa dovedit ca yoga face in minte. dame de companie din neamt La urma urmei, multi oameni spun ca, dupa ce au inceput yoga, se simt mai puternici din punct de vedere mental, mai relaxati, mai putin deprimati si mai echilibrati decat inainte. forum escorte timis Heck, eu sunt primul care recunosc ca este cea mai buna terapie pe care am avut-o vreodata. dame de companie palermo Deci, pentru a discuta cum si de ce apar aceste schimbari, am apelat la doi practicanti bine recunoscuti si experimentati. dame de companie cluj pret
Stephen Cope, directorul Institutului pentru Viata Extraordinara din Centrul Kripalu pentru Yoga si Sanatate, explica faptul ca yoga in sine este o forma de meditatie si aici se afla puterea sa. exponential curve „Yoga ofera pregatire atentionala si autoreglare”, spune el. dame de companie deplasari „In practicarea yoga, ne antrenam constientizarea pentru a participa la fluxul de ganduri, sentimente si senzatii din corp – si pentru a fi alaturi de aceste stari diferite, fara auto-judecata sau reactivitate. public 24 matrimoniale arad ”
Cu alte cuvinte, yoga ne invata un nou tip de atentie. escorte in pitesti Persoanele care practica yoga invata cum sa accepte toate gandurile care induc stresul care zboara in jurul propriu – vorbire de sine negativa, griji, judecati rapide – ca doar asta: ganduri si nimic mai mult. matrimoniale publitim timisoara Intrucat reactia la gandurile noastre este de obicei ceea ce ne pune in necazuri, invatarea sa le acordam atentie si sa le acceptam fara judecata este esentiala. publi 24 deva matrimoniale Apoi ii putem lasa sa plece, spune Cope, si „sa faca alegeri intelepte – nu pe baza reactivitatii la aceste stari, ci pe interesul nostru superior”. escorte sighișoara
Aceasta idee de a acorda atentie gandurilor cuiva intr-un mod nejudecator este ceea ce inseamna meditatia mindfulness sau antrenamentul mindfulness. escorte oltenita Aceasta practica antica a castigat mult interes din partea cercetatorilor (si a oamenilor obisnuiti) in ultimii ani. matrimoniale barbati arad Oamenii de stiinta au studiat modul in care cursurile de mindfulness pot schimba reactiile si comportamentele oamenilor si cum pot schimba literalmente structura creierului. nr curve S-a demonstrat ca pregatirea atenta si atentia ofera beneficii majore in tratarea de la stres si depresie la dependente grave. dame de companie din tulcea Si yoga pare sa functioneze in acelasi mod. laffer curve
Elena Brower, profesoara de yoga Anusara® si cofondator si proprietar al studioului Virayoga din Manhattan, imi povesteste despre schimbarile personale la care a asistat in mintea ei, asa cum a practicat-o in ultimii 15 ani. curve craiova forum Ea incepe explicand schimbarea atentiei pe care yoga o poate aduce: „Fiecare dintre noi are doua aspecte despre noi insine; una care este atrasa in interior, super concentrata si alternativ frica; una care este expresiva, deschisa, gata, disponibila si de-a dreptul curajoasa. escorte bucu
- matrimoniale fagaras
- anunturi matrimoniale informatorul moldovei
- curve futute rau
- matrimoniale telegraf online constanta
- two matrimoniale
- curve gratis
- dame de companie in bucuresti
- curve mature escorte braila
- matrimoniale timisoara femeie
- escorte prelungirea ghencea
- curve pe centura ploiestiului
- sait matrimoniale
- publi24brasov matrimoniale
- minore curve
- curve ludus
- filme curve
- matrimoniale constanta publi24
- curve fever 2
- dame de companie slobozia
- matrimoniale femei brasov cu poza
In mintea noastra, yoga ne ajuta sa cream o relatie de rabdare intre cele doua aspecte ale noastre. Yoga aduce un nivel de rabdare si ascultare pe care nu l-am gasit niciodata cu nicio alta disciplina. ”
Ambii experti sunt de acord ca exista ceva puternic si fundamental in sincronizarea mintii si a corpului, asa cum face yoga. Si cercetatorii incep sa inteleaga adancurile conexiunii minte-corp. Dupa cum explica Cope, „yoghinii au ajuns sa creada ca mintea si corpul sunt legate in toate modurile si, intr-adevar, ca mintea este doar o forma subtila a corpului, iar corpul o forma grosiera a mintii”. Ceea ce facem pentru unul il avantajeaza pe celalalt. Si pe masura ce Brower se articuleaza, „atunci cand este hranit si condus bine, un corp puternic ne ajuta sa vedem mai clar masinile hilarante ale mintii”. Intr-adevar, viata este mult mai placuta atunci cand invatam sa ne vedem gandurile nu ca realitati grave la care sa reactionam, ci ca niste nori inofensivi, aproape comici, care plutesc in si din constiinta.
Brower subliniaza, de asemenea, ca nu trebuie sa exersezi ore in sir pentru a profita de beneficiile mentale pe care le poate aduce yoga. „Chiar si 15 minute, in mod constant, imi schimba capacitatea de a fi prezent. Practica mea zilnica consta in 15-20 de minute de asana si 5-10 minute de meditatie, iar respectarea acestei promisiuni imi creeaza o calitate bogata a prezentei in tot ceea ce fac. Si observ cand nu o fac. ”
Oamenilor care sunt pe gard sa incerce pentru prima data, Brower ofera acest lucru: „Sa stiti ca poate dura ceva timp sa gasiti profesorul care intr-adevar va vorbeste intr-un mod pe care il puteti auzi, dar odata ce faceti acest lucru, fii pregatit sa te simti mai puternic, mai sigur si, in multe cazuri, ridicol de norocos si incantat sa afli puterea din corpul tau care vine cu o practica consecventa. ”
Concluzia este ca, in afara de beneficiile sale fizice evidente, yoga este excelenta pentru cei dintre noi care suntem in cap tot timpul. „Cand ai cateva cursuri de yoga sub centura”, spune Brower, „primul lucru pe care il vei observa este spatiul dintre gandurile tale. Literal, se dezvaluie o pauza, prin respiratia ta, care iti ofera un moment de timp intre un gand si urmatorul. ”
Daca sunteti gata sa iesiti din incurcatura acelor cogitatii plictisitoare, v-as recomanda sa incercati yoga.
Urmariti-ma pe @alicewalton sau gasiti-ma pe Facebook.
