4 motive pentru care ar trebui sa faceti o pauza de socializare, cum ar fi Ariana Grande

In aceasta saptamana, cantareata Ariana Grande a anuntat ca ia o pauza de socializare, in lumina logodnei sale rupte cu comediantul Pete Davidson.

Grande nu este singura celebritate de profil care a participat la o detoxifiere pe retelele de socializare: Selena Gomez si-a anuntat si plecarea pe retelele sociale luna trecuta, iar vedete precum Gigi Hadid, Ed Sheeran si Leslie Jones au tras temporar stecherul pe platformele lor. escorte bra .

Adevarul este ca indepartarea regulata de pe retelele de socializare este un ritual sanatos pe care sa-l practicam cu totii si nu este recomandat exclusiv in momentele de tranzitie, vulnerabilitate, anxietate sporita sau criza. dame de companie cluj dominare

Am vorbit cu Larissa May, avocata pentru sanatatea mintala si fondatoarea platformei de socializare, #HalfTheStory, despre importanta pauzelor obisnuite pe retelele de socializare, semnele ca este cu siguranta timpul sa va deconectati si cum sa faceti acesti pasi. 

4 motive pentru care un hiatus in retelele sociale este critic

Va ajuta sa stabiliti limite. publi 24 matrimoniale  In cazul Arianei Grande, trebuie mentionat faptul ca se confrunta si cu tulburarile de stres post-traumatic si anxietatea dupa atacul de la Manchester de anul trecut, precum si cu moartea recenta a fostului ei iubit Mac Miller.

Pentru multi dintre noi, social media se poate simti ca un spatiu alimentat de anxietate si depinde de noi sa decidem cand sa il oprim si sa nu lasam negativitatea sa se scurga in spatiul nostru personal. escorte filmate Inchiderea zgomotului de pe retelele de socializare luand o pauza poate fi cea mai sanatoasa limita pe care ti-ai stabilit-o, care este forma finala de ingrijire de sine.

Te ajuta sa te concentrezi asupra obiectivelor tale. public 24 iasi matrimoniale  Pasind departe de social media asigura ca va pastrati ochii pe dumneavoastra premiu. Aceasta inseamna ca nu ai energie irosita gandindu-te la comentariile altora si la cine a vizionat ultima ta poveste Instagram. anunturi matrimoniale gratuite

Acum deruland deoparte, ce zici de tot timpul petrecut in complotarea urmatoarei postari? Va fi racoritor sa faci lucruri care se simt bine doar pentru tine, mai degraba decat sa le faci pentru „gram”.

Va ajuta sa va revendicati timpul. curve bucurești  Cu functia „Screen Time” a Apple iOS 12, puteti urmari utilizarea retelelor sociale. In prezent folosesc acest instrument si am descoperit ca as fi putut probabil sa citesc  biografia lui Steve Jobs in timpul petrecut saptamana trecuta pe Instagram. dame de companie ploieati Deci, daca va plangeti ca nu aveti timp zero pentru a alerga sau pentru a ajunge la casuta de e-mail zero, nu va dati seama de tragerea de amanare a retelelor sociale.

Te ajuta sa te reconectezi si sa revii mai puternic. dame de companie cluj manastur  Selena Gomez a inclus acest mesaj in titlul ei de „iesire offline” de pe Instagram: „Actualizare: luand o pauza pe retelele sociale. Din nou. hemoglobin dissociation curve Oricat de multumit sunt pentru vocea pe care o ofera fiecaruia dintre noi retelele sociale, sunt la fel de recunoscator ca pot fa un pas inapoi si traieste-mi viata prezenta pana in momentul in care mi s-a dat. Bunatate si incurajare doar pentru un pic! “

Folositi acest timp pentru a va reconecta si a actualiza o relatie de socializare la o interactiune din viata reala, indiferent daca este vorba de un apel telefonic sau de o intalnire la cafea. escorte botosani Planificati o noapte cu un prieten cu care ati schimbat DM. Distrageti-va atentia cu alte „placeri vinovate” sau rutine de ingrijire de sine, cum ar fi sa va luati o zi pentru a va reincarca la muzeu sau pentru a prinde un film strain. escorte vâlcea

• escorte site
• pitesti escorte
• publicat 24 matrimoniale
• dame de companie sebes
• escorte insuratei
• dame de companie cuj
• femei curve
• matrimoniale public24
• curve din oradea
• curve de pe centura futute
• escorte odorhei
• escorte de noapte
• curve futute de caini
• escorte sf gheorghe
• escorte ct
• blackberry curve 9380
• site cu dame de companie
• curve din fetesti
• curve de lux xxx
• matrimoniale ilfov

Acum, aceasta parte este esentiala: Dr. Lauren Hazzouri, psiholog, vorbitor si campion pentru fete si femei, ne aminteste ca, in timpul unei detoxifiere pe retelele sociale, trebuie sa faceti munca interioara. matrimoniale public „Realitatea este ca nu este totul sau nimic, iar retelele sociale nu vor disparea in curand. Deci, modul in care iti folosesti timpul in timpul unei detoxifiere pe retelele sociale pentru a rezolva problemele offline, este esential pentru a te asigura ca nu mai esti declansat cand vezi o postare online. publi24 matrimoniale buc “

Asadar, atunci cand vine vorba de a te compara cu ceilalti, de exemplu, fii clar cu privire la obiectivele tale si fa IRL de lucru personal pentru a iesi increzator; va ajuta la reducerea anxietatii pe care o creeaza jocul de comparatie Instagram.

Retelele sociale sunt un forum deschis pentru ca oamenii sa-si posteze realizarile, aha momente si mari victorii si nu va inceta niciodata sa fie acest lucru. curve centura bucuresti Echipati-va cu instrumentele adecvate pentru a va asigura ca nu sunteti susceptibil la declansatoare atunci cand va conectati din nou. 

Semne ca ar putea fi timpul sa faceti o pauza de socializare:

Larissa May ofera aceasta lista de auto-verificare pentru a monitoriza cand si daca este timpul sa va deconectati:

– Simtiti nevoile fizice de a fi pe retelele de socializare?

– Simtiti un sentiment de anxietate din cauza faptului ca nu puteti accesa retelele sociale?

– Va simtiti scazut si nedemn dupa ce ati parcurs feed-ul dvs. forum escorte bucuresti ?

-Petresti mai mult de doua ore pe zi pe social media?

– Petreceti mai mult timp pe social media interactionand cu altii decat faceti IRL?

– Va retrageti pe retelele sociale in timp ce va simtiti in jos? (O nota despre acest lucru: FOMO este natural si s-ar putea chiar sa derulati feed-urile stiind ca creeaza sentimente triste si geloase, intr-un mod sadic. Este important sa recunoasteti acest obicei si sa fiti constienti ca il faceti, sa lucrati la evitarea acestui lucru obicei. dame de companie cluj. )

5 moduri de a incerca o socializare “Lite” Detox

Deci, va puteti reduce consumul de retele sociale, curcan rece?

May explica: „Cercetarile au descoperit ca dependenta de tehnologie este similara cu orice alt tip de dependenta. Graba si emotia pe care le simti dupa ce postezi o fotografie este un neurochimic cunoscut sub numele de dopamina sau„ molecula de recompensa ”. curve ieftine bucuresti sector 6 Dopamina este de obicei eliberata dupa activitate fizica si imbratisari, dar acum retelele sociale reprezinta o mare sursa de dopamina, creand un sentiment de apartenenta prin like-uri, distribuiri si notificari. Ca orice dependenta, este aproape imposibil sa mergi curcan rece si ar trebui sa o tratezi ca astfel de. “

Mai impartaseste acesti cinci pasi:

Indepartati impulsul: eliminati alertele de notificare si grupati aplicatiile de socializare in dosare pentru a le face mai dificil de accesat.

Lasati-va telefonul acasa: cand incepeti sa va limitati utilizarea de catre retelele sociale, acesta se poate simti limitativ si va poate crea anxietate. Provocati-va sa va lasati telefonul acasa in timp ce faceti comisii sau faceti exercitii, pentru a crea un spatiu sigur, fara acces la social media.

Creati zone fara telefon: faceti din mindfulness un obicei prin crearea unui spatiu pentru incarcarea telefonului in afara dormitorului. Lumina albastra inainte de culcare poate inhiba somnul, vederea si va poate afecta starea mentala.

Modul Sleep On Airplane: Daca aceasta este o posibilitate pentru dvs. , activati modul avion inainte de a va culca, astfel incat sa nu vedeti notificarile la prima ora dimineata. Prin crearea unui ritual care incorporeaza mai mult „timp pentru tine”, iti va fi mai usor sa rupi obiceiul social media.

Incepeti cu weekend-urile oprite: deconectati- va de toate aplicatiile de socializare primul lucru sambata dimineata pentru a reduce dorinta. Monitorizeaza cum te simti pana duminica seara si rezista dorintei de a te conecta pana luni.

Si ca ultim memento: nu va faceti griji ca nu pierdeti nimic pe social in timpul pauzei. Toata inspiratia si conexiunile de care aveti nevoie sunt in jurul vostru: pur si simplu este timpul sa va uitati in sus si sa observati totul.