Cum sa te iubesti (Ghidul incepatorului final) ⋆ LonerWolf

Invatarea cum sa te iubesti pe tine insuti poate fi destul de tare.

Voi fi realist aici.

In timp ce multe articole, carti, vorbitori si profesori picteaza o stralucire eterica in jurul iubirii de sine …  asta se intampla numai DUPA ce ai trecut prin munca interioara si murdara si cautand sufletul.

De exemplu:

• Cum poti invata cum sa te iubesti mai mult cand mintea ta este literalmente in razboi cu ea insasi?
• Cum poti invata sa te iubesti atunci cand urasti ceea ce vezi in oglinda?
• Cum poti invata cum sa te iubesti atunci cand mediul tau este pozitiv toxic si deprimant?
• Cum poti invata cum sa te iubesti cand nu ai modele pozitive?
• Cum poti invata cum sa te iubesti mai mult atunci cand oamenii te eticheteaza ca fiind egoist si neglijent?

Cum, cum, cum?

In timp ce nu ma pricep sa stiu toate raspunsurile, sunt pe aceasta banda de ani buni. Am experimentat un nenorocit de mine, am lucrat prin multe traume proprii si i-am ajutat pe ceilalti sa faca la fel – cu cateva rezultate incantatoare si surprinzatoare.

Desi acest articol nu va raspunde direct la toate intrebarile de mai sus, am oferit instrumentele, tehnicile, invataturile si resursele de care aveti nevoie pentru a face marile schimbari – toate incercate si testate de dvs. cu adevarat. matrimoniale suceava publi24 www.adventurework.co.uk

Asadar, din inima mea la a ta, sper sincer ca acest articol ajuta la catalizarea schimbarilor profunde si hranitoare din viata ta.

Cuprins

• Ce este dragostea de sine?
• 18 Beneficii profunde ale iubirii de sine
• De ce ne este atat de al naibii sa ne iubim?
• Este iubirea de sine egoista?
• Ce spune stiinta despre dragostea de sine
• Partea intunecata a iubirii de sine
• Cum sa impiedici pe altii sa te traga in jos
• Este posibil sa va „iubiti neconditionat”?
• Cum sa te iubesti mai mult

1. Invata sa fii discernamant si sa spui „NU, nu este adevarat”
2. Fii-ti cel mai bun prieten
3. Schimbati modul in care va percepeti defectele
4. Exerseaza iubirea a tot ceea ce apare
5. Aflati arta ingrijirii de sine
6. Fii propriul tau avocat si sta in picioare pentru tine
7. Explorati convingerile de baza care va pastreaza mic

• 21 Puternicirea citatelor despre dragoste de sine

Ce este dragostea de sine?

Pe scurt, iubirea de sine este iertarea, acceptarea si respectul fata de cine esti adanc – toate partile tale frumoase si hidoase incluse. Cand te iubesti pe tine, ai grija de tine, iti onorezi limitarile, iti asculti nevoile si iti respecti visele suficient pentru a actiona asupra lor. Cand te iubesti pe tine insuti, fericirea, sanatatea si implinirea ta au toate importanta suprema, deoarece iti dai seama ca fara sa te iubesti pe tine insuti, nu vei putea niciodata sa iubesti cu adevarat pe ceilalti.

18 Beneficii profunde ale iubirii de sine

Iubirea de sine lumineaza, imbunatateste si adanceste fiecare aspect al vietii. Iata cateva dintre MULTE beneficii de a invata cum sa te iubesti mai mult pe tine:

• Mai multa toleranta la defectele si slabiciunile tale
• Mai multa incredere in sine
• Mai multa iertare de sine
• O mentalitate mai sanatoasa (si ganduri mai putin auto-sabotate)
• Capacitate imbunatatita de a descoperi si a-ti indeplini destinul personal
• Iubire sporita, acceptare si compasiune pentru tine
• Iubire sporita, acceptare si compasiune pentru ceilalti
• Relatii imbunatatite
• Prietenii imbunatatiti
• Viata de munca imbunatatita
• Mai multe conexiuni autentice cu oamenii
• Bucurie sporita si recunostinta pentru viata
• Cresterea jocului, creativitatii si spontaneitatii
• Mai multa incredere in sine
• Alegeri mai sanatoase si mai intelepte
• Acces sporit la noi oportunitati
• Sanatate mintala imbunatatita (si mai putin anxietate + depresie)
• Acces mai profund la sufletul si calea spirituala

Probabil as putea continua pentru alte cateva pagini. Dar acestea sunt cele mai imediate beneficii care vin in minte.

De ce ne este atat de al naibii sa ne iubim?

Raspunsul scurt este ca am fost crescuti intr-o societate (si probabil o familie) care nu ne-a invatat despre iubirea de sine.

Pe parcursul vietii timpurii, am fost invatati sa citim, sa scriem, sa calculam, sa construim, sa teoretizam, sa studiem si sa analizam viata. Am fost invatati sa spunem „va rog” si „multumim”, precum si ceea ce a fost acceptabil si inacceptabil pentru ceilalti si societatea in general… dar majoritatea dintre noi nu au reusit sa fim educati intr-o dimensiune esentiala a vietii: iubirea de sine. site-uri matrimoniale online www.swellprediction.com

Ceva care continua sa ma socheze in ceea ce priveste propria mea educatie a fost lipsa distincta de accent pe respect pentru sine si acceptarea defectelor si virtutilor. In calitate de copil, nu-mi amintesc niciodata ca a fost invatat valoarea iubirii de sine; de a stabili granite sanatoase, sa stii sa spui „nu” si „da” cand vrei sa spui asta si sa inveti cum sa ai grija de tine, chiar si in detrimentul altora.

Daca ati fost crescut intr-o cultura si o societate similara cu a mea, probabil ati fost invatat sa „puneti pe altii inaintea voastra” si sa nu acordati prea multa atentie propriilor dvs. nevoi. Negarea si sacrificiul de sine au fost doua dintre principalele valori invatate in copilaria noastra si continua sa fie accentuate ca markeri ai unei „fiinte umane amabile, grijulii si demne” pana in zilele noastre.

Din pacate, asa cum am aflat mai tarziu in viata, aceste doua valori nu m-au invatat altceva decat durerea emotionala si psihica profunda de a fi un martir impus de sine, fara o intelegere reala a modului de a avea grija de mine – sau de altii pentru aceasta chestiune.

Rezultatul de a nu fi invatat valoarea dragostei de sine in copilarie si de a adopta aspectul social acceptabil de a fi martir este depresia, amaraciunea, anxietatea, resentimentele si stima de sine profund fragila.

Cu toate acestea, chiar daca este posibil sa nu fi fost invatat cum sa te iubesti pe tine in crestere, usa oportunitatii iti este inca deschisa.

Dar inainte de a merge prin acea usa, sa exploram un mit masiv asociat cu iubirea de sine (si perpetuat de aceeasi societate care te-a invatat sa fii un martir concentrat extern) .. matrimoniale iasi femei evenimentul 2enable.com .

Este iubirea de sine egoista?

Din cand in cand, puteti auzi in mod explicit spus sau implicit ca iubirea de sine este egoista. Poate ca traiesti intr-o familie care condamna orice forma de ingrijire de sine si celebreaza sacrificiul de sine si martiriul toxic. Sau poate lucrati intr-un mediu in care dragostea de sine este batjocorita sau vazuta cinic.

Oricare ar fi cazul, este important sa intelegem aceasta conceptie gresita in mugure.

Iubirea de sine nu este egoista. De ce? Pentru ca fara sa ai grija de tine, esti incapabil sa ai grija cu adevarat de ceilalti. Iubirea de sine beneficiaza de fapt si de  alti  oameni, nu doar de tine. Atunci cand esti capabil sa te iubesti cu adevarat si sa te accepti pe tine insuti, esti capabil sa iubesti si sa ii accepti pe ceilalti mult mai pe deplin.

Pentru a folosi o analogie, cum poate fi folosita o cana goala pentru a potoli setea altuia? Este imposibil. matrimoniale constanta casa de cultura www.generalathletic.com La fel, ne este imposibil sa dam dragoste daca nu ne-am umplut pentru prima data. Simplu.

Este un fapt psihologic binecunoscut ca maltratarea de sine are ca rezultat maltratarea celorlalti. Dupa cum scrie profesorul de psihologie educationala, Kristin Neff:

Compasiunea de sine presupune a te trata cu aceeasi bunatate, ingrijorare si sprijin pe care i-ai arata-o unui bun prieten. Atunci cand se confrunta cu lupte de viata dificile sau se confrunta cu greseli personale, esecuri si inadecvari, compasiunea de sine raspunde cu bunatate, mai degraba decat cu judecata de sine aspra, recunoscand ca imperfectiunea este parte a experientei umane impartasite.

Neff vorbeste mai mult despre compasiunea de sine (sau despre iubirea de sine) in acest videoclip.

Asa ca data viitoare cand incepi sa te simti vinovat pentru ca iti dedici timp pentru tine sau ingrijesti-ti propriile nevoi, reaminteste-ti ca, practicand iubirea de sine, iti consolidezi capacitatea de a-i iubi pe ceilalti.

Ce spune stiinta despre dragostea de sine

Numeroase studii au aratat ca invatarea cum sa ne iubim pe noi insine este benefica.

Iata cateva exemple de descoperiri descoperite:

• Acceptarea de sine este cheia pentru a trai o viata mai fericita (sursa)
• Compasiunea de sine are ca rezultat luarea unor decizii de sanatate mai bune (sursa)
• Sa fii amabil cu tine insuti determina mai putin anxietate si depresie (sursa)
• Compasiunea de sine reduce stresul care duce la amanare (sursa)
• Ingrijirea de sine va poate ajuta sa va atingeti obiectivele (sursa)
• Dragostea de sine te poate sprijini prin adversitate (sursa)

Contrar credintei populare, a invata cum sa te iubesti pe tine nu este new age woo woo – este de fapt una dintre cele mai inteligente decizii pe care le poti lua in viata ta.

Partea intunecata a iubirii de sine

Da, sa inveti cum sa te iubesti mai mult s-ar putea sa te simti calduros si nebunesc in interior. matrimoniale miercurea ciuc ape.st

Dar nu este intotdeauna soare si trandafiri.

Adevarul este ca majoritatea oamenilor nu vor dori sa va sustina. Nu numai asta, dar societatea in general va continua sa va bombardeze cu mesaje subliminale toxice, cum ar fi:

1. Trebuie sa ii faci pe oameni sa te placa si sa te accepte.
2. Trebuie sa puneti nevoile altora mai presus de dvs. tot timpul, fara exceptie.
3. Trebuie sa va conformati cu status quo-ul si sa va incadrati.

Si cand vine vorba de cei din jurul tau:

4. Trebuie sa fii nefericit si nemultumit – la fel ca noi. 

Realitatea este ca majoritatea oamenilor nu le place sa fie cu adevarat fericiti: in schimb, prefera confortul, stabilitatea, securitatea si controlul. De ce? Deoarece siguranta si predictibilitatea sunt cel mai confortabil mod de a trai in conformitate cu standardele socioculturale. matrimoniale sibiu usfoods.info

Din pacate, gandirea copilului de a avea nevoie sa caute siguranta este tocmai ceea ce face ca (majoritatea) oamenilor sa ezite atat de mult sa va sprijine calatoria de dragoste de sine. Cand mergi pe calea mai putin parcursa, te contrazici direct in ceea ce altii au investit atat de mult in efortul lor – confort si mediocritate. Inevitabil, devii o amenintare. Prin provocarea oamenilor pentru a-ti reconsidera alegerile, actiunile si mentalitatile prin comportamentul tau, declanseaza in mod neintentionat indoiala de sine in ceilalti. Si foarte putini oameni sunt suficient de curajosi sa se priveasca sincer si sa se schimbe.

Adevarul este ca atunci cand incepi sa exersezi iubirea de sine, devii un eretic social. Te iei afara. Incetezi sa incadrezi. Incetezi sa fii unul dintre acei pasionati de mizerie-iubire-companie care prospera cu auto-mila si cinism. Si dintr-o data acest lucru va pune intr-o pozitie foarte incomoda, o pozitie in care trebuie sa alegeti intre a lua calea ingusta sau calea larga, usoara. cel mai bun site de matrimoniale www.woven.us

Unii dintre noi renuntam. Altii dintre noi persista, dar ajung sa se ofileze sub greutatea presiunii sociale.

• matrimoniale alba
• matrimoniale timis publi24
• matrimoniale ploiești
• matrimoniale cluj
• anunturi matrimoniale
• matrimoniale fete singure
• matrimoniale iasi casatorii
• matrimoniale berceni
• matrimoniale sfantu gheorghe
• matrimoniale femei cu poze
• matrimoniale tm
• matrimoniale botosani
• matrimoniale baia mare mm
• matrimoniale constanta
• matrimoniale brasov publi24
• matrimoniale suceava
• matrimoniale 24
• matrimoniale pitesti
• matrimoniale turda
• matrimoniale india

Dar apoi, unii dintre noi continuam pe acea cale singura, fiind mangaiati de cativa pe drum, dar, in caz contrar, luptand impotriva atacului constant al „nu esti suficient de bun”, „ar trebui sa fii ca noi”, „nu esti” merita ”,„ esti atat de egoist ”.

Sa te iubesti pe tine insuti, INCALCAT SI INCUNOARTE sa te iubesti in aceasta epoca, este o realizare uluitoare. Este o practica exceptional de rara despre care vorbesc multi oameni, dar putini stiu cu adevarat sa duca o discutie.

Cum sa impiedici pe altii sa te traga in jos

Asa cum tocmai am explorat, veti fi in mod inevitabil in fata unor persoane care nu sunt de acord, dezaproba sau va contrazic in mod total dorinta de a face din iubirea de sine un mod de viata. Iata cum puteti vedea imaginea mai mare si impiedicati-va sa va dea jos:

1. Da-ti seama ca ceilalti oameni sunt speriati si suferinzi

O mare parte a invatarii cum sa te iubesti mai mult este sa inveti sa nu iei atat de personal tratamentul celorlalti de tine.

Intrebati-va, cum poate o persoana care cunoaste doar iubirea conditionata sa va ofere dragoste neconditionata? Asta este ca si cum ai astepta un copil sa urce un munte. Nu se intampla si nu se poate intampla. matrimoniale cupluri cu poze maps.google.com.py Prin urmare, care este scopul de a jelge imposibilul? Care este rostul de a te imbolnavi si de a fi nefericit de oamenii din viata ta, care nu numai ca nu te sustin, ci si vorbesc impotriva ta? Insusi actiunile lor vorbesc despre lipsa abrupta a iubirii adevarate pe care au experimentat-o. Nu este foarte trist?

Majoritatea oamenilor nu numai ca nu poseda iubire neconditionata, dar sunt prinsi si intr-o lume interlopa de frica si durere. Aceasta frica si durere sunt ambele provenite de la iluzia ca sunt separate de viata – ca sunt oameni care au o experienta de viata, decat de viata care au o experienta umana.

Odata ce va dati seama ca oamenii sunt speriati si suferinzi, scoate intepaturile din privirile lor dezaprobatoare si din maltratarea dvs. – si elibereaza energia pentru a va oferi mai multa iubire de sine. Odata ce aceasta realizare te loveste, incetezi sa mai reactionezi la negativitatea lor si incepi sa simti compasiune pentru ei – si aceasta compasiune precisa ii provoaca si uneori este suficient pentru a-i motiva sa incerce aceeasi cale.

[Citeste: De ce sunt oamenii abuzivi, nedoriti si rauvoitori?]

2. Da-ti seama ca modul in care ceilalti oameni te trateaza este o reflectare a modului in care se trateaza pe ei insisi

Ma doare sa fii singurul din cercul tau social care incearca sa-si asume responsabilitatea pentru viata ta. Ma doare sa fii respins de prietenii tai, de familie sau de ambii pentru ca iei o cale diferita. Invatand cum sa te iubesti pe tine insusi mai incontestabil HURTS BADLY uneori, iar alteori se simte binecuvantator si minunat. matrimoniale cu telefon www.directporntube.com Dar daca exista vreo lectie pe care o poti indeparta de felul in care oamenii te trateaza, aceasta este: actiunile lor reflecta adesea modul in care se trateaza singuri.

Crezi ca o persoana care te maltrateaza crede ca sunt superioare tale? Mai des, raspunsul este o grasime mare „NU”. Te maltrateaza pentru ca sunt amenintati de tine intr-un fel, forma sau forma. Daca nu sunt narcisisti ​​sau psihopati clinici, majoritatea oamenilor sunt profund nesiguri si tematori. Cu cat mergi mai mult impotriva boabelor, cu atat mai amenintator devii pentru ei. Intelegeti acest lucru, iar abilitatea dvs. de a practica iubirea de sine va deveni mult mai usoara si mai clara.

Este posibil sa va „iubiti neconditionat”?

Daca nu ati atins un nivel ridicat de maturitate spirituala si Unitate, iubirea de sine neconditionata nu este ceva care sa vina in mod natural. In schimb, trebuie sa lucrezi pentru asta.

Ca fiinte spirituale avand o experienta umana, vietile noastre sunt caracterizate de culmi, minuscule si platouri. matrimoniale sex constanta albany2go.info In unele perioade din viata noastra, vom sarbatori cine suntem si ne vom simti increzatori in abilitatile noastre. In alte perioade, ne vom simti nesiguri, urati, grasi, dezordonati, de neprietenit si cu totul injositori. Acesta este totul NORMAL. De fapt, s-ar putea sa parcurgi acest ciclu intr-o saptamana sau chiar o zi!

Lucrul important aici este sa incorporati profund iubirea de sine in practica dvs. de trezire spirituala. Apoi, cand va veni timpul si vei fi provocat, vei putea exersa constiinta si constientizarea. In loc sa fii maturat in autodepasirea de sine, vei fi capabil sa exersezi compasiunea de sine. In loc sa-ti neglijezi corpul, vei sti cand sa exersezi ingrijirea de sine. Obtineti poza?

Da, s-ar putea sa traiesti momente mistice de iubire de sine si acceptare completa – dar acestea sunt momente trecatoare care nu dureaza. Pentru a face dragostea de sine si acceptarea mai multa experienta consecventa, trebuie sa o practici in mod constient in fiecare zi. matrimoniale online kcu.genbank.com Fara scuze!

Asadar, mesajul aici este acesta:

Nu va suparati daca alternati intre iubirea de sine si ura de sine. Este normal sa treci prin coborasuri. Dar cu cat practici mai mult sa te imbratisezi in fiecare zi, cu atat vei putea sa te descurci cu ceea ce te arunca viata.

Relaxa.

Da-ti o pauza.

Amintiti-va ca „atingerea” iubirii de sine poate fi doar un alt lucru pe care il utilizati pentru a va invinge si a va simti ca un esec. 

Deci incetiniti. Mergeti usor pe voi insiva. Si dupa cum scrie autorul Matt Kahn, „Orice va aparea, iubeste asta”. Aceasta inseamna ca poti exersa acceptarea si iertarea tuturor lucrurilor care apar in tine, inclusiv nesiguranta, rusinea, vinovatia si auto-judecata. matrimoniale arad hodpharma.com

Vom explora mai multe cum sa facem asta mai tarziu.

Cum sa te iubesti mai mult (7 practici)

Iata cateva sfaturi pe care le puteti indeparta de acest articol pe care l-am invatat personal pe calea-mai putin luata:

1. Invata sa fii discernamant si sa spui „NU, nu este adevarat”

Veti auzi o multime de lucruri pe calea voastra; unele constient si altele inconstient. Vi se va spune ca corpul vostru nu este suficient de subtire, chipul dvs. nu este suficient, personalitatea dvs. nu este suficient de fermecatoare, greselile sunt inacceptabile, grija de nevoile dvs. este egoista … anunturi matrimoniale sibiu cucadellum.org yadda, yadda, yadda. Nu toate aceste perceptii false si nesanatoase vor fi imediat evidente. Unii dintre ei se vor strecura in sistemul tau de minte si credinte, poluand-ti perceptia de sine. De fapt, multe dintre aceste perceptii toxice probabil au deja.

Nu multe persoane vorbesc despre discernamant cand vine vorba de a invata cum sa te iubesti mai mult pe tine insuti. „Discernamant” este in mare parte un cuvant care suna silit, dar este atat de important. De exemplu, cum poti spune adevarul din minciuni fara sa inveti cum sa fii discernamant?

Pentru a afla cum sa fii discernant, trebuie sa pui la indoiala totul. Da, acest lucru poate fi obositor, dar merita fiecare uncie din efortul dvs. De ce? Pentru ca a fi discernamant te va ajuta sa rezolvi o multime de gunoaie mentale, credinte antichizate si idealuri daunatoare. Invatarea sa spui „NU, asta nu este adevarat” te ajuta sa descoperi care este de fapt adevarul. gds matrimoniale www.google.ca Si adevarul este intotdeauna intemeiata in dragoste (dar din nou, va va trebui sa descopere acest lucru pentru tine).

Cu cat ai mai multa claritate, cu atat vei putea sa te sprijini si sa te lipesti de tine.

2.

• publi24 matrimoniale pitesti
• matrimoniale sex
• ecupidon ro matrimoniale
• publi24 matrimoniale buc
• evenimentul zilei matrimoniale
• matrimoniale husi
• anunturi matrimoniale casatorie
• publi 24 matrimoniale hunedoara
• matrimoniale admin
• anunturi matrimoniale ploiesti
• matrimoniale romania
• matrimoniale tulcea
• matrimoniale femei cluj
• anunturi matrimoniale bucuresti
• site uri matrimoniale
• matrimoniale 24 publitim
• matrimoniale live
• matrimoniale targoviste dambovita
• site de matrimoniale serios
• matrimoniale odorheiu secuiesc

Fii-ti cel mai bun prieten

Esti propriul tau dusman muritor? Daca cei mai multi dintre noi am vorbi cu altii asa cum ne-am vorbit, nu am avea prieteni! Sunteti cu voi insisi 24 de ore pe zi, 365 de zile pe an. Esti cu tine insuti prin toata gloria si toata durerea. Nu are sens sa fii cel mai bun prieten cu tine? Nu ti-ar fi atat de usor viata?

Pentru a exersa dragostea de sine, este important pentru noi sa ne schimbam constient relatiile cu noi insine si sa ne tratam cu compasiune si consideratie la fel cum am face cu cel mai bun prieten.

Deci intrebarea mea pentru tine este aceasta: cat de aproape esti cu tine? Va oferiti discutii despre pep cum ar fi cel mai bun prieten? Te tratezi la activitati distractive si interesante pe care le iubesti? Esti acolo sa tii mana ta cand lucrurile devin dezordonate? Daca raspunsul dvs. este „nu” sau „rar” sau chiar „uneori”, este timpul sa faceti lucrurile diferit. Explorati cum se simte a fi propriul tau prieten. Ce activitate poti face in aceasta saptamana care onoreaza aceasta filozofie?

3. matrimoniale 2016 femei gilcospringofflorida.com Schimbati modul in care va percepeti defectele

Dupa cum spune profesorul spiritual, Jeff Foster:

Nu judecati tristetea, depresia, sentimentele de nedemnitate atat de repede si nu judecati durerea altuia, pentru ca nu stiti cu adevarat ce este mai bine pentru nimeni, pentru ca nu stiti mai mult decat viata in sine . Acela pe care il respingi (in altul sau in tine insuti) poate fi de fapt un medicament foarte necesar, un profesor neinteles, care te invita la o iubire de sine mai adanca decat ai crezut vreodata posibil. Poate fi un gardian de prag, un portar al unui regat uitat!

In loc sa ne vedem vinovatia, gelozia, mania, frica si tristetea ca un blestem ingrozitor, ii vedem ca fiind oportunitati de a creste. Realizeaza ca  toata lumea se  lupta cu aceste emotii umane universale. Cu totii ne simtim nesiguri uneori si este perfect OK.

Imi amintesc cat de dificil mi-a fost sa schimb modul in care imi percepeam imperfectiunea. De fiecare data cand cineva arata un defect al meu sau ma critica in vreun fel, ma simteam deprimat, furios si defensiv. Intr-o zi, partenerul meu a spus: „In loc sa devin trist si plictisitor, de ce sa nu vad asta ca o  oportunitate de  a creste?” Ca sa fiu sincer, am vrut sa-l lovesc in fata chiar si atunci. Dar dupa cateva luni, m-am gandit „ce naiba!” si a incercat. Si ce diferenta humunga a facut-o in viata mea. barbati matrimoniale sex rtads.com In loc sa devin defensiv, as simti intepatura ego-ului meu, dar o alta parte a mea ar simti recunostinta, recunostinta pentru sansa de a creste.

Asa ca dati-i acestui viraj truc de gandire. Vezi ce se intampla cand incepi sa percepi imperfectiunea ta ca o oportunitate de a creste. Vezi ce se intampla cand intampini provocari interioare cu recunostinta.

4. Exerseaza iubirea a tot ceea ce apare

Auto-judecata critica si condamnatoare este antiteza iubirii de sine. Motivul principal pentru care ne luptam atat de mult cu dragostea de sine in primul rand este ca JUDECAM si ne REZEDEM pe noi insine.

Nu ma intelege gresit. Judecata de sine nu este intotdeauna un lucru rau. Trebuie sa putem masura capacitatea noastra de a realiza anumite sarcini la locul de munca, precum si sa intelegem punctele noastre forte si slabiciunea pentru a face alegeri inteligente. matrimoniale iasi ziarul de iasi rugstore.com Nu numai asta, dar auto-judecata ne poate salva vietile (de ex. „Hmm, sunt prea distras dupa ce am consumat alcool, asa ca probabil nu ar trebui sa conduc pe autostrada cea mai ocupata.)

Dar iata lucrul. Auto-judecata devine toxica atunci cand este folosita pentru a ne examina negativ, a minimaliza, a rele-gura, a rusina sau a ne rani altfel. Din pacate, majoritatea dintre noi avem obiceiul de a face acest lucru. Datorita conditionarii noastre de copii, este de fapt acceptabil din punct de vedere social sa ne aruncam rahat, deoarece asta fac toti ceilalti de mult timp .

O practica puternica – dar nu neaparat usoara – este sa inveti sa iubesti tot ce apare. Si cand scriu „totul” vreau sa spun totul ! Cand scriu „dragoste”, ceea ce vreau sa spun este imbratisarea si acceptarea lucrurilor frumoase si urate, confortabile si incomode din interiorul tau. Ma refer si la aceasta acceptare radicala de sine.

Dupa cum explica scriitorul si profesorul Matt Kahn:

In loc sa incercati sa va schimbati sentimentele, iubiti-l pe cel care nu se poate opri din a simti. saituri matrimoniale www.myfrfr.com In loc sa incerci sa rezolvi fiecare frica, pur si simplu iubeste pe cel care ii este intotdeauna frica.

In loc sa incercati sa nu luati lucrurile personal, iubiti-l pe cel care a venit aici pentru a face personal. In loc sa incercati sa va dovediti valoarea, iubiti-l pur si simplu pe cel care se simte fara valoare, pierdut, rusinat si singur.

In loc sa incerci sa sari inainte in evolutie, doar iubeste-l pe cel care se simte lasat in urma. In loc sa ai ceva de dovedit, pur si simplu iubeste pe cel care a venit aici sa joace.

In loc sa va impacati si sa va masurati progresul prin ascultare spirituala, iubiti-l pe cel care refuza sa asculte. In loc sa incerci sa crezi, pur si simplu iubeste-l pe cel care se indoieste. In loc sa incercati orice incercati, iubiti-l pe cel care are nevoie de permisiunea de a fi.

Orice ar aparea – iubiti asta.

Aceasta aparenta „simpla” practica de acceptare radicala necesita de fapt mult efort si poate fi consolidata prin practici zilnice, cum ar fi mindfulness si meditatia. publi 24 alba matrimoniale www.jacinto.com Puteti aplica aceasta filozofie la orice in viata – chiar si  incapacitatea de  a iubi tot ceea ce apare este o ocazie de a ierta si de a te accepta!

5. Invata arta ingrijirii de sine

Cei mai multi dintre noi suntem teribil de deconectati de corpurile, mintile, inimile si sufletele noastre. Traim intr-o lume care ne incurajeaza sa fim concentrati extern si condusi in exterior. Dar a invata cum sa te iubesti inseamna sa mergi in  directia opusa  si sa iti iei o parte din energie si sa o directionezi spre interior.

Exista moduri interminabile de a practica ingrijirea de sine. Explorez 39 de idei diferite in articolul meu de ingrijire de sine, dar pentru a va incepe, va recomand sa incepeti cu corpul vostru. Petreceti-va timp in fiecare zi conectandu-va cu fizicitatea si explorati ce aveti nevoie. Poate ca sunteti obosit si aveti nevoie de mai mult somn, poate muschii va doare si trebuie sa faceti niste intinderi, sau chiar puteti avea nevoie de o masa hranitoare buna. Aceste practici pot parea simple, dar trimit un mesaj foarte direct si puternic mintii tale constiente si inconstiente ca esti demn de a fi ingrijit!

6. Fii propriul tau avocat si sta in picioare pentru tine

A fi propriul tau avocat inseamna a explora care sunt nevoile tale si a le respecta, ceea ce este o forma de iubire de sine. matrimoniale publi24.ro wimmerspace.info Ce este negociabil sau un break-break in viata ta? Care sunt valorile voastre profund pretuite? Care sunt limitele tale? Toti ii avem. A sustine ceea ce credeti in voi este o forma de respect de sine.

Pentru a fi propriul tau avocat, trebuie sa explorezi ce te face sa te simti nefericit, deprimat sau coplesit in viata ta. Ce linii sunt traversate? In ce domenii te simti folosit sau luat de la sine? Ce te face sa te simti nesigur? S-ar putea sa doriti sa explorati aceste intrebari in jurnalul dvs. (si daca nu jurnalizati, consultati articolul meu de jurnal pentru a incepe)

Amintiti-va ca a fi asertiv cu privire la nevoile si valorile dvs. nu este un sinonim pentru a fi un nemernic neobisnuit. Nu trebuie sa fii puternic, furios sau reactiv emotional pentru a fi un avocat pentru tine insuti – aceasta abordare se va retrage foarte repede. In schimb, afirmarea sanatoasa inseamna sa te onorezi pe tine in acelasi timp, fiind in acelasi timp respectuos fata de ceilalti. Unele mantre sau afirmatii pe care poate doriti sa le repetati pentru a exersa afirmativitatea sanatoasa includ:

• „Imi onorez calm si ferm nevoile”
• „Imi respect nevoile intr-un mod bland si afirmativ”
• „Imi permit sa nu spun clar si respect”
• „Imi onorez nevoile, valorile si sentimentele mereu”
• „Creez limite clare si consecvente care imi protejeaza energia”
• „Am dreptul sa-mi apar nevoile si dorintele”

Puteti, de asemenea, sa luati aceste mantre / afirmatii si sa creati o parte din dvs.!

7. publitim arad matrimoniale d-click.migliori.com.br Explorati convingerile de baza care va pastreaza mic

In primul rand, vreau sa incep spunand ca aceasta este lucrarea DEEP. Desi la inceput pare sa nu vi se para, scufundarea in regiunile inferioare intunecate ale mintii dvs. este un act de iubire de sine.

Excavarea credintelor tale de baza (principalele idei pe care le ai despre tine) poate si iti va transforma viata daca stii sa o faci corect. Pentru o imagine de ansamblu mai aprofundata, consultati convingerile noastre de baza si articolele de lucru din umbra.

• matrimoniale costinesti
• matrimoniale public 24
• publi24 matrimoniale mioveni
• publi 24 sibiu matrimoniale
• matrimoniale drobeta turnu severin
• matrimoniale sect 4
• matrimoniale bihor
• publicat 24 matrimoniale
• aplicatii matrimoniale
• publi 24.ro matrimoniale
• matrimoniale roman
• matrimoniale campina femei
• matrimoniale si dating
• matrimoniale gratuit
• publi 24 matrimoniale timis
• matrimoniale comanesti
• matrimoniale brasov femei
• matrimoniale calarasi femei
• matrimoniale dj
• femei matrimoniale

Totusi, din motive de claritate, va voi oferi cateva exemple utile de credinte de baza. Printre cele obisnuite se numara „Sunt rau”, „Nu este ceva in neregula cu mine”, „Nu merita”, „Sunt de neconceput”, „Sunt rupt irevocabil”.

Exista multe modalitati de a va descoperi si de a schimba convingerile de baza. O practica pe care am descoperit-o recent este cat de puternica poate fi utilizarea unei oglinzi. xxx matrimoniale www.firstrepubliconline-loan.com Stai in fata unei oglinzi din casa ta si desemneaza cel putin zece minute pentru a fi singur si nedezlipit cu tine. Apoi, pur si simplu priveste-te pe tine. Uita-te in ochi. Ce emotii si ganduri apar? Munca in oglinda este una dintre cele mai directe si mai dinamice modalitati de a va descoperi autoconvorbirea si credintele de baza. Fii atent la dialogul interior care suna astfel: „Arat atat de urat”, „Este prost”, „Nu este ceva in neregula cu mine” si observa ce tip de ganduri si sentimente ai. Apoi, imbratiseaza-ti corpul intr-o imbratisare, priveste-te si spune: „E in regula, sunt aici pentru tine, te accept” (sau orice altceva te simte cel mai iubitor si autentic pentru tine).

21 Puternicirea citatelor despre dragoste de sine

Pentru a incheia acest articol, va voi lasa cateva alte perspective despre invatarea cum sa va iubiti dintr-o varietate de scriitori, ganditori, poeti, psihologi si mistici.

Vrei sa intalnesti dragostea vietii tale? Priveste in oglinda. – Byron Katie

Compasionat cu tine insuti, impacati toate fiintele din lume. – Lao Tzu

A te iubi pe sine este inceputul unei povesti de viata. site-uri matrimoniale serioase www.mobilemassage.com – Oscar Wilde

Te critici de ani de zile si nu a functionat. Incercati sa va aprobati si vedeti ce se intampla. – Louise L. Hay

Cu cat avem mai multa iubire de sine, cu atat vom experimenta mai putin abuzul de sine. Abuzul de sine provine de la auto-respingere, iar auto-respingerea vine de la a avea o imagine a a ceea ce inseamna sa fii perfect si niciodata sa nu maresti la acel ideal. Imaginea noastra de perfectiune este motivul pentru care ne respingem pe noi insine; de aceea nu ne acceptam pe noi insine asa cum suntem si de ce nu acceptam pe altii asa cum sunt. – Don Miguel Ruiz, Cele patru acorduri

Problema ta este ca esti prea ocupat tinandu-ti nevrednicia. – Ram Dass

Cand m-am iubit suficient, am inceput sa las orice nu a fost sanatos. Aceasta insemna oameni, locuri de munca, credintele si obiceiurile mele – orice ma pastra mic. Judecata mea a numit-o neloiala. matrimoniale adulti mauiboatbrokers.com Acum o vad ca fiind iubitoare de sine. – Kim McMillen

Daca iti poti descoperi frumusetea esentiala, in ciuda tuturor problemelor si imperfectiunilor tale, esti pe drum spre bunastare. Un pas preliminar este pur si simplu sa te accepti cu toate esecurile si imperfectiunile tale. Trebuie sa scoti ego-ul din cale – gandul ca esti atat de inaltat incat in ​​starea ta rafinata vei fi perfect. Acceptarea este inceputul unei iubiri de sine autentice si sincere, o cerinta pentru perceperea propriei tale frumuseti. – Thomas Moore,  Nopti intunecate ale sufletului

Tu insuti, la fel de mult ca oricine din intregul univers merita dragostea si afectiunea ta. – Anonim

Tu singur esti suficient. Nu ai nimic de demonstrat nimanui. – Maya Angelou

A te iubi nu este vanitate. Este sanatate. matrimoniale ludus archcomm.com – Katrina Mayer

A fi fidel pentru cine suntem inseamna a ne duce spiritul ca o lumanare in centrul intunericului nostru. Daca trebuie sa traim fara sa tacem sau sa amortim parti esentiale ale cine suntem, trebuie sa fie invocat si sustinut un juramant in sine. Aceleasi angajamente pe care le pronuntam atunci cand ne angajam intr-o casatorie pot fi intelese pe plan intern ca o devotament pentru grija sufletului cuiva: a avea si a tine … in bine sau in rau … in boala si sanatate .. . sa iubim si sa pretuim pana la moarte fa-ne parte. Aceasta inseamna sa fii angajat in calea ta interioara. Aceasta inseamna sa nu te desparti de tine cand lucrurile devin dure sau confuze. Aceasta inseamna sa acceptati si sa va impliniti greselile si limitarile. Inseamna sa te iubesti indiferent de cum te vad altii. Inseamna a pretui stralucirea neschimbatoare care traieste in tine, indiferent de taieturile si vanataile de-a lungul drumului. – Mark Nepo,Cartea Trezirii

Iubirea de sine nu este intotdeauna atat de poetica; uneori este o lovitura de fundal tripla mare in fund. Trebuie sa te suni singur pe prostiile tale; pe modul incredibil de eficient poti fi autodistructiv. – Steve Maraboli

Si am spus corpului meu, cu blandete, „Vreau sa-ti fiu prieten”. Respira lung si mi-a raspuns: „Am asteptat toata viata la asta”. – Nayyirah Waheed

Relatia cu tine insuti stabileste tonul pentru orice alta relatie pe care o ai. – Jane Travis

Acum vad cum detinerea povestii noastre si iubirea noastra prin acest proces este cel mai curajos lucru pe care il vom face vreodata. – Brown Brene

Iubire de sine, respect de sine, valoare de sine. Exista un motiv pentru care toate incep cu „eul”. Nu le gasesti in altcineva. – Necunoscut

Daca compasiunea ta nu te include, este incompleta. – Jack Kornfield

Iubirea de sine este fundamentul practicii noastre iubitoare. Fara ea celelalte eforturi noastre de a iubi nu reusesc. Dandu-ne iubire, oferim fiintei noastre interioare posibilitatea de a avea iubirea neconditionata pe care poate am dorit sa o primim intotdeauna de la altcineva. – Carlige Bell

Privilegiul unei vieti este de a deveni cine sunteti cu adevarat. – Carl Jung

A fi frumos inseamna a fi tu insuti. Nu trebuie sa fiti acceptat de altii. Trebuie sa te accepti pe tine insuti. – Thich Nhat Hanh

Asa de …

Care este experienta ta cu iubirea de sine?

Care a fost cea mai grea parte a invatarii cum sa te iubesti pe tine insuti?

Nu stiu despre tine, dar sunt inspirat de fiecare data cand dai peste un comentariu, asa ca mi-ar placea sa-ti aud povestea mai jos.