In calitate de educatoare sexuala, Emily Nagoski isi vede scopul principal ca fiind „invatarea oamenilor sa traiasca cu incredere si bucurie in interiorul corpului lor.” Pasul unu: intelegerea a ceea ce se intampla de fapt acolo. In acest episod, Nagoski foloseste analogii colorate pentru a ilustra modul in care mintile si corpurile noastre reactioneaza la situatii stresante (alerta spoiler: va trebui sa va folositi imaginatia si sa deveniti gazela) si sa descrieti raspunsurile noastre fizice la informatiile relevante din punct de vedere sexual (introduceti : metafora auto).
Intelegerea impactului pe care fiziologia noastra principala si contextul social il au asupra raspunsurilor noastre sexuale este esentiala pentru a deveni compatimitori cu noi insine, partenerii nostri si pentru a descoperi – sau a redescoperi – cum sa ne locuim cu bucurie trupurile.
„De obicei, atunci cand te lupti cu sexualitatea ta, nu are nicio legatura cu sexualitatea ta in sine, o mare parte din ea are legatura cu celelalte lucruri din viata ta.”
Emily Nagoski
Daca ati fost nerabdator in privinta sexului, va chinuiti sa va conectati la un partener de lunga durata sau pur si simplu simtiti ca va intelegeti mai bine, acest episod ofera o multime de sfaturi calme, informate si empatice despre cum va puteti gasi drumul.
Cu elemente din teoria jocurilor, cateva stiinte naprasnice despre modul in care reactiile noastre sexuale functioneaza efectiv si o multime de analogii ilustrative, acest episod este un prim pas excelent pentru a ne dezvalui experienta noastra de sex adesea complexa.
Pana la sfarsitul acestui episod, veti intelege distinctia dintre placere si dorinta, veti descoperi cum sa va recunoasteti comutatoarele pornite si oprite si, speram, sa fiti pe drumul catre o viata sexuala mai increzatoare si mai vesela.
Aboneaza-te acum!
Cine este Emily Nagoski?
Emily Nagoski este autoarea premiata a bestseller-ului The New York Times, Come As You Are: The New Surprising Science care va va transforma viata sexuala . O vorbitoare talentata si antrenanta, este experta in bunastarea sexuala a femeilor, in relatiile sanatoase si in prevenirea violentei sexuale si a hartuirii. Oamenii o aduc pe Emily, pentru ca Emily „aduce stiinta”. Urmatoarea sa carte despre stres, Burnout: The Science of Thriving in a Stressed-Out, imprevizibila lume , va fi in magazine la inceputul anului 2019.
Vino asa cum esti
de Emily Nagoski
- 15 minute de citire
- Citeste 76,5k
- versiune audio disponibila
Cititi sau ascultati principalele puncte ale acestui titlu.
Cititi sau ascultati punctele principale ale acestui titlu in doar 15 minute.
Recomandarile lui Emily Nagoski citesc
1. Singuratatea: natura umana si nevoia de conexiune sociala de John Cacioppo
Pe baza cercetarilor de ultima generatie ale neurostiintificului social, John T. Cacioppo, Singuratatea exploreaza puterea terapeutica a conexiunii sociale si efectele daunatoare ale izolarii si respingerii sociale. Rezultatele investigatiei sale demonstreaza cum singuratatea prelungita provoaca daune sistemului nostru imunitar si poate fi la fel de daunatoare precum fumatul sau obezitatea. Un amestec de stiinte biologice si sociale, aceasta carte arata ca, modul in care ne ocupam de nevoia noastra de conexiune sociala este crucial pentru viata noastra ca indivizi si ca societate.
Comentariu de la Emily: „John Cacioppo cerceteaza singuratatea de zeci de ani, iar acesta este rezumatul cercetarilor sale. Si este cu adevarat minunat. Este practic stiinta, dar este profund conectata la experienta umana. Si vorbeste despre acest impuls pentru conexiunea sociala, despre aceasta foame pe care o avem. ”
2. Fata jos: Logica misoginiei de Kate Manne
In aceasta carte, filozoful si scriitoarea morala, Kate Manne, examineaza misoginia in viata publica si in politica. Prin cazuri recente de sexism infam – de la razboaiele Gamergate pana la campania prezidentiala din 2016 – Manne ne reaminteste ca, desi dezvaluirea misoginilor individuale este greu, dezradacinarea misoginiei este mult mai grea.
Cartea sustine ca misoginia este distincta de sexism si nu ar trebui interpretata ca ura pe care unii barbati o simt fata de femei. Este vorba in principal de controlul si pedepsirea femeilor „rele” care contesta dominatia masculina, impreuna cu recompensarea celor „bune” ascultatoare, femeilor care promoveaza interesele patriarhale.
Comentariu de la Emily: „Nu pot obtine destul de mult din aceasta carte si o recomand tuturor. Nu mai stiu sa gandesc fara ideile din aceasta carte. ”
Citirea creditului suplimentar
Daca doriti sa sapati mai adanc in sex si mindfulness, consultati aceasta lista de carti creata de Ben si Caitlin!
Puteti citi (sau asculta!) Informatiile cheie din fiecare din aceste titluri pe Blinkist in 15 minute sau chiar mai putine:
Desurubat
de Jaclyn Friedman
- 13 minute de citire
- 22,9k citeste
- versiune audio disponibila
Cititi sau ascultati principalele puncte ale acestui titlu.
Cititi sau ascultati punctele principale ale acestui titlu in doar 15 minute.
Unscrewed priveste numeroasele obstacole cu care femeile se confrunta in fiecare zi pe calea lor catre egalitate si respect. Autorul Jaclyn Friedman arata calea de urmat. Arunca o lumina asupra celor care se ocupa deja de munca care demonteaza aceste bariere si explica faptul ca, chiar daca sistemul actual poate fi dezechilibrat, putem construi unul nou.
Bonificatie simplificata: Friedman a aparut in sezonul 2 din Simplify.
matrimoniale pentru persoane cu handicap http://www.oldtownoil.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/
matrimoniale casatorie in germania http://careerkids.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/alba
simulatia conventiei matrimoniale http://digiflight.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/arad
matrimoniale 21 http://e-integrated.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/arges
anuntul telefonic giurgiu matrimoniale http://chanl.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau
alba 24 matrimoniale http://wireroad.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bihor
pub 24 oradea matrimoniale http://tackledummies.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bistrita-nasaud
matrimoniale gratis cluj http://translight.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/botosani
matrimoniale facebook http://www.humam.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/braila
matrimoniale dolj pentru casatorie http://www.jamesriversecurities.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau/beresti-bistrita
matrimoniale mytex http://wallstreetsavings.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau/beresti-tazlau
public 24 matrimoniale mures http://saudipolymer.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau/berzunti
fete matrimoniale oradea http://www.know-pros.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau/blagesti
anunturi matrimoniale bucuresri http://nopublicity.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau/bogdanesti
matrimoniale baia mare ecupidon http://www.gamingworldx.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau/brusturoasa
matrimoniale abrud http://kitchen-detailing.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau/buciumi
matrimoniale cu plata http://whiteironworks.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau/buhoci
matrimoniale femei china http://kensingtonconsulting.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau/buhusi
matrimoniale minori http://tahoorafinedining.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau/caiuti
matrimoniale persoane cu dizabilitati http://rootcanalsmiami.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau/casin
Vezi aici episodul!
Oriunde te duci, acolo esti
de Jon Kabat-Zinn
- 13 minute de citire
- Citeste 43,8k
- versiune audio disponibila
Cititi sau ascultati principalele puncte ale acestui titlu.
Cititi sau ascultati punctele principale ale acestui titlu in doar 15 minute.
Oriunde te duci, There You Are explica cum sa te bucuri pe deplin de moment fara sa-ti faci griji pentru trecut sau viitor. Prin furnizarea de practici de meditatie pas cu pas, atat formale, cat si informale, care pot fi incorporate cu usurinta in viata de zi cu zi, Kabat-Zinn ne orienteaza catre pacea si linistea pe care o dorim.
El vine in continuare
de Ian Kerner, doctorat
- 15 minute de citire
- Citeste 43,8k
- versiune audio disponibila
Cititi sau ascultati principalele puncte ale acestui titlu.
Cititi sau ascultati punctele principale ale acestui titlu in doar 15 minute.
He Comes Next este ghidul suprem al placerii barbatilor si al raspunsului sexual. Daca ai relatii sexuale cu barbati, cu siguranta, ar trebui sa te gandesti sa iei o copie. Ofera indrumari pentru intelegerea dorintei de sex masculin, a modului in care anxietatea si emotia pot afecta experienta sexuala si ofera instructiuni clare si definite pentru a placea un barbat.
Ce se simplifica?
Simplify este un podcast pentru oricine a aruncat o privire atenta asupra obiceiurilor, fericirii, relatiilor sau sanatatii lor si s-a gandit „Trebuie sa existe o modalitate mai buna de a face acest lucru.” Vorbim cu scriitori de vanzari, vrajitori de productivitate, genii sexuale si experti in fericire, pentru a gasi acest lucru pentru tine.
Simplify este facut cu dragoste de Blinkist. Faceti clic aici pentru a incerca Blinkist gratuit timp de 14 zile cu codul voucherului: onswitch
Aboneaza-te acum!
Vorbeste cu noi!
Vrem sa auzim de la tine!
Mai exact, ne-ar placea sa auzim cum veti raspunde la una dintre intrebarile pe care le adresam mereu oaspetilor nostri: „Ce ati descoperit a fost mult mai usor decat credeti initial ca este?”
Puteti doar sa va inregistrati raspunsul cu o aplicatie memo vocala la alegere si apoi sa ne trimiteti-o prin e-mail la [email protected]. Asteptam cu nerabdare sa va ascultati raspunsurile si sa ramaneti la curent – puteti doar sa va auziti in viitorul episod din Simplify!
Daca vrei sa spui intre timp Ben si Caitlin, le poti gasi pe Twitter: @bsto si @CaitlinSchiller.
Cine a facut asta?
Gazdele dvs. sunt Caitlin Schiller si Ben Schuman-Stoler.
Asistenta de cercetare si productie stelara de catre renumita Natallia Darozhkina.
Multumim lui Nico Guiang pentru introducerea noastra minunata si pentru muzica cu totul. Asculta mai multe pe Soundcloud sau verifica-l pe Facebook.
Sunet si editare de Ben Jackson si Ody Constantinou, care beau apa doar dintr-o piele de apa din piele pe care a cumparat-o in Maroc.
Aveti legaturi?
Site-ul lui Emily Nagoski: http://www.emilynagoski.com/
Discutia TEDx a lui Emily Nagoski pe „Cheile unei mari vieti sexuale”
Podcastul lui Jaclyn Friedman: Unscrewed
Cititi transcrierea aici!
