Cat de mult sex trebuie sa am? Sanatate sexuala

Chiar daca libidoul dvs. a stagnat si amandoi nu v-ati putea gandi la ceva mai rau, exista argumente convingatoare pentru a va forta sa faceti un fel de sex in mod regulat.

Sexul ne stimuleaza sistemul imunitar, reduce stresul si imbunatateste memoria. Iar acestea sunt doar beneficiile fizice.

Sexul regulat aduce placere in viata noastra si creste productia de oxitocina, hormonul imbratisarii, promovand increderea, intimitatea si legarea.

Ne face sa ne simtim mai putin deprimati si mai pozitivi in general, imbunatatind respectul de sine si increderea.

Cuplurile care fac sex regulat se simt mai aproape de partener si evalueaza fericirea relatiei lor mult mai mult decat cuplurile care nu o fac.

Faptul de a face sex creste, de asemenea, libidoul si va reaminteste cat de bine se simte sexul, daca nu l-ati avut de ceva vreme.

De cat sex trebuie sa obtineti aceste beneficii?

O data pe saptamana este numarul magic.

Cercetarile arata ca satisfactia sexuala nu creste semnificativ daca ai relatii sexuale mai mult de o data pe saptamana, iar sexul saptamanal este suficient pentru a te bucura de toate beneficiile fizice pe care le aduce.

Majoritatea sedintelor sexuale pentru cupluri dureaza intre 10 si 15 minute. Esti sigur ca nu poti petrece acest timp ramanand conectat la partenerul tau?

Pur si simplu nu-mi place sexul 

”Nu sunt atras de nimeni pe plan sexual. Nu ma masturbez. Am facut sex, dar sunt destul de indiferent.

„Nu-mi place doar ceva. Da-mi un pahar de vin si o cutie in orice zi. Sau o noapte minunata intr-un restaurant. Doar ca nu este pe lista mea de lucruri pe care imi place sa le fac. ‘

Unele femei se lupta sa se bucure de sex.

Poate ca s-a nascut cu libido scazut: dorinta noastra sexuala pare a fi mostenita.

Este posibil sa aveti un istoric de abuz sexual (se estimeaza ca unul din 14 adulti britanici a cunoscut un tip, cum ar fi un copil) sau este posibil sa nu ajungeti niciodata la orgasm (intre 10 si 20 la suta dintre femei intra in aceasta categorie).

Cresterea intr-o casa stricta si religioasa, in care sexul este vazut ca ceva de care sufera femeile, in loc sa se bucure, ne impiedica sa asociem sexul cu placere. Altii apropiati de sex daca se lupta cu orientarea lor sexuala.

Este posibil sa nu va bucurati niciodata de sex sau sa aveti dorinta de a o avea sau ca v-ati bucurat o data, dar ca nu va mai bucurati. Libidele oamenilor merg enorm si in jos enorm de-a lungul vietii noastre, iar capacitatea de a ne bucura de sex se poate schimba in diferite etape.

Daca esti single, a nu dori sa faci sex este doar o problema daca crezi ca este. Daca te afli intr-o relatie cu cineva care se bucura de sex, atunci este o mare problema.

Incercati acest lucru: 

ganditi-va la ce s-a schimbat daca tocmai s-a intamplat. Multe femei parasesc sexul dupa ce au un copil, dupa ce unul dintre parinti moare, daca sunt stresati la serviciu sau trec prin menopauza.

Daca credeti ca este temporar, de obicei este suficient sa va asigurati partenerul ca nu este nimic rau si sa-i spuneti ca aveti nevoie de o pauza.

Educati-va cu privire la sistemul dvs. de raspuns sexual. Neintelegerea mecanicii corpului tau poate afecta dramatic placerea pe care o experimentezi in timpul sexului.

Invata-te cum sa te masturbezi. Utilizati un vibrator: vibratia ramane cel mai eficient si mai fiabil mod de a stimula clitorisul si de a-l aduce la punctul culminant.

Gasiti partenerul potrivit. Imperecheaza cu cineva care are acelasi interes pentru sex ca tine si nu exista nicio problema. O dorinta sexuala scazuta sau deloc nu este o problema daca nu-ti pasa si partenerului tau daca nu.

Vedeti un terapeut sexual. Daca ati experimentat orice tip de trauma sexuala, este util sa va prezentati un consilier sau un terapeut bun. Va puteti vindeca, dar este un proces mult mai rapid de a face cu un expert.

Este dureros

„Sotul meu este prea mare pentru mine. Ma doare cand facem sex si ma descurajeaza complet. Barbatii cred ca femeile vor barbati cu penisuri mari si pur si simplu nu este adevarat. ”

‘Am obisnuit sa iubesc sexul, dar din menopauza, este ceva pe care il evit. I-am spus sotului meu ca trebuie sa fie amabil si ca incepe asa, dar atunci este vorba despre el. ”

Sexul plictisitor este un lucru, sexul dureros este unul foarte diferit. Din fericire, exista de obicei o cauza si o solutie. Daca nu,

Cercetarile efectuate de Vagisil (o hidratare vaginala) efectuata la inceputul acestui an au constatat ca una din zece femei cu varste cuprinse intre 40 si 61 de ani nu doreste sa faca sex, deoarece era dureroasa sau incomoda.

O lubrifiere vaginala insuficienta este adesea vinovata, dar exista si alte motive. Infectii vaginale, probleme cu colul uterin, fibroame, endometrioza, chisturi ovariene, boala inflamatorie pelvina, pentru a numi doar cateva.

Daca nu iti place sexul cu partenerul tau, acest lucru poate face si sexul sa se simta dureros. Excitatia este necesara pentru ca penetrarea sa se simta confortabil.

Acest lucru va ajuta: solicitati

medicului de familie sa il verifice pentru a afla cauza durerii. Este posibil sa fiti trimis la un medic ginecolog. Daca aveti dureri in timpul actului sexual, este obligatoriu sa consultati un medic, deoarece ar putea fi indicative pentru alte probleme de sanatate.

Spune-i partenerului. Pare evident, dar multe femei sufera in tacere, pentru ca isi fac griji ca partenerul lor va deranja sau se gandeste mai putin la ele daca recunosc ca doare sexul.

Daca partenerul tau se gandeste mai putin la tine pentru asta, gandeste-te tare si asculta daca aceasta este relatia potrivita pentru tine.

Mai multe jocuri anterioare. A nu fi excitat este o cauza frecventa a durerii de penetrare. Petreceti mai mult timp stimularii si asigurati-va ca partenerul dvs. utilizeaza o tehnica care ii place.

Cand esti complet emotionat, sangele curge spre organele genitale. Acest lucru ajuta la ungere si, de asemenea, face ca vaginul sa se extinda si sa se prelungeasca, facand sexul confortabil.

Sexul nu trebuie sa includa penetrarea. Penisul din sexul vaginului nu este singurul si este cea mai putin eficienta metoda pentru a atinge orgasmul femeilor.

Peste 80 la suta dintre femei nu pot ajunge la orgasm doar prin penetrare. Daca doare, sariti-l. Faceti-va orgasmul prin sex oral, folosind maini sau jucarii sexuale.

Utilizati intotdeauna un lubrifiant de buna calitate. Votez silicon pentru ca dureaza mult si nu se lipeste.

Incercati un hidratant vaginal. Spre deosebire de lubrifiant, il foloseste de cateva ori pe saptamana, indiferent daca a facut sex sau nu.

Unele femei spun ca face o diferenta mare, altele nu atat. Daca este postmenopauza, salariile de estrogen pot face o diferenta dramatica in sanatatea vaginala si la lubrifiere.