In urma cu cateva saptamani, Battle of Mind a inceput un sondaj pentru ca oamenii sa completeze despre ceea ce ii face sa se simta deprimati. Cateva persoane au completat-o, iar rezultatele sunt foarte interesante si pot oferi informatii despre motivul in care depresia tinde sa se intample, deoarece multe dintre rezultate au avut feedback similar.

In primul rand, va multumesc tuturor celor care au decis sa efectueze sondajul, sper sa gasiti rezultatele interesante si sa vedeti, de asemenea, modele in care oamenii se simt deprimati si sa stiti ca nu sunteti singuri.

 Intrebarea 1: Care este genul tau?

Dupa cum se poate observa din grafic, majoritatea generala a persoanelor care au decis sa faca sondajul au fost femei. Acest lucru in sine este fascinant, 73% dintre persoanele care au facut sondajul au fost femei, care este 1 din 4 fiind barbati si totusi barbatii sunt mai susceptibili sa actioneze asupra sentimentelor de depresie. Este acesta un semn clar ca barbatii inca nu sunt pregatiti sa discute despre cum se simt? Este ca ar prefera sa nu se concentreze pe sentimentele lor?

Intrebarea 2: Care este varsta ta?

A doua intrebare a fost identificarea varstei participantilor si este clar sa vedem ca o mare majoritate a persoanelor care au efectuat sondajul sunt fie foarte tinere in grupul de varsta 18 – 24, cat si peste 40 de ani. Desi aceste state nu definesc clar ce grup de varsta este mai susceptibil sa fie deprimat, poate fi un indicator pentru aspectele din viata acestor grupe de varsta care pot provoca sentimente de depresie decat alte varste? Din nou, aceasta este doar o teorie, dar, poate, la o varsta frageda de 18 – 24 de ani, inca incercati sa va gasiti identitatea si locul in lume, in timp ce exista multa incertitudine, iar taxele de educatie cresc, locurile de munca si viitorul par incert,

Un grafic interesant care arata in cele din urma ca varsta nu joaca neaparat un rol major in ceea ce face o persoana deprimata, dar s-ar putea spune ca este identificabil faptul ca evenimentele majore de viata care nu se desfasoara asa cum este planificat la anumite varste pot provoca sentimente de depresie.

Intrebarea 3: Aveti in prezent depresie

Evident, majoritatea oamenilor, 75%, care au facut sondajul, s-au identificat ca fiind persoane care au avut depresie, in timp ce 15% au spus ca nu, dar obisnuiau.

Array

Nu se pot concluziona prea multe din acest rezultat, deci trecem la urmatoarea intrebare.

Intrebarea 4: Stii ce te determina sa te simti deprimat?

Aceasta intrebare arata ca trei din patru persoane care sufera de depresie au o idee buna ca ei cred ca stiu ce le determina sa se simta deprimate, in timp ce una din cinci persoane nu o face. Pentru persoanele care stiu ce ii determina sa se simta deprimati au o baza, pot incepe sa lucreze pentru a-i face sa se simta mai bine cu privire la situatia lor. Cel din cinci oameni care nu stiu de ce se simt deprimati ar putea avea nevoie sa consulte un medic de familie, un consilier sau un hipnoterapeut pentru a analiza care poate fi cauza depresiei. Se crede ca depresia nu este intotdeauna cauzata de experiente si de mediul oamenilor, dar poate fi, de asemenea, un dezechilibru genetic sau chimic care poate fi corectat cu medicatia corecta, dar daca sunteti unul dintre cei care nu stiu de ce ar trebui sa cautati cu adevarat un GP de ajutor sau ajutor profesionist,

Intrebarea 5: Daca ati raspuns da sau probabil va rog, puteti identifica ce credeti ca este?

Cand persoana s-a identificat ca fiind deprimata, i s-au oferit diverse optiuni (precum si posibilitatea de a-si selecta propria persoana), iar rezultatele sunt destul de concludente. Majoritatea oamenilor par sa fie deprimati din cauza singuratatii (54% dintre respondenti), nicio speranta pentru viitor (45% dintre respondenti), probleme cu banii, valoare de sine (37% dintre respondenti) si sentimentul ca altii au propria varsta. o viata mai buna (37% dintre respondenti) decat ei.

Acum, acest rezultat mi s-a parut foarte interesant.

Se pare ca multe dintre problemele pe care oamenii le considera ca fiind cauza depresiei par a fi legate in mod inerent de viata moderna.

In primul rand, singuratatea, ne aflam intr-o epoca digitala in care suntem capabili sa vorbim cu oricine, oriunde in lume, si sa ne conectam cu oameni noi la caderea unei palarii (daca stim unde sa privim!) Si totusi, majoritatea respondentilor se simt. singuratic. Avand media sociala ne-a deschis usile catre multe idei de afaceri care au finantare mica, dar ne-a deconectat de la modul in care sa interactionam reciproc in mod corespunzator si sa cunoastem cu adevarat oamenii si sa aflam despre viata lor. Daca sunteti singuri, cel mai bun mod de a iesi din el este sa va alaturati cluburilor, grupurilor, sa va alaturati unei clase noi, mergeti pe site-uri de intalnire sau site-uri care ofera prietenilor. Daca majoritatea oamenilor sunt singuri, cu siguranta, exista oameni care se simt la fel. Se spune: majoritatea oamenilor sunt prieteni pe care nu i-ati intalnit inca, iar majoritatea oamenilor sunt amabili, asa ca mergeti sa spuneti salut sau daca este o relatie in care va aflati dupa site-urile de intalnire sunt fantastici in a gasi oameni la care aveti o conexiune profunda, este de fapt acolo unde a gasit fondatorul BoM sotia lui! Nu trebuie sa fii singur, exista cineva pentru toata lumea. ????

In al doilea rand, nicio speranta pentru viitor nu pare sa fie un factor major in multe vieti ale persoanelor deprimate. Stiu, din perspectiva personala, imi pierdusem speranta in viitor dupa ce am absolvit 2 grade si inca n-am lucrat in orasul natal, nici macar nu puteam obtine un loc de munca intr-un supermarket sau un sandwich bar, a fost devastator !. Suma de efort, energie mentala si finante costa pentru a obtine diplome care au dus de fapt la „cariere”, nu doar subiecti, dar nu, nu au fost deschise usile la poalele absolvirii in mai 2008 si chiar nu am vrut parasiti orasul natal si familia mea pentru o cariera, de ce ar trebui sa-mi sacrific viata pentru un loc de munca (aceasta a devenit singura mea optiune la trei ani, dar o decizie buna pana la urma). Presupun ca mesajul pentru persoanele care nu au nicio speranta pentru viitor este ca exista intotdeauna posibilitatea de a gasi speranta daca sunteti dispus sa faceti orice pentru a va atinge obiectivul. Invatati-va noi abilitati, economisiti bani daca puteti si sunteti pregatiti sa mutati in oras, stat sau chiar tara pentru a gasi o viata la care ati visat. Este posibil sa obtii un viitor mai bun, dar trebuie sa fii dispus sa SACRIFICE lucrurile pentru a-ti atinge obiectivele si sa nu-ti pese de CE ALTE GANDI, sunt amandoua abilitati vitale :), voi vorbi despre asta intr-o viitoare postare pe blog.

Desi avem social media in epoca moderna, de asemenea, are efectul de a putea vedea totul in viata altora si nu va puteti ajuta sa comparati viata cu a voastra, cu totii o facem si de multe ori va poate face sa simtiti asta viata lor este mai buna si mai fericita decat a ta. Realitatea este, este putin probabil sa fie perfecta, viata nu este perfecta, s-ar putea sa aiba lucruri frumoase sau sa aiba multi prieteni, dar daca ai privi profund viata lor, ei aleg sa nu arate pe retelele de socializare, ai gasi multe a elementelor cu care sunt nemultumite si pe care le ai in viata ta. Cred ca este foarte important sa invatati sa va multumiti cu ceea ce aveti, daca veti obtine mai mult in viitor, atunci este grozav, dar nu il faceti singurul dvs. obiectiv final, sa aveti obiective realiste, precum si cel mare!

Atunci cand vezi ca ceilalti au o viata grozava si obtin ceva pe care ti-l doresti in loc sa te simti jos sau trist, nu ai obtinut acelasi lucru, fii fericit pentru ei, dar fii fericit si cu lucrurile bune din viata ta.

Q6. Puteti explica mai multe despre situatia dvs.?

Va multumesc pentru toti cei care au raspuns la aceasta intrebare, nu ma voi ocupa de ce si ce au scris oamenii, dar este evident ca atunci cand viata va ofera provocari extreme, cum ar fi sa pierdeti pe cei dragi unul dupa altul si sa contractati conditii medicale la in acelasi timp sau o relatie in care ai depus atatea eforturi pentru a esua sau chiar mai rau, iti pierzi toata capota plina de viata, banii, casa si tot ceea ce ai atunci, este evident sa vezi ca DEPRESIUNEA NU ESTE UN SEMN DE PARTIE, ci un -produs de situatii cu adevarat dificile, uneori traumatice, una dupa alta, in succesiune rapida sau pierderea a ceva care a fost de o importanta imensa pentru viata ta.

Va rog, daca sunteti deprimat, constientizati-va, NU SUNTI DEVANZAT. Ati trecut printr-un iad mult si inca in jur pentru a spune povestea. Esti unul dintre razboinicii acestei lumi. Nu este ca altii pot face fata mai bine decat tine, asta este o gandire slaba.

se datoreaza faptului ca ceea ce ati experimentat a fost oribil. Ar trebui sa fii mandru de tine. Faptul ca ati biruit astfel de experiente intunecate, pastrati-le mereu in minte si in inima voastra, „am supravietuit”.

Q7. (Sau v-a ajutat) ceva va ajuta sa va gestionati depresia? (Optional)

Majoritatea oamenilor care au raspuns la aceasta intrebare au spus ca antidepresivele i-au ajutat sa-si gestioneze depresia, pentru multe persoane acesta este un punct de plecare excelent, dar este putin probabil sa fie raspunsul pentru totdeauna (deoarece ajuta cu un dezechilibru chimic in creier) mai mult trebuie facut pentru a va mentine starea de spirit ridicata si, de asemenea, abordati problema cu care v-ati confruntat / inca va confruntati.

Iata o lista de alte sugestii pe care oamenii le-au inclus ca ajutor pentru a-si gestiona depresia: –

  • Anti-depresive
  • Consiliere
  • Mentinerea unei mentalitati pozitive (mindfulness / CBT)
  • Exercitiu
  • Realizarea si a fi alaturi de prieteni
  • Dormi
  • Acceptarea ca s-a intamplat si s-a terminat
  • Desen si pictura
  • Efectuarea excursiilor in oras (nu neaparat tari noi)
  • Obtinerea unei slujbe
  • Intalnind oameni noi
  • Imbunatatirea vietii sociale
  • Meditatie
  • Aprecind binele din viata ta
  • Jocuri video

Aceasta lista nu este exhaustiva, dar acestea sunt lucrurile care au ajutat oamenii care au raspuns la aceasta intrebare. O persoana nu a raspuns nimic util, daca simtiti ca acesta este cazul, va rugam sa vorbiti cu medicul dumneavoastra de familie pentru a va ajuta sa gasiti ceea ce va cauzeaza depresia sau sa continuati sa explorati diferite terapii si sa gasiti hobby-uri de care va bucurati, in cele din urma, veti putea sa va ridicati starea de spirit un pic.

Ce te face sa te simti deprimat Concluzie

In conclusion to this short survey I believe it is clear to see that depression is not a sign of a weak person, depression is a sign of a strong person who has faced very difficult times and survived to tell the tale. It could also be said that modern living, a growing population, social media and increased competition to survive ‘and thrive’ is all impacting on our mental well being.

Cred ca ceea ce este important sa ne indepartam de asta este faptul ca exista modalitati de a gestiona modul in care ne simtim despre viata noastra, chiar daca nu am atins nivelul de viata pe care ni l-am imaginat ca este. Nu va valorificati ceea ce credeti ca societatea se asteapta sa fiti intr-o anumita etapa, ci sa va concentrati pe toate lucrurile bune pe care le aveti si, de asemenea, voi repeta, ca ati supravietuit unei experiente de viata extrem de dificile, care ar trebui sa fie ceva care trebuie sa fie mandru de, continua si nu renunta niciodata !! 

Ce gasiti din acest sondaj? Ai ganduri de impartasit? va rog sa comentati mai jos

Distribuiti pe Facebook

Tweet

Urmeaza-ne

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR