Picioarele se inghesuie vreodata in mijlocul sexului? Gasesti anumite pozitii provocatoare? Puteti simti flexibilitatea dvs. limitata limitand intreaga viata sexuala?
Oamenii retin o multime de tensiuni stocate in corpul lor … tensiune care blocheaza fluxul natural de energie sexuala.
Prin eliberarea tensiunii stocate, va veti bucura de sex mai implinitor, de orgasme mai puternice si va va fi mai usor sa durati pe tot parcursul dvs. si al partenerului dvs. de sesiuni sexuale de mai multe ore.
Poti face asta, nu? Bun bine.
1. Deschizator de glezna peste genunchi
Etanseitatea in solduri este un limitator comun al unei vieti sexuale profund libere si rasplatitoare.
Pentru aceasta intindere, intindeti-va pe spate pe o suprafata confortabila, asezati partea exterioara a gleznei chiar sub genunchi, in varful coapsei. Intrebati degetele de sub coapse si trageti usor piciorul spre voi. Asigurati-va ca mentineti degetele de la picioarele suprapuse angajate, indreptandu-le catre genunchi (pentru a evita ranirea genunchiului indoit).
Ar trebui sa simtiti aceasta intindere deschizandu-va flexorii soldului. Cand ati stat in aceasta pozitie timp de 20-60 de secunde, schimbati partile si faceti-o cu celalalt picior peste genunchiul adiacent.
2. Poza de pod
Aceasta intindere este o fiara polivalenta.
Iti intinde pieptul, gatul si soldurile … si iti intareste glute, spate si hamstrings.
Pentru a executa poza podului, intindeti-va pe spate pe pamant (daca pamantul gol este prea mult, culcati-va pe un covoras de yoga), cu latimea picioarelor de umar. Pastreaza-ti gatul si umerii destul de ferm in pamant, in timp ce iti ridici soldurile spre cer pana cand torsul si coapsele sunt linii drepte.
3. Masaj maxilar pentru un sex oral mai bun
Putine lucruri sunt mai rele decat sa-ti iei un crampe in maxilar atunci cand te duci pe partenerul tau.
Pentru a oferi muschilor maxime o putere mai indelungata si pentru a evita orice tensiune a gatului, a umarului sau a maxilarului in timpul actelor cele mai intime, maseaza-ti regulat maxilarul facand urmatoarele.
Deschide gura larg (dar nu fortat larg) si maseaza zona din jurul maxilarului care corespunde aproximativ la fundul urechilor. Puteti masa delicat zona sau puteti aplica constant presiunea cu degetele in zona si tineti 30 de secunde (adica acupresiune) si apoi eliberati.
4. Foldul inainte
Pentru a atenua tensiunea stocata in hamstrings, gat si spate, pliati incet corpul in fata si lasati-va sa atarnati vag. Te poti apuca de glezne / gambe si de a te trage in jos pentru a creste intensitatea intinderii. Tineti 20-60 de secunde si simtiti-va liber sa faceti mai multe runde.
Acest exercitiu este deosebit de important pentru persoanele inalte, pentru persoanele care au stiluri de viata sedentare si / sau stau la un birou in munca lor de zi.
5. Sistemul de atenuare a crampelor finale
Cu ani in urma, inainte de a incepe scufundari profunde in sanatate, nutritie, filosofia sexuala taoista si toate celelalte lucruri bune, aveam frecvent crampe de picioare in timpul sexului sau imediat dupa ce am avut un orgasm. Care a supt. Pentru ca crampele de picior suge si chiar omoara starea de spirit.
Pentru a atenua tensiunea depozitata in picioare (ceea ce, credeti-ma, probabil ca veti avea mult mai mult decat puteti presupune ca faceti) petreceti cateva minute pe zi, calcand fie pe o minge de golf, fie pe o minge de acupresiune in varf (ca aceasta) .
Vei fi uimit de cateva lucruri …
Vei fi uimit cat de multa tensiune depozitata este de fapt in piciorul tau. Vei fi uimit de cat de tare suna talpile picioarelor atunci cand incepi cu adevarat sa aplici presiune in ele. Si veti fi uimiti de cat de multa tensiune scade din intregul corp (si nu doar in picioare) cand eliberati tensiunea piciorului depozitat.
Acest lucru se datoreaza faptului ca o mare parte din tesutul fascial din corpul dvs. se conecteaza la talpile picioarelor. Prin eliberarea presiunii in acest punct focal important, puteti atenua tensiunea in gat, umeri, partea inferioara a spatelui si hamstrings prin asociere. Pare magie, dar este adevarat.
Petreceti 1-3 minute pe zi, punandu-va greutatea pe aceasta mica minge in varf si veti avea o existenta mai lipsita de durere si fara tensiune in cel mai scurt timp.
(Daca crampingul este o problema uriasa pentru tine in timpul sexului, asigura-te ca consumi magneziu, electroliti si bei multa apa zilnic.)
6. Intinderea gambei cu corda
Vitei si hamstrings sunt o alta zona comuna a corpului, care stocheaza multa tensiune care ajunge in calea unei vieti sexuale flexibile libere.
Pentru a oferi vitelilor o intindere minutioasa si relaxanta, intindeti-va pe spate, infasurati-va franghia in jurul mijlocului piciorului, extindeti-va piciorul si trageti usor inapoi pe franghie cu mainile.
lora porno
hub porno
alexis texas porno
filme porno cu mature amatoare
cele mai bune siteuri porno
porno striptis
porno hidden cam
filme porno online gratis orgasm fortat
porno dude
porno tini
vedete porno din romania
hot porno
filme porno cu slabe
filme porno cu forta
porno cu femei slabe
porno milf mom
filme porno cu virgini
programe tv porno
porno cu negrii
porno?trackid=sp-006
Lucreaza cu pozitionarea pana cand gasesti o intindere buna pentru tine (asculta-ti intotdeauna corpul si nu trage prea tare) si permite-ti sa te scufunzi in el timp de 20-60 de secunde.
Dupa ce va simtiti multumiti de o parte, schimbati funia pe cealalta parte si dati celuilalt picior o intindere. Fa-ti intinderea in mod regulat a vitelului iti ofera, de asemenea, beneficii tangentiale in glute, partea inferioara a spatelui si gatul.
7. Rularea cu bile spiky pentru glute si solduri mai deschise
Mingea varfa nu este doar pentru ameliorarea tensiunii fasciale stocate in picioare … poate fi de asemenea folosita pe tot corpul pentru alte zone cu probleme comune.
Un alt loc in care oamenii tind sa stocheze multa tensiune fizica este in solduri si glute (din nou, mai ales daca stai mult zilnic).
Fie folosind o minge normala de masaj, fie o bila de masaj spiky (mingea cu varf este considerabil mai intensa), intinde tensiunea in solduri si gluteste intr-un mod lent si metodic. Respirati adanc in timp ce faceti aceste pozitii care diminueaza tensiunea. Permiteti-va greutatii corporale sa se scada si lasati gravitatia sa lucreze pentru voi.
De unde ar trebui sa incepi?
Daca ai obisnuinta de a-ti asculta regulat corpul, probabil ca esti deja constient de ce puncte problema au cea mai mare dragoste din partea ta.
Daca tensiunea dvs. stocata este in primul rand in gat, incepeti cu sfaturile 4 si 5.
Daca tensiunea dvs. stocata este in primul rand in glute, incepeti cu sfaturile 4 si 7.
Daca tensiunea dvs. stocata este in primul rand in spatele dvs., incepeti cu sfaturile 2 si 6.
Mult noroc!
Dedicat succesului tau,
Iordania
Ps. Daca v-a placut acest articol, va va placea sa consultati si:
– 5 tehnici ciudate de stimulare a stresului de care nu ai auzit niciodata
– Dieta sexuala mai buna: exact ceea ce mananc in fiecare zi
– Cele 6 cele mai bune plante medicinale si suplimente pentru stimularea sexului
– 3 antrenamente efective nebune pentru oameni lenesi
– Suplimenteaza-ti viata sexuala (videoclipuri pentru barbati)
