Mancarurile ar putea face multe pentru tine in dormitor – de la a determina daca ai miros de ea sexy pana la a te ajuta sa devii mai viril, nu exista niciun motiv pentru care ar trebui sa subestimezi puterea dietei corecte. Mancarea corecta nu este doar excelenta pentru a pierde in greutate si pentru a te potrivi, este, de asemenea, cheia pentru a-ti creste comportamentul sexual. Consumul de alimente potrivite nu va ajuta doar sa cresteti rezistenta, ci si sa va imbunatateasca performanta in pat, spune nutritionistul Jaydeep Bhuta. „Ceea ce mananci iti afecteaza direct libidoul”, ne spune el. “Un mare motiv pentru care disfunctia sexuala este in crestere este pentru ca mancam mai multe alimente procesate si consumam mai mult zahar.” Sonal Chowdhary, antrenor de sanatate si consultant in nutritie la Eatwise, este de acord. „Nutritia joaca un rol foarte important in determinarea virilitatii.
15 alimente care impulsioneaza sexul
Un afrodisiac este o substanta care stimuleaza dorinta sexuala si daca doriti sa stiti sa durati mai mult in pat, trebuie sa includeti cateva alimente afrodisiace in dieta dvs. Unele dintre aceste alimente recomandate de expertii de mai jos ar putea ajuta la imbunatatirea performantei penisului dvs. daca le adaugati la dieta dvs. obisnuita.
1. Ciocolata intunecata
Bhuta explica faptul ca ciocolata neagra s-a dovedit a scadea stresul si durerea prin eliberarea de endorfine, acelasi hormon eliberat dupa exercitiu. De asemenea, contine anadamida care functioneaza in creierul tau pentru a creste productia de dopamina, un produs chimic din creierul tau care surge in timpul unui orgasm. Chowdhary recomanda alegerea celor cu un continut de cacao mai mare de 80% si cu un nivel scazut de zahar.
2. Nuci
Toate tipurile de nuci sunt benefice pentru sanatatea dvs., in special migdalele, nucile si alunele, care sunt bogate in nutrienti. Chowdhary recomanda consumul acestor nuci, deoarece sunt surse bogate de vitamina A si vitamina E, ambele fiind esentiale pentru reglarea echilibrului hormonal, potrivit ei. Ea sugereaza inmuierea acestor nuci timp de 6-8 ore inainte de consum. Nehma Nutrition, co-fondator, Ushma Chheda, spune ca “Migdalele contin arginina care imbunatateste circulatia si relaxeaza vasele de sange. Acest aminoacid gasit in migdale va ajuta sa mentineti o erectie. Pe de alta parte, nucile imbunatatesc calitatea spermei. Nucile sunt cunoscute pentru a imbunatati forma, miscarea si vitalitatea spermei. ” Ea recomanda includerea nucilor in dieta dvs. pentru a imbunatati fertilitatea.
3. Oua
Ouale contin combinatia perfecta de Vitamina B5 si Vitamina D. Potrivit Bhuta, Vitamina B5 ajuta la producerea hormonilor sexuali estrogeni si testosteron, in timp ce vitamina D este esentiala pentru reproducere. Ati putea include oua in dieta dvs. zilnica, ca parte a micului dejun, deoarece va va oferi proteine esentiale pentru ca corpul dvs. sa ramana in forma, precum si sa va imbunatateasca performanta in pat.
4. Capsuni
Un afrodisiac dovedit de varsta, capsunile sunt ambalate cu nutrienti si joaca un rol esential in imbunatatirea circulatiei sangelui, conform Bhuta. Chheda este de parere ca semintele de capsuni sunt incarcate cu zinc, care controleaza nivelul de testosteron si este responsabil de producerea spermei. „Este important ca barbatii sa se incarce cu zinc, deoarece nivelul lor de zinc se reduce in timpul actului sexual”, adauga ea.
5. Ghimbir, usturoi, ceapa
Chhedda dezvaluie ca ghimbirul, usturoiul si ceapa contin compusi chimici care stimuleaza fluxul de sange in zona genitala, aceste legume provoaca sentimente intense de excitare, ceea ce duce la un contact puternic si de durata. Si daca esti ingrijorat de respiratia urata, ea are un sfat pentru tine: „Trage doar micul germinat verde din centrul cuiului de usturoi inainte de a toca si asigura-te ca gadili garnitura de patrunjel pe farfurii tale”.
6. Faina de ovaz
Un alt aliment care va va ajuta penisul sa functioneze mai bine si, la randul dvs., va va ajuta sa durati mai mult in pat, este fulgii de ovaz. Un mic dejun cu ovaz bogat in zinc poate creste testosteronul care ajuta la intarirea provocarilor sexuale si a orgasmelor atat la barbati, cat si la femei. Chheda spune: „Consumul de faina de ovaz va va ajuta muschii penisului sa se relaxeze permitand un flux de sange sanatos catre penis. Ovazul contine L-arginina, un aminoacid care a fost utilizat pentru tratarea disfunctiei erectile.” Ea recomanda sa consumi zilnic o ceasca de ovaz, care va ajuta cu siguranta in imbunatatirea performantei tale sexuale.
7. Ulei de nuca de cocos
Grasimea saturata din uleiul de nuca de cocos este un puternic regulator al hormonilor sexuali. Bhuta sugereaza ca acest superfood s-a dovedit, de asemenea, ca scade hormonii anti-sex prolactina si cortizol. Cocosul umil are multe virtuti si promovarea sexului mai bun este una dintre ele.
8. Seminte
Semintele de dovleac si semintele de chia ar putea fi incluse in dieta dvs. pentru o performanta sexuala mai buna si o sanatate generala buna. Din moment ce semintele de dovleac contin zinc si sunt responsabile de stimularea nivelului de testosteron si a antrenarii tale sexuale. “Semintele de dovleac sunt bogate in acizi grasi Omega 3, care actioneaza ca o substanta hormonala in conditii de sanatate sexuala precum fertilitatea si antrenarea sexuala. In timp ce, pe de alta parte, semintele de chia sunt ambalate cu Omega 3, Omega 6, calciu, zinc, fibre si antioxidanti, toti contribuind la sexul mare ”, adauga Chheda. Semintele de Chia va vor oferi rezistenta pentru a arde, imbunatati circulatia si va creste capacitatea corpului de a simti stimularea.
sinaia escorte http://alga-dom.com/scripts/banner.php?id=285&type=top&url=https://maturesex.ro/
info-escorte http://www.nosbush.com/cgi-bin/jump/frame.cgi?url=maturesex.ro/
escorte valca http://quickmetall.com/en/link.aspx?url=https://maturesex.ro/
escorte de lux monaco http://slcmls.com/SearchPoint/redir.asp?reg_id=pTypes&sname=%2Fsearchpoint%2Fsearch.asp&lid=0&sponsor=COM&url=https://maturesex.ro/escorte/alba
poze escorte pitesti http://irc.winetoday.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/arad
escorte iasi http://silvercrestmetals.com/outurl.php?url=https://maturesex.ro/escorte/arges
escorte batrane focsani https://crossmedia.fi/links.do?c=0&t=136&h=dsvroad.html&g=0&link=https://maturesex.ro/escorte/bacau
escorte mature recomandate http://www.fsou.com/redirect/index.asp?url=https://maturesex.ro/escorte/bihor
escorte iasi 2016 http://www.eagledigitizing.com/blog/function/c_error.asp?errorid=38&number=0&description=&source=&sourceurl=https://maturesex.ro/escorte/bistrita-nasaud
escorte bucuresrti http://www.debatepolitics.com/redirect-to/?redirect=https://maturesex.ro/escorte/botosani
escorte sexi bucuresti http://www.mls.lc/util/displayadclick.aspx?id=6&url=https://maturesex.ro/escorte/braila
escorte rahova http://www.gerbour.co.jp/ys4/rank.cgi?mode=link&id=618&url=https://maturesex.ro/escorte/olt/redea
escorte nonstop ploiesti http://loanzoo.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/olt/rotunda
escorte vatradornei http://www.komarovart.com/guestbook/go.php?url=https://maturesex.ro/escorte/olt/rusanesti
escorte constanta lux https://www.dondedormir.org/aceptar_cookies.php?url=https://maturesex.ro/escorte/olt/samburesti
escorte public alba http://www.katiefreudenschuss.de/termin.php?veranstaltung=frau+jahnke+hat+eingeladen&tag=fr&datum=30.08&zeit=20.00h&location=zfr&stadt=bochum&info=katie+ist+zu+gast+bei+frau+jahnke+zusammen+mit+vielen+tollen+kolleginnen.+ruhr+zeltfestival%2C+wir+kommen%21&url=maturesex.ro/escorte/olt/sarbii—magura
escorte otopeni http://www.etmh.org/Sys/AdClicksAdd.aspx?MId=183&link=https://maturesex.ro/escorte/olt/scarisoara
site de escorte http://www.healthquotes.ca/blog/ct.ashx?id=5471723b-719e-4b98-bcab-8f2166d0c98b&url=https://maturesex.ro/escorte/olt/schitu
escorte constants http://www.paea.it/c.php?n=210&c=19220&u=https://maturesex.ro/escorte/olt/scornicesti
escorte bucuresti care inghit sperma http://www.earnupdates.com/goto.php?url=https://maturesex.ro/escorte/olt/seaca
9. Orez brun
Orezul brun este o alternativa mai sanatoasa la orez si are multe beneficii pentru sanatate. De asemenea, va ajuta sa va stimulati conducerea sexuala, deoarece contine compusi benefici pentru intregul corp, inclusiv mangan care ajuta la controlul sistemului nervos pentru o mai buna erectie a penisului si un sistem reproducator sanatos, spune Chheda.
10. Rosii
Tomatul este o sursa excelenta de licopen si are un efect protector asupra organelor genitale. Chowdhary spune: “Rosiile fierte sunt de fapt o sursa mai puternica de fitochimice decat cele crude”. Ea sugereaza incorporarea ambelor forme in mesele dvs. zilnice.
11. Soia
Conform medicinei chineze, soia relaxeaza si raceste corpul. Atunci cand oamenii sunt relaxati, ei tind sa fie mai deschisi si receptivi, ceea ce este un factor esential pentru imbunatatirea performantei tale in pat. Potrivit lui Chheda, „Soia contine fitoesterogeni, care sunt compusi asemanatoare hormonilor care leaga receptorii estrogeni. Cu soia ca parte obisnuita a dietei tale, lubrifierea vaginala este mai putin o problema.” Studiile au aratat ca soia poate fi foarte benefica pentru sanatatea prostatei, ceea ce este crucial pentru functia sexuala masculina. Daca nu sunteti pasionat de soia, alternativa lui Chheda este feniculul care are aceleasi avantaje.
12. Peste
Peste contine acizi grasi Omega-3, care reduc inflamatia si stimuleaza sanatatea mentala, spune Chowdhary. Pe langa faptul ca este o sursa buna de proteine, pestele induce emotie prin cresterea nivelului de dopamina in creier. Prin urmare, pestele ar putea fi o sursa buna de hrana daca doriti sa stiti cum sa va imbunatatiti performanta penisului in timpul actului sexual.
13. Cafea
Dr. Heena Ansari de la spitalul AXIS sugereaza sa bea zilnic dimineata 2-3 cani de cafea dimineata. Ea spune: „Cafeaua va va oferi aproximativ 170 pana la 375 mg de cofeina si va va impiedica sa aveti disfunctie erectila”. Chheda spune ca cafeaua va va imbunatati antrenamentul sexual, deoarece stimuleaza creierul sa creasca sentimentele de excitare.
14. pepene verde
Pepene verde si rodie sunt fructe puternice care sporesc dorinta sexuala si cresc sensibilitatea organelor genitale, spune Chowdhary. Incarcarea acestor fructe in timpul verii va ajuta la imbunatatirea vietii dvs. sexuale. Adaugand beneficiile pentru sanatate ale fructului, explica Chheda, “Pepenele verde contine un aminoacid numit citrulina. Aceasta substanta are capacitatea de a relaxa vasele de sange, care la randul sau imbunatateste fluxul de sange. Pentru barbatii care sufera de disfunctie erectila, flux de sange afectat la si in interiorul penisului este un factor critic, si deci are sens ca o substanta precum citrulina ar putea ajuta cu disfunctia erectila. “
15.Spinach
Conform Chowdhary, spanacul intareste muschii regland cantitatea de oxigen, care ajunge la muschi in timpul exercitiului fizic. Este o sursa bogata de fier si combate oboseala si ofera energie organismului. Chheda sugereaza sa adaugati spanac fiert in meniul dvs. de mai multe ori pe saptamana pentru a profita de nivelul ridicat de magneziu al acestui verde frunzesc, care ajuta la dilatarea vaselor de sange, imbunatatind fluxul de sange la nivelul penisului si, prin aceasta, stimuland impulsurile sexuale.
ACUM CITESTE
Compania milenara de disfunctie erectila valoreaza deja 200 de milioane de dolari
Cand sa va faceti griji pentru disfunctia erectila
Contractia penisului este reala si vi s-ar putea intampla
> Mai multe despre sex
