Trauma sexuala, abuzul si violenta afecteaza un numar foarte mare de oameni – poate chiar tu sau cineva cunoscut. Aproape 1/2 dintre femei si 1 din 4 barbati raporteaza ca au suferit violenta sexuala la un moment dat in viata lor (raporteaza Centrul National de Resurse pentru Violenta Sexuala). Unul din 2 persoane care identifica tranzactii raporteaza ca se confrunta cu violenta sexuala, spune Centrul pentru Justitie in Familie. Supravietuitorii se confrunta cu o provocare uriasa de a se bucura de sex sanatos dupa traume sexuale.

Traumele sexuale anterioare au, fara indoiala, impactul asupra viziunii asupra sexului unei persoane in viitor – chiar daca acum fac relatii sexuale intr-o relatie sanatoasa si sigura. Cum va bucurati de sex sanatos si de relatii intime daca trauma anterioara declanseaza teroare sau confuzie in jurul sexului? Indiferent de blocajele rutiere sau de dificultatile pe care le puteti intampina, acestea nu sunt vina ta. Indiferent ce rusine sau durere mai suportati, puteti vindeca si merge mai departe pentru a gasi dragoste si sex sanatos.

Este important sa cunoasteti diferenta dintre sex si abuz. Vedeti acest prim post din seria noastra pentru a clarifica confuzia in legatura cu sexul, excitarea nedorita si abuzul. Cunoasterea consimtamantului este vitala pentru a ajuta supravietuitorii abuzurilor sexuale sa-si vizualizeze cu claritate experientele din trecut. Odata ce puteti vedea diferenta dintre sex si abuz, puteti recunoaste cum dorinta voastra sanatoasa de intimitate provine dintr-un univers diferit de puterea de forta impusa asupra dvs. printr-un act sexual abuziv. Sexul este consensual si este ceva ce iti doresti!

Excitatia nedorita in timpul contactului sexual nedorit nu are nicio legatura cu alegerea sau cu dorinta sanatoasa. Daca corpul dumneavoastra a raspuns in mod sexual la abuzuri sexuale, ati experimentat neconformitate excitativa. Acesta este un raspuns fiziologic care este integrat biologic in corpul tau – nu este un semn de dorinta, alegere sau consimtamant. Asteptarea in niciun caz nu inseamna ca ai vrut-o sau ai placut.

Sexul este o decizie in creierul tau, ceva ce iti doresti din propria vointa si te poti bucura!

O intalnire sexuala sanatoasa va include aceste lucruri:

  • Ati consimtit la intalnirea sexuala
  • Creierul tau spune ca il vrei pentru ca este alegerea ta libera
  • Este placut, placut sau placut

Abuzul sexual poate declansa emotii negative puternice legate de dorinta sau comportamentul sexual pentru supravietuitori de traume. Atunci cand ceva este infricosator, declanseaza raspunsul creierului / lupta / zborul / inghetarea creierului – in special amigdala, pe care nu o putem controla in mod constient pentru a fi doar diferiti – trebuie sa ne simtim diferit.

Dupa cum stim din cercetari, neuronii care ard impreuna se impletesc . Aceasta inseamna ca frica si sentimentele negative pot deveni declansate, in mod automat, „cu cablu greu” la raspunsurile sexuale din cauza abuzurilor din trecut. Acesta este motivul pentru care supravietuitorii de traume se confrunta adesea cu dezgust, durere, disconfort in timpul sexului sau flashback-uri terifiante din trecut – chiar si atunci cand sunt in siguranta cu cineva pe care il aleg in zilele noastre.

O relatie sanatoasa – una bazata pe iubire, compasiune si grija – este un singur loc in care un supravietuitor al traumelor poate invata modalitati pozitive de a experimenta placere sexuala, dorinta si consimtamant. Relatiile sanatoase pentru supravietuitorii traumei pot fi locuri extraordinare de vindecat; vezi: Relatiile sanatoase conteaza mai mult decat credem.

Securitatea si atasamentul sigur intr-o relatie permite vindecarea si va permite sa va bucurati de sex bun cu partenerul! Atunci cand te afli intr-o relatie de dragoste angajata si partenerul tau este constient de istoria traumei, poti invata cum sa comunici ceea ce trebuie sa te simti in siguranta.

Solicitand ce aveti nevoie – in special, cereti-i partenerului sa va onoreze nevoia de siguranta emotionala – va ajuta sa intelegeti ca partenerul dvs. este acolo pentru voi. Puteti descrie ceea ce trebuie sa va simtiti in siguranta pentru a nu fi declansat.

Cand intelegeti ca abuzul si sexul nu sunt la fel, puteti incepe sa explorati ca sunteti vulnerabili si sa va simtiti in siguranta sexual. Relatiile sanatoase – cu dragoste, grija si sex placut – pot creste atunci cand tu si partenerul tau poti spune ceea ce ai nevoie si sa-ti creezi incredere unul in celalalt. Toate acestea sunt posibile!

Este foarte important sa stiti ce trebuie sa va simtiti in siguranta si sa va bucurati de sex si sa puteti impartasi asta cu partenerul. Unele nevoi pe care poate doriti sa le partajati cu partenerul dvs. pot include:

Este posibil ca dvs. si partenerul dvs. sa aveti nevoie sa incercati multe lucruri pentru a vedea ce functioneaza pentru dvs. Preferintele tale pot varia in functie de experienta ta unica. Ceea ce este important este sa-ti faci timp sa iti dai seama ce ai nevoie pentru a te simti in siguranta si pentru a impartasi deschis aceste idei partenerului tau. Acest lucru il va ajuta pe partenerul tau sa fie intr-adevar acolo pentru tine in timpul sexului, ceea ce va crea in cele din urma o relatie mai puternica, mai conectata.

Lucrul cu un terapeut bine informat despre traume va va ajuta, de asemenea, pe drumul catre vindecare, invatandu-va sa va simtiti impamantenti si in siguranta – si observati ca nu va aflati in pericol – in timp ce va angajati in relatii sanatoase si de incredere.

Oamenii sunt prin cablu pentru conectare. Cuplurile sunt cele mai bune co-regulatoare. Si daca trauma trecuta te impiedica sa construiesti conexiuni sanatoase si iubitoare, exista atat de multe sperante pentru viitor. Cand supravietuitorii traumei incep sa se dezvolte autocompatimire, poate aparea vindecarea.

Acesta este drumul catre o relatie sanatoasa cu tine insuti, relatii sanatoase cu ceilalti si o viata sexuala sanatoasa care este placuta, sigura si dorita.

  • Cand este sex si cand este un abuz sau o agresiune sexuala?
  • Iubirea unui supravietuitor de traume: intelegerea impactului traumei copilului asupra relatiilor
  • Cum sa cresti cand nu-ti place schimbarea (in special pentru supravietuitorii traumei)
  • 3 modalitati Relatii sanatoase Ajuta la vindecarea traumelor
  • Asaltul sexual: cum arata, cum sa-l previna si sa-i ajute pe supravietuitori sa se recupereze
  • Incredere dupa traume: un ghid pentru relatiile pentru supravietuitori si cei care ii iubesc, Aphrodite Matsakis
  • Simtul dragostei: Noua stiinta revolutionara a relatiilor romantice, Sue Johnson
  • Tine-ma strans: sapte conversatii pentru o viata de dragoste, Sue Johnson
  • Aliati in Vindecare de Laura Davis
  • Cu fir pentru dragoste, Stan Tatkin

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR