Cum sa faci o relatie plictisitoare din nou | Fundatia Wright

Plictiseala relatiei. Se intampla, chiar si in relatii aparent fericite, puternice.

Intr-o zi, te uiti la partenerul tau si te intrebi cum ai devenit atat de indepartat. Uneori ne ocupam, viata se misca, ne ocupam de activitatile noastre de zi cu zi, dar pur si simplu nu simtim aceeasi scanteie pe care am facut-o odata.

Ce putem face despre asta? Cum faceti o relatie plictisitoare din nou? Cum poti sa recuperezi scanteia?

Este fiorul intr-adevar disparut?

Studiile arata ca plictiseala este o adevarata problema de relatie. Cuplurile nu se despartesc din cauza lucrurilor rele … se despart, deoarece lipseste lucruri bune care le tin impreuna. Cand ne simtim nemultumiti in relatiile noastre, putem incepe sa cautam atentia in alta parte. Cautam noutate.

Ganditi-va inapoi la zilele de la inceputul relatiei voastre. Este posibil sa te simti foarte mare cu partenerul tau. Ai fost stimulat de toate aceste informatii noi. Abia asteptati sa aflati mai multe despre aceasta persoana fascinanta, atractiva si plina de interes cu care va intalniti.

Pe masura ce anii trec, aceasta noutate se estompeaza. Nu se datoreaza faptului ca partenerul nostru s-a schimbat sau a devenit mai putin fascinant, atragator sau ingrozitor. Este pentru ca sunt mai putin noi. Mai putin de descoperit despre ei. Explorarea distractiva si interesanta se reduce.

Array

Lucram cu Sharon, care mi-a povestit despre casatoria ei de 25 de ani, „Mama mea spunea mereu,„ sa ma pregatesti de plictisitor si sa fii stabila decat interesanta ”. Deci, cred ca astept prea multe de la Dale. Poate ca ar trebui doar sa fiu fericit ca este un tip dragut, care este un castigator de paine decent si il lasa la asta. ”

In timp ce exploram ceva mai mult, am spus: „Ei, ce te-a atras prima data la el? L-ai gasit intotdeauna „plictisitor si stabil”? ”

“Oh nu! Cand eram mai tineri, Dale era intotdeauna atat de inteligent si de interesant de discutat. Obisnuiam sa ramanem in picioare avand aceste discutii fascinante despre stiinta si spatiu. Era ca si cum ar fi stiut ceva despre aproape tot. El a fost acest profesor cu parul tanar, care a condus pe moped, a cantat la chitara si l-a citit pe Carl Sagan. ”

Pe masura ce vorbeam mai departe, ea si-a dat seama ca nu se gandise la sotul ei. A fost ca ea s-a stabilit pentru acel status quo in relatia si in viata ei in general. Ea a recunoscut ca nu a fost multumita si in alte domenii ale vietii sale – locul de munca, relatia cu prietenii. Am vorbit despre modalitati de a-si ridica asteptarile in toata lumea, atat despre relatia ei cat si cu ea insasi.

Ne obisnuim cu rutina relatiei noastre. Devine familiar si confortabil. Desi confortul intr-o relatie nu este deloc rau, nu este intotdeauna favorabil cresterii.

Ne putem gandi relatiile noastre atat ca un pantec cat si un creuzet: un loc in care suntem hraniti si hraniti, si, de asemenea, un loc in care suntem forjati si devenim mai puternici. In ambele cazuri, este important sa ne amintim ca cresterea nu este intotdeauna o stare confortabila sau statica. Uneori este dureros.

Scanteia gasita la inceputul unei relatii nu dispare cu timpul, dar esti obisnuit cu fiorul acesteia. Acest lucru nu este relegat doar la „scanteie” din dormitor. Atractia si pasiunea pe care o simti la inceput provin din intimitate, da, dar intimitatea se naste si din implicare si conexiune. A face din nou o relatie plictisitoare inseamna sa gasesti din nou aceasta conexiune.

• gwen singer porn
• pregnant pov porn
• pammy bee porn
• furry wolf porn
• nun porn gif
• lubov porn
• rat porn
• deaf girl porn
• katie darling porn
• first dp porn
• gay verbal porn
• danielle fishel porn
• young looking teen porn
• amateur drunk porn
• black taboo porn
• mexican bbw porn
• rado zuska gay porn
• penny nichols porn
• pokemon mallow porn
• porn 64

Exista o importanta mare a noutatii. Incercarea de lucruri noi, invatarea si descoperirea sunt vitale pentru fericirea noastra si simtul scopului. Noutatea ne trezeste creierul; ne ajuta sa ne simtim mai vii, angajati si stimulati. Cand facem ceva nou, viata devine o aventura!

Aceasta atractie catre noul si interesantul se intoarce la ceea ce se numeste teoria autoexpansiunii. Relatiile noastre se extind si ne influenteaza interesele. Cand incercam activitati noi, incepem sa vedem viata diferit. Modul in care ne simtim se schimba. Fiecare interactiune modeleaza si extinde pe cine suntem in centrul nostru.

Deci, adevarul este ca, probabil, relatia dvs. nu a pierdut scanteia si are nevoie de munca. Ce aduceti in relatie si cum alimentati focul? Este intr-adevar scanteia din interiorul TU care trebuie reinnoita!

Cum sa obtineti inapoi Spark

Daca pasiunea si zelul pentru relatia noastra incep cu noi, cum obtinem acest sentiment? Cum ne redimensionam si redescoperim partenerul si pe noi insine?

Cuplurile cresc mai puternic prin afirmarea, sarbatorirea si imputernicirea reciproca. Impartasirea puterii, luarea deciziilor impreuna si lucrul in echipa.

Carol, o alta femeie cu care am lucrat, era o mama casatorita si muncitoare de doua. Unul dintre copiii ei a avut probleme de dezvoltare si a necesitat multa atentie. Se simtea fracata, neapreciata si blocat in monotonia vietii de zi cu zi.

Si-a dat seama ca o parte din frustrarea ei provenea din lipsa de sustinere pe care o simtea din partea sotului ei, Dave. Nu a ajutat el, dar nu a fost atat de expresiv cum ar fi preferat-o. „Nu spune niciodata:„ Te iubesc ”, in mod spontan. Simt ca nu imi spune niciodata, „faci o treaba grozava.” Am discutat despre felul in care Dave si-a exprimat afectiunea – prin a face lucruri pentru ea si a o ajuta.

Deci, cum ar putea sa schimbe modelul in care erau blocati? Cum ar putea sa obtina afirmatia ca isi dorea?

Carol a inceput un nou obicei de fiecare data cand Dave facea ceva frumos pentru ea. Ea ar spune cu voce tare, “Oh, ai facut asta pentru mine ?! Asta inseamna ca ma iubesti si ma apreciezi! ”

Desigur, el avea sa raspunda spunand: „Da, exact!”

Cu cat o afirma mai mult, cu atat se simtea mai bine. Ea a apreciat ajutorul lui si, in mod natural, a inceput sa faca si mai mult pentru a o ajuta cu copiii si in jurul casei. S-a simtit iubita si s-a simtit mai bine cu sine si mai abilitata in relatie.

Uneori oprirea unui ciclu obositor inseamna implicarea intr-o comunicare reala si veridica.

Inseamna ca tu si partenerul dvs. trebuie sa nu mai vorbiti doar despre logistica si minutia zilei si sa discutati despre lucrurile mari.

Aceste subiecte care ar putea chiar sa se simta infricosatoare sau „in afara limitelor” sunt exact ceea ce ar trebui sa iesim la dispozitie. E timpul sa „mergem acolo” in loc sa-l evitam.

Acum, toate cuplurile vorbesc despre ce este pentru cina, despre ce se afla in agenda in acest weekend sau despre cine va rula urmatorul pas. Dar uneori aceste mici subiecte preiau conversatiile noastre. Nu mai discutam despre sentimente, sperante, temeri si viziunea noastra pentru viitor. Pierdem din vedere imaginea mai mare si sensul mai profund din uniunea noastra.

Reveniti sa va cunoasteti. Gasiti timp pentru a vorbi despre subiectele mai mari, mai degraba decat despre logistica zilei. Ce cantareste inima si mintea ta? Ce provocari v-ati confruntat recent? Ce suport cautati de la partenerul dvs.? Ce apreciati despre ei si cum doriti sa le sustineti visele?

Nu va fie teama sa nu vorbiti despre subiectele dificile. Fii sincer despre ce te supara si ce resentimente ai putea simti. Spuneti-i partenerului ce nu va place si ce va frustreaza. De acord sa vorbesti si sa asculti pe rand, fara intrerupere. Exprimati ceea ce simtiti sincer si sincer si pastrati spatiu pentru ca partenerul dvs. sa faca acelasi lucru. Conflictul si da, luptele ne pot apropia. Luptele dificile, oneste si chiar furios sunt mai utile decat sa ne imbutelieze sentimentele sau sa le maturam sub covor. Scoate-l si lupta-ti drumul spre fericire.

Crearea unei relatii plictisitoare incepe din nou cu TINE

Amintiti-va – plictiseala nu inseamna doar relatia voastra. Incepe prin a privi in tine. Sentimentele de plictiseala si deconectare in relatia ta sunt adesea reflectate in alte domenii ale vietii tale. Sunteti deranjat cu partenerul sau sunteti dezactivat peste tot? Este usor de spus, „relatia mea nu ma face mai fericit”, dar fericirea noastra este responsabilitatea noastra.

In cartea noastra, Inima luptei, discutam Regulile de implicare. Acestea sunt 7 reguli importante pentru a lupta corect si productiv in relatia dvs. Una dintre cele mai importante dintre aceste reguli este ca TU sunteti responsabil 100% pentru propria fericire. In mod similar, nimeni dintr-o relatie nu poate prelua mai mult de 50% din vina. Amintiti-va, este nevoie de doua pana la tango. Nu este responsabilitatea partenerului tau de a te face fericit si nici nu este corect sa dai vina pe mai mult de 50% din frustrarile din relatiile tale asupra partenerului tau.

Ce poti face pentru a adauga mai multa emotie si aventura in viata ta? Cum poti deveni angajat, implinit si multumit? Uita-te la ce zone din viata ta pot avea nevoie de o anumita atentie.

Dezbracati-va pentru o mai mare intimitate

Entuziasmul intr-o relatie vine din construirea unei conexiuni mai puternice si descoperirea de noi aspecte ale partenerului nostru. In timp ce putem considera ca dormitorul este locul pentru intimitate, putem avea adevarata intimitate oriunde si oriunde. Sexul poate fi o modalitate excelenta de a exprima intimitatea, dar nu este singura modalitate si, de obicei, nu este cel mai bun mod de a ne exprima conexiunea. Conexiunea noastra vine prin a fi deschisa emotional … goala si sincera cu partenerul nostru.

Atunci cand aducem acest nivel de intimitate in fiecare zi, fiecare moment al vietii noastre devine un aspect prealabil. Experimentam mai multa apropiere si bucurie. Acum, acest lucru nu vine doar prin a fi afectuos cu partenerul nostru. Acest lucru provine din saparea si de a merge mai departe impreuna. Provine din munca in echipa si lucrand impreuna pentru a atinge un obiectiv. Poate fi distractiv, dar intimitatea vine si din munca.

Ne putem elibera de modelele noastre si de a iesi din rutina noastra amestecand lucrurile. Aceasta inseamna a face alegerea de a lupta PENTRU relatia noastra, mai degraba decat de a lupta impotriva partenerului nostru. Lupta-te pentru a readuce fiorul. Refuza-ti eforturile de a fi enervat sau indiferent fata de partenerul tau, pentru a gasi noi modalitati de conectare. Cum puteti introduce noutate si varietate in fiecare zi?

Prea multe cupluri se stabilesc in rutine plictisitoare, ceea ce este mortal pentru relatii (Tsapelas, Aron si Orbuch, 2009). Cuplurile care continua sa invete, sa creasca si sa se schimbe au relatii captivante, satisfacatoare, stranse. Faceti ca datele dvs. sa conteze. Datele emotionante sunt mai bune decat cele placute (Aron si colab. 2000, Lyuobomirsky 2013). Mergeti adanc. Aveti o „data de provocare” cel putin o data pe luna. Provocati-va reciproc – discutati problemele din afara relatiei si faceti observatii despre modul in care fiecare dintre voi genereaza probleme pentru dvs. in munca, cu prietenii sau in alte domenii din afara relatiei de cuplu. Sprijiniti-va reciproc pentru a continua sa invatati si sa cresteti pentru a va fi cel mai bun. Puneti in mod regulat date de „prezentare” si „inspiratie” in care fiecare dintre voi aduce idei noi, demonstreaza o noua abilitate si impartaseste ceea ce inveti si ce te inspira.

– Inima luptei

Asadar, daca esti gata sa faci din nou o relatie plictisitoare, rotuleste-ti manecile si incepe sa lucrezi! Gasiti modalitati de a introduce noutatea si emotia in viata de zi cu zi. Examinati-va nevoile si dorintele si exprimati-le partenerului.

Imbarcati-va cu un partener, luati o clasa, incercati un nou hobby sau mergeti intr-o aventura. Implicati-va in discutii oneste, deschise si concentrati-va pe readucerea intimitatii si a conexiunii la relatia dvs.

Pentru mai multe modalitati de consolidare a relatiilor, va rugam sa vizitati Fundatia Wright. Avem o serie de evenimente interesante in retea din calendar, oferindu-va o mare sansa de a va conecta cu altii in calatoria lor. Incepeti descoperirea de sine astazi si dezlantuiti-va potentialul cel mai mare.

Despre autor

Dr. Judith Wright este o vorbitura de inspiratie preferata in mass-media, cautata de inspiratie, lider respectat, educator fara egal, autoare vanduta si antrenor de talie mondiala.

Este co-fondator al Fundatiei Wright si al Universitatii Universitare Wright.

Iubeste continutul si vrei mai mult? Urmariti Judith pe Facebook, Twitter si Pinterest!

Ti-a placut aceasta postare si vrei mai mult? Inscrieti-va la actualizari – gratuit!

Fundatia Wright pentru realizarea potentialului uman este un institut de conducere situat in Chicago, Illinois. Programele de invatare performativa a Fundatiei Wright sunt integrate in programa scolara de la Universitatea Universitara Wright.