Nu exista un timp mai slab sau mai vulnerabil in viata noastra decat cel care a urmat unei intreruperi. A ramane puternic dupa o despartire se poate simti imposibil. Vedeti alti oameni care o fac si cred ca trebuie sa fie tipurile de oameni care se trezesc la 5 dimineata pentru a face eforturi si sa nu atinga niciodata un carbohidrat, au o putere de vointa super-rezistenta pe care simpli muritori nu pot spera sa o realizeze!
Este greu indiferent de circumstante, desi unele circumstante il fac semnificativ mai greu decat altele, cum ar fi inselat sau lasat pentru o alta femeie. Nu conteaza intotdeauna cu cine s-a despartit de cine sau daca a fost o decizie reciproca, este dureros si este prea usor sa fii supt intr-o situatie despre care stii ca nu este corect. Acesta este motivul pentru care despartirile raman rar dupa prima incercare. De obicei, trebuie sa va raniti unii pe altii de mai multe ori inainte sa devina definitiv. Este tortura, iar lucrul trist este … noi o facem noi insine.
MAI MULTE: Cum sa depasesti chiar si cea mai rau destramare
Deci care sunt secretele? Cum poti ramane puternic dupa o despartire, astfel incat sa poti trece la lucruri mai bune?
Iata cum:
Nu fugi din emotiile tale
Nu exista nicio cale in jurul ei. Trebuie sa va confruntati cu durerea si sa faceti fata cu ea. Nu palari pe un zambet si nu te prefaci ca totul este in regula atunci cand suferi in liniste. Nu poti fugi de emotiile tale, te vor gasi mereu.
– Tine minte ca nu esti singur. Heartbreak poate fi incredibil de singur si de izolat. Simti ca aceasta durere este a ta si a ta singura si nimeni altcineva nu poate intelege cum te simti. Da, fiecare relatie este diferita, dar o inima franta este o inima franta. Aproape toata lumea a fost acolo si intelegem cu totii.
Am fost in cele mai intunecate profunzimi ale izbucnirii inimii, zdruncinarea sufletului, stima de sine distrugandu-ma, intreband totul despre mine. Si m-am simtit de parca ma imbarc pe drumul care nu a parcurs, ca nimeni din lume sa nu inteleaga vreodata. Dar o multime poate. Si acesta este un mare motiv pentru care am inceput ANM. Am vrut sa exprim expresia sentimentelor pe care multi dintre noi le experimentam izolat.
– Simte-ti sentimentele. Trebuie sa lasi acele emotii dureroase sau vor continua sa-ti incercuiasca toata fiinta si sa te manance in viata. Poate te simti prost, poate iti doresti sa fii mai puternic, dar negarea sentimentelor tale nu va face decat sa inrautateasca.
Lasa-te sa plangi, lasa-te sa te simti trist, lasa-te sa urle si sa fii suparat. Lasa totul. Dar puneti o limita. Nu petreceti luni intregi in aceleasi PJ-uri cu un galon de inghetata intotdeauna alaturi. Da-ti termen limita. Permiteti-va pana cand punctul X sa va pare rau pentru dvs. si, dupa aceea, alegeti-va si faceti o rezolutie pentru a continua.
Orice ai face, nu-ti scoate furia pe el. Asta inseamna ca nu-l suni si nu strigi la el, nu-i strici nimic, nu postezi pe conturile sale de socializare. Acesta este un proces complet privat si personal care nu-l implica.
– Scrie-l. Personal, scrisul este extrem de terapeutic pentru mine. Imi place sa fac jurnal cand imi este greu si sunt mereu uimit de ceea ce iese. Cand traversam o despartire, obisnuiam sa scriu scrisori tipului pe care nu mi-am propus sa-l trimit niciodata.
Dupa o despartire, indiferent de cate „discutii de inchidere” ati avut, intotdeauna se simte ca a ramas atat de mult neinsemnat. Sau poate iti doresti sa fi spus anumite lucruri diferit sau sa te explici mai clar. Dar niciodata nu este suficient. Indiferent de cate ori incerci sa-l scoti, nu te simti niciodata multumit. De aceea, scrierea totul ajuta. Te va ajuta sa castigi claritate exact cum te simti si iti poate permite sa elimini toate lucrurile urate pe care le simti fata de el, dar nu le poti spune.
– Revizuieste-ti gandirea defectuoasa. O despartire poate scoate la iveala regina dramei in noi toti. Aruncati o privire inapoi la scrisul dvs. si vedeti cum puteti revizui unele dintre declaratiile dvs. Transforma „Nu voi gasi niciodata pe nimeni ca el” in „Voi gasi pe cineva mai potrivit pentru mine”.
Luati orice forma „Nu am fost suficient de bun” si transformati-o in „Doar nu am fost potrivirea potrivita”. Incercati sa examinati zonele in care utilizati un limbaj hiperbolic sau afirmatii de genul „mereu” si „niciodata” (intotdeauna am inteles lucrurile… nu voi obtine niciodata dragostea pe care mi-o doresc) si reamintiti-va ca nimic in viata nu este absolut. Nu re-scrieti povestea vietii voastre pe baza unui lucru care s-a intamplat. Sansele sunt, daca sariti mai adanc in amintiri, va veti da seama ca afirmatiile dvs. nu sunt adevarate. Si chiar daca toate relatiile voastre se distrug, asta nu se datoreaza faptului ca sunteti defectuos fatal, ci pentru ca asta este natura intalnirii. Nimic nu va rezolva pana cand nu va face ceva!
De asemenea, aveti grija de zonele in care il idealizati si de felul in care v-ati simtit. Poate chiar acum credeti ca nu veti mai iubi pe nimeni atat cat l-ati iubit, dar toata lumea se simte asa dupa o despartire, iar majoritatea continua sa gaseasca dragoste, sa gaseasca o iubire si mai buna!
MAI MULTE: Semneaza ca e timpul sa mergi dintr-o relatie
– Sprijiniti-va oamenii. Cautati sprijin din partea prietenilor si familiei, pentru asta sunt acolo! Nu incercati sa faceti acest lucru singur, ceea ce face totul de zece ori mai rau. Cand cineva semnificativ nu mai este in viata ta, exista o mare gaura in inima ta. O modalitate de a o completa este cu dragostea si sprijinul celorlalti oameni din viata ta.
Este posibil sa nu-l conecteze complet, dar va face treaba astfel incat sa poti respira putin mai usor si sa poti trece pur si simplu ziua fara sa descoperi complet. Uneori poate ajuta chiar si discutia cu un bun terapeut, sau chiar un antrenor de viata sau un consilier spiritual. Nu exista nimic asemanator cu un tert obiectiv care sa va ajute cu adevarat sa obtineti claritate si perspectiva.
Nu va faceti jena sau rusine. Asa cum am spus, aproape toti am fost acolo. Sa vezi alti oameni care au trecut prin adancul disperarii si au aparut te vor incuraja si te vor face sa-ti dai seama ca intr-o zi vei trece peste asta si vei gasi din nou fericirea.
Cum sa va pastrati puternic
Acum, sa ne uitam la cum sa evitati capcanele comune care va pot pune inapoi dupa o despartire.
-Spectati regula fara contact. Este absolut imposibil sa ramaneti puternici dupa o despartire daca sunteti inca in contact cu fostul dvs. Perioada. Daca doriti sa continuati, trebuie sa intrerupeti complet contactul. Daca perspectiva de a nu-l mai vedea niciodata este prea mult de suportat, atunci nu te gandi la asta ca pentru totdeauna. Poate ca intr-o zi poti fi prietenos, poate intr-o zi chiar vei putea sa te intorci impreuna si sa-l faci sa functioneze, dar asta nu ar trebui sa iti puna accentul in acest moment. Momentan, accentul tau este sa mergi mai departe si sa ramai puternic.
Nu-l suna, nu-i trimite un mesaj, trimite-i prin intermediul retelelor de socializare, nu lasa comentarii pe postarile sale, afiseaza locuri unde stii ca va fi sau nu face ceva ce te pune in contact cu el. Am scris multe despre regula fara contact si de ce este atat de crucial sa urmati dupa o despartire, incat sa puteti citi mai multe despre ea aici si aici.
– Scapa de memento. Cum veti trece peste el daca aveti o fotografie inramata uriasa cu cei doi care aratati fericiti si indragostiti chiar langa patul dvs. sau daca nu va scoateti niciodata bratara, el v-a cumparat de ziua voastra? Nu vei face. Trebuie sa scapi de toate aceste lucruri. Daca aruncati-le pe toate par prea dure, atunci puneti-le pe toate intr-o cutie si ascundeti-le undeva inaccesibil, cum ar fi o mansarda sau pe un raft foarte inalt, pe care nu il puteti accesa cu usurinta.
In ceea ce priveste memento-urile digitale, stergeti stergeti sterge. Din nou, daca nu puteti sterge, atunci faceti doar fotografiile, puneti-le intr-un folder, transferati-le pe un hard disk extern si puneti-l in cutie cu alte memorii.
– Stai ocupat. Dupa cum se spune, mainile inactive sunt jocurile diavolului. Daca sunteti acasa singur si va plictisiti, este foarte probabil sa faceti o greseala, cum ar fi sa-l sunati sau sa-l urcati la nesfarsit pe retelele de socializare sau doar sa va aratati in necazuri. Nu face asta singur!
Ramai ocupat. Iesiti cu prietenii, mergeti sa vedeti un film, faceti o plimbare lunga in parc, poate chiar incercati sa mergeti intr-o mica excursie cu prietenele dvs. (mergeti la o noua destinatie, unde nu exista nicio sansa de a fugi in el, poate fi foarte terapeutic ). Luati un nou hobby sau incercati o noua clasa.
Un alt mod minunat de a ramane ocupat este sa faci exercitii fizice! Acest lucru va va tine ocupat si veti obtine pompa de endorfine, ceea ce va va face sa va simtiti uimitor. Provocati-va incercand noi clase. Zumba, Salsa, Yoga, Pilates, Barre, SLT, Ciclul Sufletului, Pole Dance, optiunile sunt interminabile!
MAI MULTE: Motivele reale pentru care nu sunteti peste dvs.
– Fii pozitiv. O despartire poate avea un impact devastator asupra stimei tale de sine. S-ar putea sa spirati in gandirea ingrozitoare despre voi insiva. Nu sunt destul de suficient … Nu sunt suficient de inteligent … Nu sunt suficient de bun … Nu voi primi niciodata dragostea pe care mi-o doresc. Opriti toate astea imediat!
Iata un secret pe care multi nu-si dau seama. Ai control deplin asupra gandurilor care iti intra in minte. Nu trebuie sa va lasati sa mergeti pe acea cale negativa, distructiva. Poti alege sa crezi pozitiv. Cand gandurile negative se incolaceste, dati-le afara. Cand incepeti sa cantati aceeasi melodie veche despre cum nu sunteti suficient de bun, opriti-va imediat si inlocuiti aceste ganduri cu opusul. Poate ca nu te simti asa in acest moment, dar o sa-ti spui lucrurile acelea de multe ori.
Gandeste-te la atributele tale, gandeste-te la ce ai de oferit, gandeste-te la oamenii din viata ta, care cu adevarat le pasa de tine. Acesta este locul in care sa va concentrati mai degraba decat sa alimentati monstrul negativitatii si sa-i dati mai mult control asupra voastra.
MAI MULTE: Semne incontestabile ca nu esti peste dvs.
Fii cel mai bun Sinelui tau
O despartire poate fi un moment enorm pentru cresterea personala daca o faci corect. Daca te descurci gresit, poti fi cauza propriei desfaceri. Alegerea este a ta.
Iata cum sa apara chiar mai bine decat inainte:
– Fa ceea ce iti place. Cu totii avem ceva care ne conduce si ne face sa ne simtim in viata. Poate ca este sport, arta sau creativitate sau calatorie, este ceva. Fa acel lucru! Reveniti in legatura cu cine sunteti in centrul dvs.
Si incearca sa te distrezi! Petreceti timp cu oameni pe care ii iubiti care va fac sa radeti si incercati sa radeti mult! Incercati sa iesiti cat puteti si sa faceti lucruri pe care le iubiti cu oamenii pe care ii iubiti.
-Ingrijire auto. Acesta este un cuvant cheie major in aceste zile si nu exista un moment mai bun pentru a juca cartea #selfcare ca dupa o despartire! Trateaza-te la un masaj, la o manichiura, la o fata sau la toate cele trei! Si sa nu uitam de terapia cu amanuntul. Parcurgeti dulapul si curatati lucrurile pe care nu le purtati si poate investiti in unele piese noi care va fac sa va simtiti absolut uimitor.
As fi atent la luarea deciziilor de eruptie cutanata precum o noua tunsoare sau culoare. Nu spun ca nu ar trebui sa o faci, ci doar sa nu o faci impulsiv. Ganditi-va si consultati unele dintre prietenele dvs. inainte de a face posibil o greseala!
Insa, ideea este sa va tratati. Faceti lucruri care va fac sa va simtiti bine si sa va bucurati de fiecare secunda (pur si simplu asigurati-va ca sunteti responsabili si nu extrageti cardurile de credit!).
– A da inapoi. Nu exista o modalitate mai buna de a iesi din propriul cap si de a uita de propria durere decat de a da celorlalti. Si exista nenumarate modalitati de a da inapoi. Oriunde locuiesti, garantez ca exista organizatii caritabile cu care te poti implica. Daruirea celorlalti este o modalitate dovedita de a te simti mai bine cu tine. Ai crede ca este invers, dar nu este cazul.
Daruirea ne duce dincolo de noi insine si ne poate stimula sentimentul de compasiune. De asemenea, te va face sa te simti bine cu tine insuti sa simti ca faci o diferenta reala in lume.
MAI MULTE: Cum sa treci peste o despartire
Da drumul si continua
Etapa finala este aceea de acceptare, de a da drumul si de a merge mai departe. Este vorba despre acceptarea faptului ca ceea ce este facut este facut si lasand in urma durerea in timp ce iei lectiile invatate cu tine, astfel incat urmatoarea relatie sa fie si mai buna.
filme porno franceze http://islandweddings.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult69.ro/
porno buduar http://www.gembci.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult69.ro/
porno cu indieni http://vietnam-ht.ru/news/redirect.php?to=https://adult69.ro/
vizita porno http://redwingshoes.eu/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult69.ro/filme-porno/amatori
porno swing http://welcar.drmforce.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult69.ro/filme-porno/anal
nagyik porno http://sbponline.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult69.ro/filme-porno/asiatice
shakira porno http://toughoneproducts.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult69.ro/filme-porno/beeg
porno gei http://judymiller.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult69.ro/filme-porno/blonde
porno natural http://www.centerpointenergytexas.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult69.ro/filme-porno/brazzers
porno cu vecina http://yatesinterests.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult69.ro/filme-porno/brunete
bravo porno http://acf-inc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult69.ro/filme-porno/chaturbate
porno andreea mantea http://www.wordlightballads.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult69.ro/verisorul-ejaculeaza-pe-curul-ei-in-casa-parintilor-lui
mom porno http://designabc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult69.ro/asistenta-porno-o-arde-anal-cu-pacientii
porno hungary http://ifuckinghatetheacademyofartcollege.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult69.ro/blonda-excitata-primeste-limbi-in-pizda-intr-o-masina
porno full movies http://ixsix.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult69.ro/studenta-superba-se-sperie-de-pula-mare-a-profesorului
porno cu flocoase http://optimalquest.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult69.ro/adolescenta-insarcinata-vrea-sa-simta-pula-in-ea
porno cumame http://www.magnethq.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult69.ro/studenta-englezoica-vrea-pula-mare
irina deaconescu porno http://www.uesoundadvice.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult69.ro/lezbiana-perversa-isi-cauta-colega-de-camera
mature russian porno http://verdict.watchfreetv.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult69.ro/tatal-isi-fute-fiica-de-sarbatori
filmulete porno online http://why-pay-more.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=adult69.ro/adolescenta-de-optsprezece-ani-este-fututa-dur-in-hotel
– Ce am invatat din asta? Dupa incheierea unei relatii, cred ca este atat de important sa iei cont de ceea ce ai invatat din experienta. Dupa ce a trecut ceva timp si va aflati intr-un spatiu mai clar, puneti-va cateva intrebari. Ce am facut in aceasta relatie pe care nu o voi mai face niciodata? De ce am ramas cand nu functiona? Ce am invatat despre mine in aceasta relatie? Cum m-a ajutat aceasta relatie sa cresc ca persoana? In ce moduri am compromis cine sunt de dragul relatiei? Ce am invatat pentru a putea fi si mai bun in urmatoarea mea relatie?
Incercati sa identificati daca aceasta relatie a facut parte dintr-un model. Mergeti in mod repetat dupa aceleasi tipuri de baieti si experimentati aceleasi termene dureroase? Simti ca traiesti din nou aceleasi situatii din nou? Daca acesta este cazul, trebuie sa identificati de ce este acest lucru si de ce continuati sa mergeti dupa lucruri care s-au dovedit a nu fi bune pentru dvs.
De asemenea, uitati-va la tipul de tip care este si comparati-l cu tipul de tip pentru care mergeti. Ce au in comun? Poate ca trebuie sa te gandesti din nou la ceea ce crezi ca vrei si ai nevoie de un partener.
MAI MULTE: Cum sa mergi mai departe
– Iarta. Poate ca nu merita iertarea ta, dar cui ii pasa? Nu este vorba despre el, ci despre tine. Tineti de manie un resentiment este otrava si nu va faceti decat sa va raniti.
Poate a facut ceva de necuvantat. Nu trebuie sa spui ca comportamentul este in regula, dar il poti ierta pentru ceea ce sa facut. Nici nu trebuie sa-i spui ca-l ierti, ci fa-o in tacere singura. Iarta-l pentru ceea ce a facut si incearca sa treci peste el.
Amintiti-va ca fiecare are propriul bagaj si propriile probleme si asta ne duce sa ranim pe ceilalti si sa luam decizii proaste. Puneti acest tip de invartire in loc sa-l vedeti ca o persoana rea si apoi faceti-o cu un pas mai departe si considerati-i pe toti oamenii nerusinati. Nu spui ca ceea ce a facut a fost OK, spui ca nu mai are putere asupra ta. Nu mai are puterea sa te zdrobeasca si sa te trimita in spirala.
Trebuie sa iertati pentru a va simti din nou. Asa ca da drumul emotiilor negative si incearca sa te intorci in bazinul de intalniri cu o ardezie curata.
MAI MULTE: Cum sa mergi mai repede
– vizualizati urmatoarea relatie. Poate ca nu aveti un tip nou pe punte, dar va puteti imagina cum va fi urmatoarea dvs. relatie. Nu-mi pasa cat de „perfect” a fost fostul tau, au existat probleme in relatie, asa cum demonstreaza faptul ca el este fostul tau. Poate te lupti mult, poate ca nu putea sa comita, poate ca lipsea increderea, poate nu erai fundamental compatibil, exista nenumarate motive pentru o despartire. Acum este momentul sa mergem mai departe si sa ne concentram asupra a ceea ce urmeaza.
Incercati sa va imaginati ca sunteti cu cineva care este pe lungimea de unda, care isi doreste aceleasi lucruri pe care le doriti, care va iubeste la fel de mult pe cat il iubiti, care se angajeaza sa-l faca sa functioneze. Imaginati-va o relatie fara lupta, una in care va veti obtine unii pe altii si va simtiti uimitor in jurul unora. Si sa va entuziasmati.
Petreceti-va intr-adevar timp gandindu-va cum va fi sa aveti o relatie placuta, iubitoare, fericita. Lasati-va cu adevarat sa credeti si sa simtiti faptul ca fericirea dupa fostul dvs. exista.
– Indragosteste-te de tine insuti. Cand te afli intr-o relatie, este atat de usor sa te concentrezi exclusiv pe cealalta persoana. Va ganditi la nevoile sale, la dorintele sale, la dorintele si de multe ori, uitati ca aveti si nevoi, dorinte si dorinte!
In timpul unei relatii, este posibil sa fi abandonat intotdeauna anumite lucruri pe care le-ai iubit, poate pentru ca ai ales sa petreci timp cu o persoana pe care o iubesti. Revin in acele lucruri care ti-au dat bucurie si te-au facut cine esti. Urmariti-va hobby-urile si pasiunile. Intra in contact cu ceea ce iubesti despre tine si alimenteaza cu adevarat acele zone.
Iubirea adevarata incepe cu tine. Daca nu aveti dragoste pe dinauntru, nu o veti atrage din afara, asa ca faceti din dragostea de sine prioritatea dvs.
– Lasa timpul sa-si faca treaba. Este adevarat ca timpul se vindeca, dar amintiti-va ca nu este un proces pasiv. Este un proces activ. Trebuie sa urmati toti pasii enumerati in acest articol, apoi lasati timpul sa faca restul. Pentru ca in timp, te vei simti din nou si vei merge mai departe.
In momentul de fata poate ca se simte imposibil, dar va jur ca veti ajunge acolo. Consultati acest articol de cate ori aveti nevoie pe parcursul intregului proces, poate chiar sa-l imprimati ca referinta.
Si daca exista o singura incarcare, aceasta este: o despartire nu defineste cine esti, inseamna ca nu ai fost un meci si acum esti liber sa gasesti pe cineva care sa se potriveasca mai bine, iar acesta este un lucru bun!
MAI MULTE: Cele mai bune filme de despartire
Sper ca acest articol te-a ajutat sa inveti cum sa ramai puternic dupa o despartire. Ce se intampla daca credeti cu adevarat ca el este omul pentru dvs. si sunteti sigur ca se poate rezolva? Uite, stiu ca este cu totul posibil, deoarece de fapt m-am casatorit cu un fost iubit! Ramai puternic dupa intrerupere este inca important pentru ca ai nevoie de timp pentru procesare si schimbare si crestere. Il poti readuce dupa asta? Da, este absolut posibil. Va veni un moment in care un tip se va intreba: „Am facut o greseala lasand-o sa plece?” Si in acest moment poate ajunge sa realizeze ca esti de fapt femeia potrivita pentru el. Ce ii trebuie pentru el sa realizeze acest lucru? Cititi acest articol pentru a afla: Iti doresti prietenul tau inapoi? Folositi acest lucru pentru a-L intoarce …
Cum sa stai puternic dupa o despartire:
- Nu fugi de emotiile tale. Faceti griji si lasati-va sa procesati tot ceea ce simtiti, astfel incat sa puteti vindeca.
- Ramai puternic, taind contactul, indepartand tot ce iti aminteste de el si ramai ocupat si pozitiv.
- Concentreaza-te pe a fi cel mai bun eu. Fa lucruri pe care le iubesti si petrece timp cu oameni pe care ii iubesti. Concentreaza-te pe lucruri care te fac fericit.
- Da drumul trecutului si concentreaza-te pe un viitor de nadejde.
Luati testul acum
