Dependenta de sex – ghid de baza.

123

Dependenta de sex – ghid de baza.

Dependenta de sex si porno poate include excesivitatea in una sau o combinatie a unora dintre urmatoarele, cel mai adesea in secret:

Porn – imagini si film on / off-line
Chat on-line, sexting si intalnire prin aplicatii „hook-up”
Utilizarea site-urilor de intalniri obisnuite atunci cand se afla deja intr-o relatie buna
Utilizarea on-line a lucratorilor sexuali, cum ar fi camerele web sau liniile de chat sexual
Intalniri sexuale cu persoane straine – fizice si prin telefon / mesaje text
Mai multe relatii / parteneri secrete atunci cand se afla intr-o relatie angajata
Afaceri – scurte si peste timp
Masturbarea folosita compulsiv / excesiv
Utilizarea lucratorilor din industria sexului
Cluburi si petreceri de sex, cluburi de dans in lapte, cinematografe sexuale
Comportamente si parafilii de tip fetis
Sex in grup si leagan
Cereri nedorite pentru un partener

Ce este dependenta de sex si cand devine o problema?

Cu totii suntem dependenti intr-un fel. Cu totii ne plac rutinele, ritualurile si obiceiurile noastre preferate, poate o bautura preferata, cum ar fi cafeaua de care avem nevoie la serviciu sau o anumita mancare sau chiar un loc pe care ne place sa il vizitam frecvent. Aceste dependente benigne nu sunt o ingrijorare pentru noi, atata timp cat nu devin excesive – cum ar fi prea multe cani de cafea sau prea multa mancare! Este firesc pentru noi toti sa cautam si sa ramanem cu lucruri care aduc placere, ordine si consecventa in viata noastra. De asemenea, este foarte uman sa cautam si sa gasim un sentiment de confort si securitate in viata noastra si lucruri simple precum obiceiurile si preferintele noastre personale fac parte din aceasta.

Dependentele devin o preocupare atunci cand progreseaza spre a fi atat sanatoase, scapat de control si avand un impact negativ asupra vietii noastre. De exemplu, atunci cand mananca alimente de gunoi duce la un nivel ridicat de colesterol si probleme cardiace, dar, in acelasi timp, exista o dependenta sau o dorinta pentru aceasta care nu poate fi controlata. Dependentele mai severe pot avea apoi un impact negativ asupra altor aspecte ale vietii noastre. Un exemplu este jocurile de noroc in cazul in care pofta de a juca conduce la pierderi grave de bani si active si duce la datorii grave. Dependentele sunt, de asemenea, o problema atunci cand iti afecteaza relatiile si te gasesti sacrificand nevoile partenerului sau ale copiilor pentru a urmari dependenta.

O caracteristica a dependentei daunatoare este un model de escaladare de la acte mai putin daunatoare la cele care pot avea un impact grav. Un exemplu in acest sens ar fi utilizarea porno on-line, care avanseaza la chat-ul on-line (uneori dupa plata) si apoi escaladeaza in continuare pentru a intalni oamenii fata in fata. Acest tip de model arata ca deveniti din ce in ce mai putin in controlul comportamentelor si nevoilor dvs. si puteti avea nevoie de ajutor profesional pentru dependenta.

De unde vine dependenta si de ce tu?

Exista multe teorii despre cum suntem prinsi intr-o dependenta si, evident, depinde foarte mult de circumstantele individuale. O idee foarte importanta si acceptata pe scara larga, si una cu care lucram foarte mult este ca dependenta serveste in scopul de a ne ajuta sa abordam lucruri dificile din viata noastra. Dependenta devine un mod de auto-calmare, evadare sau distragere de la experientele dureroase. Aceste experiente, trecute sau prezente, conduc de obicei la probleme de gestionare a emotiilor, care gasesc o forma diferita de exprimare, adica dependenta. Dependentele ajuta oamenii sa gestioneze emotii dificile, cum ar fi furia, ranirea, singuratatea sau sentimentele de respingere.

In unele domenii, cum ar fi dependenta de sex, oportunitatea joaca, de asemenea, un rol esential. De exemplu, internetul a crescut accesul masiv la pornografie, iar aceasta oportunitate s-a combinat cu experientele dificile anterioare ale dependentilor pentru a forma o combinatie foarte puternica care alimenteaza nevoile compulsive.

Cum functioneaza tratamentul pentru dependenta?

Evaluarea comportamentelor si compulsiilor tale dependente.

In primul rand, veti dori sa stiti daca sunteti dependent (sau compulsiv) si sa va oferiti o evaluare exacta, analizam: frecventa si tipul de comportamente, impactul comportamentelor asupra sanatatii, relatiile, obiectivele de munca si viata, nivelurile de escaladare a comportamentele si capacitatea dvs. de a gestiona orice pofta si declansare. Evaluarea va implica examinarea comportamentelor in sine, dar si explorarea cu atentie a fundalului, a educatiei si a experientelor care ar putea avea o influenta asupra starii tale emotionale.

Managementul comportamentului: instituirea unor controale si tehnici eficiente pentru gestionarea declansatorilor.

Dependentele necesita timp si angajament de gestionare, dar initial putem fi de acord cu un plan de reducere si control al celor mai daunatoare aspecte ale comportamentelor dvs. pentru a va pastra si aspecte importante din viata dvs., cum ar fi familia si munca cat mai sigura posibil. Acest lucru va permite ca tratamentul sa aiba loc cel mai eficient. Va vom ghida in a pune controale de succes in loc, astfel incat sa va puteti proteja de poftele, dorintele si sentimentele compulsive pe care le aduce dependenta. Acest lucru va implica intelegerea a ceea ce va declanseaza nevoia de a va dedica comportamentelor dependente si abilitatile de invatare pentru a reduce controlul asupra dvs.

Dezvoltati intelegerea si rezolvarea problemelor care stau la baza dependentei:

Daca dependenta este problema voastra, vom explora diferite aspecte ale experientelor dvs. din trecut si din prezent pentru a dezvolta idei in ce scop serveste dependenta. Acest lucru va indica domenii importante pe care terapia se poate concentra – exemple ar putea fi stima de sine scazuta, stres, probleme de relatie sau nefericire generala cu directia vietii tale si cu realizarile tale. Uneori, controlul dependentei poate fi obtinut prin tratarea evenimentelor traumatice si a altor experiente tulburatoare emotional, cum ar fi accidentele grave, abuzul sau intimidarea.

Abilitati si strategii personale:

Va vom ajuta sa dezvoltati modalitati de gestionare a dependentei, cum ar fi noi abilitati de gandire si identificarea unor potentiale declansatoare si tehnici evitabile si inevitabile pentru evitarea recidivelor in comportamente dependente. Vom analiza, de asemenea, obiectivele si aspiratiile pentru viitorul tau si vom gasi modalitati de a te bucura de un stil de viata sanatos, implinitor, fara dependenta. Adesea, comportamentele dependente urmeaza un ciclu, inclusiv o faza inactiva sau de dormit, care ar putea fi in timp ce viata ta este echilibrata si satisface nevoile tale. Daca echilibrul este suparat, comportamentele de care ati depins in trecut pot reaprinde, astfel veti invata tehnici in timpul terapiei pentru a le gestiona.

Modificari care dureaza:

In sfarsit, ne vom concentra pe a va ajuta sa faceti schimbari permanente in zonele vietii voastre care duc la dependenta. De exemplu, poate fi necesar sa explorati imaginea mai mare a vietii voastre: munca, relatiile si obiectivele pe termen lung si daca acestea sunt sau nu in concordanta cu valorile dvs. personale. Acest lucru poate duce la schimbarea vietii, care sunt fundamentale pentru fericirea si bunastarea voastra, dar, de asemenea, destul de dificil de luat. Va putem ajuta sa le explorati ca parte a tratamentului pentru dependenta si sa va ajutam sa va recunoasteti si sa depasiti rezistenta dvs. la schimbare si la nivelurile de motivatie.

Parteneri de dependenti: ce ajutor pot primi?

Partenerii au parte de o perioada la fel de dificila ca prietenii lor dependenti, prietenele, sotii sau sotiile lor. Daca nu primesc ajutor profesional, pot fi atrasi in dependenta si pot deveni co-dependenti care incearca sa controleze si sa vindece comportamentele partenerului. Vazand un terapeut separat de partenerul lor dependent, ei pot face fata stresului emotional de a trai cu un partener cu dependenta si, de asemenea, invata tehnici pentru a evita sa devina co-dependent si sa aiba grija de ei si de altii, cum ar fi copiii mai bine. Un terapeut in acest domeniu, care este si consilier de cuplu, ii poate ajuta pe partenerii dependentilor sa-si exploreze alegerile pe termen lung si poate ajunge la termeni cu optiunea de a parasi relatia.

Dependenta de sex – ghid de baza.

Ce este dependenta de sex si cand devine o problema?

De unde vine dependenta si de ce tu?

Cum functioneaza tratamentul pentru dependenta?

Parteneri de dependenti: ce ajutor pot primi?

Populare

Afla cum iti poti lansa o mica afacere folosind un spatiu...

Top 10 cele mai supraevaluate filme din toate timpurile

10 regizori care au facut un film de groaza si au...

10 documentare care au schimbat perceptia publicului

Top 10 interviuri controversate cu celebritati din toate timpurile

Top 10 cele mai memorabile momente ale premiilor Oscar

Cum se schimba viata atunci cand intri in cercurile sociale ale...

10 povesti ciudate din lumea rap pe care sa le cunosti

10 secrete intunecate din lumea surprinzator de rasucita a K-Pop

10 melodii rock inspirate de evenimente groaznice