Jennifer Lopez Hot
Actrita, cantareata, designerul, dansatoarea si mama Jennifer Lopez ar putea avea o cariera ametitoare, dar se pare ca este mai cunoscuta pentru acel prada infama, frumoasa si frumoasa! Cu glute care sfideaza gravitatea, J. Lo a facut din curbe un lucru bun la Hollywood. Cat de exact diva dinamica isi atinge corpul fierbinte, altceva decat sa aiba noroc cu genetica? Am primit secretele figurii ei sexy direct de la sursa – antrenorul personal al puterii care a lucrat cu Lopez mai bine de un deceniu, Gunnar Peterson.
Jennifer Lopez fierbinte „Daca doriti sa imbunatatiti forma fundului, precum si sa tonificati si sa strangeti, cele mai importante exercitii sunt ghemutele si lungiile”, spune Peterson. „Asigurati-va ca folositi greutati, greutati, greutati si greutati… si apoi unele greutati!” Peterson recomanda miscari precum rasucirea rasucita si o varietate de ghemuite din unghiuri diferite pentru a viza muschii fundului, oblicii si corpul inferior.
Jennifer Lopez Hot
Sunt de acord cu experta in fitness, autor, antrenor si nutritionist Kathy Kaehler, care a lucrat si cu Lopez. „Cu cat puteti tinti mai multi muschi in unghiuri diferite, cu atat mai bine!” De exemplu, canalizeaza-ti interiorul J.Lo si scoate in evidenta acea parte din spate folosind gantere cu un ghemuit de baza, apoi du-l la un alt nivel adaugand kettlebells cu un squat split.
Pe langa antrenamentele de forta, asigurati-va ca va amintiti sa adaugati acel cardio. “Cardio este o necesitate, oriunde de la 20 de minute pe zi pana la o ora”, spune Kaehler. „Schimba-l si incearca diferite lucruri – cum ar fi eliptica, bicicleta si banda de alergare la miscari mai explozive precum sprintul, scarile si exercitiile pometometrice care vor creste ritmul cardiac si vor cere aceasta putere.”
Jennifer Lopez Hot Ce zici de celulita neplacuta care plagieste multi dintre noi? „Urmariti pansamentele si sosurile. Evitati sodiul cu orice pret ”, spune Peterson. „Nici macar sosul de soia„ scazut de sodiu ”pe sashimi.” Instructorul talentat recomanda, de asemenea, sa obtineti un masaj adanc de tesut ori de cate ori este posibil, pentru a ajuta spate, gams si coapse sa arate cat mai bine. In ceea ce priveste alimentatia, Kaehler sfatuieste sa ramana departe de alimentele alimentare intr-o cutie. „Urmati o dieta bine echilibrata, cu mancare reala si practicati un control bun al portiilor”, spune ea. „Aveti o proteina sanatoasa, grasimi si carbohidrati complecsi cu fiecare masa.”
„Mananca mancare curata cat mai aproape de starea sa naturala”, spune Peterson. „Verdele frunze, fructele, niste carbohidrati complexe si proteine adecvate – carnea de vita este bine daca vrei, dar as pastra-o doar o data pe saptamana. Si multa apa! Incepeti din timp cu asta si ramaneti tarziu! ” Captura Jennifer Lopez a jucat in noul ei serial docu-calatorie, care prezinta muzica si dans latin, QViva! Alesul, sambata in FOX la 8 pm EST.
Tot ce ii lipseste sunt polka-dots. Jennifer Lopez a fost vazuta vazand un bikini innascut, tanar, galben, in timp ce ea si jucatorul ei, Casper Smart, se bucurau de soarele brazilian.
Potrivit unui raport al lui Just Jared, J Lo arata fierbinte – si nici nu era legat de vreme si Casper nu parea atat de rau in sine.
porno masturbare
filme porno cu ava addams
swing filme porno
filne porno
beach porno tube
filme porno cu
porno bbw mature
filme porno blonde
porno mama
porno gay men
filme porno super hd
film porno cu blonde
porno dad
porno bbw
familia porno
miley cyrus porno
porno bun
altyazılı porno
porno cu mame mature
fi;me porno
Poate ca nu a purtat un bikini (din fericire, Jennifer Lopezthat este), dar a parut destul de sexy, imbracand soarele cu camasa de jos.
Cel mai recent videoclip al lui Jennifer On the Floor primeste vederi incredibile si chiar plaja braziliana nu a putut sa o impiedice sa-si tuiteze adeptii ei in emotie. “Atat de multi am ajuns la 1/2 miliarde de vizionari ale lui OnTheFloor in aceeasi seara Ma pregatesc sa filmez un nou videoclip MULTUMESC TOT! RU Ready 2 #DanceAgain!” Jennifer Lopez a tweeted.Dancing in aceste videoclipuri muzicale este mare timp pentru judecatorul American Idol. Uita-te la cat de uimitor arata la varsta de 42 de ani intr-un bikini. Poti consulta fotografia facand clic aici.
Dansul nu l-a ranit nici pe Casper Smart, nu-i asa? Este incredibil de potrivit si tonifiat, dar are varsta tinerete de partea sa. Nu-l numesc degeaba „jucaria de baiat” a lui J Lo! Sunteti de acord ca Jennifer Lopez este mai mult decat imbracata, purtand un bikini de culoare alba teyy (scuze, fara polka!) La varsta de 42 de ani? Nu uitati ca nu a fost atat de mult timp in care a nascut gemenii Max si Emme. Cu siguranta, trebuie sa se spuna ceva pentru tot dansul!
