Expertii explica 5 modalitati puternice de a te iubi

Iubeste-te pe tine in primul rand este o fraza pe care o auzim prea des. Ni s-a spus ca este raspunsul la multe dintre problemele vietii, de la increderea in sine pana la invitarea altora sa ne iubeasca. De ce este atat de greu? De ce sa accepti ca esti suficient de bun pentru a fi iubit mai dificil decat sa iubesti pe altul? Stiinta ar putea sa nu aiba toate raspunsurile, dar ofera tehnici si sfaturi pentru a va ajuta in calatoria dvs.

„Mai presus de toate, fii fidel cu tine insuti si, daca nu-ti poti pune inima, scoate-te din ea. matrimoniale italia edistomarinaassociation.com ” – Necunoscut.

Invatarea de a te iubi pe tine insuti necesita timp, practica si rabdare. Este o lupta continua cu care te vei confrunta frecvent. Uneori inventezi indoiala neplacuta, dar comentariile si actiunile celor din jurul nostru pot declansa o spirala care se simte de parca nu exista nicio iesire. matrimoniale sect 6 islandweddings.com Cea mai rea parte? S-ar putea sa simtiti ca nu meritati propria iubire.

„A ne iubi face minuni in vietile noastre.” ~ Louise Hay

Ce este dragostea de sine?

„Sarcina ta nu este sa cauti Iubirea, ci doar sa cauti si sa gasesti toate barierele din tine pe care le-ai construit impotriva ei.” – Rumi, poetul sufiu din secolul al XIII-lea. anunturi matrimoniale informatorul moldovei smallgreenscene.com

Iubirea de sine este un proces fizic si mental. Iti pui mai intai nevoile, ceea ce poate fi greu daca crezi ca nu merita. Vorbim despre nevoile umane de baza, cum ar fi dusul si mancarea corecta.

Este mai mult decat atat. matrimoniale lupeni sa32.com PsychCentral ofera un exemplu mental minunat cu daruirea de cadouri pentru a arata procesul de gandire diferit pe care il putem avea cu si fara iubirea de sine.

Ceea ce nu conteaza ca dragoste de sine

• Facand orice, astfel incat altii iti vor placea sau te vor observa mai mult



• Ceea ce te dauneaza



• Spunand da tot timpul, chiar si atunci cand nu vrei sau nu



• Spune nu nevoilor tale de baza

De ce ar trebui sa inveti sa te iubesti pe tine insuti

Iubirea de sine conteaza pentru ca te poate duce mai adanc in depresie. Se roteste in jos de acolo, afectand fiecare zona din viata ta, de la munca la prieteni pana la familie.

Cu toate acestea, nu aveti nevoie de o boala mentala pentru a cadea in ciclul de ura de sine. matrimoniale cluj-napoca femei 5ccl.info Fiecare are zile proaste in care propriile ganduri sau actiuni ale celorlalti se prabusesc si le lasa in minte inghetate.

Cand acele zile sporadice se transforma intr-o intamplare zilnica, mergi pe un drum mai intunecat si periculos. Doar puteti cauta in interior pentru a gasi puterea de a va ridica inainte de a fi prea tarziu. Depresia profunda este un posibil efect secundar atunci cand refuzi sa te iubesti pe tine insuti, dar auto-vatamarea si sinuciderea pot fi si rezultate. matrimoniale casatorii iasi kseshared.com

Da, problema este partial din punctul de vedere al dvs. in sine si din interior. Ai puterea din interior sa te iubesti pe tine insuti si numai tu poti debloca acea tinuta stransa pe care o are ura.

Invata sa te iubesti pe tine: o calatorie pe tot parcursul vietii

„Nu este muntele pe care il cucerim, ci noi insine. matrimoniale vilcea www.northcentralgroup.com ” – Edmund Hillary (primul om care a urcat pe Muntele Everest).

De la o varsta frageda, in jur de opt ani, m-am urat intr-un fel sau altul.

• matrimoniale austria
• matrimoniale pentru oameni casatoriti
• matrimoniale craiova gazeta de sud
• informatorul moldovei matrimoniale
• matrimoniale casatorii
• matrimoniale oradea cu poze
• two matrimoniale
• matrimoniale pitesti femei
• matrimoniale constanta faleza nord
• matrimoniale covasna
• publi24 matrimoniale arad
• matrimoniale ortodoxe
• matrimoniale cta
• matrimoniale brasov pentru casatorie
• matrimoniale galati barbati
• matrimoniale erotice
• site-uri matrimoniale din romania
• matrimoniale femei bucuresti
• matrimoniale forum
• publi24 sibiu matrimoniale

Eram prea urat, prea gras, prea geek si da, prea destept. Nimeni nu voia sa-mi fie prieten. matrimoniale femei singure care cauta perechea potrivita www.twistertrucks.com Cand copiii aruncau sutiene crude, nu i-am invinovatit.

M-am invinovatit.

Am purtat rusinea si ura aproape de inima mea. A fost vina mea. matrimoniale pt sex kohlssweepstakes.biz Am fost rupta, de neprietenit si interdictia propriei mele existente. In unele zile, mai mult decat as dori sa recunosc, inca mai lupt cu aceiasi demoni.

Voi fi sincer. Invatarea sa te iubesti pe tine insuti si sa te iubesti pe tine insuti este un drum din care este putin probabil sa pleci. matrimoniale publi 24 cluj upsquantumview.info Acest lucru este valabil mai ales pentru cei ca mine, care au si o boala mentala. Pentru mine, este vorba de Tulburarea de Personalitate Borderline (BPD), pe care medicii nu au diagnosticat-o oficial pana nu am fost in anii 20.

Alti 10 ani ar trece inainte sa descopar radacina atat a urii mele de sine, cat si a BPD. Acum, 10 ani mai tarziu, sunt inca in aceeasi calatorie spre stapanirea iubirii de sine. matrimoniale pentru sex euvoupassar.com

Nu este niciodata prea tarziu sa inveti sa te iubesti pe tine insuti.

Cum sa te iubesti: 5 tehnici puternice de catre experti

1. Exerseaza ingrijirea de sine

Ingrijirea de sine este cu adevarat un articol pentru sine, deoarece se intinde pe multe domenii ale vietii tale pe care s-ar putea sa le treci cu vederea din numeroase motive. Radacina ramane aceeasi – credeti ca nu aveti nici un respect. matrimoniale sj guniversity.net

Acest lucru va poate duce la negarea elementelor de baza ale omului, precum dusul, exercitiile fizice si consumul de alimente hranitoare. Ingrijirea de sine poate profunda mai profund si poate fi diferenta dintre a cauta ajutor si a face nimic. Poate insemna sa inveti sa razi din nou.

Alteori, s-ar putea sa fii intr-o situatie care te obliga sa-ti pui nevoile altuia deasupra ta. anunturi matrimoniale arad www.why-pay-more.biz Cel putin pare asa la suprafata, dar nu este intotdeauna cazul. Daca este nevoie, faceti un pas inapoi dintr-o situatie si analizati-o inainte de a da un raspuns.

Idei si sfaturi despre dragoste de sine

• Dormi suficient



• Mananca o dieta bine-rotunjite, hranitoare care se potriveste idealurile si stilul de viata



• Exercitarea si pentru a muta corpul tau pentru a elibera endorfine si de a reduce stresul



• Mediteaza



• scalda si se practica o buna igiena



• spune nu , daca cererea unei persoane compromite auto- dvs. dragoste



• Fa ceva mic doar pentru tine in fiecare zi, cum ar fi cititul sau un alt hobby pe care il iubesti

„Cea mai puternica relatie pe care o vei avea vreodata este relatia cu tine insuti. constanta matrimoniale 2016 initsimage.com ” – Steve Maraboli, Viata, Adevarul si Fiinta libera.

2. Scrieti-va o scrisoare

Kristin Neff, profesor asociat de Dezvoltare Umana si Cultura la Universitatea din Texas si autoarea Compasiunii de Sine: Puterea dovedita a fi bun cu tine, crede ca practicarea compasiunii de sine este un element cheie pentru a te iubi.

• matrimoniale casatorii constanta
• matrimoniale femei botosani
• publi24 matrimoniale prahova
• matrimoniale bv
• matrimoniale sector 5
• matrimoniale femei constanta
• publi 24 matrimoniale constanta
• matrimoniale fdating
• matrimoniale crestine
• matrimoniale sex bucuresti
• anunturi matrimoniale romania gratuite
• ecupidon.ro matrimoniale relatii prietenii
• matrimoniale femei in varsta
• matrimoniale brasov publi 24
• matrimoniale botosani femei cu poze
• anunturi telegraf matrimoniale
• matrimoniale zalau
• matrimoniale gay suceava
• matrimoniale site:publi24.ro
• publi24 matrimoniale brasov

Scrie scrisoarea ca si cum ai privi pe altcineva. anunturi matrimoniale italia www.battledawn.com Aceasta nu este o scrisoare de la sinele tau interior catre sinele interior pentru a-l purta in eroare. Pretinde ca nu te privesti, ci priveste pe altcineva prin ochii altuia.

Ce i-ai spune persoanei respective daca ar fi in fata ta? Scrie asta, sigileaza-l si pune-l intr-un loc sigur. Deschideti-o si cititi-o ca amintire a valorii de sine si de ce ar trebui sa va aratati dragoste si compasiune. matrimoniale bistrita femei www.4x4brasil.com.br

Potrivit lui Neff, compasiunea de sine duce la crestere:

• Forta interioara
• Cap de nivel
• Managementul stresului
• Stabilitate emotionala

3. Aveti o inima-la-inima cu voi insiva

Discutiile de sine sunt un instrument sustinut stiintific pentru a va reafirma valoarea in propria viata.

Aceasta poate fi o masura preventiva sau un mecanism de coping pe care il puteti folosi oriunde, inclusiv munca, un eveniment social sau in scoala. Unora ar putea parea o prostie. matrimoniale gratuite hedgerowstudio.net

Vei vorbi cu tine. Si, vei reafirma fiecare aspect pozitiv din interiorul si din afara ta. Vei pune un soset in gura criticului tau interior si il vei inchide.

Metodele de auto-vorbire au nevoie de timp pentru a se dezvolta si functioneaza cel mai bine sub grija si indrumarea unui profesionist instruit. matrimoniale deva femei insidehk.com Medicul sau terapeutul va ajuta sa va evidentiati gandurile si cuvintele negative, apoi va invata cum sa le transformati in reafirmari pozitive.

Un sfat de cercetatori au considerat de ajutor este sa te referi la tine in persoana a treia sau pe numele tau. De asemenea, puteti da criticului interior un nume negativ sau rau. Folosesc demoni, dar asta functioneaza pentru mine. matrimoniale femei islanda www.cbs.co.kr Limba pe care o utilizati si modul in care il utilizati in timpul discutiilor de sine.

4. Pastrati un jurnal cu ganduri negative

Nu conteaza daca sunt propriile pareri sau declansate de opinia altcuiva. Gandurile negative care nu ofera critici constructive nu au loc in viata ta. matrimoniale bt edi-software.info Difuzati-va repede propriile autocritici si opiniile altora cu acest truc.

Fiecare gand, cuvant si sentiment negativ, il scrieti. Utilizati functia de inregistrare de pe telefon sau computer. Cititi sau ascultati-va cuvintele pline de ura. matrimoniale e cupidon wardsberryfarm.farmvisit.com

Intreaba-te daca ai spune asta unei alte persoane. Nu? De ce atunci ti-ai spune-o?

Faceti un pas mai departe. Daca ai indrazni sa spui totusi cuvinte unui prieten, cum ar simti sau reactiona? Cel mai probabil ar avea o reactie negativa si pe buna dreptate.

Iata care este livrarea din acest exercitiu. matrimoniale public couponcrazy.com

• matrimoniale galati viata libera
• romania matrimoniale stergere cont
• matrimoniale sector 6
• publi 24 matrimoniale mehedinti
• matrimoniale cupidon romania
• matrimoniale femei brasov cu poza
• matrimoniale zimnicea
• matrimoniale norvegia
• e cupidon anunturi matrimoniale
• publi24 suceava matrimoniale
• telegraf anunturi matrimoniale
• anunturi matrimoniale vaslui
• matrimoniale lesbiene
• anuntul az matrimoniale
• matrimoniale campulung
• matrimoniale focsani
• matrimoniale calafat
• matrimoniale tg jiu
• publi24 matrimoniale olt
• matrimoniale timisoara femei cu poze

Daca nu i-ai spune prietenului tau cel mai apropiat, nu o spune si nu te gandeste la tine. Reafirmati pozitivele chiar si intr-o situatie negativa.

Exemple de rasucire pozitiva a gandurilor si cuvintelor negative interioare

Negativ spuneti: „Nu voi fi niciodata suficient de bun pentru el.”



Pozitiv spuneti: „Singura persoana pentru care trebuie sa fiu suficient de buna sunt eu insumi si sunt suficient de buna. matrimoniale anglia vetshq.us ”

Negativ spuneti: „E prea multa munca. Nu voi termina niciodata pana la termenul limita si nimanui nu ii pasa suficient pentru a oferi ajutor. ”



Pozitiv, spuneti: „Am primit asta. Doar un pas la rand. publicat 24 matrimoniale brasov darklist.net Voi intreba pentru a vedea daca colegii mei pot da o mana. ”

5. Practicati meditatia Loving-bunatate

„Tu insuti, la fel ca oricine din intregul univers, merita dragostea si afectiunea ta.” – Buddha

Dr. matrimoniale salaj yourpallmall.com Helen Weng de la Universitatea din Wisconsin a dezvoltat aceasta tehnica de meditatie a compasiunii. Este o tehnica versatila si puternica pe care o puteti stapani si utiliza dragostea de sine si pentru a-i iubi pe ceilalti.