Hai sa vorbim Sex Sex feminin.

Daca vom vorbi despre sanatate, nu putem ignora sanatatea sexuala. Femeile tind sa se fereasca de a discuta despre sanatatea lor sexuala si, la randul lor, nimeni nu se ingrijoreaza.

Cand mi-am propus sa scriu acest blog, am conectat libidoul in bazele mele de date medicale si motoarele de cautare de cercetare si am fost incredibil de dezamagit. A fost vorba de scaderea libidoului si a indusului de testosteron sau de medicamente.

Am mentionat acest lucru unui prieten si mi-au spus ca, atunci cand libidele barbatilor scad, observam (nu se intentioneaza sa puna capul), in timp ce pentru femei, nu avem nevoie de motivatia de a participa la sex. Aceasta este o prostie absoluta.

Deci, haideti sa avem o discutie in cunostinta de cauza asupra libidoului feminin pentru a va imbunatati sanatatea sexuala si, in final, starea de sanatate si bunastarea generala.

Cicluri menstruale si antrenament sexual

Factorul de conducere fiziologic atat pentru barbati cat si pentru femei este hormonul nostru. La femei, hormonii nostri sunt ceva mai complexi, deoarece circula pe parcursul intregii luni.

In faza foliculara a ciclurilor noastre (de la menstruatie la ovulatie), observam cresteri constante ale FSH, LH si cel mai important estrogen. Conducerea noastra sexuala va fi cea mai mare in aceasta fereastra, deoarece organismele noastre vor sa promoveze sansele ca noi sa ramanem insarcinate.

Ganditi-va la estrogen ca la ceea ce este testosteronul pentru barbati. Estrogenul ne ofera caracteristicile noastre sexuale si, la randul sau, ne sustine impulsurile sexuale.

Dupa ovulatie, in faza noastra luteala, incepem sa vedem scufundarea de estrogen si progesteronul incepe sa creasca. Progesteronul nu este la fel de mare ca un sofer sexual ca estrogenul si ajungem sa avem libido mai scazut in a doua jumatate a ciclului nostru.

Aceasta a doua repriza nu ar trebui sa fie suficienta pentru a pune capat in unitatea dvs. sexuala si de aici intra in joc influentele psihologice.

Estrogen si Sex Drive

Estrogenul este hormonul nostru principal de conducere sexuala, astfel incat, in mod natural, nivelurile scazute de estrogen vor veni cu libido mai scazute (mai mult in aceasta luna!). De asemenea, opusul este valabil. De asemenea, va exista o dominare ridicata a estrogenului sau a estrogenului, odata cu reducerea libidoului.

Dominanta estrogenului poate veni cu urmatoarele simptome:

• Perioade neregulare si PMS (acestea NU sunt normale!)

• Endometrioza, PCOS si fibroame (toate cauzate de dominanta estrogenului)

• Balonare si gaze

• Alternarea constipatiei si diareei

• Schimbarile de spirit, anxietatea si depresia

Reglarea ciclului si reducerea simptomelor PMS poate fi primul pas pentru redobandirea libidoului.

Hyperul si hipotiroidismul joaca, de asemenea, un rol imens in metabolismul estrogenului si, la randul lor, pot avea impacturi majore asupra libidoului.

Medicamente si Sex Drive

Exista mai multe medicamente care pot interfera cu comportamentul dvs. sexual si sustin ca intrebati intotdeauna medicul sau farmacistul despre efectele secundare asociate cu orice luati in mod regulat (inclusiv produsele de sanatate naturale).

Sunt doi vinovati obisnuiti pe care ii voi sublinia.

1. Pilula anticonceptionala

Un efect secundar ironic al unei medicamente care previne sarcina este libidoul scazut. Acest lucru se datoreaza faptului ca pilula iti inchide ciclul menstrual si iti inchide estrogenul natural. Estrogen scazut = libido scazut. Aici trebuie sa intre in joc influentele psihologice ale libidoului.

2. Medicamente antidepresive si anti-anxietate

In timp ce tulburarile de dispozitie pe cont propriu pot aparea impreuna cu libidoul amortizat, medicamentele utilizate pentru a trata aceste afectiuni pot avea, de asemenea, un impact. ISRS (medicamente obisnuite utilizate pentru anxietate si depresie) determina scaderi ale nivelului de receptori ai serotoninei, chiar daca iti cresc nivelul total de serotonina. Acesta poate fi unul dintre motivele pentru care iti omoara unitatea sexuala, desi nu intelegem pe deplin aceasta relatie.

Din nou, trebuie sa ne uitam la colaboratorii nostri psihologici.

Stare de spirit, stres si sex

Creierul tau controleaza totul, iar gandurile tale afecteaza modul in care corpul tau se comporta. Daca va simtiti anxios sau scazut, ultimul lucru din mintea dvs. va fi sexul.

Stresul joaca un rol similar. Daca va simtiti stresati si coplesiti, va fi greu sa va concentrati pe relatii sexuale. In plus, stresul provoaca si ravagii la nivelul hormonilor. \

Alti factori emotionali care intra in joc sunt increderea in sine si confortul. Exista, de asemenea, o stigmata asociata libidoului la femei si, in general, este mai putin acceptat ca femeile sa-si imbratiseze sexualitatea. Acesta este un alt subiect pe care il putem intra, asa ca il voi lasa la fel de „normal” si sanatos pentru femei sa-si doreasca si sa faca sex, asa cum este pentru barbati.

Toti acesti factori psihologici iti pun corpul intr-o stare de simpatie sau o stare de lupta sau de zbor. In aceasta stare corpul tau inchide toate functiile neesentiale. Sexul se incadreaza in aceasta categorie si are ca rezultat o scadere a lubrifierii vaginale si un prag crescut pentru organism (ceea ce inseamna ca ai mai putine sanse de organism).

Imbunatatirea impulsurilor sexuale – Igiena sexuala

Ai auzit de igiena somnului? Aceasta este o practica de a crea o rutina care promoveaza relaxarea si pregateste corpul pentru somn. La fel trebuie facut si sexul.

Primul pas este pur si simplu sa te gandesti la relatii sexuale. Parcurgeti pasii din cap si imaginati-va un scenariu care va atrage. Gandirea la sex declanseaza de fapt productia de hormoni reproductivi, in cele din urma, oferind libidoului un impuls fizic.

Pentru cei cu parteneri, cresterea intimitatii este cruciala pentru promovarea libidoului. Fiind aproape de partenerul tau, tinand mainile si sarutand toate elibereaza oxitocina si dopamina in creier. Ambele promoveaza senzatii de apropiere cu partenerul si declanseaza centre de recompense in creierul tau. Acest lucru te face sa ravnesti mai multa intimitate.

Foreplay este, de asemenea, o componenta critica a igienei sexuale. Foreplay declanseaza creierul pentru a pregati corpul pentru sex. Aceasta inseamna o lubrifiere vaginala crescuta si un flux de sange crescut in regiunea pelvina, ambele crescand placerea si probabilitatea de organism.

piata az escorte http://www.mspumpkin.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/
escorte threesome bucuresti http://f-a-c-t.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/
escorte braila site:nimfomane.com http://bulldogaudio.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/
escorte din cluj http://nhtsawatch.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/alba
escorte basarabia http://nelmedcorp.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/arad
escorte co stanta http://1-800-no-butts.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/arges
anunturi escorte brasov http://coverderm.eu/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/bacau
fantezii cu escorte http://insidevsp.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/bihor
escorte simleul silvaniei http://bitesofdelight.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/bistrita-nasaud
escorte romania filmate cu camera ascunsa xxx http://audioquit.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/botosani
escorte ploiesti la hotel http://crossfitpacifico.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/braila
ramnicu sarat escorte http://roraimaenergy.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/ilfov/cretesti
escorte din alexandria http://skeyeball.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/ilfov/cretuleasca
escorte 1mai http://newalchemy.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/ilfov/darasti-ilfov
escorte oradea non stop http://the-buford-foundation.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/ilfov/darvari
escorte pites http://gelrific.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/ilfov/dascalu
escorte sex total constanta http://path-doc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/ilfov/dimieni
escorte md http://pamporno.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/ilfov/dobroesti
escorte mature bihor http://curation.tv/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/ilfov/domnesti
cele mai bune escorte brasov http://margiebrand.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=maturesex.ro/escorte/ilfov/dragomiresti-deal

A avea un organism va elibera, de asemenea, oxitocina si dopamina in creierul dvs., crescand sansele ca doriti sa faceti din nou relatii sexuale.

8 sfaturi pentru stimularea Libidoului

1. Creste-ti timpul cu partenerul

Imbunatatirea intimitatii iti va spori la randul tau dorinta de sex! Stabiliti timpul pentru a fi alaturi de partenerul dvs.

2. Ia miscare

Implicarea in activitatea fizica este excelenta pentru sanatatea dvs. in general. Cand faci exercitii fizice, corpul tau elibereaza endorfine simtitoare. Acest lucru iti imbunatateste stima de sine si, de asemenea, declanseaza centre de recompensare in creierul tau. Acest lucru va face mai probabil sa doriti sa continuati sa va implicati in activitati fizice, inclusiv sex.

3. Luati-va putin timp pentru a va relaxa

Stresul este un criminal al libidoului. Timpul necesar pentru a va relaxa va scadea cortizolul si va creste impulsul sexual. Faceti ceea ce va face fericit – faceti o baie, petreceti timp citind o carte, urmariti emisiunea preferata, meditati. Orice care promoveaza un sentiment de calm

4. Luati in considerare un adaptogen

Adaptogenii sunt printre tipurile mele preferate de plante medicinale. Acestea va ajuta glandele suprarenale sa gestioneze stresul si cortizolul, astfel incat acestea sa reduca efectele negative asociate stresului.

Unele mari optiuni de sex feminin sunt Ashwaganda, Angelica sinensis si Maca. Acestea au actiunea bonus de a va regla hormonii sexuali.

Ca intotdeauna, faceti legatura cu naturopatul dvs. pentru a afla care este cea mai potrivita pentru dvs.

5. Adaugati cateva seminte de in si de dovleac in dieta dvs.

Ambele dintre acestea ajuta la reglarea hormonilor dvs. sexuali si, in cele din urma, stimuleaza libidoul.

6. Gandeste-te la sex

Gandirea la sex va declansa de fapt eliberarea hormonilor dvs. sexuali. Acest lucru va creste libidoul si va ajuta sa va pregatiti corpul pentru sex, ceea ce va face experienta mai placuta.

Masturbarea este o alta modalitate de a va ajuta sa va refaceti corpul pentru a-si dori mai mult sex. Aceasta poate fi o modalitate excelenta de a-ti cunoaste corpul si dorintele, fara presiunea de a include un partener. Vei declansa intotdeauna cai de recompensa in creierul tau, ceea ce iti creste dorinta de viitoare activitati sexuale.

7. Fii atent la consumul de tutun si alcool

In timp ce alcoolul iti poate reduce inhibitiile, ceea ce iti poate creste libidoul, iti scade functia sexuala si ingreuneaza realizarea organismului.

8. Luati-va la furnizorul de asistenta medicala

Acesta este intotdeauna un loc minunat pentru a incepe. Furnizorul dumneavoastra de asistenta medicala va poate ajuta sa excludeti cauzele de baza ale libidoului scazut (ex. Cicluri neregulate, disfunctii tiroidiene, endometrioza, tulburari de dispozitie) si sa ofere cel mai potrivit sprijin.