In calitate de kinetoterapeut al sanatatii femeilor, vad multi pacienti cu probleme sexuale. Uneori este o problema fizica pe care PT sau interventia medicala o pot imbunatati; uneori, este o problema psihologica, stres sau frica. In calitate de kinetoterapeuti, invatam si ne sfatuim cu privire la problemele legate de sex; nu suntem terapeuti sexuali si nici nu prescriem medicamente, dar putem ajuta la educarea pacientilor nostri, sa-i indicam catre resurse sau trimiteri adecvate si sa le oferim instrumente pentru imbunatatirea vietii lor sexuale.
Menopauza afecteaza sexul?
Etapele menopauzei sunt unele dintre acele evenimente de viata care pot afecta sexul ca urmare a modificarii nivelului hormonilor. Functiile estrogenului in legatura cu sexul sunt mentinerea elasticitatii pielii si a grosimii tesutului sub-pielii, precum si efectele asupra neurotransmitatorilor vaselor de sange care ajuta procesul de lubrifiere vaginala. Estrogenul ne revigoreaza organele senzoriale, astfel incat lumea sa fie un loc mai senzual. Lipsa estrogenului inseamna subtire si sensibilitate vaginala si vulvare a pielii si scaderea lubrifierii vaginale.
Dar asteapta! Nu se pierde totul. Exista multe lucruri pe care le poti face pentru a avea o viata sexuala satisfacatoare in timpul si dupa menopauza.
Ce trebuie sa stiu despre a face sex pe masura ce imbatranesc?
Sa scoatem elementele de baza ale comportamentului sanatos; In primul rand, bolile cu transmitere sexuala (BTS) apar oricat de varsta ai. Discutarea istoricului de sanatate sexuala cu partenerul dvs., screeningul pentru BTS si utilizarea prezervativelor de sex masculin sau feminin pentru a preveni transmiterea BTS sunt necesare la toate varstele. Obiceiurile de sanatate pentru a nu fuma, consumul moderat de alcool, somnul adecvat si alimentatia buna sunt necesare pentru o sanatate buna si sex bun. Exercitiile fizice trebuie sa se intample, deoarece fluxul de sange este esential pentru excitatia sexuala. Un stil de viata sedentar previne fluxul de sange si, ca urmare, vasele de sange devin mai putin flexibile si nu functioneaza la fel de eficient. Cel mai bine este sa faceti exercitii fizice in fiecare zi timp de cel putin 30 de minute – sangele va curge, endorfinele (hormonii fericiti) vor fi excretati, iar muschii vor fi mai flexibili si puternici, rezultand un SEX MARE!
Sex dupa menopauza
Cea mai comuna plangere cu privire la sex dupa menopauza este uscaciunea vaginala si disconfortul rezultat in timpul sexului. Uscaciunea vaginala poate aparea si dupa sarcina si cu unele medicamente. In timpul menopauzei – pe langa lipsa de estrogen – tesuturile vulvei si vaginului sunt mai putin lubrifiate si se pot subtia in timp. Activitatile de frecare, comune cu activitatea sexuala, pot crea iritare sau durere.
Terapia cu hormoni cu estrogen poate creste lubrifierea vaginala, ceea ce duce la diminuarea durerii in timpul activitatii sexuale. Estrogenul vaginal local este recomandat ca tratament la alegere pentru atrofia vulvovaginala (VVA), subtierea tesuturilor vaginale si vulve. Sunt disponibile creme, tablete si inele si au rate mici de absorbtie la restul corpului.
Lubrifiantul sexual face si nu face asta
Pentru cei care nu doresc sa utilizeze estrogen local, exista o varietate de lubrifianti. Lubrifiantii pot hidrata pielea sensibila si cresc circulatia si rezistenta pielii atunci cand sunt asociate cu masaj regulat. Pentru vulva sau uscaciunea vaginala, masarea unui lubrifiant hidratant in pielea organelor genitale de doua ori pe zi va creste elasticitatea si va incuraja fluxul de sange, astfel incat excitatia este mai usoara. Masajul regulat ajuta la mentinerea elasticitatii pielii tale genitale si a grosimii tesutului sub vulva ta si ajuta la prevenirea ruperii pielii.
Preferintele pentru lubrifianti difera de la persoana la persoana; un lubrifiant care este placut pentru o persoana poate fi iritant pentru alta. Incercarea si eroarea sunt o modalitate de a afla – si ar putea fi distractiv – dar as sugera si citirea prin www.sexualityresources.com Au informatii despre diferite tipuri de lubrifianti si despre avantajele si contra lor. In general, pentru a preveni iritarea genitala, evitati lubrifiantii cu mentol, lidocaina, capsaicina (uleiul de ardei iute! Ouch!) Sau clorhexidina (un conservant care se gaseste in KY Jelly). Lubrifiantii pot fi preferati de barbati, dar vaginul este sensibil, iar uleiurile pot provoca iritatii sau infectii. Lubrifiile cu apa si silicon sunt mai acceptabile pentru vagin. Folosind un lubrifiant vaginal general la fiecare 3 zile (cum ar fi replici), precum si un lubrifiant in timpul activitatii sexuale,
Disfunctia podelei pelvine: terapie si exercitii pentru a construi forta musculara
Conditionarea muschilor podelei tale pelvine pentru a-si mentine puterea este importanta pentru sanatatea sexuala de durata. Un podea pelvin sanatos este puternic si flexibil si te conecteaza cu experienta excitatiei sexuale. Pierderea fortei in podea pelvina este frecventa odata cu inaintarea in varsta, iar multe femei pierd legatura cu ceea ce se intampla in zona inghinala. Orgasmele obisnuite (nu este necesar un partener!) Sunt o modalitate buna de a exercita sistemul sexual. Sistemul tau isi va aminti ce este excitatia sexuala, fluxul de sange va fi crescut la organele genitale si sistemul tau nervos va functiona. La fel ca o mare parte a corpului, adagiul „Foloseste-l sau pierde-l” se aplica sexualitatii tale.
Menopauza si libido scazut
Simptomele menopauzei pot afecta libidoul, mintea si dorinta parte a sexului. Nivelurile noastre de libido pot depinde si de stres, sanatate, distrageri in afara, experiente sexuale anterioare si ceea ce am fost invatati despre sex. Lipsa voastra de sex sexual se datoreaza altor influente? Poate esti prea ocupat sau esti stresat sa-ti faci timp pentru a-ti hrani dorinta de sex? Esti deprimat? Coplesit de cerintele vietii? Doar nu vrei sa depui efort? Oricare ar fi libidoul tau, este individual si normal. Unii oameni nu au niciun interes pentru sex, altii au o conducere sexuala mai mare; numai atunci cand va provoaca stres, devine o problema.
Daca simtiti ca nivelul hormonal a scazut libidoul, discutati acest lucru cu furnizorul de ingrijiri primare.
filme porno amatori romani http://mitralrepair102.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/
ingyen porno videok http://fpmg.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/
paladins porno http://forestryplus.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/
porno gangbang anal http://amtask.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/amatori
filme porno 1080 http://theladyontheharley.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/anal
xxxfilme porno http://nissan-la.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/asiatice
filme porno star hd http://bull-inc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/beeg
buvos porno http://gemenhancements.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/blonde
cunilingus porno http://soarmouth.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/brazzers
homemade porno http://www.motherhoodmatters.us/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/brunete
porno doido http://thewife.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/filme-porno/chaturbate
porno eleve http://www.eternaltattoosupplies.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/doua-lesbiene-scot-sunete-de-placere-cand-se-fut
russian mature porno http://alcoholawarenessspeaker.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/amatori-se-fut-in-dormitor-in-pozitii-tari
porno milf http://lawyersconsultant.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/fata-cu-tate-mari-ii-face-un-blowjob-iubitului-cu-care-se-fute
file porno http://stream-oase.tv/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/un-tip-matur-fute-o-pustoaica-intr-un-pat
porno clips http://freebookspot.me/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/tineri-amatori-se-fut-pasional-in-dormitor
olgun porno http://caseyfleming.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/amatori-maturi-iubesc-sa-se-futa-si-la-varsta-asta
porno teens http://srt.in/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/bunaciune-se-masturbeaza-cu-un-dildo-mare
porno cu vedete romance http://stemtalk.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/mulatra-sexy-sta-in-genunchi-si-suge-pula
filme porno recente http://sanfordvineyards.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=filmeporno2.com/o-tanara-frumoasa-cu-tate-mari-e-penetrata-adanc-in-pizda
Efectul altor probleme medicale si medicamente poate afecta dorinta dvs. de sex. Anti-depresive, medicamente cardiace si corticosteroizi sunt unele dintre cele mai frecvente medicamente care pot afecta libido sexual.
Cum imi cresc excitatia sexuala?
In primul rand, fii confortabil cu corpul tau. Te simti sanatos? Atractiv? Daca nu te simti bine cu tine, nu te vei simti de dorit. Conectati-va cu corpul vostru fizic; fii constient de raspunsul corpului tau la miscare, emotii si hrana. Exercitiile fizice, yoga, o baie relaxanta, un masaj sau intindere te pot ajuta in conectarea cu sinele tau fizic. In al doilea rand, exploreaza-ti sinele emotional. Ce te face sa te simti bine? Ganditi-va asupra intalnirilor si fanteziilor sexuale din trecut. Observati ce se intampla cu corpul dvs. atunci cand reflectati si acordati constientei de sine. A avea incredere este un imens rapel al libidoului! Si in final, amintiti-va intotdeauna ca sexul nu este doar un contact sexual. Exista o multime de moduri de a exprima si de a primi placere. Gasirea a ceea ce functioneaza cel mai bine pentru tine te va lasa sa te simti implinit si multumit.
Resurse de sexualitate este o resursa excelenta pentru informatii sexuale si este scrisa de un medic si de un terapeut. Distreaza-te, ooh la la !
Daca aveti nevoie de reabilitarea podelei pelvine si / sau informatii cu privire la activitatea sexuala in limitarea unei probleme de dizabilitate sau miscare, Clinica de terapie fizica Universitatea Des Moines va poate ajuta. Accesati site-ul nostru sau sunati la 515-271-1717 pentru a va programa programarea.
