Menopauza si sex

Odata cu fluctuatiile hormonale ale menopauzei care produc ravagii in corpul femeilor, multi dintre ei se intreaba daca aceste schimbari naturale vor influenta sexualitatea.

Desi intimitatea ar putea fi o perspectiva sumbra pentru multe femei de varsta mijlocie, unele chiar asteapta cu nerabdare sa se bucure de sex dupa menopauza cu emotie si sentimente de eliberare.

Continuati sa cititi pentru a descoperi ascensiunile si coborasurile intime ale sexului cu menopauza, astfel incat sa puteti trata aceste schimbari ale mediului inconjurator ca o oportunitate de a re-descoperi si reconecta sexualitatea in anii de aur.

Pe masura ce femeile se apropie de sfarsitul anilor de reproducere, productia lor hormonala scade intr-o maniera neplacuta, provocand simptome fizice si psihologice grele, care ar putea avea un efect direct sau indirect asupra intimitatii lor.

Uscaciune vaginala

Uscaciunea vaginala este una dintre cele mai frecvente plangeri la femeile aflate la menopauza. Din cauza scaderii nivelului de estrogen, tesuturile captusesc vaginul devin mai subtiri si mai putin elastice, afectiune numita atrofie vaginala. Secretiile vaginale naturale scad si ele, lasand partile intime ale unei femei uscate si mai predispuse la iritatii si infectii. Acest lucru, la randul sau, poate duce la un contact inconfortabil sau dureros dupa menopauza.

Pierderea Libidoului

Pana la 40% dintre femeile care traverseaza tranzitia la menopauza raporteaza o dorinta scazuta de a fi intim fizic cu partenerii lor. De asemenea, declansata de schimbarea hormonilor reproductivi, pierderea libidoului creeaza adesea tensiune intre parteneri si sentimente de vinovatie si scazuta stima de sine la femei. Cei care se confrunta, de asemenea, cu depresia ar putea experimenta pierderea interesului fata de sexul menopauzei si mai accentuat.

Sex dureros

Ca urmare a uscaciunii vaginale si a pierderii libidoului, cuplurile au adesea mai putine relatii sexuale dupa menopauza pentru a evita disconforturile. Cu toate acestea, abstinenta prelungita de la activitati sexuale poate face ca tesuturile vaginului sa fie si mai putin intinse si mai stranse. De asemenea, lipsa de stimulare reduce fluxul de sange catre organele genitale, precum si ungerea generala, crescand semnificativ durerea sau arsura in timpul fiecarui act sexual.

Reducerea excitatiei

O alta intampinare comuna in randul femeilor de varsta medie este aceea ca relatiile sexuale in timpul menopauzei nu sunt la fel de satisfacatoare pe cat era pana acum. Femeile ar putea observa ca este mai dificil sa devii excitat, sa ramai stimulat sexual si sa culmezi. Atunci cand este combinata cu o scadere a dorintei sexuale, aceasta poate determina femeile sa nu mai faca sex dupa menopauza cu totul.

Incontinenta urinara

Incontinenta urinara poate fi jenanta de la sine. Dar, atunci cand apar scurgeri accidentale in timpul actului sexual, s-ar putea face sexul la menopauza complet nepotrivit. Aceasta afectiune este cauzata de picaturi hormonale, care afecteaza muschii plansei pelvine si controlul vezicii urinare. Interesant este ca muschii saraci ai podelei pelviene pot reduce si placerea unei femei in timpul sexului cu menopauza.

In plus, lupta cu alte simptome obisnuite de menopauza, cum ar fi bufeurile, transpiratiile de noapte sau oboseala, poate lasa femeile epuizate si lipsite de somn, descurajandu-le in continuare de activitatile sexuale potentiale.

In timp ce unele femei aflate la menopauza se lupta sa-si pastreze viata sexuala activa, altele se bucura de o renastere a intimitatii lor, sustinand ca sexul dupa menopauza este mult mai bun decat in ​​timpul primilor ani de reproducere. Iata cateva dintre presupusele beneficii:

Nu mai exista perioade lunare

In timpul perimenopauzei, anii premergatori menopauzei, menstruatia lunara a unei femei devine neregulata, deoarece ovarele continua sa elibereze oua pana la epuizarea lor. Aceste nereguli menstruale adesea umplu femeile cu incertitudine cu privire la momentul aparitiei sangerarii intr-o anumita luna, punand frecvent eforturi asupra intimitatii. Odata ce perioadele inceteaza, o femeie poate renunta sa se bucure de sex menopauza fara griji, de fiecare data cand ii place.

Fara risc de sarcina

Pe masura ce o femeie se tranzitioneaza in menopauza si experimenteaza perioade neregulate, ar putea ramane insarcinata. Cu toate acestea, odata ce ii lipseste perioada de doisprezece luni la rand, abilitatile ei de reproducere sunt declarate oficial. Multe femei considera ca se elibereaza sa se bucure de sexul postmenopauza si de partenerii lor mai liber, fara a fi nevoiti sa se ingrijoreze de sarcinile neplanificate.

Stabilitate de viata mai mare

Desi circumstantele de viata ale fiecarei femei ar putea diferi, in general, cei de la 50 de ani si mai mult se bucura de o viata mai stabila. Stresorii majori ai vietii, cum ar fi asigurarea unei cariere, cresterea copiilor si atingerea stabilitatii financiare, nu sunt la fel de intense ca in anii precedenti. Cu cat mai putin stres si instabilitate o fac in dormitor, cu atat va fi mai mult spatiu pentru pasiune si placere sexuala.

Mai mult timp pentru sine

A avea mai multa stabilitate in viata se traduce, de asemenea, in a-ti putea dedica timp pentru sine, de multe ori pentru prima data in multi ani, in special pentru acele femei care au avut copii. Mai mult timp pe mainile cuiva inseamna, de asemenea, mai mult timp pentru explorarea creativa si sexul jucaus dupa menopauza.

Indiferent daca o femeie doreste sa reporneasca intimitatea cu partenerul sau este in cautarea unor modalitati de a o imbunatati si mai bine, urmand aceste sfaturi o poate ajuta sa se bucure de sexul menopauzei mai profund si sa devina mai in ton cu corpul ei cand intra la un nou capitol din anii ei de amurg:

1

Comunicarea deschisa

A face sex dupa menopauza incepe cu o comunicare deschisa intre parteneri. Invatarea cum sa vorbim despre sentimentele celuilalt fara presiune si judecata poate ajuta un cuplu sa-si indeplineasca nevoile intime ale celuilalt cu mai multa usurinta. De asemenea, ii poate apropia pe soti, pe masura ce invata sa fie mai acceptati de schimbarile naturale prin care trec.

2

Strangerea lucrurilor

Practicarea exercitiilor musculare ale podelei pelvine, precum Kegels, poate fi de mare ajutor in imbunatatirea sexului cu menopauza. Consolidarea peretilor vaginali poate imbunatati controlul vezicii urinare pentru a evita scurgerile accidentale, precum si creste sensibilitatea pentru a face actul sexual mai putin dureros si mai placut.

3

Avand mai mult sex

Poate parea contraintuitiv pentru femei sa faca mai mult sex atunci cand intimitatea le da durere sau disconfort, dar exista beneficii mari in incalzirea lucrurilor mai des. A face mai multe relatii sexuale dupa menopauza intinde in mod natural peretii vaginali, isi tonifica muschii si creste fluxul de sange in zona, toate acestea pot ajuta femeile sa faca sex mai bun.

4

Cresterea stimularii

Dedicarea mai mult timp pentru a prevesti poate imbunatati semnificativ excitarea si vaginarea unei femei inainte de a face sex. Chiar daca penetrarea completa nu se incadreaza in planuri, un cuplu poate beneficia de stimulare clitorala, masturbare reciproca sau vizionare de filme erotice impreuna. Intimitatea non-coitala, cum ar fi imbratisarea si sarutul, este, de asemenea, esentiala pentru un bun sex in menopauza.

5

Pastrandu-l bine lubrifiat

Pentru a opri uscaciunea vaginala de a strica eforturile sexuale ale unei femei, este recomandata utilizarea lubrifiantilor vaginali. Produsele de lubrifiere pe baza de ulei sau apa sunt usor de utilizat si pot face un drum lung in reducerea frecarii si usurarea sexului dureros in timpul menopauzei.

6

Spicy Things Up

Intrand intr-un nou capitol in viata lor, femeile de varsta medie intampina adesea ideea de a reface pasiunea din dormitor. Unele idei grozave pentru a schimba rutina si a aduce varietate includ jucarii sexuale, cum ar fi vibratorii si dildos. A-ti spune unul altuia despre fanteziile sexuale si a incerca sa le indeplinesti poate fi, de asemenea, o modalitate excelenta de a mentine sexul dupa crearea menopauzei.

• Mai bun canal de sanatate. (nd). Menopauza si probleme sexuale . Preluat 5 decembrie 2017 de pe https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/menopause-and-sexual-issues
• Institutul National de imbatranire (2017). Sex si menopauza: tratament pentru simptome . Preluat 5 decembrie 2017 https://www.nia.nih.gov/health/sex-and-menopause-treatment-symptoms
• Reteaua nationala de sanatate a femeilor (nd). Strategii pentru a ramane sexual dupa menopauza . Preluat 5 decembrie 2017 de la https://www.nwhn.org/strategies-for-staying-sexual-after-menopause/
• The North American Menopause Society. (nd). Intrebari frecvente despre sanatate sexuala si menopauza . Preluat 5 decembrie 2017 de la http://www.menopause.org/for-women/sexual-health-menopause-online/frequently-asked-questions
• Oficiul pentru Sanatatea Femeii. (2018). Menopauza si sexualitate . Preluat 5 decembrie 2017 de la https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-and-sexuality