Ai vreodata senzatia ca nu ai timp sa faci sex? Esti epuizat sau pare ca sexul tau pare sa dispara? Stiati ca testosteronul nu este singurul lucru care creeaza libidoul? Totusi, testosteronul joaca un rol esential, iar modul in care traiesti poate sa-ti afecteze T. Banuiesti ceea ce baietii, sindromul masculin iritabil, IMS, este un lucru real si este rezultatul nivelurilor scazute de testosteron. T scazut poate provoca IMS, provocari sexuale scazute, rate mari de boli cardiovasculare, diabet si alte lucruri. T scazut poate creste, de asemenea, sansa de moarte. Cu cat nivelurile T ale unui barbat sunt mai scazute, cu atat rata mortalitatii este mai mare.
Deci, dupa toate aceste fapte inspaimantatoare, sunteti constienti de unde va aflati nivelul T? Daca va confruntati cu sindrom masculin iritabil, crestere in greutate, pierdere musculara, chelie de model masculin, modificari ale antrenarii sexuale sau oboseala, va rugam sa vizitati medicul dumneavoastra si sa faceti testarea pentru a gasi radacina problemei. Desi inlocuirea hormonilor poate fi o optiune, exista mai multi pasi pe care ii puteti face pentru a ajuta la reabilitarea antrenamentului dvs. sexual, a nivelului de testosteron si a oricarui alt simptom al deficientei de T.
Ramai in forma
Grasimea din burta este un ucigas de testosteron. O teorie pentru aceasta este ca celulele grase contin aromataza, iar acest lucru va poate transforma testosteronul in estrogen. Acum, nu te obisnui, in mod natural ai estrogen in corp, grasimea din burta nu te transforma intr-o femeie. Din pacate, cresterea in greutate duce aproape intotdeauna la niveluri scazute de T, ceea ce te face sa castigi mai multa greutate, deci este un cerc care nu se incheie niciodata pe care trebuie sa il rupi. Daca puteti rupe acest cerc, pierderea in greutate va poate ajuta sa va ridicati in mod natural nivelul T.
Dormi mult
Daca nu dormi suficient, poate duce la scaderea nivelului de testosteron. Asigurati-va ca aveti cel putin opt ore de somn pe noapte. Da, uneori acest lucru nu se intampla, dar trebuie sa va asigurati ca veti dormi suficient pentru sanatatea dvs. generala.
Evitati toxinele
Exista multe toxine care iti pot dauna testiculele. Acestea includ ftalati si parabeni. Acestea se gasesc in multe produse de ingrijire individuale, precum crema de barbierit si lotiuni. BPA in sticlele de plastic poate perturba producerea de multi hormoni, aceasta include testosteronul. Asigurati-va ca cumparati produse refolosibile si regenerabile. De asemenea, ar trebui sa utilizati otel inoxidabil si sticle reutilizabile pentru a va ajuta sa stati departe de BPA. In plus, ajuta mediul!
Relaxati-va omul
Stresul este unul dintre motivele majore ale T. scazut. In esenta, multi dintre hormonii dvs. sunt interconectati si acest lucru poate duce la stres afectate de nivelul T. Stresul poate creste productia de cortizol in corpul vostru, ceea ce nu lasa loc pentru productia de testosteron. Stresul poate crea, de asemenea, enzime care descompun testosteronul in organism. Daca incepeti sa va relaxati, veti fi mai capabil sa va ridicati in mod natural nivelul T. Luati-va 10 minute din zi pentru a va relaxa. Nu va ganditi la ce trebuie sa faceti maine, ci trebuie sa va relaxati in orice mod preferati.
Mananca ulei de peste
Ar trebui sa evitati medicamentele cu statina. Aceste medicamente au un impact negativ asupra metabolismului dvs. si va pot scadea nivelul T. Colesterolul este un element de baza pentru hormonii dumneavoastra steroizi, care devin testosteron. Daca incepeti sa mancati mai mult ulei de peste, poate ajuta la reducerea inflamatiei si poate ajuta la producerea de colesterol sanatos, care va deveni in cele din urma testosteron. Uleiul de peste poate ajuta, de asemenea, la descompunerea proteinelor care se leaga intre testosteron, lasand mai multe disponibile pentru dumneavoastra.
Luati-va in serios vitaminele
Ar trebui sa luati vitamine A si E, suplimente de zinc si seleniu. Desi mancam multe alimente bogate in minerale, trebuie totusi sa ne suplimentam. Daca doriti sa adaugati mai mult zinc sau seleniu in dieta dvs.
matrimoniale tailanda http://www.dsl.sk/article_forum.php?action=reply&forum=255549&entry_id=147673&url=https://ematrimoniale.net/
www.publi24.ro/anunturi/matrimoniale/escorte/braila?pag=5 http://studentbank.ru.xx3.kz/go.php?url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/alba
matrimoniale publi 24 alba http://www.nudeteenphoto.com/d2/d2_out.php?tag=sitethumb&url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/arad
publi 24 matrimoniale pitesti http://www.okinawainfo.net/okinawasearch/ps_search.cgi?act=jump&access=1&url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/arges
matrimoniale free http://alumni.alr.7ba.info/out.php?url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau
my tex matrimoniale http://www.trainofthought.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bihor
matrimoniale iasi http://legrandmagasindu92.com/commerces/1lien.php?url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/bistrita-nasaud
matrimoniale timisoara publi 24 http://tradeportalofindia.org/CountryProfile/Redirect.aspx?hidCurMenu=divOthers&CountryCode=32&CurrentMenu=IndiaandEU&Redirecturl=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/botosani
publi24 matrimoniale carei http://analogzone.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/braila
matrimoniale fara protectie craiova http://dental-clinic.com/cgi/new-search/rank.cgi?mode=link&id=1741&url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/salaj/marca
aventuri matrimoniale http://www.netfaqs.com/linux/Mail/Mozilla/New/index.asp?bisp=ematrimoniale.net/matrimoniale/salaj/mesesenii-de-jos
matrimoniale barbati romania 2016 http://www.tswzjs.com/go.php?url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/salaj/mirsid
publiolt matrimoniale http://sites-jeux.ouah.fr/include/redirect.php?type=3&id=310&href=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/salaj/napradea
matrimoniale dizabilitati https://boyscoutsamerica.asureforce.net/redirect.aspx?redirecturl=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/salaj/nusfalau
matrimoniale sibiu publi http://www.1320go.com/ads/redirect_to.php?url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/salaj/pericei
matrimoniale replica http://denim.bbboy.net/jump.to?ematrimoniale.net/matrimoniale/salaj/plopis
matrimoniale anunturi constanta http://www.cknowlton.yournextphase.com/rt/message.jsp?url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/salaj/poiana-blenchii
matrimoniale casatorii bihor http://www.arakhne.org/redirect.php?url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/salaj/romanasi
flash tg mures matrimoniale http://www.paysecure.ro/redirect.php?link=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/salaj/rus
publi24 deva matrimoniale https://2stocks.ru/cgi-bin/topblogs/out.cgi?ses=lKOWPIJO8Y&id=1516&url=https://ematrimoniale.net/matrimoniale/salaj/sag
, incercati sa mancati mai multe crustacee. Daca doriti sa adaugati vitamina A, mancati morcovi sau kale. Daca doriti sa adaugati vitamina E, mancati migdale sau seminte de floarea soarelui. De asemenea, puteti cumpara suplimente in farmacia locala.
Petreceti ceva timp la soare
Obtineti-va vitamina D. Traiectul reproducator masculin are nevoie de vitamina D si care este cea mai buna modalitate de a o obtine? Soarele desigur! Exista, de asemenea, suplimente de vitamina D, care sunt disponibile pentru a cumpara, daca nu sunteti in stare sa intrati la soare suficient de des. Daca nu sunteti sigur daca primiti suficienta vitamina D, luati teste pentru a vedea daca nivelul dvs. este scazut. De asemenea, asigurati-va ca iesiti la soare timp de aproximativ 15 minute din zi.
Incercati sa mancati mai multa ciocolata
Ciocolata favorizeaza eliberarea diferitilor hormoni din corpul tau. De asemenea, poate elibera serotonina, hormonul care se simte bine, in corp. Acest lucru va poate ajuta si in dormitor, sa va hraniti partenerul cu ciocolata. Stiinta din spatele ciocolatei nu este temeinica, dar totusi creeaza cu siguranta un efect psihologic in organism.
Incredere in sine
Chiar daca aveti probleme la nivelul T, a fi sigur poate ajuta foarte mult. Modul in care te simti despre tine poate afecta modul in care esti in dormitor. Daca va simtiti in jos cu privire la nivelul scazut al T, asigurati-va ca emotiile dvs. nu scad si ele, deoarece va pot afecta grav in dormitor. Nu te gandi la defectele tale, gandeste-te la atributele tale.
Nu bea la fel de mult
Cand vine vorba de intalnirea cu cineva, nu vrei niciodata sa fii prea beat. Practic, te poti ajuta prin a nu te impiedica. Daca puteti pastra doar cateva cupluri de bere sau un pahar de vin, veti avea mai mult succes in dormitor, chiar si cu niveluri scazute de T. In plus, aceste bauturi va pot usura atat timp cat nu beti prea mult.
Cand vine vorba de niveluri scazute de T, exista cateva remedii naturale, dar ar trebui sa mergi testat de un medic. Daca sunteti ingrijorat, dar nu sunteti sigur, trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra. Este bine sa incercati mai intai aceste remedii naturiste, dar asigurati-va ca nu va puneti sanatatea in pericol, fara sa discutati cu un profesionist.
