Off The Gram pe podcasturile Apple

Simtiti vreodata ca fiecare plan de antrenament este destinat sa esueze in cele din urma? Invitatul nostru de astazi, cel mai mare antrenor Loser, Brett Hoebel, crede ca, daca doriti rezultate de durata, aveti nevoie de atasamente emotionale la alegerile stilului dvs. de viata. Dar … ce inseamna exact asta?

Brett crede ca cel mai important lucru atunci cand vine vorba de schimbarea corpului tau este acela de a-ti vorbi. Asa cum ii place sa spuna, „gantera si dieta nu te schimba doar … raspunderea si credinta in tine insuti o fac.” Abordarea sa de a trai o viata plina de atentie si sanatoasa incepe prin a privi in interior si a te schimba din interior. Conectati-va pentru a invata cum sa transpirati cu sufletul!

Consultati acast.com/privacy pentru informatii despre confidentialitate si renuntare.

Cu totii am auzit multe despre tendinta de negativitate din creierul nostru. Dar, stiati ca avem, de fapt, puterea si capacitatea de a ne recalifica si reprograma corpul pentru a pofti neurochimice fericite in loc de cortizol (hormonul stresului) ?!

Radha Agrawal si Dr. Dacher Keltner sunt la 4 luni de la colectarea datelor despre modul in care dansul si alte modalitati imbunatatesc bucuria. Ei au dezvoltat un test de fericire – primul test cuprinzator creier-corp care analizeaza mai multe domenii ale vietii tale si pe baza raspunsurilor tale ofera o „reteta de bucurie” cu ce neurochimice fericite ai nevoie de mai mult sprijin. Puteti apoi „sa va completati reteta” cu practici si activitati zilnice concepute pentru a satisface acele nevoi, cum ar fi munca respiratiei, yoga, scaldatul in padure.

Conectati-va pentru a invata cum sa exersati bucuria si sa fiti mai fericiti!

Consultati acast.com/privacy pentru informatii despre confidentialitate si renuntare.

La multi ani de Ziua Mamei !! Pentru a sarbatori toate lucrurile #momlife, avem membrii echipei noastre de mama astazi (Jamie, Meaghan, + Heidi) care vorbeste cu oaspete, Tara Clark, forta creativa din spatele hilarului viral Instagram @ModernMomProbs (ahem 640K followers).

Tara a lansat recent prima sa carte, Modern Mom Probs: A Survival Guide for 21st Century Mothers, bazata pe continutul mereu relatabil pe care il impartaseste in „gram”. Discutam despre toate lucrurile MAMA MODERNA, de la necazuri in timpul ecranului pana la eticheta petrecerii de ziua de nastere si tot ce exista intre ele.

Consultati acast.com/privacy pentru informatii despre confidentialitate si renuntare.

Care este tipul tau Ennegram? Este o intrebare pe care ne-o punem in mod obisnuit in ultima vreme. Oricine altcineva? Am fost atat de curiosi cu privire la acest „test de personalitate la moda” incat am decis sa mergem direct la unul dintre cei mai importanti experti pentru scoop!

Beth McCord este un autor, vorbitor si expert in Eneagrama, care a fondat comunitatea online populara Antrenorul tau Eneagrama. Ea este, de asemenea, un tip 9 (mediator pasnic) care locuieste in afara Nashville alaturi de co-fondatorul si sotul ei de 23 de ani, Jeff. Daca va zgariati capul? chiar acum, nu va temeti niciodata: emisiunea de astazi va va spune tot ce trebuie sa stiti despre Eneagramele – testul de personalitate in tendinte care ne-ar putea oferi toate cunostintele cheie pentru a ne zdrobi cariera, relatia si obiectivele vietii.

Consultati acast.com/privacy pentru informatii despre confidentialitate si renuntare.

Astazi este o zi SUPER speciala … este primul nostru EPISOD TANDEM! Ne-am unit fortele cu fabuloasa banda a podcastului mamei pentru a aborda cateva subiecte dure (cu rasete) in timp ce urcam spre Ziua Mamei. Mai exact, devinem adevarati despre MOM BURNOUT si despre numeroasele moduri in care facem fata (unele sunt chiar legale! Hehe). In cea mai mare parte, catuim, acceptam si impartasim povesti amuzante de burnout din colectivul nostru #momlife. Pentru ca intr-adevar … daca nu poti rade … ce naiba o sa faci ???

Va multumim doamnelor de la @bandofmothersoffical si echipei lor de la @warnerbrothersentertainment @wonderymedia pentru colaborare. Asigurati-va ca va abonati si la spectacolul lor – sunt un hohot!

Consultati acast.com/privacy pentru informatii despre confidentialitate si renuntare.

In noua noastra realitate COVID / WFH, granitele sunt mai importante ca niciodata. Limite, ce limite …? EXACT. Deoarece ALLLL avem nevoie de ajutor aici, readucem limita NINJA insasi, psihoterapeutul Terri Cole.

In noua ei carte, „Boundary Boss”, lansata pe 20 aprilie, Terri ne invata un set specific de abilitati care ne pot ajuta sa incetam sa ne abandonam de dragul altora (fara vinovatie sau drama) si sa devenim in mod constient imputerniciti in fiecare aspect al emotionalului nostru, vieti fizice, personale si profesionale. Da, te rog!

Cei mai multi dintre noi nu au fost niciodata invatati cum sa ne exprimam in mod eficient preferintele, dorintele sau intrerupatorii. In schimb, ne ascundem sentimentele in spatele comportamentului pasiv-agresiv, ne negam propriile adevaruri sau ne impingem emotiile in jos pana cand ne deprimem sau ne frustram atat de mult incat explodam, putand distruge increderea si relatiile castigate din greu. Pentru a evita toate acele neplaceri si pentru a trai cele mai bune vieti, trebuie sa stim: cum putem deveni si sefii de granita ?!

Consultati acast.com/privacy pentru informatii despre confidentialitate si renuntare.