In urma cu doar un deceniu, cafeaua nu a fost adesea laudata pentru beneficiile sale pentru sanatate. In schimb, ai fi auzit multe avertismente despre faptul ca consumul de cafea este in mod regulat rau pentru sanatatea ta, ca ar provoca hipertensiune arteriala sau ca nu vei putea dormi bine, etc.
Deoarece cafeaua este adesea obiectul multor studii despre componentele dietetice, oamenii de stiinta au reusit in sfarsit sa gaseasca mai multe beneficii din consumul regulat moderat al acestei preparate aromatice. De exemplu, cafeaua este legata de riscuri mai mici de diabet de tip Parkinson si 2.
De asemenea, studiile recente sugereaza ca bautorii obisnuiti de cafea pot avea, de fapt, durate de viata mai mari, mai ales acum ca riscurile de cancer asociate cu cafeaua au fost reduse. De asemenea, in trecut, multi oameni au crezut ca se poate dezvolta boli cardiovasculare din cauza prea multa cafea. Cu toate acestea, studiile recente arata ca bautul in medie de trei cani pe zi poate scadea de fapt riscurile de a dezvolta afectiuni cardiace sau de a muri din cauza problemelor cardiace.
Daca sunteti cineva care nu poate parea sa va treziti daca nu aveti o ceasca sau doua de cafea in sistemul dvs., aruncati o privire la aceste suplimente sanatoase de cafea care va pot condimenta prepararea obisnuita de dimineata.
Complementele traditionale de cafea
Unii oameni nu le place sa faca jazz la bere. Sunt multumiti doar de aroma obisnuita obisnuita si de gustul amar al cafelei. Amestecarea unei linguri din aceste suplimente obisnuite de cafea nu va strica foarte mult, dar in schimb va poate aduce beneficii suplimentare pentru sanatate.
Lapte
Adaugarea unei singure linguri de lapte integral in bere obisnuita va va oferi deja multe vitamine si minerale. Puteti obtine 17 mg de calciu, 2 mg de magneziu, 13 mg de fosfor, 6 mg de zinc si 20 mg de potasiu. In plus, veti obtine, de asemenea, 24 UI de vitamina A si 8 UI de vitamina D. Vitamina B, tiamina, riboflavina si niacina sunt, de asemenea, prezente in lapte.
Pudra de cacao
Iti poti prepara propria mocha sanatoasa adaugand pudra de cacao neindulcit in cafeaua ta. De asemenea, puteti obtine minerale si grasimi monoinsaturate din pulberea de cacao, fara a mentiona ca pulberea de cacao va poate ajuta sa va imbunatatiti performantele cognitive si sa va scade tensiunea arteriala.
condimente
Aceste condimente naturale nu vor imbogati doar gustul bauturii tale preferate, ci iti vor oferi, de asemenea, un plus de nutrienti pe care in mod normal nu ii vei primi doar cu o ceasca de cafea.
Scortisoara
Adaugarea unei lingurite de scortisoara in cafea nu va va creste mult caloriile, dar va va creste aportul de calciu si potasiu. De asemenea, veti obtine un pic de fier, magneziu, fosfor, 8 UI de vitamina A, precum si alte vitamine si nutrienti. Mai mult, veti obtine, de asemenea, un impuls suplimentar de antioxidanti pentru a va mentine sanatos.
Cardamom
La fel si cu scortisoara, adaugarea unei lingurite din acest condiment aromat nu va face nimic in ceea ce priveste numarul de calorii, dar va va oferi atat de multe minerale si chiar un pic de grasimi si proteine monoasaturate sanatoase. Doua grame de cardamom va pot oferi 22 mg de potasiu si 8 mg de fier. In plus, puteti obtine o protectie suplimentara impotriva problemelor stomacale si intestinale.
Ghimbir
Adaugati o lingurita de radacina de ghimbir macinata in cafeaua dvs. si veti obtine nu doar un blat de zesta, dar veti obtine, de asemenea, o multime de vitamine, minerale, aminoacizi si multi alti nutrienti importanti. Multe beneficii pentru sanatate ale ghimbirului sunt de mult stabilite. Si poate ati auzit deja despre ceaiul de ghimbir – este delicios si face minuni daca aveti o durere in gat. Va puteti imagina acelasi fel de beneficii pentru sanatate atunci cand adaugati ghimbir la cafea.
Curcuma
Ori de cate ori simti ca ai nevoie de un impuls de potasiu, poti pur si simplu sa amesteci o lingurita de turmeric in cafeaua de dimineata si asta iti va oferi instantaneu 62 mg suplimentar de potasiu. Turmericul va va oferi, de asemenea, multe alte vitamine, minerale si lipide (cu foarte putine grasimi trans). Turmericul devine de fapt din ce in ce mai popular in zilele noastre, facand totul auriu – ceai auriu, cafea aurie si asa mai departe. Dar asta pentru ca este pur si simplu sanatos in jur.
escorte hunedoara pret http://www.nancylam.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/
escorte nicolae grigorescu http://www.shoppasmaterialhandling.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/alba
escorte craiova gds http://cacheluxesucks.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/arad
escorte scorțișoara http://www.communityspiritbank.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/arges
escorte campul lung http://no-crank.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bacau
escorte 18 ani http://timeforagift.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bihor
escorte maturearad http://idealgeneralcorp.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/bistrita-nasaud
escorte dimitrie cantemir http://unforgivablebyseancombs.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/botosani
escorte masaj timisoara http://www.completelymental.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/braila
escorte mature in romania http://tcj.labisiffre.eu/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/iasi/plugari
escorte pag 1 http://logisticsintegration.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/iasi/podu-iloaiei
escorte suibiu http://hamerofflaw.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/iasi/popesti
escorte pitesyi http://www.packagedclosings.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/iasi/popricani
ani escorte http://studio.theprivacycompany.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/iasi/prisacani
escorte transexual bucuresti http://404.ozwash.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/iasi/probota
escorte public suceava http://highvelocitydevelopment.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/iasi/rachiteni
escorte pitesti hotel http://www.e-paperinc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/iasi/raducaneni
escorte constata http://urghamusicwar.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/iasi/rediu
constanta escorte http://www.rmjonesenvironmentalservices.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/iasi/romanesti
escorte mioveni arges http://enduranceproducts.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=ematrimoniale.net/matrimoniale/iasi/roscani
Ierburi si extracte
S-ar putea crede ca amestecarea ierburilor si a cafelei este ca si cum ai bea un amestec de cafea si ceai cu o aroma de nerecunoscut. Ei bine, gustul nu trebuie sa fie necunoscut sau ciudat. Exista ierburi cu valori medicinale ridicate, cu arome care merg de fapt bine cu gustul cafelei. De fapt, exista multe produse din cafea pe baza de plante disponibile acum, asa ca puteti doar sa o amestecati direct cu cafeaua dvs. Puteti adauga, de asemenea, extracte de plante pentru un plus de aroma sau pentru o doza de sanatate adaugata.
ciuperci
Ciupercile medicinale sunt pline de antioxidanti, beta-glucani, plus fibre alimentare. Exemple de ciuperci medicinale pe care le puteti cumpara sub forma de pulbere si amestecati cu cafeaua dvs. sunt coada de curcan, chaga si reishi.
Vanilie
Puteti pune o picatura de extract de vanilie in cafeaua dvs. pentru a condimenta gustul si aroma bauturii de dimineata. Sau puteti amesteca o singura boabe de vanilie impreuna cu motivele de cafea. In felul acesta, obtineti la maximum aroma si aroma distinctiva a vaniliei.
Criza de cafea recenta
Am observat cresterea cracelor de cafea in ultimii ani. Cafeaua antiglont este una si cafeaua cu ulei de nuca de cocos. Din nefericire, juriul este inca prezent la aceste doua suplimente populare de cafea. In urma acestei scrieri, se pare ca nu a fost publicata inca o lucrare stiintifica cu privire la proprietatile si efectele nutritive ale cafelei antiglont si a cafelei cu ulei de nuca de cocos, precum si a riscurilor pentru sanatate, daca exista.
Avocatii cafelei antiglont si a cafelei cu ulei de nuca de cocos sustin ca aceste preparate va vor ajuta sa va gestionati nivelul de colesterol si greutatea, ambele ar trebui sa aiba o multime de efecte de scurgere asupra sanatatii dvs. generale. Cei care nu cred in promisiunea cafelei Bulletproof, spun, insa, ca inlocuiesti practic una dintre mesele tale cu o bautura care poate fi cu un consum ridicat de energie, dar are o valoare nutritiva scazuta. Ei bine, in timp ce asteptati ca expertii sa stabileasca daca aceste beri sunt sigure sau nu, sanatos sau daunator, trebuie sa continuati sa va bucurati de prepararea obisnuita. Dar poate de data aceasta cu un praf de scortisoara.
Articole conexe
