Rise: Sleep & Energy Tracker

Deveniti un dormitor mai bun folosind 100 de ani de stiinta a somnului. Echipele din NFL, MLB, NBA, MLS, SEC, ACC, BIG10, BIG12, PAC12, Fortune 500 au incredere in Rise pentru a-si ajuta oamenii sa devina dormitori mai buni.

DIN COMUNITATEA RISE

*****

Chase M.

„Rise m-a ajutat sa inteleg cat de vital este somnul cu adevarat. In doar cateva saptamani, m-am trezit mai concentrat, mai energic si mai productiv la locul de munca.”

***

Becky G.

“Am putut vedea unde datoriile legate de somn cauzeaza probleme, nu ma inteleg, nu inteleg lucrurile, miscandu-ma incet. Am avut o epifanie … dorm in medie cu 45 de minute mai mult decat eram inainte de Rise.”

****

Katie B.

“Nu m-am gandit niciodata prea mult la impactul somnului asupra starii mele de spirit. Folosind Rise am vazut o imbunatatire foarte rapida a somnului care a afectat relatia mea cu copiii mei.”

SIMTETI-VA MAI BUN

Exista un lucru care conteaza cel mai mult pentru a obtine beneficiile somnului. In mod surprinzator, nu sunt povesti de somn, meditatii, o saltea noua, somn de 8 ore, dupa igiena somnului sau scorul dvs. de somn.

Cel mai important lucru se numeste Sleep Debt. Nu este un scor pe care l-am inventat. Este una dintre cele mai importante descoperiri din ultimul secol al stiintei somnului. Este important pentru ca atunci cand datoria dvs. de somn este scazuta, calitatea vietii zilnice este mai buna si traiti mai mult. Cand acel numar este mare, se intampla opusul.

Rise va invata ce este datoria de somn, cum functioneaza si cat de mult aveti. In cele din urma veti intelege de ce in unele zile va simtiti grozav si altele nu atat de mult. Veti cunoaste zilele in care doriti sa acordati prioritate somnului si impactul real al ramaneti treaz mai tarziu.

ORIENTARE DOAR PENTRU TINE

Toata lumea are provocari de somn diferite. Poate ca mintea ta este activa noaptea sau s-ar putea sa ramai treaz pana la defilare sau sa urmaresti Netflix.

Pe baza informatiilor dvs. si a celor mai recente stiinte despre somn, va vom recomanda obiceiuri care va vor ajuta sa va simtiti in cele din urma mai bine.

Provocarile de somn cu care va putem ajuta includ:

– Ajunge la culcare la timp

– Dificultate de a adormi

– Trezirea in timpul noptii

– Simtirea groggy dimineata si in timpul zilei

OPTIMIZATI-VA ZIUA

Fiecare dintre noi are un ceas in creier. Acesta spune fiecarei celule cand trebuie sa fie alerta si activa si cand sa se recupereze. Cu totii avem momente unice in timpul zilei, cand ne simtim si ne descurcam cat mai bine. De asemenea, avem momente individuale in care ar trebui sa dormim si sa ne trezim. Folosim algoritmi avansati pentru a va informa cand sunt varfurile si momentele cele mai bune pentru a dormi.

Urmariti automat SOMNUL Utilizand datele deja stocate pe iPhone, urmarim automat cat dormiti. Fara butoane de apasat, nimic de purtat sau incarcat. Ne integram cu Apple Health, Fitbit, Oura, Garmin, Sleep Cycle si alte trackere de somn pentru a pune datele pe care trebuie sa le folositi deja. Rise se integreaza cu Apple Health pentru date despre pasi si activitati legate de somn.

ALTE CARACTERISTICI

– Configurati notificarile obisnuite prin SMS.

– Tineti evidenta calitatii somnului.

De ce

am inceput sa crestem Am inceput sa crestem pentru ca ne aflam in mijlocul unei epidemii de somn insuficiente (CDC, 2014), care se inrautateste de cand am inceput urmarirea in 1985. Epidemia actuala duce la rate mai ridicate ale mortalitatii (Cappuccio, 2010) si ne comportam mai prost in aproape toate aspectele vietii (RAND, 2016).

Astazi, majoritatea dintre noi consideram somnul ca un lux. Rise creeaza o lume in care somnul sanatos este standard.

MAI MULTE INFORMATII PRETATE:

Aceste preturi sunt pentru clientii nostri din Statele Unite.

Preturile in alte tari pot varia.

Abonamentul la Rise se va reinnoi automat, cu exceptia cazului in care dezactivati reinnoirea automata cu cel putin 24 de ore inainte de incheierea perioadei curente. Puteti dezactiva reinnoirea automata sau gestiona abonamentul din setarile contului dvs. iTunes Store. Plata va fi taxata in contul dvs. iTunes. Orice portiune neutilizata dintr-o perioada de incercare gratuita, daca este oferita, va fi pierduta atunci cand achizitionati un abonament, acolo unde este cazul.

Termenii si conditiile sunt disponibili la: bit.ly/rise-sleep-app-tos

In aceasta versiune, avem un mod cu totul nou de a vedea cum s-au schimbat programul de somn, datoria de somn si calitatea somnului in timp. Consultati noua experienta in fila „Progres”.

Daca aveti feedback, probleme sau ganduri, anuntati-ne la [email protected]

Am primit aceasta aplicatie si pana acum o ador. Mi-am dat seama ca fiica mea adolescenta are nevoie de asta mai mult decat mine. Din pacate, sistemul scolar are o compasiune zero pentru stiinta care spune ca pre-adolescentii si adolescentii experimenteaza o schimbare de biologie care ii face sa experimenteze mai tarziu aparitia somnului si timpii de trezire, plus nevoia de mai multe ore in comparatie cu adultii (9-11 ore!) . Toate acestea, plus o viata sociala noua si infloritoare in afara familiei face ravagii in programul lor de somn. I-a scapat o clasa din cauza somnului excesiv si a fost atat de stresata si frustrata de obiceiurile ei somnice, incat a venit la mine si mi-a cerut ajutor, ceea ce, cu toata sinceritatea, m-a surprins cu adevarat! Tocmai incepusem sa folosesc aceasta aplicatie cand a facut asta si nu-mi venea sa cred ca nu m-am gandit la ea mai intai. O foloseste acum (inca in proces) si suntem dispusi sa vedem cum functioneaza, daca ajuta, chiar daca este pentru nevoile adormirii adultilor. Ii place interfata si gamificarea reducerii datoriei de somn.

De asemenea, ea a sugerat posibilitatea de a-si edita activitatea de „relaxare”, cum ar fi „Rucsac la pachet” si „Seteaza tinuta scolara a doua zi”. De asemenea, ea a sugerat „petrecerea timpului cu animalele de companie”, despre care am crezut ca este de fapt genial, avand in vedere beneficiile calmante ale mangaierii creaturilor noastre.

Daca aceasta aplicatie imi ajuta adolescentul sa se simta odihnit si mai motivat sa se culce la o ora decenta decat sa tac si sa-mi iau banii!